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Libro del personal trainer

Autor: Douglas Brooks

Número de Páginas: 282

¿Le gustaría conseguir la fórmula eficaz y rápida que mejore sus ejercicios y le ayude a alcanzar niveles superiores de fuerza muscular, condición cardiovascular y flexibilidad? ¿Le gustaría disponer de un plan nutricional especial para deportistas que pudiera seguir fácilmente y que se adaptara a su estilo de vida activo? Si desea conseguir un mejor rendimiento en las actividades deportivas o recreativas, sentirse y verse más fuerte, aumentar la fuerza, el volumen y el metabolismo de sus músculos, tener suficiente energía para aguantar todo el día, quemar más grasa y calorías, y perder peso... entonces, éste es su libro. Libro práctico, ameno y fácil de leer en el que encontrará respuestas sinceras y soluciones prácticas a todas sus preguntas sobre salud y sobre cómo valorar y mejorar su forma física. En él encontrará información práctica y de vanguardia sobre salud, condición física, métodos y planes de trabajo que han utilizado miles de entrenadores y preparadores físicos de todo el mundo.

TRATADO GENERAL DE LA MUSCULACIÓN

Autor: Bill Pearl

Número de Páginas: 592

Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabólica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, además de sentirse mejor, mejorará la coordinación y el equilibrio de los músculos, y podrá prevenir y superar lesiones y deficiencias físicas. Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud física, mejor capacidad y destreza en la realización de las actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento. Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y métodos. El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posición correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los...

San Salvador

Autor: Miguel Angel García

El árbol de la cruz

Autor: Miguel Angel Asturias , Aline Janquart , Amos Segala

Número de Páginas: 330

"Texto establecido por Aline Janquart"--P. [1].

El pueblo

Autor: Carlos Jilmar Díaz

Número de Páginas: 197

Glosario de referencias léxicas y culturales en la obra de León de Greiff

Autor: Luis Fernando Macías Zuluaga , Miriam Velásquez Velásquez

Número de Páginas: 593

Entrenamiento Incredible de Cross Training Calistenia

Autor: Mariana Correa

ENTRENAMIENTO INCREIBLE DE CROSS CON CALISTENIA es la mejor manera de entrenar todo tu cuerpo. Sin usar maquina alguna, solo tu propio peso corporal alcanzaras un fisico increible, potenciaras tu metabolismo y te volveras un atleta de crossfit apabullante. De las piernas, la espalda y el pecho a tus abdominales y brazos, hemos cubierto todo tu cuerpo con ejercicios y rutinas de peso corporal. La calistenia es la ultima moda en entrenamiento fitness por razones muy obvias: -Te lo puedes permitir: No tienes que gastar dinero en crossfit box, gimnasios y maquinas para fitness -Conveniente: gozas de la flexibilidad de entrenar donde quieras y cuando quieras -Privacidad: no hay multitudes, ni interrupciones, ni gente pavoneandose -Resultados garantizados: todo ejercicio utiliza diferentes grupos musculares, aumenta tu ritmo cardiaco y quema muchisimas calorias Si tu meta es mantenerte sano y delgado, el entrenamiento y una dieta adecuada son esenciales para alcanzar el exito. En este libro encontraras 50 recetas paleo de smoothies que podras disfrutar en cualquier momento y en cualquier lugar, tal y como ocurre con tus rutinas."

Memoria del VII Congreso Panamericano del Niño

Educación física y deportes para el alumno de la escuela secundaria

Autor: Neil J. Dougherty

Número de Páginas: 492

La intención de la National Association for Sport and Physical Education estadounidense es que este libro sirva de ayuda tanto al alumno, como a los profesores de Educación física y a los padres de los alumnos para la selección y desarrollo de un programa bien equilibrado de actividades que la juventud actual pueda valorar positivamente a lo largo de toda su vida.

