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Maneras de amar

Autor: Amir Levine , Rachel Heller

Número de Páginas: 148

La nueva ciencia del apego adulto y cómo puede ayudarte a encontrar el amor y conservarlo. Codependientes, fusionados simbióticos... Hasta hace poco, los terapeutas consideraban la tendencia a aferrarse a una relación insatisfactoria como un trastorno de la personalidad. En este título rompedor, el neurólogo y psiquiatra Amir Levin junto con la psicóloga social Rachel Heller desmontan el mito de las "mujeres que aman demasiado" y demuestran, con datos contrastados y reveladores ejemplos, que, lejos de ser una disfuncionalidad, la necesidad de sentirnos seguros junto a otra persona está grabada en nuestros genes. Estamos biológicamente programados para depender de otras personas igual que un niño depende de su madre. Basándose en las teorías del psicólogo John Bowlby, que fue el primero en definir la necesidad de apego para un correcto desarrollo en la infancia, definen tres clases de apego: seguro, ansioso y evitador. Averiguar qué tipo de apego domina nuestras relaciones y transformarlo en uno seguro y estable nos permitirá entablar vínculos sanos y satisfactorios.

Cómo ser una persona

Autor: Dra. Sophie Mort

Número de Páginas: 334

¿Te gustaría comprender por qué todos nos sentimos ansiosos, estresados, inseguros o deprimidos de vez en cuando? ¿Quieres creer en ti mismo y en tu capacidad para estar contento con la persona que eres? Si la respuesta es sí, este es el libro que necesitas leer. La doctora Sophie Mort comparte en estas páginas la información que normalmente permanece oculta al otro lado de las puertas de las consultas de los psicólogos. Su metodología de tres pasos, desarrollada a través de años de experiencia, te ayudará a verte con los ojos de un terapeuta: podrás identificar los problemas que surgen de experiencias pasadas y presentes, observar los patrones, malos hábitos y ciclos negativos que pueden mantenerte atascado y combatirlos con herramientas basadas en técnicas terapéuticas de probada eficacia. También te invita a crear comunidad y a sumar tu voz a la de otros para poder enfrentarte a las estructuras y a los acontecimientos vitales que merman nuestra capacidad para ser humanos. Y, sobre todo, te ofrece las pautas necesarias para entenderte, porque este libro va más allá de curarte de lo que sea que te esté bloqueando: trata de llegar a conocerte de un modo íntimo ...

El poder del apego

Autor: Diane Poole Heller

Número de Páginas: 224

Desde los primeros años, desarrollamos un estilo de apego que nos acompaña durante toda la vida y que se refleja en nuestro panorama emocional diario, nuestras relaciones y la forma en que nos sentimos con nosotros mismos. En El poder del apego, la doctora Diane Poole Heller, una pionera en la teoría del apego y la resolución de traumas, muestra cómo las experiencias que nos sobrepasan pueden alterar nuestras conexiones más importantes: con nuestro ser interior, con el mundo físico que nos rodea y con los demás. La buena noticia es que podemos recuperarnos y reconectar a todos los niveles, independientemente de nuestro pasado. Este libro incluye perspectivas y prácticas clave que te ayudarán a: • Restablecer las conexiones interrumpidas debido a un trauma • Sentirte enraizado en tu cuerpo • Integrar las partes de tu ser que están heridas y fragmentadas • Trascender el dolor, el miedo y la impotencia para recuperar la fuerza, la alegría y la resiliencia • Recuperar el acceso a tus recursos internos y a tu naturaleza espiritual.

