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Los 7 hábitos para dormir bien

Los 7 hábitos para dormir bien

Autor: Ana Muñoz ,

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

Dormir bien

Dormir bien

Autor: William Dement , Christopher Vaughan ,

Número de Páginas: 462

Los problemas de sueno pueden convertirse en un verdadero suplicio para la persona que los sufre, con consecuencias sobre la salud, el bienestar psicologico a incluso la longevidad.Consciente de la gravedad de un problema que en las ultimas decadas se ha convertido en una verdadera epidemia, el medico estadounidense William C. Dement, fundador y director del Centro de Investigacion del Sueno de la Universidad de Standford, ofrece en este libro una valiosa guia con informacion actualizada acerca de las distintas clases de alteraciones en el descanso nocturno, sus posibles causas, y los mejores recursos naturales o medicos para lograr un sueno profundo y sin interrupciones.Con esta obra, usted descubrira que dormir bien es posible. Y recuperara lo que el insomnio le roba a la noche y no le devuelve durante el dia.

Arte de la lengua guarani, ó mas bien tupi

Arte de la lengua guarani, ó mas bien tupi

Autor: Antonio Ruiz de Montoya ,

Número de Páginas: 100

Sin imagen

El Libro Del Sueno

Autor: Guy Meadows ,

Número de Páginas: 248

Un tercio de la población sufre del mal sueño, pero ahora con el plan revolucionario de cinco semanas del libro de The Sleep School usted no tiene que sufrir.Usando una mezcla única de pensamiento junto a la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el Dr. Guy Meadows comparte su plan único de cinco semanas para curar los problemas de sueño, aunque hayas pasado unas pocas noches sin descanso, o una vida entera de insomnio. La mayoría de las personas que tienen problemas para dormir invierten una enorme cantidad de tiempo, esfuerzo y dinero para arreglar el problema, pero el Dr. Guy ha descubierto que el secreto no yace en lo que uno hace, pero en lo que aprendemos a no hacer. De hecho, como ya habra descubierto, mientras más frustrado usted está más se aleja el sueño.Los métodos pioneros y globales de Dr. Guy en "The Sleep School" han tenido un éxito sin precedentes. Por demanda popular, este remedio efectivo y natural contra el insomnio esta ahora aqui en este libro. EL LIBRO DEL SUEÑO es la suma de un doctorado en el sueño y más de 12.000 horas dedicadas trabajando con más de 2.000 pacientes con insomnio en clínicas, talleres y ambientes de retiro.Dígale...

Dormir bien para Dummies

Dormir bien para Dummies

Autor: Dr. Eduard Estivill ,

Todo lo que necesitas saber para erradicar tus problemas de sueño y despertarte por las mañanas completamente descansado. Un método que el Dr. Estivill ha venido utilizando con gran éxito desde hace años y que ha ayudado a miles y miles de personas a corregir sus problemas de sueño y a dormir mejor.

El arte del descanso

El arte del descanso

Autor: Dr. Seiji Nishino ,

Número de Páginas: 176

Disfruta de un sueño reparador con el método que arrasa en Japón. Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros tratando de conciliar el sueño sin éxito. ¿Qué nos impide descansar bien y qué podemos hacer para sentirnos llenos de energía por la mañana? El arte del descanso recoge el innovador método desarrollado por el doctor Nishino en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años, gracias al cual: • Descubrirás el efecto directo de las horas de descanso en tu rendimiento • Adoptarás una rutina adecuada • Pondrás fin al insomnio y al estrés nocturno • Revitalizarás el cuerpo y la mente Sigue las técnicas y los consejos del doctor Nishino y... ¡dulces sueños! El método Stanford para dormir bien y descansar mejor, éxito de ventas en Japón.

