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Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico

Autor: Vincenzo Fabrocini

Número de Páginas: 102

* La ansiedad perturba el ánimo y lo llena de temor, preocupación, incertidumbre, recelo, aprensión y espera. Sus causas son muy diversas conscientes o inconscientes * En este libro se proponen muchas terapias, que se pueden alternar, de forma que los distintos efectos se unan para un mismo fin * Para superar la ansiedad es necesario recorrer varios caminos: aquí encontrará una treintena de métodos biológicos que afectan al pensamiento (técnicas biomédicas) y a la acción (técnicas biofísicas). Sígalas cada día durante por lo menos dos semanas * No tenga miedo: si se ciñe a las indicaciones que se dan, ninguna de las terapias entraña riesgos para su salud. De todos modos, si prefiere someterse a ellas con más seguridad, puede solicitar el consejo de un especialista * Después de dos semanas, si no se siente mejor, rehaga el plan terapéutico. No olvide que probar una y otra vez era el lema de Galileo Galilei, padre de la investigación científica moderna Vincenzo Fabrocini, cirujano, publicista y licenciado en filosofía y letras, se dedica a la divulgación y difusión de terapias complementarias de la medicina oficial. Es presidente del comité de bioética La...

Hábitos de autodisciplina para superar la ansiedad y los ataques de pánico

Autor: Celio Salome

Número de Páginas: 382

¡Si siempre ha querido superar la ansiedad y lograr la autodisciplina, pero lo ha intentado todo y nada le ha funcionado... siga leyendo! ¿Está usted enfermo y cansado de sentirse paralizado por la ansiedad y de no tener la autodisciplina para superarla? ¿Ha probado otras soluciones sin fin, pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Quiere finalmente decirle adiós a la toma de medicamentos y descubrir algo que realmente funcione para usted? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Liberarse de la ansiedad y ser alguien disciplinado no tiene que ser difícil. Incluso si usted ya lo ha intentado antes sin éxito. De hecho, es más fácil de lo que piensa. Un informe en la revista Science demostró que los simples y comprobados métodos que aparecen en este libro ayudan a controlar la ansiedad de inmediato, y construir su autodisciplina rápidamente Y otro estudio en la revista Nature declaró "pasos pequeños y sencillos (como los que aparecen en este libro) han demostrado ser eficaces en la superación de la ansiedad y la dilación." Lo que significa que usted puede superar la ansiedad y la autodisciplina de forma rápida, fácil y sin tener que ...

Guía para lidiar con la ansiedad y ataques de pánico

Autor: Ed Jones

Número de Páginas: 188

La ansiedad puede matarte. Se escucha un poco fuerte, pero es verdad. Aquí me refiero en el sentido metafórico, ya que la ansiedad y el estrés pueden impedir de vivir a tu máximo potencial. También me refiero en el sentido literal. Creo que es un gran desperdicio. Todos pasamos momentos en nuestras vidas donde estamos estresados o ansiosos. Algunas personas pueden tomar el estrés por los cuernos y enfrentar lo que sea que les esté ocurriendo. Otros (incluyéndome a mí) tienen más dificultad de sobrellevar el incremento de la tensión y la aprehensión. La ansiedad es un problema de salud mental en su núcleo, pero cuando se es prolongada puede llevar a síntomas debilitantes muy reales además de desordenes. Estos pueden comenzar en cosas relativamente inocuas (tales como problemas digestivos o condiciones en la piel inexplicables). Cuando se dejan sin examinar, los problemas pueden empeorar y llevar a desórdenes como la depresión y el insomnio. Después de un periodo extendido de constante ansiedad y estrés, tu cuerpo es más propenso a condiciones más serias y a veces hasta situaciones de vida o muerte, tales como enfermedades cardiacas, hipertensión y la diabetes. ...