Qué esperar cuando se está esperando

Autor: Arlene Eisenberg , Heidi Eisenberg Murkoff , Sandee E. Hathaway

Número de Páginas: 550

San Salvador, desde la Conquista hasta el año de 1894, en lo político, social, ciencias, letras y bellas artes

Autor: Miguel Angel García

Los Mejores Ejercicios De Calistenia Para Futbol

Autor: Mariana Correa

Número de Páginas: 198

LOS MEJORES EJERCICIOS DE CALISTENIA PARA F�TBOL son la �ltima moda en Futbol y la mejor manera de entrenar. El entrenamiento en calistenia, tambi�n conocido como entrenamiento con peso corporal, supone entrenar utilizando nada m�s que el peso de tu propio cuerpo.La calistenia data de �pocas tan antiguas como la griega y ha ayudado a formar los cuerpos de los Dioses y Diosas Ol�mpicos. Antes de que las m�quinas y pesas existiesen, los hombres eran de buen ver, estaban fuertes y cincelados y, para ello, utilizaban nada m�s que su propio peso como resistencia. �ltimamente, el entrenamiento calist�nico es m�s popular que nunca. Un fen�meno recorriendo el mundo, ayud�ndote a alcanzar tus resultados siempre so�ados. Ya sea porque est�s intentando mejorar tu ganancia muscular o probando nuevas maneras de mejorar tus rutinas de Futbol. Este libro te ayudar� a lograr tus metas.Con m�s de 100 ejercicios de calistenia personalizados e intensos para potenciar tu desempe�o y llevarte al l�mite, este libro te ayudar� a alcanzar tus metas y estar m�s en forma que nunca.Una dieta adecuada es esencial para tener �xito, por lo que tambi�n se incluyen...

Curando el Trauma a través del cuerpo

Autor: Beatriz Glezsa

Número de Páginas: 99

Curando el Trauma a través del cuerpo se presenta como una colección de propuestas visuales elaboradas individualmente y reunidas en un mismo proyecto colectivo coherente. Los proyectos fotográficos se ordenan como pasos temáticos para la prevención del trauma a la vez que estrategias de resolución del mismo. Beatriz GlezSa reune a varios/as creativas/os iberoamericanas/os que junto con la misma autora, presentan sus proyectos fotográficos relativos a varias estrategias de curación del trauma a través del cuerpo, presentados por medio de imágenes. La elección de las imágenes se justifica por conocimientos teóricos en neurociencia, y específicamente en el campo de neuroestética. Las imágenes y los textos buscan crear experiencias estéticas que faciliten la comprensión de estrategias de curación del trauma, a través del cuerpo.

Una guia esencial para la escoliosis y un embarazo saludable

Autor: Dr. Kevin Lau

Número de Páginas: 236

¡Una guía completa, fácil de seguir para el control de su escoliosis durante el embarazo! “Una Guía Esencial para la Escoliosis y un Embarazo Saludable” es una guía mes a mes que cubre todo lo que necesita saber sobre el cuidado de su espina dorsal y su bebé. El libro apoya sus sentimientos y le acompaña a través del maravilloso viaje de dar a luz un bebé saludable. Leyéndolo, usted gana: - Información actualizada y a fondo sobre la escoliosis y cómo puede afectar su embarazo. Información semana a semana sobre qué esperar durante su embarazo. - Información adecuada para todos los tipos de casos de escoliosis postquirúrgica y aquellas que, hasta la fecha, no han sido operadas todavía. - Respuestas claras, compasivas y amplias a las preguntas comunes sobre la escoliosis y el embarazo. - Herramientas que permiten una toma de decisiones crucial para aspectos importantes que incluyen anestesia epidural, procedimientos de parto, cambios en la espina dorsal debido a las hormones, y mucho más para proteger a su bebé. Consejos para ayudarle a minimizar el sobrepeso innecesario y mantener un consumo alto de nutrientes. - Consejos expertos sobre permanecer saludable y...

