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Cómo superar la ansiedad

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 185

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones —con el espectacular desarrollo de las redes sociales— conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público. EL LIBRO SOBRE LA ANSIEDAD QUE ESTÁBAMOS ESPERANDO, CON LAS ÚLTIMAS NOVEDADES SOBRE SU TRATAMIENTO

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Hacer frente a la ansiedad

Autor: Edmund Bourne

Número de Páginas: 136

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.

100 preguntas y respuestas sobre la ansiedad

Número de Páginas: 248

La ansiedad

Autor: Daniel Link

Número de Páginas: 248

Cómo superar la ansiedad : la obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 184

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.

Memi con ansiedad

Autor: G B Childling

Número de Páginas: 30

¿Sabías que la ansiedad de los niños se puede controlar? Memi a veces está con ansiedadPuede ser muy difícil para ella controlar las emociones fuertes hasta que, un día, papá le muestra un truco sencillo para controlar la ansiedad. Un libro ilustrado divertido podría ser una herramienta poderosa para ayudar a los niños a aprender trucos de autorregulación. Enseñe a los niños a identificar sus necesidades. Ayude a los niños a manejar sus emociones y sentimientos. Ayude a los niños a aprender habilidades valiosas. La ansiedad no siempre es una mala emoción. Descubre los TRUCOS EXTRA dentro de "Memi con ansiedad". La nueva serie de libros para niños " Las habilidades de Noemi"está dirigida a niños pequeños y niños de 3 a 5 años.Perfecto para maestros, padres y consejeros como libros de guarderías y preescolar.Cada libro trata un tema específico (por ejemplo, ansiedad, ira ...) sugiriendo trucos y ejercicios para mejorar las habilidades para la vida de los niños

La ansiedad que no cesa

Autor: Fernando Martín Aduriz

Número de Páginas: 134

La ansiedad que no cesa es un libro actual, sencillo, breve y a la vez lleno de enseñanzas de las que sólo se adquieren con la práctica. Quizás su mayor virtud reside precisamente ahí, en ese poso de experiencias que el autor transmite en cada página. Es cierto que nos habla de la ansiedad y la angustia, algo conocido y cotidiano. Pero lo que cautiva de su reflexión es que lleva muchos años cocinándose a fuego lento. Y eso se nota. Se nota, se aprecia y se agradece en la medida en que los condimentos y las proporciones que usa Fernando Martín Aduriz son distintas de las que se emplean habitualmente. Creo que es ahí donde radica su originalidad y desde donde se irradia su luminosidad. "Tengo ansiedad", "me han diagnosticado ansiedad", "no sé qué hacer con la ansiedad", "tomo ansiolíticos", son enunciados cotidianos y todas estas ansiedades parecen no encontrar fin en nuestra época. Estamos ante una ansiedad que no cesa. Este libro demuestra que sí es posible pasar de esta ansiedad que no cesa a la ansiedad que cesa, y ofrece un camino. Un libro para lectores que viven una ansiedad que no cesa, pero también para lectores que a su vez ayudan a personas que se han...

Ansiedad

Autor: Fariol Muro

Número de Páginas: 88

La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

El pequeño libro de la ansiedad

Autor: Ferran Cases

Número de Páginas: 218

La ansiedad: estrategias prácticas para manejarla paso a paso

Autor: Marta Rapado Castro

¿Qué es esta opresión que siento en el pecho? ¡No puedo respirar! Me mareo. Ya no puedo más. ¿Y si me pasa algo? ¿Y si…? ¡¡STOP!! Es momento de pasar a la acción. En nuestro día a día, las relaciones familiares, de trabajo y sociales pueden ser fuentes de ansiedad. El libro que tienes ante ti, trata de poner a tu disposición las estrategias que han demostrado mayor eficacia en el manejo de las distintas situaciones que en nuestra vida diaria generan ansiedad. Identificarlas y entender el papel que juega la aparición de este sentimiento, son los primeros pasos para abordarlo. El propósito de este libro es acompañarte en el conocimiento propio, en la regulación personal y de tus emociones ante distintas situaciones, en la mejora de tus relaciones con los demás, en la solución de dilemas y en la optimización de tus aptitudes al servicio de una vida plena: tu propia vida, de la que tu eres el protagonista principal. Nos proponemos acompañarte en este camino. Por eso te sugerimos una serie de tareas y actividades que faciliten la consecución de este objetivo. Manejar la ansiedad es posible.

