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El método rápido para dejar de fumar

El método rápido para dejar de fumar

Autor: Simón Hergueta

Número de Páginas: 116

Fumar tal vez sea uno de los hábitos nocivos más estudiados de la humanidad. Hoy en día ya nadie pone en tela de juicio los enormes perjuicios que supone fumar para la salud. Según la OMS El consumo de tabaco mata a más de 5 millones de personas al año y es responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos. Entre los cinco principales factores de riesgo de mortalidad, es la causa de muerte más prevenible. El 11% de las muertes por cardiopatía isquémica, la principal causa mundial de muerte, son atribuibles al consumo de tabaco. Más del 70% de las muertes por cáncer de pulmón, bronquios y traquea son atribuibles al consumo de tabaco. Si se mantienen las tendencias actuales, el consumo de tabaco matará a más de 8 millones de personas al año en 2030. Sin embargo, y a pesar de toda esta información, sigue habiendo muchas personas que se sienten incapaces de abandonar el hábito de fumar. Todo fumador sabe que el tabaco es enormemente perjudicial para su salud y que además los beneficios que obtiene son, al menos, dudosos. También sabe que debe dejar de fumar tarde o temprano, pero es fácil postergar esta decisión una y otra vez cayendo en un círculo vicioso y...

Y un día dejé de fumar

Y un día dejé de fumar

Autor: Ricardo Artola

Número de Páginas: 272

Basado en la experiencia que cambió mi vida «Me llamo Ricardo, tengo cincuenta años y soy adicto al tabaco. A pesar de ser adicto, he dejado de fumar recientemente. Y lo he conseguido sin esfuerzo». Así empieza este libro sincero en el que su autor, un hombre de a pie como la mayoría de los lectores, nos cuenta su historia con el tabaco; una historia que empieza con treinta cigarrillos al día y termina en una nueva vida de bienestar sin cambios de humor insoportables, ni pensamientos obsesivos ni una alimentación compulsiva. Y por supuesto sin engordar. En estas páginas no hay mentiras pero sí consejos; no hay lecciones, pero sí experiencias; no hay sorpresas pero sí decisión y muchas ganas. Porque «nadie sabe más del vicio de fumar que un fumador», este testimonio le ayudará más que muchos manuales y terapias, al menos a saber que no solo se puede intentar abandonar el tabaco, sino que llega un día en el que se logra. Y algo más: que dejar de fumar no es dejar de vivir. Insomnio y doble resaca Cosas que pasan en tu cuerpo… aunque no lo sepas Aprender a respirar El último cigarrillo El miedo a recaer

Cómo Dejar El Alcohol: Una Guía Efectiva Para Dejar El Alcohol, Escrita Por Una Enfermo Alcohólico Recuperado.

Cómo Dejar El Alcohol: Una Guía Efectiva Para Dejar El Alcohol, Escrita Por Una Enfermo Alcohólico Recuperado.

Autor: Alberto Mucino

Número de Páginas: 92

¿BEBER ALCOHOL TE OCASIONA PROBLEMAS Y NO SABES QUE HACER?En este libro descubrirás algunas experiencias con las que posiblemente te identifiques. Te darás cuenta, que ser alcohólico no es algo vergonzoso o algo que te coloque en la posición de un perdedor. No, no y no. Ser un alcohólico es Estar enfermo de una enfermedad llamada Alcoholismo, y necesitas tener a tu lado a alguien que te entienda y no te juzgue, que pueda ayudarte a perdonar y perdonarte; pero, sobre todo que no tenga ningún lazo afectivo contigo. Esa es mi misión, por eso estoy contigo Aquí y Ahora.Me llamo Alberto, tengo 51 años y soy un alcohólico recuperado. Bebí alcohol durante muchos años y perdí mucho en el camino (incluyendo familia, amigos y bienes). Pensaba que mi vida se había ido por el drenaje y que además estaba solo en este infierno, hasta que alguien me tendió la mano y me explicó cómo liberarme. Esto fue hace 23 años y no he vuelto a beber una sola copa de alcohol desde entonces.Mi experiencia personal y la de muchos otros compañeros enfermos que ya logramos salir de este problema, es la que pongo a tu alcance para que tú también puedas vivir libre. Una vez que conozcas esta...

Es fácil que las mujeres dejen de fumar

Es fácil que las mujeres dejen de fumar

Autor: Allen Carr

Número de Páginas: 320

La mayoría de las personas que acuden a los centros de EASYWAY de todo el mundo son mujeres, y Allen Carr se dio cuenta de que este dato era de gran importancia. Aunque su método funciona para todos los fumadores, sí existen algunas preocupaciones recurrentes en el momento de plantearse dejar de fumar que arecen concernir exclusivamente a las mujeres. Este libro proporciona las claves para abandonar ese odioso hábito.