Cómo controlar la ansiedad, el insomnio y los ataques de pánico

Autor: Albert Jonson

Número de Páginas: 55

En este libro Dr. Albert Jonson te mostrará todas las herramientas que yo utilizo como experto en el tema con más de 30 años, y que tú ejecutarás para salir de una vez por todas de esa pesadilla. Y verás, que una vez que domines las técnicas será sencillo desterrar para siempre el monstruo de la ansiedad.

No al pánico: como controlar los ataques de angustia

Autor: Robert Reid Wilson

Número de Páginas: 384

Cómo superar la ansiedad : la obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 184

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Ansiedad y Depresión

Autor: Alejandro Fontanez

Número de Páginas: 110

¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos?

Ansiedad

Autor: Fariol Muro

Número de Páginas: 88

La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad

Autor: Aaron T. Beck

Número de Páginas: 992

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...

Ansiedad, estrés, pánico y fobias

Autor: Pablo Resnik

Número de Páginas: 192

Una guía para reconocer los síntomas y posibles tratamientos de los trastornos de ansiedad. Imprescindible para no pasar por alto las señales de alerta y recuperar el bienestar. Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida. En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios. A otros les servirá como puerta de entrada y orientación para recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el bienestar perdidos.

Como controlar la ansiedad / No More Anxiety!

Autor: Gladeana Mcmahon

Número de Páginas: 212

Terapia de Ansiedad

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 168

C?mo controlar la ansiedad, el insomnio y los ataques de p?nico

Autor: Dr. Albert Jonson

Se que deseas con toda tu alma despertar alg?n d?a y ya no sentir ese infierno llamado ansiedad generalizada. Est?s harto (a) de toda su sintomatolog?a y todo lo conlleva. No te preocupes, s? cabalmente como se siente, y afortunadamente tiene soluci?n. En este libro te revelar? la metodolog?a que como especialista empleo en mi cl?nica de salud mental ADFER en Estados Unidos, y en el cual m?s de cinco mil personas se han beneficiado a trav?s de este sistema combinado en las ?ltimas d?cadas. Se que hay personas incr?dulas que piensan que no hay soluci?n, quiz?s por ignorancia, porque tuvieron malas experiencias con tratamientos o porque no conocen el revolucionario m?todo que empleo. En este libro te mostrar? todas las herramientas que yo utilizo como experto en el tema con m?s de 30 a?os, y que t? ejecutar?s para salir de una vez por todas de esa pesadilla. Y ver?s, que una vez que domines las t?cnicas ser? sencillo desterrar para siempre el monstruo de la ansiedad. "C?mo controlar la ansiedad, el insomnio y los ataques de p?nico", est? valorado como uno de los mejores libros informativos de divulgaci?n cl?nica sobre el tratamiento de la ansiedad generalizada gracias a los...

Panic free

Autor: Tom Bunn

Número de Páginas: 288

Recientemente, la teoría polivagal desarrollada por el neurocientífico Stephen W. Porges ha aportado una nueva comprensión sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso autónomo y sus cinco sistemas de regulación. Su enorme impacto en nuestra autogestión interna y relacional está generando la aparición de innovadoras y muy eficaces aplicaciones terapéuticas. Entre ellas, este programa de 10 días para liberarse de los ataques de pánico creado por el psicólogo y piloto Tom Bunn, basándose en su experiencia como instructor de cursos para personas con miedo a volar. Generalmente, una persona que sufre ataques de pánico no conoce los diversos sistemas de regulación de su sistema nervioso autónomo porque, debido al tipo de relación que tuvo en su día con sus cuidadores, están poco desarrollados. El programa Panic Free te enseña a conocerlos y reprogramarlos para que puedan actuar de forma automática antes de que tu respuesta natural de estrés frente al cambio se convierta en un ataque de pánico. El libro incluye testimonios que te ayudarán a reconocer las distintas situaciones que dan lugar al pánico, la ansiedad o la claustrofobia, así como ejercicios...