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Número de Páginas: 361

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Puedes Superar la Ansiedad y el Miedo

Autor: Claudio De Castro

Número de Páginas: 243

¿SABES QUÉ ES LA ANSIEDAD? ¿EXISTE UNA CURA? ¿PUEDO CONVIVIR CON LOS SÍNTOMAS? ¿PODRÉ SUPERAR LOS MIEDOS? Vivimos tiempos de zozobra, nunca antes vistos, muy turbulentos, de gran estrés, en los que más de 264 millones de personas sufren trastornos de ansiedad, miedos, angustias, temores a lo que pueda pasar en el futuro y depresión. Afortunadamente existe el ALIVIO para que puedas controlar la ansiedad y recuperar la serenidad y la alegría de vivir. Éste es el libro sobre trastornos de ansiedad que todo creyente debe leer. Está basado en las enseñanzas de las Escrituras y destinado a convertirse en uno de los más leídos en Internet. Vamos a buscar alivio para que puedas controlar el estrés, la ansiedad y recuperar la serenidad y la alegría de vivir. Descubriremos prácticas de ESPIRITUALIDAD, que han demostrado ser muy efectivas para afrontar y aliviar la ansiedad, el miedo, la culpa o la vergüenza y que puedas superarlas. Necesitamos SENTIRNOS BIEN. LO MERECEMOS. Vamos a aprender cómo calmar la angustia y los ataques de ansiedad con los 5 HÁBITOS, una PODEROSA HERRAMIENTA de espiritualidad que ponemos tu alcance. Hay muchas causas físicas o químicas, pero...

BYE BYE Ansiedad

Autor: Ferran Cases

Número de Páginas: 256

Escrito desde la experiencia personal y desde el corazón, Ferran Cases nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas personas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer el trastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. A través de sus vivencias y de muchos de los casos que ha tratado a lo largo de anos, este prestigioso anxiety trainer creó el método BYE BYE ANSIEDAD, que nos muestra las claves para entender y combatir esta respuesta del organismo: - Qué es y por qué aparece en nuestras vidas - Una fórmula novedosa para superarla de manera ordenada y coherente - Pautas diarias para sentirse libre de síntomas - Los hábitos científicamente demostrados para no volver a sentirte mal Gracias al estudio y la investigación llevados a cabo por Ferran Cases, así como las prácticas y técnicas milenarias aprendidas a lo largo de más de una década, esta obra te ofrece el impactante y sorprendente método y las dos reglas imprescindibles para combatir y superar la ansiedad: 1. Dedicar tiempo a conocerse bien, es decir, saber quién eres y qué necesitas. Cuáles son tus defectos y potenciales. Qué te gusta y qué no. Y aprender...

Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

Autor: Albert Ellis

Número de Páginas: 308

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.

El mapa de la ansiedad

Autor: Rubén Casado

Número de Páginas: 445

La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor. La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor. Nadie sabe realmente qué es la ansiedad hasta que la experimenta. Esto es así pese a que cada vez se habla más de esta afección, de la que hasta los medios se hacen eco y sobre la que se han publicado centenares de libros en un intento de aportar luz a un problema que cada día afecta a más personas. Y lo cierto es que de poco o nada sirven las fórmulas sin ningún valor científico que prometen la curación, pues para hacer frente a la ansiedad es necesario comprenderla en toda su complejidad y entendernos a nosotros mismos. Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.

HAGA FRENTE A LA ANSIEDAD

Autor: Edmund Bourne , Lorna Garano

Número de Páginas: 137

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.

Aprende a controlar tu ansiedad

Autor: Dra. Laurie Ann Oconnor , Harold Shinitzky , Chris Cortman

Número de Páginas: 196

De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O'Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño

Enséñale a tu ansiedad quién manda

Autor: Joel Minden

Número de Páginas: 264

Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.