Es fácil controlar el consumo de alcohol

Es fácil controlar el consumo de alcohol

Autor: Allen Carr

Número de Páginas: 328

El 90% de la población mundial bebe habitualmente alcohol y no es consciente del peligro de engancharse. Y lo preocupante es que cada vez más jóvenes engrosan esta estadística. En este libro Allen Carr analiza las causas que incitan a su consumo y plantea propuestas para escapar de la trampa del alcohol.

Diario para estoicos

Diario para estoicos

Autor: Ryan Holiday

Número de Páginas: 416

Bestseller número uno de Wall Street Journal Bestseller USA Today 366 reflexiones sobre la sabiduría, la perseverancia y el arte de vivir. ¿Dónde puedes encontrar la felicidad? ¿Cómo puedes aprovechar el poder de la razón? ¿Cuál es el verdadero significado del éxito? ¿Qué sentido tiene la vida? Las respuestas a estas y otras muchas preguntas pueden encontrarse en la sabiduría de la filosofía estoica. Durante mucho tiempo, los principios de Marco Aurelio, Epicteto y Séneca han brillado con fuerza a través de los siglos como una filosofía para la gente de acción. Ha sido el arma secreta de todo tipo de personajes, desde emperadores o pilotos de combate hasta artistas y activistas políticos. Estos conocimientos intemporales, puestos a prueba durante los últimos dos mil años en el laboratorio de la experiencia humana, son fundamentales para poder navegar entre las complejidades de la vida moderna. "Diario para estoicos" es una guía fascinante y accesible para transmitir la sabiduría clásica a una nueva generación y mejorar nuestra calidad de vida. Reseñas: "Un generoso regalo para orientarse en la vida moderna, basado en un canon de sabiduría que surgió...

La dieta antiinflamatoria

La dieta antiinflamatoria

Autor: Santi Ávalos

Número de Páginas: 144

Aprende a prevenir trastornos y a ganar vigor mediante la alimentación La inflamación aguda nos merma vigor y plenitud. Incluso, si no se trata a tiempo, puede cronificarse y acabar afectando a todos los rincones de nuestro cuerpo. Por todo ello, cada vez son más los científicos que la acusan de estar detrás de trastornos como la diabetes o el alzhéimer. La alimentación es clave para prevenir y solucionar el problema. Santi Ávalos, cocinero vegetariano y experto en nutrición, nos ofrece una guía holística, muy práctica y fácil de seguir, pensada para garantizar la ingesta de los nutrientes realmente necesarios y evitar las sustancias que agreden al organismo.

Sin miedo

Sin miedo

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 306

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.

El Método Rowshan para Dejar de Fumar

El Método Rowshan para Dejar de Fumar

Autor: Arthur Rowshan

This guide to quitting smoking provides easy-to-follow steps so that readers who are smokers can leave their addiction behind once and for all. The book aims to erase the most common excuses from smokers' minds, including "Now is not a good time," "I don't have the willpower," "I'm too hooked," or "I already quit once and I relapsed." The Rowshan method accompanies readers during the process of quitting tobacco, offering them support and all the information they need in order to understand what is happening to their bodies and to their minds. "Esta guia para dejar de fumar provee pasos faciles a seguir para que el lector fumador logre de una vez por todas dejar atras su adiccion. El libro busca borrar de la mente del fumador las excusas usuales, tales como "Ahora no es un buen momento," "Me falta fuerza de voluntad," "Estoy demasiado enganchado" o "Ya lo deje una vez y recai." El metodo Rowshan acompana al lector en el proceso de dejar el tabaco, dandole apoyo y todas las claves para comprender que sucede en su cuerpo y en su mente."

Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco

Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco

Autor: Ángel Castillo

Número de Páginas: 192

Si en más de una ocasión te has planteado dejar de fumar, aquí tienes el método definitivo que te ayudará a conseguirlo. Estas páginas te acompañarán en el camino hacia tu libertad sin necesidad de apoyarte en parches, pastillas, cigarros electrónicos o fuerza de voluntad. Si te lo propones, y aunque parezca imposible, dejarás de fumar de un modo simple, cómodo y sencillo. Con este libro, en el que encontrarás un ejercicio práctico de visualización, te verás y sentirás como un exfumador. Por fin comprenderás lo que hasta ahora no entendías, tu adicción al tabaco, y descubrirás cómo desprenderte de este hábito para siempre sin sufrimiento y sin esfuerzo. Todos los secretos para comenzar a vivir sin un cigarro. ¿Para qué seguir fumando?

