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La dieta del metabolismo saludable

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 122

Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales. Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentación y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones. Aprende cómo funciona el metabolismo y su impacto en la energía, el peso, la inflamación y la prevención de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetogénica cíclica mediterránea y en la importancia de la flexibilidad metabólica, aborda aspectos clave como el descanso y la gestión del estrés, también ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, menús semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque. Una guía clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del best seller Optimiza tu metabolismo.

Las recetas de La dieta del metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy

Número de Páginas: 329

El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. 200 deliciosas recetas para perder hasta 10 kilos en 28 días Acelera tu metabolismo ¡ya! Con esta herramienta ideal para cocinar comida deliciosa, nutritiva y casera. La dieta que sigue Jennifer Lopez ha dado la vuelta al mundo y obtenido un éxito inigualable. El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. Aquí encontrarás: - Más de 200 sencillas y deliciosas recetas para cocinar en cada una de las tres fases de La dieta del metabolismo acelerado. - Recetas vegetarianas y veganas que hasta los más carnívoros disfrutarán. - Un manantial de opciones libres de gluten, de lácteos y de alergias. - Infinidad de recetas congelables que pueden cocinarse de un jalón. - Docenas de platillos a ...

La dieta de metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy

Número de Páginas: 280

Haylie Pomroy ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta 20 libras en cuatro semanas—todo a través del poder quemagrasa que tiene la comida—. Conocida como “la gurú del metabolismo”, Haylie nos recuerda que la comida no es el enemigo: la comida es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasa. Con este plan alimenticio vas a comer bastante. Vas a comer tres comidas completas y al menos dos snacks al día. Y vas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, no te harás vegetariano ni renunciaras a la comida que amas. Por el contrario, irás cambiando de alimentos cada semana de acuerdo con el sencillo y probado plan alimenticio, cuidadosamente diseñado para inducir cambios psicológicos concretos que activarán, como nunca, tu metabolismo. En cuatro semanas no sólo perderás peso, sino también verás cómo desciende tu nivel de colesterol, cómo tu nivel de glucosa en la sangre se estabiliza, cómo se incrementa tu energía, cómo mejora tu ...

La dieta del metabolismo de la menopausia

Autor: Ibrahim Muritala

Número de Páginas: 105

La dieta para el metabolismo en la menopausia: aumenta la energía, equilibra las hormonas y pierde peso después de los 50 Te cuesta controlar el aumento de peso, la grasa abdominal o la falta de energía después de los 50? La menopausia no tiene por qué frenarte. Esta guía práctica te revela cómo acelerar tu metabolismo, equilibrar las hormonas de forma natural y quemar la grasa rebelde, sin dietas drásticas ni entrenamientos intensos. Aprende estrategias sencillas y respaldadas por la ciencia, diseñadas para mujeres mayores de 50 años, que incluyen los mejores alimentos, consejos de ejercicio y cambios de mentalidad para lograr el éxito a largo plazo. Siéntete segura, llena de energía y vuelve a tomar el control de tu salud. Perfecto para lectores que buscan: • Pérdida de peso durante la menopausia. • Aumento del metabolismo después de los 50. • Equilibrio hormonal para mujeres. • Grasa abdominal después de la menopausia. • Plan de dieta para la menopausia y Centrum Menopause. Comience hoy mismo su transformación con La dieta del metabolismo para la menopausia, su camino hacia una pérdida de peso duradera y una vitalidad renovada.

dieta de metabolismo rapido: ¡reduce esas tallas!

Autor: Adan Ford

Número de Páginas: 144

¡Descubra cómo puede reduce unas tallas con la dieta de metabolismo rápido hoy! El metabolismo se usa típicamente cuando describimos diferentes reacciones químicas que ayudan a mantener organismos y células sanos. Hay dos tipos de metabolismo: Anabolismo: la síntesis de los compuestos que necesita la célula. Catabolismo: descomposición de las moléculas para obtener energía. El metabolismo está estrechamente relacionado con la nutrición de una persona y cómo utilizan los nutrientes disponibles. Una buena nutrición es la clave del metabolismo, ya que requiere nutrientes para que el cuerpo pueda descomponer estos compuestos para producir energía. Esta energía es necesaria para producir nuevos ácidos nucleicos, proteínas, etc. En este libro aprenderá: ★ Planificación de comidas 101 ★ Plan de comidas de 1 mes ★ Mantener su dieta ★ Identificar la diferencia entre hambre y ansiedad ★ Beba mucha agua ★ Rutinas de ejercicio para quemar grasa ★ Cómo el levantamiento de pesas puede ayudar a mejorar su metabolismo Encontrará recetas increíbles en este libro, como: ★ Macarrones con queso feta mediterráneo ★ Guiso de garbanzos ★ Sabrosos muffins de...