Problemas De Ansiedad: ¡Cómo Identificarlos Y Buscar Tratamiento!

Autor: Alpz Espana

Número de Páginas: 27

Descubre los problemas de trastorno de ansiedad más comunes con la colección Problemas de ansiedad. A lo largo de 4 volúmenes trataremos los principales problemas que provoca el trastorno de ansiedad y cómo buscar tratamiento. El trastorno de ansiedad puede ser muy difícil de entender y tratar. Sin embargo, con un poco de ayuda, realmente puedes superar cualquier tipo de trastorno de ansiedad que puedas tener. Si bien puede ser imposible para usted "curar" por completo los trastornos de ansiedad como el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo o las fobias, puede aprender a lidiar con estas afecciones médicas para vivir una vida totalmente normal y productiva. La clave para vivir con trastornos de ansiedad es encontrar ayuda. Hay tres tipos principales de ayuda que debe obtener y, afortunadamente, ¡esa ayuda está disponible para todos! Primero, busque ayuda de profesionales médicos. Un médico podrá diagnosticar su problema, sugerir opciones de tratamiento y ayudarlo a aprender a estar seguro y feliz. También puede trabajar con un terapeuta para hablar sobre sus problemas y aprender comportamientos que pueden ayudarlo durante el día. En...

Como Superar la Timidez Y El Miedo a Hablar en Publico

Autor: Martin M. Antony

Número de Páginas: 124

Ansiedad Social

Autor: Paul Ciccarelli

Número de Páginas: 336

La ansiedad social es un trastorno muy fuerte y debilitante! Hoy en día es amplificado por las redes sociales Es el miedo a ser juzgado siempre en negativo por cada pequeña cosa, por la palabra que se dicen mal o por la ejecución del trabajo o por la relación con el otro sexo Operaciones en vivo que para otros son rutinas simples, para nosotros es una verdadera tortura hacerle. Quién sufren de ansiedad social viven sus vidas perpetuamente con agitación. La ansiedad es un trastorno que puede curarse! Dentro de este box set, encontrera 2 libros que le explicarán cómo mejorar su situación. Sociología Para Todos A través de este libro, comprenderá las fuerzas dinámicas que dan forma a las personalidades y socializan a las personas en la cultura más amplia dentro de la cual vivimos. Con una visión moderna, se informará sobre cómo y por qué los medios de comunicación, incluidas las redes sociales como Facebook y YouTube, aumentan la ansiedad. Introducción a la Psicología. Verá cómo mejorar sus pensamientos según el grupo y el entorno / situación en que se encuentre. Le mostrará por qué todo lo que tiene y dónde se encuentra en la vida es un producto de su...

Manejo del estrés y la Ansiedad

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 66

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja. La TCC (Terapia Cognitiva Conductual)...

Superar la ansiedad y el pánico

Autor: Linda Manassee Buell

Número de Páginas: 0

Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones

Supera la ansiedad y la depresión

Autor: Shirley Trickett

Número de Páginas: 131

Qué son, cómo y por qué nos afectan, y sensatos consejos para solucionar nuestros problemas junto con ideas eficaces para superar los peores momentos

La prescripción de Dios para la depresión y la ansiedad / God's Rx for Depression and Anxiety

Autor: James P. Gills

Número de Páginas: 128

¿A dónde acude usted para disfrutar de una alegría continua? Aquel que establece el universo en su lugar puede establecer paz y alegría en su vida. Venza la depresión y la ansiedad al entregarle cada pensamiento ansioso a Dios. Crea y reciba sus promesas para su vida, y ajuste su visión espiritual a fin de ver todos los días por medio de un lente eterno en lugar de a através de sus problemas. Experimente la paz, el poder y la presencia de DIos, sin importar lo difíciles o deprimentes que puedan ser sus circunstancias, y comprenda cómo el gozo es en efecto La prescripción de Dios para la depresión y la ansiedad. Al igual que el Dr. James Gills, aplique la verdad bíblica a una de sus mayores necesidades mientras se aventura por un camino hacia la esperanza y la sanidad. Where do you go for continuous joy? He who set the universe in place can set your life in peace and joy. Overcome depression and anxiety by surrendering every anxious thought to God, believing and receiving His promises for your life and adjusting your spiritual eyesight to see every day through an eternal lens rather than through your troubles. Experience His peace, power, and presence, no matter how...