El apego ansioso y la inseguridad en el amor

Autor: Becker-phelps, Dra. Leslie

Número de Páginas: 144

¿Eres una persona demandante, dependiente o insegura en tus relaciones? ¿Sientes celos con frecuencia? ¿Vives constantemente en estado de alerta, o eres excesivamente posesivo o posesiva con la persona más importante de tu vida? ¿Tienes miedo de no ser digno de ser amado, pero no lo demuestras? Si te reconoces, probablemente sufres de apego ansioso, un miedo al abandono que a menudo tiene sus raíces en las experiencias tempranas de la infancia. El apego ansioso y la inseguridad en el amor combina técnicas de autoconciencia compasiva, buenos consejos, y las más recientes investigaciones científicas, para ayudarte a superar el apego ansioso y la dependencia. Aprenderás a reconocer tus pensamientos negativos y tus sensaciones de inseguridad, y a reaccionar frente a ellos de una manera positiva. Además, descubrirás la manera de propiciar un diálogo sano con tu pareja, y cómo dejar de recaer en la inseguridad, la posesividad y la dependencia. Si consigues llegar al origen de tus miedos, adquirirás las herramientas necesarias para desarrollar vínculos duraderos, sanos y seguros.

Apego inseguro

Autor: David Lawson Phd

Número de Páginas: 118

¿Te resulta difícil mantener una relación romántica exitosa? ¿Ves los mismos patrones de comportamiento emerger en tus relaciones de vez en cuando? ¿Estás constantemente preocupado de que todo termine en un corazón roto? ¿Es posible predecir por adelantado la probabilidad de éxito o fracaso de una relación? Seamos conscientes de ello o no, nuestras experiencias en la niñez juegan un papel muy importante en la producción del tipo de personas en las que nos convertimos. Las relaciones que experimentamos de niños, con nuestros padres u otros cuidadores primarios, tienen un profundo efecto en la forma en que reaccionamos a las situaciones a lo largo de nuestra vida; y en la forma en que interactuamos con las personas que nos rodean. Cuando somos niños pequeños, respondemos instintivamente al tipo de amor y apoyo que nos ofrecen nuestros padres o cuidadores. Si bien un fuerte vínculo con nuestro cuidador principal es fundamental para nuestro desarrollo en estos primeros años, cualquier dificultad que resulte de este apego puede llevar a problemas en las relaciones y en la imagen de sí mismo en la vida posterior. De hecho, los patrones de apego disfuncionales o...

Zero Frequency

Autor: Mabel Katz

Número de Páginas: 174

Vivimos en una época en la que muchas personas sienten el peso del mundo sobre sus hombros, lo que se manifiesta como estrés personal y global —desafíos económicos, enfermedades, soledad, depresión, y falta de propósito la vida—. A todos los ciudadanos de este planeta que están en esa lucha, Zero Frequency® les ofrece un camino para salir de la confusión y alcanzar una vida de felicidad, paz y abundancia. Este camino de esperanza se llama Zero Frequency.® Zero Frequency® es el retorno a nuestro estado natural de Cero, el estado ilimitado que surge cuando vivimos en el Ahora —presentes, conscientes, y libres de juicios— dejando que nuestros corazones se abran a la sabiduría que ya mora dentro de cada uno de nosotros. La esencia de Zero Frequency® es vivir en sintonía con quienes somos, una combinación de gratitud, dejarse llevar y practicar la paz. Zero Frequency® es como retornar a nuestra infancia, y a la alegría y la inocencia que hemos perdido a medida que el tiempo y la edad enterraban nuestro auténtico ser . Este libro señalará un camino concreto para ayudarte a despertar y ser consciente de tu potencial. Cuanto más nos ayudamos (y nos sanamos) a...

EN BUSCA DE LA COMPASIÓN

Autor: Sermey Khensur Lobsang Tharchin

Número de Páginas: 249

EN BUSCA DE LA COMPASION Sermey Khensur Lobsang Tharchin En busca de la compasión es una recopilación de enseñanzas orales impartidas en la década de los 80 por Sermey Khensur Lobsang Tharchin sobre los dos métodos para alcanzar la bodhichita: la Instrucción en siete partes de la causa y el efecto e Igualarse y cambiarse por los demás. Estas dos instrucciones se presentan según el sistema único establecido por Je Tsongkhapa, que las combina en un método de práctica de once etapas. Este libro incluye una presentación concisa pero completa de las instrucciones para lograr la permanencia apacible (samatha), basada en las explicaciones que se encuentran en Gran Exposición de las etapas del camino a la Iluminación (Lamrim Chenmo).