Acelera tu metabolismo (Paquete digital)

Autor: Haylie Pomroy , Eve Adamson

Número de Páginas: 474

Haylie Pomroy nos recuerda que la comida no es el enemigo. Descubre en este paquete digital, que incluye La dieta del metabolismo acelerado y Las recetas de La dieta del metabolismo acelerado, la ÚLTIMA dieta que harás en tu vida. Acelera tu metabolismo ¡ya! Con esta herramienta ideal para cocinar comida deliciosa, nutritiva y casera. Haylie Pomroy, "la gurú del metabolismo", ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del poder quemagrasa que tienen los alimentos. Descubre en este paquete digital LA dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre, acompañada de su compañero esencial: un programa con 200 deliciosas recetas para perder hasta 10 kilos en 28 días. Celebra la comida y la variedad, y come de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas.

Unidad 10 - Metabolismo y nutrición (Fisiopatología general)

Autor: Gabriela C. Feo Chirivella

Número de Páginas: 36

Unidad 10 - Metabolismo y nutrición (Fisiopatología general)

170 Curiosidades del Cuerpo Humano Para Niños y Adultos

Autor: Dr. Eduardo Robledo Gómez

Número de Páginas: 303

Descubre los Secretos Mejor Guardados de tu Cuerpo ¿Te has preguntado alguna vez qué hace tu corazón cuando ríes? ¿O por qué bostezas cuando estás aburrido? Hay un mundo entero de maravillas justo debajo de tu piel, y ahora puedes explorarlo como nunca antes. Prepárate para un viaje único donde aprenderás mientras te asombras. Este libro no es solo información, es una aventura que transforma preguntas simples en descubrimientos extraordinarios. Lo que Nadie Te Contó Sobre Tu Propio Cuerpo Desde los latidos de tu corazón hasta los pequeños lunares que aparecen sin razón aparente, tu cuerpo guarda historias increíbles. Historias que tienen el poder de: ✅ Sorprenderte: Descubre datos que cambiarán la forma en que entiendes tu propio organismo. ✅ Enseñarte: Aprende de forma divertida cómo funcionan los sistemas más complejos. ✅ Inspirarte: Valora cada respiración, cada movimiento y cada sensación como un verdadero milagro. Lo Que Encontrarás Entre Estas Páginas 📌 Historias fascinantes: Por qué tienes huellas dactilares únicas y cómo tus sentidos trabajan en equipo para protegerte. 📌 Curiosidades que cautivan: ¿Sabías que tu piel se renueva cada ...

Ultrametabolismo

Autor: Mark Hyman

Número de Páginas: 402

UltraMetabolism is an easy-to-follow eight-week plan to help you lose weight based on your own unique genetic needs. Since each of our bodies is different and may require more or less of certain nutrients to awaken our fat-burning DNA,

La dieta completa del Metabolismo En español/ The Complete Metabolism Diet In Spanish

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 47

Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir una dieta completa. De hecho, de esta manera puede aprender y descubrir muchos platos y prácticas saludables, que no tendría la oportunidad de experimentar de otra manera. También ofrece la posibilidad de estar más saludable. Una gran parte de eso significa cambiar su dieta y vigilar su ingesta de proteínas, fósforo, potasio y sodio y, si no está seguro de todo lo que esto implica, considere la Dieta completa del Metabolismo. En su interior, encontrará muchas ideas diferentes de comidas amigables desglosadas en recetas fáciles de leer y comprender, cada una de las cuales contiene un desglose completo de los pasos que deben seguirse para crear un gran plato y perder peso al mismo tiempo. De esta manera, elimina las conjeturas al determinar la cantidad de nutrientes claves que provienen de la comida casera. Hombre prevenido vale por dos y conocer estas cantidades podría salvarle la vida. Gracias al nivel general de insalubridad que promueve la dieta estadounidense promedio, la dieta del metabolismo completo está en aumento, gracias a sus beneficios para la salud y su increíble sabor. No es un secreto que los...