Superar la ansiedad y el miedo

Autor: Pedro José Moreno Gil , Pedro Moreno

Número de Páginas: 236

El libro que tiene en sus manos es, ante todo, un libro práctico. En él, el autor trata de resumir su experiencia profesional y los mejores hallazgos científicos sobre la ansiedad y su tratamiento. Este libro presenta detalladamente un programa paso a paso, escrito de modo claro y comprensible para que facilite al máximo al lector su puesta en práctica. (Extraído del prólogo) "... puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que su lectura debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos." David H. Barlow Universidad de Boston, Estados Unidos

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Autor: Ronna Browning

Número de Páginas: 97

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo...

Ansiedad : La Guía Impresionante Para Vencer La Ansiedad Y La Preocupación

Autor: Taylor Andler

Número de Páginas: 35

Esta es una guía para ayudarle a entender los síntomas de estar demasiado ansioso, y luego continúa auxiliándolo para poder enfrentar un ataque de ansiedad. Es decir, le muestra cómo reconocer un ataque de ansiedad inminente y cómo lidiar con él en pasos sencillos. No quiero complicarle la vida, sino hacerla más fácil. Todos los días, muchos de nosotros sufrimos una serie de miedos. De la ansiedad social a los trastornos mentales paralizantes que nos impiden vivir las vidas que queremos vivir. Basado en mi propia lucha personal contra la ansiedad, pude cultivar la fuerza de esta debilidad y usarla como una herramienta poderosa para volver a ponerme de pie y acercarme a la vida que siempre he querido. Espero que los consejos de este libro le puedan ayudar tanto como me han ayudado a mí y pueda encontrar lo que realmente está buscando. ¿Qué está esperando? ¡No espere más! ¡Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón: Comprar ahora, para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!

Deshacer la ansiedad

Autor: Judson Brewer

Número de Páginas: 324

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la...

Higiene y prevención de la ansiedad

Autor: José Carlos Baeza Villarroel , Gemma Balaguer Fort , Noemi Guillamón Cano

Número de Páginas: 209

Se estima que alrededor de un 20% de la población padecerá, a lo largo de su vida, algún problema de ansiedad lo suficientemente importante como para necesitar tratamiento médico ¿Qué me esta pasando? ¿Porqué a mi? ¿Qué puedo hacer y como puedo buscar ayuda especializada y efectiva? Este es un libro esencialmente de educación para la salud, y lo que trata de hacer es ayudarnos a dar sentido y responder a estas y otras preguntas que cotidianamente nos hacemos acerca de la ansiedad y lo que sentimos respecto a ella. La intención de este libro es que conozcamos y comprendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen funcionar, sus causas y lo más importante: que aprendamos a poner en marcha procedimientos prácticos para prevenir o para mantenerla dentro de unos límites manejables y asumibles, o quizás también para consolidar la mejora obtenida en los tratamientos médicos previos. INDICE RESUMIDO: ¿Qué es esto? La ansiedad un mecanismo ¿adaptativo? de defensa. Algunos compañeros de viaje: depresión y estrés. Hábitos y procedimientos para regular la ansiedad y prevenir sus alteraciones. Ansiedad y ámbito sociofamiliar. ¿Dónde acudir llegado el caso?...

Cómo Aniquilar la Incomodidad y la Ansiedad Social

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 352

¿Tu mente se queda en blanco cuando tratas de conversar con ciertas personas? ¿Te aterroriza hablar en frente de ciertas personas por el miedo de quedarte sin cosas que decir? ¿Alguna vez has deseado tener la confianza y el carisma para poder conectarte al instante con casi todo el mundo? Entonces te recomiendo que sigas leyendo... "No importa el trabajo que tengas en la vida: tu éxito estará determinado en un 5% por tus credenciales, en un 15% por tu experiencia profesional, y en un 80% por tus habilidades de comunicación". - Stephen Wang Hablar con desconocidos puede ser un verdadero reto para mucha gente. El miedo a quedarse sin cosas que decir o a hacer el ridículo puede causar angustia. Lo mismo sucede cuando pensamos en hablar en frente de decenas o cientos de personas. Debido a esto, la mayoría prefiere no actuar y simplemente observar con frustración cómo aquellos que son mejores en la socialización y la conversación se llevan todos los elogios, hacen grandes conexiones, y triunfan en la vida con mayor facilidad. Algunas personas creen que el ser más sociable o hablar en frente de otros son habilidades innatas; o naces con ellas, o simplemente nunca las...

