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ZZZ... El libro del sueño

ZZZ... El libro del sueño

Autor: Chris Winter ,

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: - Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde...

Libros Espirituales en español

Libros Espirituales en español

Autor: Daniel Carballo ,

Número de Páginas: 273

¿Qué buscamos en la vida? Ser felices, por supuesto. Nadie quiere problemas, pero los hay. Nos esforzamos por tener recursos y una buena vida, así y todo, cosas desagradables ocurren. Muchas veces el trabajo es responsable de nuestro estrés. O nuestra familia que no ven nuestro esfuerzo, nuestra pareja siempre critica, incluso gente que no conocemos escribe un comentario en las redes, ¿y a esta persona quién la conoce! No puedo perder de vista a la economía, la política está en todos lados; con algunos de mis vecinos me saludo y con otros no; tengo que hacer gimnasia, Pilates, pesas, bicicleta, hacer dieta, ¡no consigo lo que quiero! La sociedad, hay que pagar impuestos, te sacan multas, no reparan las veredas ni las calles, el alquiler, los arreglos de la casa, comprar ropa, peluquería... yo no elegí esta vida, o algunas cosas sí, pero otras no, y no quiero las que no me gustan, siempre hay alguien que no está de acuerdo con lo que digo o hago, ¿porque no están de acuerdo? Las relaciones con los demás deberían ser mejores… la lista continúa… Caemos en cuenta que “mi reino no es de este mundo”, entonces buscamos la fe, aunque los hay también ateos,...

¡A dormir!

¡A dormir!

Autor: Eduard Estivill ,

Número de Páginas: 176

El nuevo libro del Método Estivill para hacer dormir a los niños basado en la investigación científica más actualizada.

El libro rojo

El libro rojo

Autor: Carl Gustav Jung ,

Número de Páginas: 616

"Los años en los que seguí mis imágenes internas fueron la época más importante de mi vida y en la que se decidió todo lo esencial. Comenzó en aquel entonces y los detalles posteriores fueron sólo agregados y aclaraciones. Toda mi actividad posterior consistió en elaborar lo que había irrumpido en aquellos años desde lo inconsciente y que en un primer momento me desbordó. Era la materia originaria para una obra de vida. Todo lo que vino posteriormente fue la mera clasificación externa, la elaboración científica, su integración en la vida. Pero el comienzo numinoso, que todo lo contenía, ya estaba allí." Carl G. Jung, 1957. Con un estudio preliminar de uno de los más destacados estudiosos de la obra de Jung, como lo es Sonu Shamdasani, este libro posibilita estudiar la auto-experimentación de Jung por medio de sus fuentes primarias y comprender la génesis de sus trabajos posteriores, a la vez que arroja una nueva luz respecto de la recuperación de la realidad del alma humana y la constitución de una nueva psicología. La presente edición castellana se realizó bajo el cuidado y supervisión de Bernardo Nante, reconocido investigador de C. G. Jung y sus...

El arte del descanso

El arte del descanso

Autor: Dr. Seiji Nishino ,

Número de Páginas: 176

Disfruta de un sueño reparador con el método que arrasa en Japón. Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros tratando de conciliar el sueño sin éxito. ¿Qué nos impide descansar bien y qué podemos hacer para sentirnos llenos de energía por la mañana? El arte del descanso recoge el innovador método desarrollado por el doctor Nishino en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años, gracias al cual: • Descubrirás el efecto directo de las horas de descanso en tu rendimiento • Adoptarás una rutina adecuada • Pondrás fin al insomnio y al estrés nocturno • Revitalizarás el cuerpo y la mente Sigue las técnicas y los consejos del doctor Nishino y... ¡dulces sueños! El método Stanford para dormir bien y descansar mejor, éxito de ventas en Japón.