Lo esencial en Metabolismo y nutrición

Autor: Olivia Vanbergen , Gareth Wintle

Número de Páginas: 276

Los Cursos Crash son el compañero de estudio ideal y el antídoto perfecto contra el estrés de los exámenes. Con una fórmula que ha demostrado su éxito a lo largo de los últimos 20 años, esta quinta edición se ha actualizado y diseñado en color para facilitar el estudio. - La serie está escrita por estudiantes de últimos cursos y recién licenciados que acaban de superar sus exámenes, y toda la información ha sido cuidadosamente revisada por profesores universitarios. El resultado es una serie de libros que cubre exactamente las necesidades del estudiante. - Cada capítulo guía de forma sucinta por todos los temas curriculares, integrando los aspectos clínicos con la ciencia básica relevante y evitando los detalles innecesarios o confusos. La serie se ha mejorado para satisfacer las necesidades de los estudiantes de Medicina actuales y las de los estudiantes y profesionales de otras disciplinas sanitarias que requieran un acceso rápido a los aspectos esenciales del metabolismo y la nutrición. - Incluye cuadros de «Apuntes y sugerencias» y ayudas mnemotécnicas: resúmenes de los conocimientos de los expertos de un solo vistazo así como una autoevaluación...

Los alimentos del metabolismo acelerado

Autor: Eve Adamson , Haylie Pomroy

Número de Páginas: 232

Haylie Pomroy, reconocida nutricionista y autora del best seller internacional La dieta del metabolismo acelerado, vuelve a la carga con un nuevo libro que te ayudará a gozar de buena salud gracias a la comida. Tu cuerpo se comunica constantemente contigo a través de diversos síntomas, y tú debes aprender a escucharlo para saber qué intenta decirte: ¿duermes mal?, ¿pesas más de lo que deberías?, ¿sufres problemas digestivos?, ¿tus períodos son irregulares?, ¿tienes la presión arterial alta?, ¿tu piel y tu cabello han perdido brillo? La autora nos proporciona recetas para prevenir diversas enfermedades -entre ellas la diabetes y el cáncer-, tratar problemas de salud que están mermando tu calidad de vida -como la gastritis o la menopausia-, y mejorar tu condición atlética y tu rendimiento diario. Enamórate del poder de los alimentos que te ayudarán a perder peso, regenerar tu metabolismo y disfrutar de una vida más plena y en armonía. ¡Cómete tu medicina!

La cocina del metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy , Eve Adamson

Número de Páginas: 312

De la autora del bestseller de The New York Times La dieta del metabolismo acelerado, lo que sus fans y seguidores desean más: deliciosas y suculentas recetas para estimular el metabolismo. Con una estructura clásica, organizado en secciones para desayuno, comida, cena y colaciones, este libro de cocina ofrece recetas que se pueden usar en todos los programas de Haylie, así como sabrosas y divertidas preparaciones que los recién llegados pueden hacer para comer saludable, subir la velocidad de su metabolismo y bajar de peso. Incluye temas de tendencia, como el uso de la olla de cocción lenta y las ollas instantáneas. El mensaje de Haylie siempre ha sido «come más y pierde más peso», y este libro de cocina aporta la comida saciante y rica que sus lectores esperan: toda esa carga de salud y la pérdida de peso sin privarte de nada ni sacrificar la variedad ni el sabor. «Es un gran recurso para los lectores que quieren tomar decisiones alimentarias más saludables, pero no quieren que sus únicas opciones sean comidas insípidas » . - Publishers Weekly

Recetas El Poder del Metabolismo

Autor: Frank Suarez

Número de Páginas: 268

En este libro, Frank Suarez, autor de los libros best-seller El Poder del Metabolismo y Diabetes Sin Problemas, presenta combinaciones deliciosas de la Dieta 3x1 y cientos de recetas riquísimas, que complementan el estilo de vida de el poder del metabolismo. La Dieta 3x1 ha revolucionado el campo de las dietas, permitiéndole a las personas adelgazar y mejorar su salud y energía, sin pasar hambre y disfrutando de todo tipo de alimentos.

Libro de cocina completo de la dieta Dash, Libro de Cocina de Superalimentos, Dieta del Metabolismo, Recetas de dieta india

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 187

Libro de cocina completo de la dieta Dash, Libro de Cocina de Superalimentos, Dieta del Metabolismo, Recetas de dieta india Libro de cocina completo de la dieta Dash: La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, lácteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy fácil de seguir. La principal preocupación de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios. El estadounidense promedio consume hasta 3400 mg de sodio al día, más de mil miligramos de lo que sugieren las Pautas dietéticas para los estadounidenses, y casi dos mil miligramos más de lo que recomienda la American Heart Association Libro de Cocina de Superalimentos: Los superalimentos son superhéroes culinarios. ¡Sus poderes lo hacen más saludable y más enérgico! Los superalimentos no son súper caros; cualquiera puede pagarlos. Lo que nadie puede permitirse es no ser saludable. ¿Cuál es el primer paso para estar saludable? ¡Es comiendo sano! ¡Este libro le mostrará cómo hacerlo! Dieta del Metabolismo: Cuando se trata de hacer dieta, no hay nada mejor que seguir una dieta completa. De hecho, de esta manera puede aprender y...