El arte de cuidarte

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 296

Si existiese un manual avalado que incluyera los mejores remedios para superar la ansiedad y la angustia, alejando los problemas y el dolor de tu vida, ¿qué harías para conseguirlo? Sonríe porque este manual existe y lo tienes ahora entre tus manos. Sonríe porque muy pronto puedes disfrutar de una vida más feliz. Este libro te ayudará a alcanzar la mejor versión de ti mismo. Con él aprenderás cómo funciona el dolor y cómo este puede activar el cambio en tu vida. El arte de cuidarte te muestra las acciones más simples y efectivas que puedes llevar a cabo en tu día a día para mantener alejada la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. HOY puedes convertirte en el mayor aliado de tu felicidad si aprendes a caminar hacia ella. Descubre los remedios más eficaces y sencillos (demostrados por la ciencia y puestos en práctica por el autor) para superar la ansiedad y otras dificultades. Segundolibro del autor del best seller El fin de la ansiedad, el libro de referencia en castellano sobre el primer trastorno mental del mundo. DESCUBRE EL LIBRO QUE ESTÁ MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORES. Comentarios de los lectores... «El libro de autoayuda que...

Respuestas a tu ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad? Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará. En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Este libro puede convertirse en tu mejor aliado contra la ansiedad, la mejor herramienta tanto si la sufres tú como si deseas ayudar a un hijo, a tu pareja o a un familiar o amigo que padece este trastorno. Gracias a Respuestas a tu ansiedad, pronto podrás responder, con calma y objetividad, a las muchas preocupaciones que genera este trastorno y que te llevan a sentir verdadero pánico. No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.

Calma emocional

Autor: Bernardo Stamateas

Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción. De ese modo podemos transformar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer realidad nuestros proyectos y nuestros sueños. Hoy en día la ansiedad, la preocupación, el miedo parecen haberse convertido en una epidemia que produce daños tanto a nivel psicológico como físico. En este libro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros: Vivo preocupado / Siento que no puedo / Me separé, tengo miedo al futuro / Estoy cansado, agotado y desgastado / Tengo miedo a enfermarme / Me preocupa no ser aceptado / Tengo miedo a hacer un cambio a esta altura de mi vida. Aunque todo a nuestro alrededor se vea oscuro, siempre podemos creer y declarar: «Este es mi momento». Porque las oportunidades no las determina un gobierno, ni una situación económica, ni la posición social ni ninguna otra cosa. Las oportunidades están a nuestra disposición siempre, así tenemos que...

La depresión como solución

Autor: Pablo Vazquez Kunz

Número de Páginas: 176

Tu depresión y tu ansiedad nunca volverán a ser lo mismo. ¿Sabías que la depresión y la ansiedad tienen un sentido oculto? ¿Sabías que tus emociones están para ayudarte a resolver un conflicto al cual no estabas dando respuesta? La depresión como solución es una guía práctica para que te comprendas y uses a tu favor tus estados emocionales. Es una invitación a dejar de culparte y condenarte por sentir lo que sientes. Algunos de los temas que aborda la obra son: • La intención positiva de la ansiedad y la tristeza • Los mitos sobre la depresión y la ansiedad • El enfoque innovador de la Nueva Medicina Germánica • Cómo dejar de mirar el pasado y el futuro para sanar el presente Puedes sanar tus emociones comprendiendo su intención positiva y dejando de luchar contra ellas. Combinando disciplinas como la biodescodificación, las neurociencias, las leyes biológicas y la psicología, Pablo Vazquez Kunz presenta su primera obra luego de años de investigación sobre cómo sanar la depresión y la ansiedad para experimentar alegría y paz.