Gojuryu Karate Do Yuishinkan Naha Te

Autor: Sensei Ernesto Oscar Alonso Falero

Número de Páginas: 135

Guia de conocimientos del estilo GojuRyu linea Yuishinkan Nahate por Renshi Ernesto O. Alonso

Colección de las instituciones políticas y jurídicas de los pueblos modernos

Complemento de las instituciones políticas y jurídicas de los pueblos modernos

La Bioenergía

Bibliografía peruana

Complemento de las instituciones políticas y jurídicas de los pueblos modernos

Autor: Vicente Romero Y Girón

La dieta inteligente para runners

Autor: Juana María González , Julia Farré Moya , Anabel Fernández Serrano , Anna Sauló

Número de Páginas: 110

El running es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental; se trata de un ejercicio que se puede realizar a diferente intensidad y duración, y a distintas edades. Este libro, escrito por el equipo de Alimmenta, en la misma línea que La dieta inteligente, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor: fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner. Las autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, así como reducir el tiempo en las distintas competiciones de manera notable, sin afectar a su salud. ¡Al contrario!

Los Siete Pilares De La Salud

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 320

Estudios revelan que se puede reducir a un 80 por ciento el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y a más de un 60 por ciento el padecer de cáncer con sólo tomar una dieta y un estilo de vida saludables. Deje que el Dr. Don Colbert le muestre cómo. Su salud depende de usted, y es hora de tomarla en serio. ¿Qué tal si en sólo cincuenta días usted pudiera experimentar más energía, sentirse mejor, verse mejor, reducir la tensión, evitar enfermedades, ser más eficiente en su trabajo y disfrutar cada día? ¿Lo haría? Si contestó sí, entonces dé el siguiente paso. ¿Podría contestar las siguientes preguntas con absoluta certeza? ¿Cuánta AGUA se debe consumir diariamente? ¿Qué siete señales indican que está falto de SUEÑO? ¿Por qué el ESTRÉS puede engordarlo y afearlo? ¿Cómo los ALIMENTOS que ingiere producen vida o muerte? ¿Qué dice la Biblia sobre el EJERCICIO y sus beneficios? ¿Qué nueve cosas efectúan la DESINTOXICACIÓN del cuerpo? ¿Cuáles NUTRIENTES importantes necesita consumirse al día? Si titubeó al contestar alguna pregunta, es hora de que cambie su vida y ponga en práctica el plan de Dios para un futuro saludable. Empiece a dar ...

Visión actual de la psicología del deporte

Autor: Juan Antonio Mora , Fernando Chapado

Número de Páginas: 798

Actas del X Congreso Nacional y Andaluz de Psicología de la Actividad Física y el Deporte celebrado en Málaga en 2005. 65 comunicaciones. 1. INTRODUCCIÓN: Consolidando posiciones en la Psicología del Deporte. Juan Antonia Mora. 2. ABRIENDO NUEVAS RUTAS EN PSICOLOGÍA DEL DEPORTE 2.1. Proyectando al Exterior la Psicología M Deporte 2.2. Psicología del Deporte y Profesionales del Deporte. 2.3, Nuevos campos en la práctica profesional del Psicólogo del Deporte. 2.4. ¿Hacia dónde se dirige la investigarían en Psicología del Deporte? Juan Tomás Exuden y José Jaenes Sánchez.. 2.5. Importancia de tos procesos de recuperación en el deporte. Michael Kellmann, 3. CONSOLIDANDO E INNOVANDO EN PSICOLOGÍA DEL DEPORTE 3.1. Entrenamiento psicológico en Aportes individuales y colectivos. Coordinadores: José Luis Raga Arquimbau y Antonio Hernándéz Maulo 3.2. Intervención Psicológica y motriz en poblaciones con necesidades educativas especiales. Coordinadores: Pedro Linares Comino y Enríe Manzano. 3.3. Análisis, evolución, instrumentación: Medidas e instrumentos Coordinadores: Antonio Okay Juan Granda. 3.4. Análisis, evaluarían, instrumentado. Cuestionarios y escalas....

Memoria del VII Congreso PanAmericano del niño reunida en la ciudad de Mexico del 12 al 19 Octubre de 1935

Número de Páginas: 660

2. pte. Trabajos : 5. Legislacion. 6. Education 3. pte. Actos diversos relacionados con el congrso

Autor: Alfonso Pruneda