Alimentación Saludable: Guía Completa de Nutrición y Salud

Autor: Boreas M.l. Saage

Número de Páginas: 270

Este libro de nutrición y salud ofrece una guía detallada sobre la ciencia de la nutrición y su aplicación práctica para una alimentación saludable.La obra se estructura en cinco secciones principales:1. Fundamentos de la Ciencia Nutricional:Explora los nutrientes esenciales, procesos metabólicos y fisiología nutricional, proporcionando una base sólida para entender cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos.2. Medicina Nutricional Práctica:Aborda enfoques terapéuticos, medidas preventivas y trastornos relacionados con la alimentación, ofreciendo soluciones basadas en la ciencia de la nutrición.3. Asesoramiento Nutricional:Detalla métodos para evaluar necesidades nutricionales individuales, planificación de dietas y estrategias para cambios de hábitos alimentarios efectivos.4. Conocimiento de los Alimentos:Analiza diferentes grupos de alimentos, tanto de origen vegetal como animal, incluyendo información sobre productos procesados y su impacto en la salud.5. Nutrición Sostenible:Explora la alimentación estacional, compras conscientes y conservación de recursos, integrando la salud personal con la sostenibilidad ambiental.Cada capítulo incluye gráficos...

La Dieta Del Metabolismo Saludable / the Healthy Metabolism Diet

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 0

Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales. Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentación y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones. Aprende cómo funciona el metabolismo y su impacto en la energía, el peso, la inflamación y la prevención de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetogénica cíclica mediterránea y en la importancia de la flexibilidad metabólica, aborda aspectos clave como el descanso y la gestión del estrés, también ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, menús semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque. Una guía clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del bestseller Optimiza tu metabolismo. ENGLISH...

Hacia una buena alimentacion: Como llevar una vida saludable Edades 8 - 12

Autor: Dianne Bean

Número de Páginas: 101

La dieta perfecta

Autor: Kirby Campbell

Número de Páginas: 356

Este libro es un paquete. ¡Descuento! Contiene los siguientes títulos: Aceite de coco: aprenda qué hace, qué tan saludable es y cómo puede usarlo. Diabetes: aprenda cómo evitarla, si es posible, y cómo tratarla si la tiene. Aceites esenciales: descubra lo que hacen, si son efectivos o no, y descubra el misterio de la aromaterapia. Dieta sin azúcar: descubra por qué eliminar el azúcar, parcial o completamente, de su dieta es una de las decisiones de salud más sabias que jamás haya tomado. Pérdida de peso: obtenga más información sobre hábitos saludables para evitar ganar peso y posiblemente perder algo más rápido.

Recetas Para Activar el Metabolismo

Autor: ElÍas Apolline

Número de Páginas: 126

"¿Cuántas veces has dicho estas mismas palabras? Seguro que las has probado todas y parece que ninguna dieta consigue quitarte esos kilos de más que te permitan sentirte más cómoda. Dejemos las cosas claras ahora mismo: "ninguna dieta lo será jamás". ¿Y sabes por qué? Te lo explicaré enseguida. Hay un factor que juega un papel fundamental en todos nosotros: se llama "metabolismo". Seguramente ya ha oído hablar de ella, pero lo más probable es que no haya comprendido del todo su importancia. Y es exactamente por eso que no puede perder peso y se encontró haciendo clic en mi libro (de lo contrario, ¿qué estoy haciendo aquí ...). Lo sé, asimilas demasiado lo poco que comes, has probado muchas dietas (paleo, mediterránea, sirt, etc.) sin éxito, te vas a dormir por la noche con calambres en el estómago con tal de no comer, etc. Lo he oído y escuchado mil veces. Nada nuevo. Lo primero que hay que hacer es "tomar conciencia de que su problema se llama metabolismo". Una vez hecho esto, puedo decirle con absoluta certeza que ya ha alcanzado prácticamente el 50% de su objetivo. Quizá se pregunte de qué depende la otra mitad. Sencillo: en cómo poner en práctica toda ...