Ansiedad: Superar Depresión, Estrés Y Ansiedad Por Medio De La Meditación Y Empezar Una Vida Saludable (Anxiety)

Autor: Cham Levan

Número de Páginas: 86

¿Constantemente estás teniendo problemas para dormir debido a las experiencias de vida tan estresantes que estás atravesando? ¿Esto ha hecho tu vida todavía más difícil porque no estás teniendo la productividad que deseas en el trabajo? ¿Sientes como si a nadie le importara porque parece que no entendieran por lo que estás pasando en la vida? ¿A veces tienes pensamientos de muerte o pensamientos suicidas para terminar de una vez con todo o poder descansar de esta vida tan estresante? Quiero darte una nueva manera para pensar y entender tu problema.Quiero inspirarte a hacer un cambio ahora mismo, y no, con suerte, para un día en el futuro. Habrá técnicas en este libro que te ayudarán a entender y revolver los recuerdos negativos del pasado para que peudas empezar una vida nueva hoy. Nunca es tarde para empezar de cero y un simple cambio en tu manera de pensar puede ayudarte a que lo creas. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida,¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Ansiedad

Autor: Scott Stossel

Número de Páginas: 528

La vida de Scott Stossel ha sido desde la infancia una lucha constante contra la ansiedad. En estas páginas nos cuenta su propia experiencia con anécdotas tan conmovedoras como divertidas, a la vez que ofrece un completo retrato de este trastorno. Mientras seguimos su historia, aprendemos cómo científicos, filósofos y escritores —de Hipócrates a Freud o de Kierkegaard a Darwin— han intentado resolver los enigmas alrededor de la ansiedad. Scott Stossel nos habla de genética, de filosofía, de neurología, de psiquiatría e incluso de deporte, y nos ofrece un entretenido debate entre las diferentes actitudes médicas y psicológicas. El ensayo literario, la Historia, las memorias, la divulgación científica o el relato humorístico confluyen en este revelador texto, que nos habla de la esperanza y la resiliencia frente al gran mal de nuestro tiempo. Convertido en un inesperado best seller en Estados Unidos, Ansiedad está considerado ya el gran libro sobre el tema: los críticos se han apresurado a calificarlo de "fascinante" (The New York Times), "útil" (BBC), "valiente" (Telegraph), "hilarante y de lectura compulsiva" (The Independent), y los lectores han mostrado su...

El fin de la ansiedad / The End of Anxiety

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 0

El libro sobre la ansiedad que arrasa en internet. ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro. ENGLISH DESCRIPTION What is the reason why anxiety comes into our lives? What would you think if there was a solution that will not only help you coexist with your...

Ansiedad - Estudio bíblico con videos para mujeres

Autor: Scarlet Hiltibidal

Número de Páginas: 168

Vivimos en un mundo caído, triste y aterrador. No tenemos que ver los desastres naturales y el caos político en las noticias para entender lo que nuestros cuerpos ya saben. Nuestros cuerpos se enferman. Nuestras mentes son frágiles. La tasa de mortalidad para los seres humanos es demasiado alta. Hay mucho de qué preocuparse, y el mundo está lleno de soluciones defectuosas para nuestras ansiedades. La verdadera paz viene cuando aprendemos a someter nuestras preocupaciones a la Palabra de Dios. Allí, aprendemos que no podemos arreglarnos a nosotros mismos; no podemos protegernos a nosotros mismos. La Biblia en cambio nos dice que podemos descansar, sabiendo que Jesús caminó en los lugares caídos, tristes y aterradores para rescatarnos y amarnos. Él es el Único que lo arregla. Suya es la única protección que prevalece. Únete a Scarlet Hiltibidal en este estudio de 8 sesiones para aprender practicas para tomar la perfecta paz que está solo disponible por medio de Dios mientras profundizas en Su Palabra, cultivas la práctica de la oración y vives auténticamente con el apoyo de nuestras comunidades de fe. Incluye: Ayudas para que el líder guie las preguntas y el...