Medicina Española Contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua, muy provechosa para todo genero de estados, para philosophos, y medicos; para theologos, y iuristas, para el buen regimiento de la salud, y mas larga vida

Medicina Española Contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua, muy provechosa para todo genero de estados, para philosophos, y medicos; para theologos, y iuristas, para el buen regimiento de la salud, y mas larga vida

Autor: Ivan Sorapan de Rieros ,

Número de Páginas: 285

El refranero general español, parte recopilado, y parte compuesto por José María Sbarbi

El refranero general español, parte recopilado, y parte compuesto por José María Sbarbi

Autor: José María Sbarbi ,

Número de Páginas: 301

El pequeño libro del ocio y educación infantil

El pequeño libro del ocio y educación infantil

Autor: Jose Manuel Ferro Veiga ,

Número de Páginas: 228

Las discusiones son parte de la vida, por mucho o poco que a uno le guste formar parte de una. Pero hay distintos tipos: desde las negociaciones en las que se intercambian ideas para llegar a un acuerdo, hasta las peleas en las que no faltan los agravios, las burlas y otras afrentas. Estas situaciones, sin embargo, dejan huella en quienes participan de ellas, y también, a veces muy graves, en los niños, si quienes riñen son sus padres y los pequeños, sus hijos. En el libro abordaremos aspectos relacionados con la educación infantil, para aportar soluciones a los padres sobre cuestiones tan interesante y transcendentes como: -Primeros días de colegio- Niños que dicen mentiras, claves para frenarles- Mejorar la conducta infantil - Peleas y celos entre hermanos: trucos para frenarlas- Pesadillas infantiles- Niños tímidos- Padres con baja autoestima: ¿de verdad hacemos todo tan mal con los hijos- Vacaciones con niños: guía de supervivencia- Hábitos de estudio – Etc..

El libro de los refranes

El libro de los refranes

Autor: José María Sbarbi y Osuna ,

Número de Páginas: 167

El refranero general español: Medicina española contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua... compuesta por el Dr. Juan Sorapan de Rieras

El refranero general español: Medicina española contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua... compuesta por el Dr. Juan Sorapan de Rieras

El refranero general Español

El refranero general Español

Autor: José María Sbarbi ,

Número de Páginas: 301

Por qué dormimos

Por qué dormimos

Autor: Matthew Walker ,

Número de Páginas: 416

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

¡Vamos a dormir!

¡Vamos a dormir!

Autor: Martín Gruenberg ,

Número de Páginas: 320

Una guía para los padres que duermen poco con herramientas acordes a las diferentes edades de los hijos.

Resumen Completo: Dormir Inteligentemente (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson

Resumen Completo: Dormir Inteligentemente (Sleep Smarter) - Basado En El Libro De Shawn Stevenson

Autor: Libros Maestros ,

Número de Páginas: 28

RESUMEN COMPLETO: DORMIR INTELIGENTEMENTE (SLEEP SMARTER) - BASADO EN EL LIBRO DE SHAWN STEVENSONQuieres saber las respuestas a estas preguntas basadas en el libro?¿Por Qué No Subestimar La Importancia Del Sueño?¿La Luz Es Nuestro Mejor Amigo Y Nuestro Peor Enemigo?¿Por Qué El Tiempo Determina Si El Sueño De Calidad?¿Cuáles Son Las Decisiones Correctas De Estilo De Vida Para Dormir Profundamente?¿Por Qué Mantener Una Mente Y Un Cuerpo Sanos Es Crucial Para Un Buen Sueño?¿Cómo Crear Un Santuario Para Dormir?¿Por Qué Es Importante La Calma Antes De La Cama?Entonces adquiere este resumen y descúbrelo!-ACERCA DEL LIBRO ORIGINALA partir de una serie de estudios científicos y llena de consejos prácticos, esta útil guía promete cambiar tu forma de pensar sobre el sueño para darte una mejor noche de descanso ya mismo. Esta lectura es tu guía de inicio rápido para mejorar la calidad de tu sueño. Todos anhelamos el momento en que podamos volver a la cama, pero tan pronto como nos preparamos para dormir, de repente, estamos completamente despiertos; es algo terrible. Todos hemos vivido eso de comenzar una jornada después de una mala noche de sueño, pasando el día...