Ansiedad: Deshágase De Los Ataques De Pánico, Fobias Y Depresión

Autor: Aziz Dispenza

Número de Páginas: 48

A ese fin, ha sido escrito para discutir todo lo que necesitas saber para echar a tu ansiedad pase lo que pase si estás lidiando con un desorden de ansiedad generalizado, desorden de pánico, desorden de ansiedad social e incluso fobias. Aprenderas ejercicios practicos que puedes desplegar al momento que tu ansiedad este llameante, tambien como se acerca al largo plazo que va a facilitar tus cuestiones para lidiar con ellas diaramente. Tan pronto como intentas dar tus sugerencias cada día estás obligado a encontrar la plenitud que funcione para ti. Entonces, ¿qué estás esperando? Toma control de tu ansiedad de una vez por todas y compra este libro hoy!! Este libro contiene pasos y estrategias comprobados acerca de como reducir la ansiedad, los sentimientos nerviosos, y prevenir ataques de pánico. La ansiedd es un desorden que afecta a millones de personas cada día y que puede verdaderamente afectar en la persona y en la gente que la rodea. Si estás listo para accionar y cambiar tu vida para mejor, este libro te guiará definitivamente en la dirección correcta! Genero: Autoayuda

El control de tu estado de ánimo

Autor: Dennis Greenberger , Christine A. Padesky

Número de Páginas: 260

El libro que el lector tiene entre las manos es distinto a cualquier otro que haya podido leer sobre este mismo tema. Escrito por dos psicólogos clínicos de reconocido prestigio, se trata de un manual que muestra cómo podemos mejorar nuestra vida utilizando la terapia cognitiva, uno de los métodos terapéuticos más efectivos y más practicados. Paso a paso, así, se describen las habilidades específicas que han ayudado a miles de personas a superar la depresión, los ataques de pánico, la ansiedad, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y los problemas de relación. Se acuda o no a una terapia, pues, se trata de una herramienta insustituible para aprender los pasos prácticos indispensables y realizar los cambios necesarios con el fin de --simplemente-- sentirse mejor. Como dice Aaron T. Beck en el prólogo: «Es poco frecuente escribir un libro que dé al lector la oportunidad de cambiar su vida. El control de su estado de ánimo puede ser al mismo tiempo el vehículo y la carretera adecuados para las personas que quieran llevar a cabo un cambio fundamental en sus vidas».

Ansiedad 2

Autor: Augusto Cury

A partir de sus experiencias autobiográficas y de sus investigaciones sobre inteligencia emocional, el psiquiatra Augusto Cury propone valiosas herramientas emocionales para manejar el estrés y la ansiedad. Estos representan un cambio de paradigma para nuestro bienestar psicológico y físico porque nos hacen más conscientes, menos reactivos y más receptivos.

Como tener paz mental en tiempos de crisis

Autor: Mahmud Gabriel

Número de Páginas: 54

En esta ocasión Mahmud gabriel, el autor de libros como transforma tu cuerpo tansforma tu vida entre otros, nos trae un libro en forma de guia, que nos explica paso a paso, con ejemplos y ejercicios practicos, como podemos lograr tener paz mental, en una crisis o independientemente del tiempo en el que te encuentres. De una manera facil y sencilla, podras entender y aplicar todos los consejos, que te va explicar el autor, desde las primeras paginas, vas a entender con claridad como conseguir tener mas paz mental y por ende mayor felicidad. Apesar de que el contenido en este libro es muy completo, el autor no lo hizo demasiado largo, para que sea mas facil para el lector, encontrar lo que busca, que es tener mayor paz mental y tranquilidad, de una manera relativamente corta, sencilla. en este libro tambien te explicara el autor, como controlar la ansiedad, la depresion, las fobias, el estres y los ataques de panico, para que puedas reducirlos poco a poco, hasta que puedas vivir tranquilamente sin ellos.