Dietoterapia, nutrición clínica y metabolismo

Autor: Daniel De Luis Román , Diego Bellido Guerrero , Pedro Pablo García Luna

Número de Páginas: 915

Obra multiautorial, escrita por más de 90 especialistas de España. Este libro además de revisar ampliamente la obesidad, la diabetes, lípidos y tensión arterial, hace hincapié en las patologías que frecuentemente pueden llevar diferentes grados de desnutrición (patología digestiva, neurológica, oncológica, quirúrgica, infecciosa, traumatológica, etc.). Sin olvidar las peculiaridades de la nutrición en las diversas etapas de la vida y las nuevas tecnologías disponibles para nutrir al paciente de manera artificial en situaciones límite (vías de acceso, formulaciones, etc.). Este último aspecto ha producido el desarrollo de problemas éticos e incluso legales que se desarrollan también en la obra. Igualmente es importante un apartado nuevo en esta edición, como es la Gestión e innovación en las Unidades de Nutrición Clínica para llegar a utilizar en la práctica clínica todo ese conocimiento existente e incluso desarrollar nuevas vías de investigación. Este libro se acompaña de un CD con toda la información gráfica plasmada en el mismo, así como un programa informático que sin duda facilitará la aplicación del arte de la nutrición. INDICE:...

Cambia tu dieta, cuida tu mente

Autor: Georgia Ede

Número de Páginas: 323

En este libro, tan provocador como revelador, la doctora Georgia Ede explica por qué casi todo lo que hasta ahora se nos ha dicho sobre las dietas que son saludables para el cerebro es incorrecto. Ede sostiene, a través de evidencia científica, que los superalimentos y dietas en las que prevalecen los vegetales y los cereales integrales con poca presencia de carne no son saludables para nuestra mente, y que este tipo de alimentación puede contribuir a desarrollar problemas de atención, cambios de humor o depresión. Cambia tu dieta para cambiar tu mente nos aporta evidencia científica para comprender cómo, a través de una alimentación equilibrada y variada sin privaciones, podemos influir positivamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud mental, así como la importancia de aprender a tomar mejores decisiones respecto a lo que comemos y lo que no. Además, este libro aporta claves para poder evaluarnos y detectar signos de resistencia a la insulina, una enfermedad metabólica silenciosa que le roba al cerebro la energía que necesita para prosperar. Gracias a una cuidada selección de dietas cetogénicas y moderadas en carbohidratos que podrás personalizar...

La fuente de la juventud: descubriendo los secretos del envejecimiento saludable

Autor: Adriano Leonel

Número de Páginas: 90

La fuente de la juventud: descubriendo los secretos del envejecimiento saludable En 'La fuente de la juventud: Descubriendo los secretos del envejecimiento saludable', sumérjase en un océano de conocimiento que desafía los límites del tiempo. En esta guía reveladora, exploramos los misterios de una vitalidad duradera y una salud óptima, revelando secretos antiguos y descubrimientos científicos revolucionarios. Desde nutrientes esenciales que nutren el cuerpo hasta sabiduría antigua que nutre el alma, este libro es un tesoro de información valiosa y práctica que ilumina el camino hacia una vida vibrante y plena. Prepárese para un viaje de transformación, donde cada página ofrece profundos conocimientos e inspiración para una vida de vitalidad ilimitada. 'La Fuente de la Juventud' es más que un libro: es una invitación a descubrir los secretos de la eterna juventud y vivir la vida al máximo, a cualquier edad. ¿Listo para embarcarte en este viaje hacia la renovación y el potencial infinito?

Activa tu metabolismo con la Dieta Coherente

Autor: Amil López Viéitez

Número de Páginas: 274

Analiza los puntos clave de tu salud con unos sencillos cuestionarios y haz la cura personalizada para resolverlos. Ideal para regalar pues ofrece 30 dietas por patología, 200 recetas coherentes y una tabla de tonificación muscular de 10 minutos al día.

Dieta para reinicio del Metabolismo

Autor: Anya Owen

Número de Páginas: 163

Resumen del libro La dieta de reinicio corporal tiene como objetivo ayudar en la pérdida de peso con ejercicios ligeros y planes de dieta baja en calorías durante quince días. La dieta se divide en 3 fases de cinco días cada una. Cada fase tenía un patrón particular de dieta y rutina de ejercicios. Necesita consumir alimentos cinco veces al día, comenzando desde la primera fase, que consiste principalmente en batidos y progresando a alimentos más sólidos en la segunda y tercera fases. No existe un criterio de valoración oficial de la dieta después de los primeros quince días para perder y mantener el peso. Los hábitos y rutinas formados durante quince días deben mantenerse durante toda la vida. En este libro aprenderá: ✓ ¿Cómo reiniciar tu cuerpo? ✓ Ciencia detrás del reinicio del metabolismo ✓ Recetas para batidos y ensaladas ✓ ¿Qué tipo de alimentos debería elegir? ✓ Nutrientes que necesita y cómo obtenerlos ✓ ¿Por qué la gente come emocionalmente? ✓ La neurociencia de las sustancias químicas cerebrales y los alimentos como recompensa. Incluye deliciosas recetas para aumentar el metabolismo como: ★ Batido verde ★ Batido de fresa y...