Mindfulness para dormir mejor

Mindfulness para dormir mejor

Autor: Joseph Emet ,

El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño. Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemas de sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación. La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir. La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

El gran libro de las hormonas

El gran libro de las hormonas

Autor: Siloam Editors ,

Número de Páginas: 256

PONGA FIN A LA MONTAÑA RUSA HORMONAL PARA SIEMPRE Tras bastidores, sus hormonas han desempeñado un enorme papel en lo que respecta a su salud y bienestar. Mucho depende de ellas, y su buen funcionamiento depende de muchos otros aspectos de su vida. A pesar de la tendencia femenina de lamentarse por sus hormonas, Dios las inventó y El sabía lo que estaba haciendo. El fue quien diseñó sus complejas coreografías dentro de su cuerpo. El también diseñó su mente para que pudiera comprender cómo vivir en un cuerpo saludablel y cómo mantenerlo así. Gracias a la riqueza de recursos de los escritores de salud más populares de Casa Creación como Janet Maccaro, Don Colbert, Reginald Cherry, Cherie Calbom y Scott Farhart, El gran libro de las hormonas es una herramienta exhaustiva sobre la salud hormonal femenina que abarca temas como la lucha contra el envejecimiento, la pérdida de peso, la salud natural (suplementos, vitaminas, superalimentos, batidos y jugos), el manejo del estrés, y más. Las mujeres aprenderán: · Cómo identificar desequilibrios hormonales· Los mejores protocolos para su restauración, adelgazar, dormir, recuperación de la memoria, y regular los...

Ensayo de una biblioteca española de libros raros y curiosos

Ensayo de una biblioteca española de libros raros y curiosos

Autor: Bartolomé José Gallardo ,

Cómo dormir mejor

Cómo dormir mejor

Autor: María Fernanda López ,

Cada vez más extendidos, los trastornos del sueño afectan el rendimiento, el humor, la salud. Esta obra propone ejercicios, herramientas y evaluaciones para controlar y mejorar la forma en que dormimos. Una guía imprescindible para mal dormidos. ¿Para qué sirve dormir? ¿Cómo es el proceso del sueño? ¿Cuánto tiempo necesitamos dormir para despertarnos descansados? ¿Es igual a lo largo de toda la vida? ¿Es saludable la siesta? ¿Cuánto debe durar para que no afecte el sueño nocturno? ¿Cuáles son los trastornos del sueño más habituales, cómo reconocerlos y de qué manera tratarlos? ¿Cómo debemos preparar el ambiente para un buen descanso? Estas y otras preguntas tienen respuesta en este libro, que abarca todos los aspectos relacionados con el tema. Además, se explica la importancia que tiene para el cerebro, la memoria, el rendimiento intelectual y laboral, el estado de ánimo. Y se advierte cómo afectan la arquitectura del sueño algunos medicamentos, la ansiedad, el estrés, la depresión, la obesidad y los problemas endocrinológicos, entre otros factores. También se analizan los malos hábitos que perturban el buen dormir, los mitos más instalados...

Dormir

Dormir

Autor: Nick Littlehales ,

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

El libro del viajero ...

El libro del viajero ...

Autor: Antonio B. Massioti ,

Número de Páginas: 858

Ensayo de una biblioteca española de libros raros y curiosos, formado con los apuntamientos de don Bartolomé José Gallardo: Q-Z. Suplmento. Últimas adiciones

Ensayo de una biblioteca española de libros raros y curiosos, formado con los apuntamientos de don Bartolomé José Gallardo: Q-Z. Suplmento. Últimas adiciones

Autor: Bartolomé José Gallardo ,

Escritores en prosa anteriores al siglo XV

Escritores en prosa anteriores al siglo XV

Autor: Benoît, XIII ,

Número de Páginas: 606

El libro de Laguardia

El libro de Laguardia

Autor: Miguel Martínez Ballesteros y Saenz González ,

Número de Páginas: 401

Verdadero libro del pueblo o conversaciones familiares de Doctrina cristiana

Verdadero libro del pueblo o conversaciones familiares de Doctrina cristiana

Autor: Mme. de Beaumont ,

Número de Páginas: 360

Este libro te hará dormir

Este libro te hará dormir

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar ,

Número de Páginas: 160

Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa.