El Poder de la Gratitud

El Poder de la Gratitud

Autor: Marc Reklau

Número de Páginas: 170

¡La gratitud funciona! ¿Quieres ser más feliz, más sano y más rico?¿Quieres convertirte en un imán para todo lo que deseas, incluyendo dinero, oportunidades y personas?¿Quieres disfrutar más de tu vida y sentirte mejor cada día?¿Desea mejorar las relaciones con tu cónyuge, tus amigos y todos los demás? En su nuevo libro, "El Poder de la Gratitud", el autor de Bestseller y consultor de desarrollo personal Marc Reklau revela los beneficios científicamente probados de la gratitud. La gratitud se considera la mejor y la más impactante intervención de la psicología positiva. Cuando cultivamos la gratitud, cambiamos la forma en que sentimos lo que cambia la forma en que actuamos y, por lo tanto, nuestros resultados. Estar agradecido por todo lo que tienes en la vida e incluso las cosas que aún no tienes cambiará tu vida. Si. Cuanto más agradecido estés, mejor será tu vida. En esta guía práctica y directa, aprenderás siete ejercicios simples que te ayudarán a obtener los beneficios científicamente comprobados de la gratitud, como ser más feliz, dormir mejor, deshacerte de los dolores de cabeza y la ansiedad, y mucho más. Encontrarás las herramientas que...

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El Poder de Creer en Ti

Autor: Daniel J. Martin

Número de Páginas: 140

¿Te gustaría tener el valor necesario para hacer lo que realmente quieres y no lo que se supone que deberías hacer?¿Cómo sería tu vida si dejases de dudar de ti mismo y encontrases el coraje para perseguir tus objetivos sin miedo al qué dirán?¿Quieres desarrollar una autoconfianza inquebrantable que te permita superar tu baja autoestima, inseguridades y miedos? La confianza en uno mismo es quizás el factor más importante a la hora de alcanzar verdadera felicidad, paz interior y satisfacción en la vida. En El poder de creer en ti descubrirás una guía práctica y amena que te ayudará a aumentar tu confianza y autoestima de forma rápida a través de 9 sencillos pasos fáciles de aplicar y mantener. Este libro es para ti sí: Te gustaría saber cómo aumentar tu autoconfianza. Luchas continuamente contra tu baja autoestima. Te cuesta pedir lo que quieres. Sientes que el miedo te frena a la hora de perseguir tus objetivos. Te incomoda conocer gente nueva. Buscas continuamente la aprobación de los demás. Te cuesta terminar lo que empiezas. Crees que no eres lo suficientemente bueno. Te afectan demasiado las críticas negativas. Haces cualquier cosa con tal de agradar a ...

Quiérete ¡Y MUCHO!

Quiérete ¡Y MUCHO!

Autor: Marc Reklau

Número de Páginas: 230

Elimina las dudas, el perfeccionismo y la ansiedad y desarrolla más confianza. ¿Quieres vivir tu vida sin temor a la desaprobación de otras personas?¿Te despiertas temiendo el día sintiéndote desanimado por lo que has logrado en la vida?¿Deseas desarrollar más confianza en ti mismo para superar la baja autoestima, la inseguridad y la duda?¿Quieres superar el perfeccionismo y disfrutar de una vida más gratificante? En esta guía práctica hacía el amor propio, el autor de éxito Marc Reklau te muestra cómo aumentar tu autoestima con ejercicios simples y prácticos. Nuestra autoestima afecta todos los aspectos de nuestra vida: nuestras relaciones con los demás, nuestro nivel de autoconfianza, nuestro éxito profesional, nuestra felicidad, nuestra paz interior y el éxito que pretendemos lograr en el futuro. Ya sea que desees realizar grandes avances, alcanzar tus metas más importantes, triplicar tus ingresos, crear excelentes relaciones, superar el estrés y la ansiedad, o simplemente sentirte feliz y satisfecho con quien eres. Todo comienza con una autoestima saludable. Elevar tu autoestima mejorará tu toma de decisiones al elegir socios, proyectos o trabajos....

Dejar de Fumar Fácil

Dejar de Fumar Fácil

Autor: Yuki Yishida

Número de Páginas: 228

❇️ DESCARGA EL BONUS GRATIS (+53 TARJETAS DE EJERCICIO INCLUIDAS) ¿Estás obsesionado con los cigarrillos? ¿Has intentado alguna vez dejar de fumar en vano resignándote a la idea? ¿Has dejado de fumar, pero has engordado? No sabes cómo estar sin un cigarrillo, no puedes concentrarte, ¿anhelas y experimentas malestar social sin él? ¿No puedes dejar de fumar? ¿Eres compulsivo y sin soledad? ¿Te has sometido a un tratamiento antitabaco? ¿Has leído ya un libro famoso sin éxito? ➡️ Dejar de fumar nunca ha sido tan concreto y duradero. A diferencia del sobrevalorado Es fácil dejar de fumar de Allen Car, DEJAR DE FUMAR FÁCILMENTE El manual definitivo proporciona la ruta estructurada y eficaz más completa que existe en el mercado. SIGUIENDO EL LIBRO APRENDERÁS: Cómo deshacerse del cigarrillo de forma sencilla, duradera y eficaz Anticipar, conocer, anticipar y comprender los momentos desencadenantes y desactivarlos antes de que ocurran. Dejar de fumar y alcanzar un peso saludable sin aumentar de peso. Mejorar tu salud en general y el rendimiento físico y mental. Convertirse, volver a ser un no fumador (no será un exfumador) Leyendo el libro, pasarás por estos...