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

Autor: Álvaro Campillo

Número de Páginas: 156

Este libro es el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más completo realizado hasta el momento sobre las dietas cetogénicas, entre las que destaca la dieta Dukan. El Dr. Campillo Soto ha contrastado las últimas investigaciones científicas para comprobar qué hay de cierto en los ataques que han padecido últimamente este tipo de dietas. Sus conclusiones, explicadas con claridad y contundencia, reconocen que son la solución más rápida y eficaz para adelgazar y que no suponen ningún riesgo para la salud. Es más, estas dietas están recomendadas en la lucha y prevención de la diabetes, el Alzheimer, algunas enfermedades neurológicas o el cáncer, entre otras.

Rompe la dieta

Autor: Adriana Carulla

Número de Páginas: 202

"Si estás preparado para hacerte responsable de tu propio cambio, de tomar la dirección correcta así te quite algo de tiempo, este libro es el indicado para ti, déjame ayudarte." (Adriana Carulla) Siempre iniciamos con decisión y entusiasmo un cambio de vida: vamos al nutricionista y nos inscribimos en el gimnasio; sin embargo,muchos nos dejamos derrotar por los obstáculos, porque nadie te habla de ellos y menos te dicen cómo superarlos. Este libro no solote enseña a llevar un estilo de vida sano comiendo de todo en cantidades adecuadas; sino que te ayudará a superar los escollos quesiempre aparecen cuando quieres cambiar de vida a través de un programa detallado, planteándote objetivos alcanzables y acciones claras.

Belleza Natural: Secretos Preciosos para una Cosmética Natural Verde

Autor: Boreas M.l. Saage

Número de Páginas: 247

"Belleza Natural: Secretos Preciosos para una Cosmética Natural Verde" es una guía completa que te invita a descubrir el camino hacia una belleza auténtica y radiante mediante métodos naturales.Este libro revela los fundamentos de la belleza natural, explorando la filosofía que conecta cuerpo y mente para lograr una armonía verdadera. Aprenderás a comprender los factores biológicos que influyen en tu apariencia y cómo trabajar con ellos, no contra ellos.Descubre rituales de cosmética natural verde que transformarán tu rutina diaria. Desde técnicas de limpieza con ingredientes puros hasta estrategias efectivas para eliminar arrugas utilizando antioxidantes naturales y principios activos vegetales, cada página ofrece soluciones prácticas y accesibles.La nutrición juega un papel fundamental en tu belleza natural. Este libro detalla qué alimentos incorporar para obtener una piel radiante, cómo mantenerte hidratada adecuadamente y planes nutricionales específicos según tu tipo de piel.Explora también cómo el movimiento físico y las técnicas de relajación contribuyen a mantener un aspecto juvenil, reduciendo las arrugas causadas por el estrés y optimizando tu...

Alimentación Natural Bulldog Francés

Autor: Entrenador Canino

Número de Páginas: 44

Transforma la salud de tu Bulldog Francés con una alimentación natural y consciente. Este ebook es una guía esencial para dueños que quieren alimentar a su Bulldog Francés de forma saludable, natural y libre de ultraprocesados. Aprenderás a elegir ingredientes reales, preparar comidas equilibradas y adaptar la dieta según la edad, peso y necesidades específicas de tu perro. En este libro descubrirás: 🥩 Qué es la alimentación natural y por qué es ideal para tu Bulldog Francés 🥕 Alimentos recomendados y prohibidos 🍲 Recetas caseras fáciles y nutritivas 📏 Porciones adecuadas según el tamaño y actividad de tu perro 🩺 Cómo detectar intolerancias y mejorar su digestión ✨ Beneficios visibles en su pelaje, energía y salud general Cuidar lo que come tu Bulldog es una forma de demostrarle amor. Empieza hoy con una nutrición que lo hará más feliz y saludable.