Cómo dormir bien

Cómo dormir bien

Autor: Dra. Stella Maris Valiensi ,

Número de Páginas: 112

Dormir bien no se relaciona únicamente con la cantidad de horas que descansamos sino también con la calidad del sueño logrado. En la actualidad es muy habitual que nos acostumbremos a estar mal dormidos, una situación que no resulta en absoluto aconsejable. Las consecuencias desfavorables del mal dormir incluyen alteraciones en el estado de ánimo, deterioro de las relaciones interpersonales y del rendimiento laboral, y aumento del riesgo de accidentes. En cambio, dormir bien ayuda a vivir mejor, aumenta la vitalidad y la productividad, fortalece la salud del corazón y del sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y alarga la vida. Este libro, destinado a todos aquellos que reconocen tener dificultades para dormir y descansar, ha sido cuidadosamente elaborado por profesionales de la Medicina del Sueño, y resume los principales trastornos del sueño, así como su modo de diagnóstico y su tratamiento. En él, el lector obtendrá información general para tomar conciencia sobre la importancia de no subestimar estos trastornos y, de este modo, recibir la ayuda profesional en forma oportuna. Asimismo, el libro incluye una guía de cuidados para la prevención y la...

Ayudas naturales para dormir bien

Ayudas naturales para dormir bien

Autor: Laurel Vukovic ,

Número de Páginas: 160

¿Te cuesta conciliar el sueño cuando te acuestas?¿Te despiertas con la sensación de no haber descansado?¿Necesitas cafeína u otros estimulantes para combatir la modorra durante el día?¿Te preocupan los efectos secundarios de los somníferos que te recetan? !No desesperes! Tienes en tu mano muchas opciones para romper de forma natural el agotador ciclo de ausencia de sueño durante la noche y somnolencia durante el día. La interrelación entre sueño y bienestar no es como para ser ignorada. Un problema de sueño puede alterar tu estado de ánimo, perjudicar tu rendimiento, pasar factura a tu sistema inmunitario e incluso envejecerte prematuramente. En Ayudas naturales para dormir bien, la autora Laurel Vukovic presenta una gran variedad de remedios no farmacéuticos y toda la información que necesitas para disfrutar de un buen descanso nocturno.

DORMIR BIEN: descubre las claves de los psicólogos y duerme como un niño.

DORMIR BIEN: descubre las claves de los psicólogos y duerme como un niño.

Autor: Sara Burillo ,

P { margin-bottom: 0.21cm; } ¿De qué trata este libro y qué conseguirás con él? La psicóloga Sara Burillo, escritora especializada en temas de actualidad de autoayuda nos muestra en este libro —definido por su forma habitual de escritura breve, clara, sencilla y concisa— los consejos más actuales y las técnicas más utilizadas por psicólogos y médicos para conseguir dormir bien y de forma profunda, proporcionando un buen descanso. Los elementos que trata en este manual para dormir bien son los siguientes: 1.- Observación de pensamientos: es importante controlar las preocupaciones que suelen evitar que consigamos dormir bien así como los pensamientos negativos. 2.- Educación del sueño: veremos cuáles son los aspectos básicos y las principales partes del tiempo durante el que dormimos. También veremos qué factores externos pueden afectar. 3.- Técnicas para dormir mejor y técnicas para inducirnos al sueño. 4.- Técnicas de relajación, ejercicios específicos y consejos sobre alimentación indicada para conciliar el sueño. 5.- Higiene del sueño: veremos cosas tan importantes como qué artículos debe haber en la habitación y cuáles hemos de evitar....

Los niños listos saben que dormir es importante

Los niños listos saben que dormir es importante

Autor: Rivet ,

Número de Páginas: 22

Recetas para dormir bien / Recipes for good sleep

Recetas para dormir bien / Recipes for good sleep

Autor: Eduard Estivill ,

Número de Páginas: 304

Dormir Bien Y Mejor Sueño Profundo

Dormir Bien Y Mejor Sueño Profundo

Autor: Sueño Profundo ,

Número de Páginas: 50

¿Quieres dormir bien y mejor, y tener un sueño profundo, con estrategias fáciles de aplicar, aparte de aprender un ritual secreto que hacemos para dormir profundamente? La gran mayoría de personas sabe de los enormes beneficios que nos brinda el sueño como, más energía, más capacidad de concentración, mejor metabolismo, menos acumulación de grasa en nuestro cuerpo, etc., dada muchas circunstancias que suelen suceder en nuestra vida diaria no nos permiten llevar a cabo una calidad de sueño que deberíamos tener. Nbsp;Cada vez hay más exigencias en tu día a día y se te hace más difícil cumplir esas 8 horas de sueño que necesitas. Por eso te vamos a recomendar estas estrategias que van a hacer que mejoren tu calidad de sueño y hacer que esas 6 horas o 5 horas que duermes normalmente, valgan como si fueran 8 horas o más. Además te compartiremos nuestro ritual secreto para dormir profundamente desde ya, y sobre todo que es natural, olvídate de tomar pastillas o gastar grandes sumas de dinero. En este libro aprenderás: - Porque no puedes dormir bien y cual es la verdadera raíz de todo esto. - Estrategias para dormir profundamente en fase Rem - Estrategias para...