Ansiedad: Termine Con Su Nerviosismo, Los Ataques De Pánico, Miedo, Fobias Y La Depresión

Autor: Patrik Donovan

Número de Páginas: 60

Al escribir este libro, lo hago con el objetivo de crear una guía de autoayuda para la ansiedad, para que cada persona que lo lea tenga la oportunidad de vivir en libertad. Cuando tienes ansiedad, pierdes libertad. No puedes hacer las cosas que quieres hacer o ir a lugares que alimentan su ansiedad. Muchos de nosotros con ansiedad estamos tan ansiosos que tememos hablar con las personas. Incluso le quita la oportunidad de vivir la vida al máximo, al alejarlo de las oportunidades para encontrar lo que lo ayudará a llevar una vida feliz y satisfactoria. Mientras lees, mantén tu mente abierta a la posibilidad de librarte de la ansiedad. Una vez que hayas terminado este libro, poseerás las técnicas y estrategias que te ayudarán a encontrar la felicidad y te harán sentir más satisfecho. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren de ansiedad y ataques de pánico. ¡Eso es alrededor de 50 millones de personas y la cifra sigue creciendo! Ahora añada las cifras de todo el mundo y obtendrá un número sorprendente de personas que la padecen. La ansiedad no es solo otra palabra popular en el mundo...

DSM-5® Guía para el diagnóstico clínico

Autor: James Morrison

Número de Páginas: 653

DSM-5® Guía para el diagnóstico clínico es una obra que describe de manera sencilla y de fácil comprensión los trastornos en la versión más reciente del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, DSM-5®. Su autor, el Dr. James Morrison, describe a la perfección las características de cada uno de los trastornos a través de la sección Características esenciales y de sus aportaciones y consejos con base en su amplia experiencia, el libro también incluye casos clínicos que ofrecen una importante guía para la evaluación de pacientes con problemas de salud mental. La obra contiene además, cuadros explicativos que engloban las características diagnósticas de algunos de los trastornos, así como un Apéndice que contiene la Escala de Evaluación de la Actividad Global y una lista de enfermedades y fármacos que pueden alterar las funciones mentales, mismas que sirven como guía para una mejor identificación de los casos que se presenten tanto a profesionales como a estudiantes o recién egresados del área de salud mental.

Diario de un Agorafóbico

Autor: Carl Robbins

Número de Páginas: 141

Ansiedad, ataques de p�nico, fobias... �Y si ma�ana no fueses capaz de organizar tu cuerpo? �Y si tu cabeza fuese un ente aut�nomo que te ignora por completo? La agorafobia asociada a la ansiedad es una de las enfermedades mentales m�s temidas y dif�ciles de controlar. Tanto si has pasado por ella como si no, no dejes de leer este diario en cual ten por seguro que te identificaras, o aprender�s mucho sobre esta enfermedad. No te presento una cura, pero te explico c�mo fue vivido por m� y como lo super�, con una pizca de buen humor.

La terapia de los ataques de pánico

Autor: Giorgio Nardone

Número de Páginas: 224

Los ataques de pánico son uno de los problemas más comunes de nuestro tiempo. Sentirse aterrorizado en medio de una multitud, en espacios cerrados o abiertos, o al ver cierto animal. Son fobias que pueden originar un ataque de pánico: los latidos del corazón se aceleran, la respiración se torna jadeante, domina la sensación de pérdida de control, se busca refugio para evitar cualquier riesgo. El miedo es una emoción fundamental, puesto que pone en marcha mecanismos de ataque o de huida que pueden salvarnos la vida ante un peligro. Lo que nos la puede arruinar, en cambio, es el miedo al miedo, el temor preventivo a las reacciones psicofisiológicas con que nuestro organismo responde ante lo que percibimos como una amenaza. Por tanto, hay que situar esta emoción en su justa perspectiva para poder dominarla. ¿Cómo se puede salir del círculo vicioso del pánico? Según Giorgio Nardone, más que una psicoterapia prolongada, lo realmente útil es una estrategia paradójica que nos lleve a enfrentarnos con el miedo, incluso a aumentarlo hasta el punto de anularlo. Para curar los ataques de pánico basta una terapia breve dirigida, basada en el lenguaje lógico y a la vez...

Respuestas a tu ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad? Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará. En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Este libro puede convertirse en tu mejor aliado contra la ansiedad, la mejor herramienta tanto si la sufres tú como si deseas ayudar a un hijo, a tu pareja o a un familiar o amigo que padece este trastorno. Gracias a Respuestas a tu ansiedad, pronto podrás responder, con calma y objetividad, a las muchas preocupaciones que genera este trastorno y que te llevan a sentir verdadero pánico. No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.

Tratamiento psicológico del Trastorno de Pánico y la Agorafobia

Autor: Julio César Martín García-sancho

Número de Páginas: 218

Para el trastorno de pánico y la agorafobia se ha desarrollado un tratamiento psicológico efectivo y que ha sido designado como tratamiento de elección de primera línea en los sistemas sanitarios de todo el mundo, y ese tratamiento es precisamente el que se presenta en este libro. - (Extraído del prólogo)David H. Barlow, Ph.D.Boston UniversityUSASin duda alguna, éste es un manual para terapeutas. Aquí se presenta el cómo se hace, es decir, la información detallada y los procedimientos y técnicas que debe llevar a cabo el profesional que desee aplicar a sus pacientes uno de los protocolos mejor validados para el tratamiento psicológico de los pacientes que sufren trastorno de pánico y agorafobia.Pedro Moreno.- Psicólogo especialista en Psicología Clínica. Licenciado en Psicología con premio extraordinario y Doctor en Psicología (sobresaliente cum laude) por la Universidad de Murcia. Actualmente es psicólogo clínico del Servicio Murciano de Salud y participa en la docencia de psicólogos internos residentes al tiempo que continúa investigando sobre la ansiedad y su tratamiento. Es autor de Superar la ansiedad y el miedo y coautor de Dominar las crisis de...

Cómo Vencer la Depresión (ziel)

Autor: Berta G Estalovski

Número de Páginas: 100

Sin miedo

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 306

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.

Manejo del estrés y la Ansiedad

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 66

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja. La TCC (Terapia Cognitiva Conductual)...

Cómo Liberarte De La Ansiedad Y De Los Ataques De Pánico

Autor: Alessandro Filippi

Número de Páginas: 56

¿Los ataques de pánico y ansiedad interfieren con tu bienestar psico-físico y te impiden estar sereno, feliz y realizado? ¡Ha llegado el momento de actuar para reapropiarte de tu felicidad! Aquí tienes el manual del Doctor Filippi para reconocer, comprender, controlar y prevenir los ataques de pánico y ansiedad. Él mismo sufría de ansiedad y ha resuelto su problema. ¿No sería fantástico eliminar para siempre tus preocupaciones? ¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico? ¿Cuáles son los mecanismos que regulan la ansiedad y cómo se pueden controlar? ¿Cómo actúa el pensamiento en los estados de ansiedad? Todas estas preguntas encontrarán respuesta en esta guía. Para vencer tu ansiedad deberás seguir los pasos enlistados en este manual, lograrás remover tus bloqueos mentales y comprenderás el origen de los “pensamientos malos”: solo así serás libre. ¡Recupera tu vida! ¡Recupera tu felicidad! El cambio es bueno. ¡El momento de cambiar es ahora!

Superar la ansiedad y el pánico

Autor: Linda Manassee Buell

Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Número de Páginas: 361

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Número de Páginas: 380

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Epidemiología de los trastornos mentales en América Latina y el Caribe

Autor: Jorge J. Rodríguez , Robert Kohn , Sergio Aguilar-gaxiola

Número de Páginas: 343