El poder de comprender tu interior

Autor: Mario García

Número de Páginas: 414

Guía práctica de autoconocimiento para despertar y vivir una vida plena. ¿Cómo funciona nuestro mundo interno? ¿Qué mecanismos nos alejan de la paz interior? ¿Quiénes somos verdaderamente? ¿Cuál es el propósito de nuestra vida? ¿Podemos gestionar nuestros pensamientos y emociones? ¿Es posible estar verdaderamente presentes, viviendo el instante desde la paz y la armonía? El poder de comprender tu interior no te da solo la teoría. Está repleto de prácticas para que pases a la verdadera experiencia. No pretende ofrecerte «recetas milagrosas» que siempre terminan fracasando. Te ofrece un método sólido y accesible para ir a lo más profundo y verdadero de ti, comprender quién eres, cómo funcionas y cómo puedes gestionar tu mundo interno. La finalidad es que comprendas de manera clara y rigurosa los principios que rigen tu interior. Este manual práctico es un viaje de autoconocimiento. Un viaje hacia dentro que hay que recorrer sin prisa y disfrutando del paisaje de nuestro interior. Es una aventura que nos lleva a reconectar con nuestra verdadera esencia. Así que respira, léelo con calma y permite que la transformación vaya sucediendo.

Psicología Oscura y Control Mental

Autor: Leon Simonds

Número de Páginas: 113

¿Te han manipulado sin que te dieras cuenta? ¿Alguna vez has sentido que tus decisiones, emociones o incluso pensamientos no eran realmente tuyos? La psicología oscura no es un mito, ni un concepto reservado a las élites o a los libros de teoría. Es real, cotidiana y, si no la entiendes, puedes ser su víctima una y otra vez. Este libro revela los métodos más efectivos que utilizan personas y sistemas para influir en ti —y lo más importante— te enseña cómo detectarlos y protegerte. A través de ejemplos reales, técnicas psicológicas aplicables y análisis profundo de las dinámicas manipuladoras, esta guía práctica te lleva paso a paso desde el reconocimiento de las señales hasta el dominio ético del control mental en tu vida diaria. Descubrirás: ● Las estrategias ocultas que usan narcisistas, psicópatas y manipuladores emocionales para infiltrarse en tu mente. ● Cómo identificar con precisión técnicas de manipulación en relaciones, trabajo, redes sociales y política. ● Métodos para reconstruir tu fortaleza mental, proteger tu autoestima y poner límites firmes. ● Técnicas de persuasión ética para mejorar tu comunicación e influencia sin...

¿Por Qué Soy Así? : Entender la Sensibilidad Emocional, el Apego y el Camino hacia la Autoaceptación

Autor: Ranjot Singh Chahal

Número de Páginas: 49

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes tan profundamente, por qué las pequeñas cosas te afectan más que a los demás, o por qué te cuesta tanto dejar ir? En ¿Por Qué Soy Así?, el autor Ranjot Singh Chahal te lleva en un viaje revelador hacia las profundidades de la sensibilidad emocional, el apego y el autodescubrimiento. Este libro transformador explora los rasgos que te hacen único—tu profundidad emocional, tu apego y tu vulnerabilidad—y los redefine como fuentes de fortaleza en lugar de debilidades. A través de historias conmovedoras, conocimientos científicos y herramientas prácticas, este libro te ayuda a: Entender las raíces de tus emociones y la ciencia detrás de tu sensibilidad. Enfrentar desafíos como el apego y la posesividad con claridad y compasión. Sanar heridas emocionales y construir resiliencia para prosperar en tus relaciones y en la vida. Convertir lo que percibes como defectos en superpoderes al aceptar quién eres realmente. Ranjot Singh Chahal combina empatía y experiencia para guiar a los lectores hacia una comprensión más profunda de sí mismos y de sus relaciones. Ya sea que busques equilibrar tus emociones, mejorar tus...