La Revolución OMAD: La Ciencia y los Beneficios de Comer Una Vez al Día

Autor: René Decovián

Número de Páginas: 259

"La Revolución OMAD: La Ciencia y los Beneficios de Comer Una Vez al Día" es mucho más que un simple plan para perder peso; es una herramienta integral para mejorar tu salud física, mental y emocional. Basado en el enfoque de "One Meal A Day" (Una Comida al Día), este libro ofrece una visión profunda y práctica sobre cómo adoptar una dieta de ayuno prolongado puede revolucionar tu vida. Desde la regulación del peso hasta la mejora de la energía y la longevidad, OMAD es una solución flexible que se adapta a tus necesidades, sin las complicaciones de contar calorías o hacer múltiples comidas diarias. A lo largo del libro, exploramos cómo OMAD no solo te ayuda a alcanzar un déficit calórico natural para perder peso, sino que también mejora tu salud metabólica al regular los niveles de insulina, reducir la inflamación y fomentar la quema de grasa. Descubre cómo este patrón alimenticio activa procesos como la autofagia, favoreciendo la regeneración celular y protegiendo tu cuerpo contra enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas. ¿Preocupado por los mitos sobre el ayuno prolongado? Desmentimos los mitos...

El switch del metabolismo

Autor: James W. Clement , Kristin Loberg

Número de Páginas: 282

¡Enciende y regula tu metabolismo con ayuno intermitente, ciclado de proteínas y keto! «El switch del metabolismo es un cambio de paradigma en la forma en la que pensamos sobre la salud y en cómo evitar el declive y la enfermedad. ¡Es un libro que debes leer!». Mark Hyman, autor de los bestseller La solución del azúcar en la sangre y Come grasa y adelgaza Dentro de cada uno de nosotros hay un mecanismo antiguo llamado autofagia que elimina los materiales tóxicos, inicia la quema de grasa y protege las células para que no se vuelvan disfuncionales o cancerosas. Y cuando se activa, no sólo retrasa el proceso de envejecimiento, sino que también puede optimizar la función biológica en su conjunto, ayudando a evitar todo tipo de enfermedades y proporcionándonos una vida saludable que nunca pensamos que fuera posible. Es simplemente girar el switch de nuestro cuerpo hacia la vida plena. Pero ¿cómo dar ese giro?, ¿qué alimentos y qué tipos de ejercicio encienden la autofagia y cuáles la apagan? El ayuno es un gran aliado de este mecanismo, pero ¿con qué frecuencia y por cuánto tiempo debemos hacerlo? Las respuestas a éstas y más preguntas las podrán encontrar...

Manual de nutrición y metabolismo

Autor: Daniel Antonio De Luis Román

Número de Páginas: 660

Culturismo: Planes De Entrenamiento Para Aumentar La Masa Muscular Guía De Suplementación Perfecta (Un año De Rutinas Para Bodybuilding Y Fitness)

Autor: Mario Morgan

Número de Páginas: 78

Esto es un hecho. El mejor entrenamiento del mundo es inútil sin una suplementación y nutrición adecuadas. Este libro es probablemente el libro más importante e impactante que jamás comprarás. ¿Cuál es tu meta? Si quieres obtener resultados rápidamente y mantenerlos, no busques más; este libro te lo asegurará. Si tu objetivo es perder grasa mientras ganas músculo o nomas ganar mucho músculo lo más rápido posible, aplica la sabiduría de este libro y alcanzarás tus metas. No hay otra guía de suplementación en Español como ésta en el mundo. Este libro contiene en particular: · Construir masa muscular de forma eficaz y segura · Aumentar tu fuerza y resistencia · Mejorar tu salud general · Descubrir el placer del movimiento Esta obra no solo celebra los logros físicos, sino que también representa una prueba tangible de años de esfuerzo, perseverancia y amor propio. Es un viaje interminable de desarrollo personal y la construcción de la mejor versión de ti mismo.

Adelgazar con el Intestino Sano: Perder Peso de Forma Natural y Duradera

Autor: Boreas M.l. Saage

Número de Páginas: 251

¿Buscas una forma natural y duradera de adelgazar sin recurrir a dietas milagrosas? 'Adelgazar con el Intestino Sano' te ofrece un enfoque científico y práctico para conseguir estar delgado a través del cuidado de tu microbioma intestinal.Este libro revela la conexión fundamental entre un intestino saludable y un metabolismo óptimo, explicando cómo la flora intestinal influye directamente en tu capacidad para perder peso. Descubrirás por qué muchas personas no consiguen estar simplemente delgado a pesar de sus esfuerzos, y cómo la salud intestinal puede ser la clave que te falta.Aprenderás estrategias efectivas para:• Fortalecer tu microbioma con alimentos específicos• Implementar rutinas de alimentación que favorecen estar saludable, en forma y delgado• Incorporar ejercicios suaves pero efectivos para potenciar los resultados• Desarrollar hábitos sostenibles para un bienestar duraderoEl libro incluye un completo plan de acción con recetas darmfreundliche, técnicas de relajación y estrategias para mantenerte motivado. La sección de 'en forma con intestino' te enseñará cómo adaptar tu estilo de vida para optimizar la salud digestiva mientras pierdes...

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels

Número de Páginas: 305

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen —y no almacenen— la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea...

Dulces y saludables

Autor: Mercedes Blasco

Número de Páginas: 157

Súmate a una vida sana sin endulzantes añadidos ¿Por qué nos gusta tanto el dulce? ¿Sabías que el azúcar es adictivo y que tiene efectos negativos en tu organismo? ¿Existen alternativas dulces y saludables? ¡Claro que sí! Este manual desmonta falsos mitos, como la idoneidad del azúcar moreno o de la miel, y ofrece ideas y consejos para educar tu paladar y empezar una nueva vida lejos de los endulzantes perjudiciales para la salud. Aprende las propiedades nutricionales de los alimentos dulces. Identifica los azúcares naturales para una dieta sana y equilibrada. Reconoce los edulcorantes añadidos en las etiquetas de los productos. Conoce alternativas para endulzar tus recetas de forma saludable. Sorprende con los postres y meriendas que te propone este libro.

Nutrición y metabolismo en trastornos de la conducta alimentaria

Autor: Alberto Miján De La Torre

Número de Páginas: 539

La dieta cetogénica del coco

Autor: Bruce Fife

Número de Páginas: 328

Ahora puedes disfrutar de alimentos sabrosos, con toda su grasa, y al mismo tiempo perder peso sin tener que contar calorías ni pasar hambre. El secreto es una dieta cetogénica alta en grasas. Nuestro cuerpo necesita grasa. La grasa es imprescindible para lograr una salud óptima y también es necesaria para perder peso de forma segura y natural. Durante las últimas tres décadas las dietas bajas en grasa han sido muy difundidas y, a consecuencia de ello, en este momento somos más obesos que nunca. Es evidente que algo no funciona en el enfoque «bajo en grasa». La solución a la actual epidemia de obesidad es la dieta cetogénica del coco. Este libro expone muchos mitos y errores frecuentes sobre las grasas y la pérdida de peso, y explica por qué las dietas bajas en grasa no funcionan. Revela también investigaciones de vanguardia sobre uno de los más emocionantes medios para perder peso: el aceite de coco, y también explica cómo usarlo para potenciar el metabolismo, elevar la energía, mejorar la función tiroidal y perder el exceso de peso. Este revolucionario programa de pérdida de peso ha sido diseñado para mantenerte delgado y sano con alimentos naturales...

Bases científicas de una alimentación saludable

Autor: Alfonso Calañas-continente

Número de Páginas: 36

INDICE: Introducción. Características de la alimentación saludable: ser variada, ser equilibrada y adecuada, ser saludable. Guías nutricionales para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Grupos de alimentos y enfermedades crónicas: frutas y verduras; consumo de carnes. Cereales integrales y alimentos ricos en fibra. Legumbres (proteínas de origen vegetal). Pescado y suplementos de aceite de pescado. Refrescos azucarados. Grasa trans. Consumo de sal. Patrones alimentarios. Índice glucémico y carga glucémica. Obesidad y cáncer. Dieta mediterránea: un modelo de alimentación saludable. Efectos protectores: mecanismos. Síntesis. Bibliografía.

La ciencia de los alimentos

Autor: Henry Brooks

Número de Páginas: 225

"La Ciencia de los Alimentos: Desde la Química a la Nutrición" es un libro completo que explora el fascinante y complejo mundo de la nutrición humana. A través de un análisis exhaustivo, el libro traza un recorrido desde la química de los alimentos hasta la importancia de la nutrición para el bienestar y la salud. En la primera parte del libro se examinan los elementos químicos que componen los alimentos. Se exploran las reacciones químicas involucradas en la preparación de los alimentos y se analizan las propiedades de los ingredientes que les otorgan sabor, consistencia y color a los platos. Luego, el enfoque se desplaza hacia la nutrición humana en la segunda parte. Se explican las principales reglas de una alimentación equilibrada y se abordan las diferentes necesidades nutricionales según la edad, el sexo y la actividad física. El libro proporciona información sobre las diferentes clases de nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, explicando su papel en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además de brindar una sólida base de conocimientos científicos, "El Diccionario de la Ciencia de los Alimentos" también presenta ...