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La fatiga por azúcar

Autor: Dr. Satoru Yamada

Número de Páginas: 140

Con más de 143.000 ejemplares vendidos en Japón, este libro te brinda los conocimientos curiosos y trucos para resolver la fatiga por azúcar para ganar más energía en tu día a día. ¿ Te invade el sueño después de comer? ¿Pierdes la concentración con facilidad o te sientes irritable sin razón aparente? Podrías estar experimentando lo que el Dr.Satoru Yamada denomina «fatiga por azúcar», un problema causado por los picos y caídas bruscas de glucosa en sangre debido al consumo excesivo de carbohidratos, incluso en alimentos que parecen saludables. En este libro, el Dr. Satoru Yamada, médico especialista en diabetes, explica en detalle el impacto de los carbohidratos en el cuerpo, respaldado por datos clínicos y desentraña su mecanismo. Presenta un método sencillo llamado «locabo»-baja en carbohidratos- para mantener estables los niveles de azúcar en sangre, prestando atención al orden en que comemos. También introduce la estrategia «carbolast», que recomienda dejar los carbohidratos para el final de la comida con el fin de evitar subidas bruscas de glucosa. Además, resalta la importancia de consumir grasas en cantidades adecuadas revelando un secreto...

TU RELACIÓN CON EL AZÚCAR

Autor: Alberto Monzón

Número de Páginas: 82

"Tu Relación con el Azúcar: Cómo Impacta en tu Cuerpo y Mente" es tu guía esencial para comprender y transformar tu vínculo con el azúcar. Explora su historia, descubre sus efectos en la salud física y mental, y aprende estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para liberarte de la dependencia. Con casos reales de transformación y un enfoque equilibrado, este libro te empodera para tomar decisiones conscientes y lograr una vida más saludable. ¿Estás listo para el cambio? Este libro es tu camino hacia una relación renovada con el azúcar.

Síndrome de fatiga crónica

Autor: Erica F. Verrillo

Número de Páginas: 421

Esta referencia única, ahora completamente revisada y actualizada, incluye más de 100 tratamientos eficaces, desde antivíricos a vitaminas, así como ubicaciones de especialistas y clínicas, información sobre pedidos por internet y organizaciones locales, nacionales e internacionales de SFC/EM. Las secciones nuevas y ampliadas incluyen protocolos médicos e investigaciones sobre las causas y los mecanismos de la enfermedad, todo escrito en un lenguaje conciso y fácil de entender. Todos los aspectos de la enfermedad se examinan en profundidad, desde el diagnóstico hasta una exposición detallada de los síntomas, desde los tratamientos tradicionales hasta las terapias alternativas y estrategias esenciales de afrontamiento. La nueva edición contiene capítulos para aquellos que padecen hipersensibilidad química múltiple y restricciones alimentarias, así como una sección ampliada sobre niños y adolescentes con SFC/EM. Síndrome de fatiga crónica: una guía de tratamiento, segunda edición, sigue siendo la guía de referencia más completa sobre esta enfermedad.

La guía médica de remedios alimenticios

Autor: Selene Yeager

Número de Páginas: 776

Cientos de consejos para mejorar el sistema imonologico, combatir la fatiga, disminuir el dolor de la artritis, protejer su corazón. Más de 150 recetas ricas en nutrientes que fueron especialmente diseñadas para combatir y reversir ciertos problemas de salud.

⚠️☠️ AZÚCAR Y ADICCIÓN A LA ALIMENTACIÓN: EL PEOR VENENO DE LA HUMANIDAD ☠️⚠️

Autor: Adriano Leonel

Número de Páginas: 587

⚠️☠️ AZÚCAR Y ADICCIÓN A LA ALIMENTACIÓN: EL PEOR VENENO DE LA HUMANIDAD ☠️⚠️ ESTÁS ATRAPADO EN UN CÍRCULO VICIOSO CON EL AZÚCAR ¡Y NI SIQUIERA TE DAS CUENTA! ¿Alguna vez has intentado cortar dulces y fallaste? ¿Has prometido que cambiarías, pero la compulsión siempre vuelve? ¿Sientes cansancio extremo, ansiedad, dificultad para concentrarte y crees que esto es "normal"? Entonces este libro es para ti. La verdad es dura, pero hay que decirlo: el azúcar es una de las sustancias más adictivas del planeta, y la mayoría de la gente se engancha a él sin darse cuenta. La industria alimentaria no quiere que sepas esto. Se benefician de tu adicción, manipulan tu cerebro y destruyen tu salud, mientras tú te culpas pensando que el problema es la falta de fuerza de voluntad. En este libro descubrirás: ✅ Cómo el azúcar actúa como una droga en tu cuerpo y mente ✅ El daño oculto que le hace a tu hígado, cerebro y sistema hormonal ✅ Por qué las dietas no funcionan y cómo liberarte de verdad ✅ El impacto del azúcar en la ansiedad, la depresión, el insomnio e incluso el envejecimiento prematuro ✅ Estrategias prácticas para reducir el consumo...