Duérmete, niño (edición actualizada y ampliada)

Duérmete, niño (edición actualizada y ampliada)

Autor: Dr. Eduard Estivill ,

Número de Páginas: 192

La edición ampliada y actualizada del libro que ha enseñado a dormir a millones de niños en todo el mundo. Dormir bien es esencial para el desarrollo físico y mental de los niños, y lograr que duerman bien es fundamental para la estabilidad de la familia. Duérmete, niño explica de una forma clara y sencilla el tratamiento científico para enseñar a dormir a los niños, unas normas serias y rigurosas que son recomendadas también por la Asociación Americana de Pediatría y la Asociación Americana de Medicina del Sueño, y que han enseñado a dormir a millones de niños en todo el mundo. Conseguir que un niño con problemas de sueño logre quedarse dormido y no se desvele varias veces en una misma noche resulta una tarea desesperante y lenta si no sabe hacerse adecuadamente. Por el contrario, aprender a solucionar el insomnio infantil puede ser una tarea relativamente fácil y sencilla. En este libro el doctor Estivill os explicará los pasos que debéis seguir para acabar con los problemas de sueño de vuestro hijo o hija y, por defecto, con sus principales consecuencias: irritabilidad, somnolencia, inseguridad y problemas para relacionarse.

1Q84. Libros 1 y 2

1Q84. Libros 1 y 2

Autor: Haruki Murakami ,

En japonés, la letra q y el número 9 son homófonos, los dos se pronuncian kyū, de manera que 1Q84 es, sin serlo, 1984, una fecha de ecos orwellianos. Esa variación en la grafía refleja la sutil alteración del mundo en que habitan los personajes de esta novela, que es, también sin serlo, el Japón de 1984. En ese mundo en apariencia normal y reconocible se mueven Aomame, una mujer independiente, instructora en un gimnasio, y Tengo, un profesor de matemáticas. Ambos rondan los treinta años, ambos llevan vidas solitarias y ambos perciben a su modo leves desajustes en su entorno, que los conducirán de manera inexorable a un destino común. Y ambos son más de lo que parecen: la bella Aomame es una asesina; el anodino Tengo, un aspirante a novelista al que su editor ha encargado un trabajo relacionado con La crisálida de aire, una enigmática obra dictada por una esquiva adolescente. Y, como telón de fondo de la historia, el universo de las sectas religiosas, el maltrato y la corrupción, un universo enrarecido que el narrador escarba con precisión orwelliana.

La Voz de la conciencia, ó, El libro de la familia

La Voz de la conciencia, ó, El libro de la familia

Autor: Juan Cortada ,

Número de Páginas: 814

El libro del pueblo

El libro del pueblo

Autor: Manuel Henao y Muñoz ,

Número de Páginas: 422

Escritores en prosa anteriores al siglo XV

Escritores en prosa anteriores al siglo XV

Autor: Pascual de Gayangos ,

Número de Páginas: 607

Biblioteca de autores españoles

Biblioteca de autores españoles

Autor: Pascual de Gayangos ,

Número de Páginas: 580

Desde la formación del lenguaje hasta nuestros días.

El libro del hombre de bien

El libro del hombre de bien

Autor: Benjamin Franklin ,

Número de Páginas: 402

Los 7 hábitos para dormir bien

Los 7 hábitos para dormir bien

Autor: Ana Muñoz ,

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

Medicina española, contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua

Medicina española, contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua

Autor: Juan Sorapán de Rieros ,

Número de Páginas: 285



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