Arte, bocabulario, tesoro y catecismo de la lengua Guaraní

Arte, bocabulario, tesoro y catecismo de la lengua Guaraní

Autor: Antonio Ruiz de Montoya , Julius Platzmann ,

Diccionario de construccion y regimen de la lengua castellana :: A-B.- t. 2. C-D

Diccionario de construccion y regimen de la lengua castellana :: A-B.- t. 2. C-D

Autor: Rufino José Cuervo ,

Usted puede dormir bien / You Can Sleep Well

Usted puede dormir bien / You Can Sleep Well

Autor: Guido Ern , Guido Ern, Dr. , Ralf D. Fischbach, Dr. ,

Número de Páginas: 153

Learn what can cause you to toss and turn at night in this easy-to-understand book. The two doctors who wrote it address everything from snoring to sleep walking.

El mundo al reves juguete comico en un acto original de Don Eduardo Jackson Cortes

El mundo al reves juguete comico en un acto original de Don Eduardo Jackson Cortes

Autor: Eduardo Jackson Cortes ,

Número de Páginas: 28

Campaña espiritual

Campaña espiritual

Autor: Bernardo de Paredes (O.C.) ,

Número de Páginas: 34

Pobres y ricos, ó, La bruja de Madrid

Pobres y ricos, ó, La bruja de Madrid

Autor: Wenceslao Ayguals de Izco ,

Número de Páginas: 541

Arte de hablar bien frances, o gramatica completa, dividida en tres partes. Trata la primera de la pronunciacion y de la ortografia; la segunda de la analogia y valor de las voces; y la tercera de la construccion y sintaxis. Con un suplemento que contiene una nomenclatura muy amplia; ... por don Pedro Nicolas Chantreau ..

Arte de hablar bien frances, o gramatica completa, dividida en tres partes. Trata la primera de la pronunciacion y de la ortografia; la segunda de la analogia y valor de las voces; y la tercera de la construccion y sintaxis. Con un suplemento que contiene una nomenclatura muy amplia; ... por don Pedro Nicolas Chantreau ..

Autor: Pedro Nicolas Chantreau ,

Número de Páginas: 448

Arte de hablar bien frances, ó, Gramatica completa

Arte de hablar bien frances, ó, Gramatica completa

Autor: Pierre Nicolas Chantreau ,

Número de Páginas: 592

Sin imagen

Aprender a dormir bien

Autor: Chris Idzikowski ,

Número de Páginas: 160

Esta completísima guía proporciona las claves para disfrutar de un sueño reparador. El autor entrega distintas sugerencias para enfrentar todo aquello que perturba el sueño y que no nos permite descansar a la hora de dormir, tales como las pesadillas, los ronquidos, los ruidos o los traumas. También nos entrega otros consejos prácticos sobre remedios naturales que ayudan a conseguir un sueño profundo, entre los que se incluye la meditación, el masaje, las hierbas medicinales y la aromaterapia. El libro, que contiene más de sesenta bellas ilustraciones creadas especialmente para favorecer la inspiración visual a la hora de dormir, aborda todos los aspectos del sueño, desde cómo enfrentarse a los distintos tipos de fatiga hasta cómo crear un ambiente ideal para dormir tomando como base los principios del Feng Shui.

Recetas para dormir bien

Recetas para dormir bien

Autor: EDUARD/AVERBUCH ESTIVILL, MIRTA ,

Número de Páginas: 304

Libro llamado Montecalvario

Libro llamado Montecalvario

Autor: Antonio de Guevara ,

Número de Páginas: 4

Curso completo ó Diccionario universal de agricultura teórica, práctica, económica, y de medicina rural y veterinaria

Curso completo ó Diccionario universal de agricultura teórica, práctica, económica, y de medicina rural y veterinaria

Autor: François Rozier ,



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