Adiós al cansancio comiendo mejor

Autor: Marie Borrel

Número de Páginas: 160

El cansancio es sin duda uno de los síntomas más comunes de la sociedad occidental. Matutino o vespertino, insomnio, fatiga física o intelectual… Sea cual sea la forma que adopte, el origen del cansancio radica a menudo en los errores nutricionales: las toxinas se acumulan, la acidez aumenta… y aparecen los síntomas. La buena noticia es que bastan unas cuantas correcciones alimentarias muy fáciles de llevar a cabo para prevenir o revertir el problema. Marie Borrel, conocida periodista y autora especializada en alimentación, ha creado el libro que muchos lectores estaban esperando: una didáctica guía de los alimentos más adecuados para superar la fatiga y cómo incorporarlos a la dieta de manera sencilla. El libro incluye más de treinta recetas paso a paso, desde unos tallarines con corazones de alcachofa hasta una deliciosa crema de guisantes y leche de coco, pasando por ensaladas, tortillas, platos de pollo o pescado… Una obra eminentemente práctica y muy accesible, que nos asegurará un aporte equilibrado de nutrientes para estar rebosantes de energía.

Los Carbohidratos en la Nutricion Humana (Estudios Fao Alimentacion Y Nutricion)

Número de Páginas: 180

El informe trata de los factores clave que influyen en el consumo, salud, produccion, elaboracion, comercializacion y etiquetado de los alimentos. Ofrece pautas terminologicas y un sistema de clasificacion de los carbohidratos contenidos en la dieta; valores energeticos de la fibra dietetica; indicaciones sobre las cantidades minimas de energia proveniente de los carbohidratos que ha da contener la dieta; informacion sobre el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, con hincapie en los alimentos tradicionales; y el uso del indice glicemico. Se incluye ademas una extensa bibliografia."

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

Autor: Jens Bangsbo

Número de Páginas: 356

¿Qué ocurre en el cuerpo cuando se juega al fútbol? ¿Cuánto trabaja un jugador durante un partido? ¿Cómo hacen frente los jugadores a las exigencias físicas? ¿Cómo hay que probar a un jugador? ¿Cómo deben entrenarse y prepararse los jugadores para un partido? Este libro facilita respuestas a preguntas como éstas en base a resultados científicos combinados con la experiencia práctica. De un modo sencillo, facilita al lector una comprensión de los principios del entrenamiento de la condición física en el fútbol y de cómo realizan los entrenamientos en la práctica. El entrenamiento está diseñado para satisfacer las necesidades de un jugador de fútbol, permitiendo así un uso eficiente del, con frecuencia, limitado tiempo disponible para entrenarse. Se explican detalladamente los ejercicios de varias áreas de entrenamiento. Este libro trata también de cómo planificar el entrenamiento a lo largo del año y de lo que hay que comer y beber antes, durante y después de un partido o de una sesión de entrenamiento. Diversas personalidades del ámbito deportivo como Arnesson, ex entrenador nacional de Suecia, miembro del Comité Técnico de la FIFA y de la UEFA;...

Dios mio, ¿por qué siento tanto cansancio?

Autor: Jeffrey Blair

Número de Páginas: 145

La fatiga es la razón número uno de las visitas a la consulta del médico. A pesar de gastar cada año más dinero en las últimas dietas y medicinas de moda, las tasas de obesidad y enfermedades continúan aumentando. Muchas personas tienen sobrepeso, y padecen cansancio y malestar. La mayoría de las dietas fracasa porque no se dirigen a la causa subyacente del aumento de peso. Las revolucionarias investigaciones del doctor Jefrrey Blair condujeron al descubrimiento de que la mayor parte de las fatigas, el aumento de peso, y las enfermedades relacionadas con el estrés pueden vincularse con el agotamiento de las glándulas suprarrenales. En su libro Dios mio, ¿por qué siento tanto cansancio? El doctor Blair nos presenta su propia batalla contra la fatiga severa, la obesidad y las enfermedades y nos traza un mapa claro para recobrar y preservar una óptima salud.

Cómo Decirle Adiós al Cansancio y la Fatiga Constante

Autor: Daniel J. Harrett

Número de Páginas: 145

¿Estás cansado de despertar cada mañana sintiéndote más cansado que cuando te acostaste? ¿Te preguntas por qué, a pesar de dormir lo suficiente, nunca te sientes verdaderamente refrescado? ¿Sientes que el agotamiento constante está afectando tu productividad y tus relaciones personales? Entonces sigue leyendo… “Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte.” - François de la Rochefoucauld. Cada año, millones de nosotros acudimos al médico en busca de ayuda por un cansancio persistente. Estamos agotados, pero nos cuesta identificar exactamente qué es lo que está mal. Sin duda, el agotamiento es un problema generalizado en el ajetreado mundo actual. Te sientes completamente agotado de la peor manera posible. Ya no disfrutas de las relaciones familiares y de amigos. Te aíslas de tus compañeros de trabajo a la hora del almuerzo. Odias la idea de salir de casa a menos que sea absolutamente necesario. Temes un compromiso adicional, aunque te sientes obligado a seguir diciendo que sí a las peticiones de los demás. Te sientes miserable pero no estás seguro de cómo salir del carrusel de la vida caótica. Entonces la gran duda que...