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Respira y sana

Autor: Sol De La Torre

Número de Páginas: 271

¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentará tu resistencia física y mejorará tus dolencias respiratorias. Es una herramienta mágica que, sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estrés innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo más veces de las necesarias. Sol de la Torre (@soltowanda para sus más de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiración funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qué influye en tu bienestar y cómo modificarla con la ayuda de ejercicios prácticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.

Respira, sana, cree, ama

Autor: Martha Snow

Número de Páginas: 111

Más allá de los trágicos eventos que marcaron 2020, encontré en la ralentización que trajo la pandemia una oportunidad para la introspección y conectarme con mi ser espiritual. Esta etapa me permitió concretar mi largo anhelo de escribir este libro, que constituye una reescritura "constructiva" de varias experiencias de vida. Si de alguna manera puedo ayudar o quizás inspirar a otras personas a través de estos relatos, consideraré cumplido el propósito de esta creación. A mediados del año 2020, parece como si la humanidad estuviera sujeta a un ciclo kármico. Casualmente, la cifra "2020" comprende un "20" seguido de otro "20". Consistente con este hecho, escribí veinte historias que clasifiqué en cuatro capítulos temáticos: "Respira", "Sana", "Cree" y "Ama". Algún tiempo atrás, estas palabras se convirtieron en un mantra personal, cuyo significado se renovó con la pandemia mundial de COVID-19. Creo que cualquiera de estos conceptos y/o acciones tiene el poder de quebrar ciclos kármicos.

Viajero de la Bruma

Autor: Arieloṁ

Número de Páginas: 101

Viajero de la Bruma es una obra poética que invita al lector a un viaje profundo e introspectivo a través de las emociones, los vínculos humanos y los desafíos del autodescubrimiento. Dividido en tres secciones distintivas —Negro, Gris y Blanco—, el libro explora la oscuridad de la incomprensión, la claridad que surge entre la confusión y la luz que nos guía hacia la aceptación y la paz interior. Cada poema es una ventana a las complejidades de la comunicación, la conexión emocional y la transformación personal, capturando momentos de lucha, reflexión y aprendizaje. A través de una voz sincera y a veces inquieta, Viajero de la Bruma propone no solo observar nuestras propias sombras, sino abrazarlas como parte del camino hacia una vida más plena y consciente. Este libro no es solo un conjunto de versos; es un espacio donde el lenguaje, la estética visual y el sentimiento convergen para ofrecer una experiencia única, rica en significados y abierta a la interpretación personal.

Sana sin esfuerzo

Autor: Dr. Joseph Mercola

Número de Páginas: 220

¡Deja que tu cuerpo haga el trabajo! Joseph Mercola, gurú definitivo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal. #1 Bestseller de The New York Times. Con prólogo de David Perlmutter. 9 principios para adquirir de manera natural nuevos hábitos saludables que harán que tu cuerpo se regenere a sí mismo todos los días. ¿Tienes que decirles a tus pulmones que respiren? ¿A tu piel que cicatrice una herida? ¿A tu estómago que tenga hambre? ¡No! Tu cuerpo hace todo esto en automático, espontáneamente. En Sana sin esfuerzo el doctor Joseph Mercola, gurú definitivo y pionero en el campo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal, tan fáciles de implementar como: - Consumir 75% de las calorías diarias en forma de grasa para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y prevenir el cáncer. - Evitar algunos tipos de carne y pescado, pero disfrutar de la mantequilla. - Incrementar el consumo de alimentos fermentados para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo. - Caminar descalzo para disminuir la inflamación sistémica (¡y porque...

El Mensaje dado desde el Infinito T2

Autor: Gabriele

Número de Páginas: 146

Los mensajes dados desde el Infinito responden a preguntas fundamentales de la humanidad. Los mensajes dados desde el Infinito son manifestaciones de Dios Padre y de Cristo dadas a través de Gabriele, la profeta y enviada de Dios en nuestro tiempo: sobre el sentido y finalidad de la vida en la Tierra, la libertad de cada ser, sobre causa y efecto, la inmortalidad del alma, sobre el amor infinito de Dios por cada ser humano y por toda la Creación, y muchas cosas más.

Respira y !sal de tu crisis!

Autor: Julio Bevione

Número de Páginas: 161

Un manual de supervivencia en tiempos de crisis. Entretenido, directo y con soluciones fáciles de aplicar.

Respira

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 99

«Respiración consciente para vivir con plenitud.» Aprende de la mano de Ramiro Calle por qué la respiración es tan imporante. « La respiración es energía, fuerza vital, vigor físico y mental. Es el vínculo entre el cuerpo y la mente, entre la consciencia y el inconsciente, entre el aliento individual y el Gran Aliento o aliento cósmico. La respiración es una aliada extraordinaria, una herramienta formidable que no debemos dejar de utilizar. Existe una muy estrecha relación entre la respiración y la mente; tanto es así que los yoguis siempre han dicho que la respiración es el caballo y la mente es el jinete. Por la conquista de la respiración se llega a la de la mente; por el control de la mente surge el control de la respiración. Si estamos más atentos a nosotros, nos daremos cuenta de la íntima conexión entre la mente y la respiración. Los estados de ánimo se reflejan en un tipo específico de respiración, del mismo modo que cada tipo de respiración recrea un especial estado de ánimo. Una respiración mejor regulada, más profunda y ralentizada tiene un gran poder para calmar la mente y pacificar las emociones.» Ramiro Calle

Respira unos minutos

Autor: Olga Ruibal Plana , Anna Serrano Farrús

Número de Páginas: 156

En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al dia y en cualquier sitio, para eliminar la tension acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre este excitado y no se de descanso a la mente. Este exceso de tension continua provoca irritabilidad, fatiga cronica, mal humor, nerviosismo, ansiedad... dificultando la sensacion de bienestar fisico y mental con uno mismo y con los demas. En esta propuesta se muestra como, a traves de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tension y mejorar el bienestar personal.

Respira, aquí y ahora

Autor: Rubén Sosa

Número de Páginas: 187

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida. Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración. La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica. Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatir la ansiedad y lograr una vida más plena y feliz. «Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora».