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¿Cómo correr?

¿Cómo correr?

Autor: Nicholas Romanov

Número de Páginas: 362

Correr es un movimiento cíclico, y cualquier error técnico se multiplica en todos y cada uno de sus ciclos. Así, alguien que busca mejorar su salud en cada zancada se daña el tendón de Aquiles, la tibia o la articulación de la rodilla, o la columna vertebral, o los músculos o ligamentos. Como resultado, en vez de estimular el fortalecimiento de esas partes de su aparato locomotor, le inflige daños casi irreparables. El método de Nicholas Romanov se basa en conocimientos estrictamente científicos sobre los secretos de correr en armonía con la naturaleza y con las leyes de la biomecánica del movimiento humano. Su integridad metodológica y sus fundamentos libres de toda controversia están condicionados por el uso de la fuerza de la gravedad como factor natural del campo de fuerza de un movimiento como correr, y también por algoritmos psicológicos-pedagógicos para que los principiantes alcancen un claro entendimiento de la esencia de la carrera y, lo más importante, adquieran una marcha fácil y sin restricciones, con un coste energético aceptable.

Outdoor training, una nueva fórmula para incentivar al trabajador

"Outdoor training", una nueva fórmula para incentivar al trabajador

Autor: Jose Manuel Ferro Veiga

Número de Páginas: 716

El Outdoor Training persigue potenciar las habilidades laborales y personales de los trabajadores mediante una metodología vivencial basada en el aprendizaje a través de la experiencia directa.

El corredor

El corredor

Autor: Pete Magill , Thomas Schwartz

Número de Páginas: 448

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los músculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la producción de energía, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontrarás más de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliométricos que podrás personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y además: -393 fotos que te facilitarán seguir todos los pasos de cada sesión de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudarán a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender cómo entrenan hoy los corredores de élite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competición y para llegar a...

Chi running

Chi running

Autor: Danny Dreyer , Katherine Dreyer

Número de Páginas: 290

Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente. ¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones ¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado ¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras ¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz ¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante...

Estudio de fórmulas y prescripciones 1r volumen

Estudio de fórmulas y prescripciones 1r volumen

Autor: Eduard Genís Sol

Número de Páginas: 732

El estudio de las fórmulas de la farmacopea china puede hacerse de dos maneras diferentes: a partir del reparto de aquéllas entre diferentes grupos y subgrupos en función de sus respectivas acciones principales, o desde un estudio de familias de remedios medicinales que, procesados de maneras diferentes, integran formularios diversos. Este libro se ciñe a la primera de estas posibilidades; así, el desarrollo de este texto tiene dos volúmenes: el primero de ellos abarca el examen exhaustivo de unas 200 fórmulas repartidas entre 20 grupos y 70 subgrupos, que incluye un estudio pormenorizado de cada una de las fórmulas a partir de seis parámetros comunes a cada una de ellas: el origen, las acciones e indicaciones, la composición de la fórmula, la explicación de esta composición, las contraindicaciones y las variaciones de la misma.

Life is a gift

Life is a gift

Autor: María Villota

Número de Páginas: 192

In this book, former Formula One racing driver María de Villota recounts the 180 degree turn her life took after the fatal accident that happened during aerodynamic tests conducted with her Formula One team during the summer of 2012 and which left her with serious injuries. Far from becoming discouraged, her tenacity and courage proved more powerful than that tragic event. LIFE IS A GIFT is the moving and passionate testimony of a woman who refused to give up driving her own life with a firm hand until the end. "You got up much faster than you fell." FERNANDO ALONSO. Formula One racing driver "María has always been a machine that stops at nothing because nothing is a problem for her." PEDRO DE LA ROSA. Formula One racing driver "Extremely competitive, fast and with great determination." MARC GENÉ. Formula One racing driver "You have always been an example because of your tenacity and determination to reach the top, you have my complete admiration." CARLOS SAINZ. Racing driver "María is a wonderful example for all of us and it has been a privilege knowing her." MICHÈLE MOUTON. President of the Women in Motorsport Commission of FIA "She has given us a master class in struggle,...

Fisiologa del ejercicio / Physiology of Exercise

Fisiologa del ejercicio / Physiology of Exercise

Autor: José López Chicharro , Almudena Fernández Vaquero

Número de Páginas: 1010
Sosa! Baseball's Home Run Hero

Sosa! Baseball's Home Run Hero

Autor: P. J. Duncan

Número de Páginas: 238

Ésta es la historia de un exitoso jugador de béisbol. Nació el 12 de Noviembre del año 1968, en San Pedro de Macorís, República Dominicana. Empezó a jugar desde muy temprana edad llegando a ser lo que es hoy, uno de los más grandes jonroneros de todos los tiempos. Sosa es toda una leyenda en su país y también en los Estados Unidos, gracias a su destacadísima participación en las grandes ligas y por ser, además, un dominicano de muy buen corazón. Existe una Fundación que bajo su nombre desarrolla una hermosa labor de apoyo a personas en situación de riesgo social, en su pueblo. Se sabe, también, de la ayuda que prestó para paliar las consecuencias de la devastación provocada por el huracán George. También colabora permanentemente haciendo donaciones de computadores para las escuelas con menos recursos. Todo un ejemplo de hombre, y deportista. Conózcalo mejor en esta breve semblanza suya.

EL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS. BASES CIENTÍFICAS

EL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS. BASES CIENTÍFICAS

Autor: Barbara A. Gowitzke , Morris Milner

Número de Páginas: 352

El estudio del movimiento humano puede ser tan casual como sentarse en el porche y tomar nota mentalmente de las técnicas utilizadas por los corredores, o puede ser tan intenso como examinar los mecanismos de lesión por medio de una artroscopia. Puede centrarse en los patrones motores generales o estar limitados a los detalles de los elementos motores más minúsculos. Y, sea cual sea, el propósito de un estudio del movimiento humano, siempre suele haber aspectos científicos implicados. Este libro, que se inicia con una breve introducción que define sus objetivos, trata temas tan fundamentales como la estructura esquelética del cuerpo humano, la cinemática y la cinética, y temas tan complejos como la mecánica del movimiento, las fuerzas que posibilitan el movimiento, los mecanismos neuronales que controlan los elementos motores, incluyendo bases de neurofisiología, un estudio del sistema nervioso central, la organización global de los elementos del sistema neuromuscular, los neurorreceptores y la instrumentación.

Aprende inglés Fácilmente

Aprende inglés Fácilmente

Autor: Miguel Gómez

Número de Páginas: 185

Método rápido para aprender inglés. Curso completo integrado por un libro de texto y recursos multimedia, tutoriales, audio y videos. El método se basa en la comprensión de la lógica del idioma inglés y se explica totalmente en español. El curso cubre los temas que necesitas aprender para llegar al menos a un nivel intermedio ó B2. Cada capítulo contiene las explicaciones necesarias, listas de vocabulario, guías gramaticales y ejercicios. Los recursos multimedia se pueden acceder a través de la página de internet y son parte integral del curso, puestos a disposición sin costo adicional. Para más información puedes ver la presentación en www.aprendeinglesfacilmente.com

Fórmula on

Fórmula on

Autor: Belén Ramírez

Número de Páginas: 190

Fórmula on te ofrece prácticas muy sencillas, pero ante todo efectivas, para recargar tus niveles diarios de energía física, mental y emocional. Elige la rutina que se adapte mejor a tus horarios, obligaciones y capacidades, y llévala a cabo diaria o semanalmente. En muy poco tiempo notarás la diferencia y empezarás a sentir que cada día eres la mejor versión de ti mismo. ¿Acaso hay un proyecto más apasionante o una mejor inversión que puedas hacer en ti mismo?

Medición de la efectividad de la cadena de suministro

Medición de la efectividad de la cadena de suministro

Autor: Juan F. Flores

Número de Páginas: 110
Dirige tu negocio de jardinería (Run Your Own Yard-Work Business)

Dirige tu negocio de jardinería (Run Your Own Yard-Work Business)

Autor: Emma Carlson Berne

Número de Páginas: 32

A yard work business is perfect for any young people who are hard working and not afraid to get a little dirty. This volume stresses the importance of advertising, attention to detail, and fair pricing to ensure that new businesspeople get repeat customers. The types of supplies that are needed and other tips for a successful yard care business are covered as well.

Codigo medico-farmaceutico español, ó recopilacion de leyes, reglamentos ... acompañadas de ... comentarios, aclaraciones ...

Codigo medico-farmaceutico español, ó recopilacion de leyes, reglamentos ... acompañadas de ... comentarios, aclaraciones ...

Autor: España

Número de Páginas: 454
Adaptive Radiations of Neotropical Primates

Adaptive Radiations of Neotropical Primates

Autor: Conference On Neotropical Primates: Setting The Future Research Agenda

Número de Páginas: 584

Twenty-nine proceedings papers from the February 1995 symposium offering the results of studies which review primate evolution and ecology. The researchers introduce Platyrrhines, their systematics and geographic distributions, raise problematic issues relevant to the four subfamilies, identify dist

¡Brumm! Velocidad y aceleración (Vroom! Speed and Acceleration) 6-Pack

¡Brumm! Velocidad y aceleración (Vroom! Speed and Acceleration) 6-Pack

Autor: Stephanie Paris

Número de Páginas: 36

Accelerate through the pages of this book and introduce readers to physics and how it assists objects to move. This stimulating, Spanish-translated nonfiction title includes real-life examples and basic experiments to facilitate further understanding of physics. Readers will learn about velocity, Newton's Second Law of Motion, thrust, gravity, momentum, and g-force through vibrant and colorful images, fascinating facts in conjunction with informational text, accommodating graphs and diagrams. This 6-Pack includes six copies of this title and a lesson plan.

Fórmulas y tendencias de valoración educativa

Fórmulas y tendencias de valoración educativa

Autor: Yorlis Delgado López , María Del Carmen González Rivero , Yudayly Stable Rodríguez

Número de Páginas: 578

La Universidad, como el dios Jano, presenta dos caras de un único rostro: una mira hacia la investigación e innovación (sean de naturaleza formal, de contenidos o ambos) y la otra hacia los discentes a quienes transmite los logros hallados en unas aulas cada vez más tecnologizadas. Queda claro, por tanto, que la investigación y la docencia son nucleares en la misión de la Academia y en su visión destaca la mejora de la sociedad de la que se nutre y a la que sirve. En esta ecuación binómica tenemos que añadir indefectiblemente el elemento de la divulgación de estos nuevos contenidos y estructuras, de manera que libros como el presente, junto con los demás que conforman la colección Estudios Aranzadi especializada en Ciencias Sociales y Artes y Humanidades así como de su Docencia, suponen el último jalón en el que la Universidad muestra ante todos, expertos y público general, su labor especializada. Los capítulos que conforman el presente título, incluido en la colección Estudios Aranzadi, han superado el imprescindible requisito que certifica la calidad científica de los resultados plasmados: el de la doble revisión por pares ciegos (peer review) lo que...

Curso de Introducción al Álgebra y al Cálculo Diferencial e Integral en Rn

Curso de Introducción al Álgebra y al Cálculo Diferencial e Integral en Rn

Autor: Huerga Pastor Lidia , Sama Meige Miguel Ángel

Número de Páginas: 653

El presente libro constituye una relación de unidades didácticas de Álgebra lineal y Cálculo infinitesimal en una y varias variables. Está orientado especialmente hacia los alumnos de la asignatura Fundamentos Matemáticos de la Informática del Grado en Ingeniería Informática de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). No obstante, cubre gran parte de los contenidos de matemáticas de formación básica que se deben conocer en cualquier ingeniería, por lo que se considera un texto recomendable para el seguimiento o refuerzo en matemáticas de cualquier futuro ingeniero. El texto se compone de seis unidades didácticas. Todas ellas comienzan con un resumen de contenidos y con una exposición de los objetivos que el alumno debe alcanzar tras finalizar su estudio. Asimismo, terminan con una colección de ejercicios de autocomprobación con sus soluciones.

De la Europa del Este al este de Europa

De la Europa del Este al este de Europa

Autor: Carlos Flores Juberías

Número de Páginas: 740

L'Europa de l'Est, tan procliu després de la caiguda del Mur de Berlín a l'enfrontament interinstitucional, els conflictes interètnics i les tensions internacionals, sembla haver encarat en general la senda de l'estabilitat i la integració, tant interna com internacional, i haver substituït les convulsions pròpies dels Estats en procés de gestació, pel canvi gradual, característic dels períodes de maduresa política. En qualsevol dels casos, la realitat de l'est d'Europa continua sent rica en matisos i genera temes d'estudi tan suggeridors i debats acadèmics tan apassionants com els que es recullen en el present volum. Estructurat a sis blocs temàtics aquesta obra constitueix un esforç col·lectiu per portar fins al públic lector una àmplia varietat de perspectives sobre un món cada vegada més proper al nostre.

Historia del rap

Historia del rap

Autor: Ricky Lavado

Número de Páginas: 294

El estilo musical que ha revolucionado una época y se ha expandido por todo el mundo La música Rap forma parte de ese larguísimo árbol genealógico que narra la tradición y evolución de la música negra en Estados Unidos y que ha ejercido una influencia sustancial en la música, la literatura, el cine, la filosofía, la televisión, el comercio, la publicidad, los medios de comunicación, el lenguaje, la moda, la pintura o la danza en las últimas cuatro décadas. Es la banda sonora de muchos movimientos activistas y sus letras siguen teniendo ese componente desgarrador y de combate que lo acerca a la crítica social. En España, por ejemplo, los procesos judiciales a Pablo Hasél y a Valtonyc han colocado al rap en una situación inédita, siendo las letras de sus canciones constitutivas de delitos. Este magnífico libro se sumerge en los orígenes y el desarrollo de la cultura hip hop hasta llegar a nuestros días, destacando sus implicaciones políticas y sociales, los artistas más destacados en cada década y sus discos imprescindibles. • DJ Kool Herc: una leyenda considerada como el padre del Rap. • «Rapper's delight» de The Sugarhill Gang: el primer disco de Hip ...

Discrete Mathematics Days 2022

Discrete Mathematics Days 2022

Autor: Luis Felipe Tabera Alonso

Número de Páginas: 335

El congreso Discrete Mathematics Days (DMD20/22) tendrá lugar del 4 al 6 de julio de 2022, en la Facultad de Ciencias de la Universidad de Cantabria (Santander, España). Este congreso internacional se centra en avances dentro del campo de la Matemática discreta, incluyendo, de manera no exhaustiva: · Algoritmos y Complejidad · Combinatoria · Teoría de Códigos · Criptografía · Geometría Discreta y Computacional · Optimización Discreta · Teoría de Grafos · Problemas de localización discreta y temas relacionados Las ediciones anteriores de este evento se celebraros en Sevilla (2018) y Barcelona (2016), estos congresos heredan la tradición de las Jornadas de Matemática Discreta y Algorítmica (JMDA), el encuentro bienal en España en Matemática Discreta (desde 1998). Durante la celebración del congreso tendrán lugar cuatro conferencias plenarias, cuarenta y dos presentaciones orales y una sesión de once pósteres. Abstract The Discrete Mathematics Days (DMD20/22) will be held on July 4-6, 2022, at Facultad de Ciencias of the Universidad de Cantabria (Santander, Spain). The main focus of this international conference is on current topics in Discrete Mathematics, ...

Glosario de conservación de suelos y aguas (español-inglés)

Glosario de conservación de suelos y aguas (español-inglés)

Autor: Soil Conservation Society Of America

Número de Páginas: 228
Los Six Majors

Los Six Majors

Autor: Geovanny Romero

Número de Páginas: 200

Los Six Majors es un libro deportivo, de maratón, que se escribió utilizando la metodología crowdsourcing, con la participación de atletas profesionales y amateurs de América Latina, España y Estados Unidos, quienes comparten sus experiencias y recomendaciones al haber completado uno, varios o todos los 6 World Marathon Majors (Tokio, Boston, Londres, Chicago, Berlín y Nueva York). El libro ofrece a los corredores las recomendaciones para realizar un gran período de entrenamiento y lograr mejores resultados en un maratón, esto enfocado en la parte del running, nutrición, fortalecimiento, psicología y recuperación; así como la experiencia de viaje al competir en una de éstas importantes ciudades. El libro abarca en su último capítulo las lesiones que sufre un maratonista y cómo prevenirlas. Cuenta además la consecución de Geovanny Romero, autor del libro "Los Six Majors", para lograr los 6 maratones. Como realce y un gran aporte del libro, el prólogo fue escrito por Martín Fiz.

Investigación de Accidentes de Tráfico Manual de Reconstrucción

Investigación de Accidentes de Tráfico Manual de Reconstrucción

Autor: Pablo Luque Rodríguez , Daniel Álvarez Mántaras

Número de Páginas: 502

Este libro ofrece una visión completa de la reconstrucción de los accidentes de tráfico, desde un punto de vista técnico y totalmente actualizado. Se analizan las causas relativas tanto al vehículo, al entorno y las carreteras como al factor humano. Al ser un manual de trabajo, utilizable por ingenieros y técnicos en las labores de investigación, se plantean y desarrollan metodologías que permiten estudiar aspectos dinámicos (fuerzas y otras acciones) y cinemáticos (velocidades, aceleraciones, trayectorias,...), a partir de formulaciones físicas y matemáticas de la mecánica del accidente.

Exploración eléctrica

Exploración eléctrica

Autor: Iu. V. Iakubovskii , L. L. Liajov

Número de Páginas: 452

La exploración eléctrica o Electroexploración es uno de los métodos geofísicos principales para el estudio de la estructura geológica de la parte superior de la corteza terrestre.

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