El humor de mi vida

El humor de mi vida

Autor: Paz Padilla

Número de Páginas: 154

"En El humor de mi vida no esperéis encontrar una morbosa tragedia romántica de sufrimiento y dolor. Si era justo lo deseado, Shakespeare está al fondo del tercer pasillo, en el segundo estante a mano derecha. Aquí encontraréis un viaje en el que he aprendido sobre la vida, la muerte y sobre mí misma. Espero que lo disfrutéis y que, llegado el caso, os sirva de ayuda". PAZ PADILLA "Un libro maravilloso: he reído, he llorado y, sobre todo, he aprendido con él". RAFAEL SANTANDREU Nadie nace preparado para morir y muy pocas son las personas que finalmente realizan una adecuada preparación. Somos una sociedad que vive de espaldas a la muerte por puro terror. Rehuimos hablar de ella, nos prohibimos reflexionar sobre ella y negamos por sistema su existencia, por si, de esta manera, logramos evitarla. Asumámoslo, nacemos, crecemos, asistimos a un sinfín de sitios por compromiso a los que no queremos ir, algunos insensatos nos reproducimos y nos morimos. Esta concepción de la muerte como un proceso natural es algo que tiene muy presente Paz Padilla, quien ha tenido que afrontar en cuestión de meses la pérdida de dos personas irremplazables: su madre y el amor de su vida,...

Deja De Beber Para Siempre

Deja De Beber Para Siempre

Autor: Pedro Marquez

Número de Páginas: 314

¿Estás luchando con tu relación con el alcohol? Te repites una y otra vez: "Tan solo un trago más"... Pero en el fondo sabes que ese no es el caso. Si buscas liberarte de los grilletes de dependencia del alcohol, entonces este puede ser el libro para ti. ¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que terminaste con la bebida? ¿Cuántas mentiras más vas a necesitar antes de que te des cuenta de que tienes un problema? Es hora de aceptar que algo debe cambiar. El momento actual es el evento culminante en el que finalmente te deshaces de la adicción al alcohol. Todo lo que necesitas es siete días y este práctico libro a tu lado. Este sistema probado es el secreto mejor guardado que los médicos y los consejeros de adicciones no quieren que tú conozcas. No es una fórmula mágica. No se te garantizará instantáneamente que te curarás de esta adicción de inmediato. Va a tomar un poco de esfuerzo de tu parte. Pero lo que podemos prometer es que siguiendo los sencillos pasos establecidos para ti, entonces estarás bien encaminado para finalmente librarte de la dependencia del alcohol. Con este grandioso libro aprenderás: ü Cómo identificar fácilmente si tienes un problema...

Dejar de Fumar

Dejar de Fumar

Autor: Nicole Campbell

Número de Páginas: 86

El poder de la mente humana es algo maravilloso, pero también puede ser algo traicionero.Por suerte para nosotros, tenemos la capacidad de gobernar nuestra mente para hacerla trabajar en nuestro propio beneficio.Desde estas páginas, vamos a conocer cómo utilizar ese poder para ser capaces de abandonar el habito de fumar, esa práctica que cada día nos roba salud y dinero.Desde aquí́ os explicaré que método habéis de utilizar.Este no será́ otro, que el que os presento en estas páginas, el mismo que yo empleé hace ya mucho tiempo, con el mismo que tantas otras personas han logrado su propósito. En todos estos años he procurado convencer y mentalizar a multitud de personas para que hagan lo mismo que yo hice. A muchas de ellas, logré convencerlas y de todas esas personas, muchas lograron su propósito con este método tan sencillo, basado en el poder de la mente Mi nombre es Nicole Campbell, y desde aquí́ te invito a seguir los pasos de tantas personas igual que los míos.No permitas que las grandes multinacionales del tabaco te despojen de tu salud y de tu dinero, no permitas que los gobiernos de la mayoría de los países te estigmaticen por ser una persona...

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TUS CÉLULAS SE VAN de VIAJE. Descubre Tus Dones, Libérate de Adicciones y Egos, Sánate y Empieza una Nueva Etapa

Autor: Swami Manuel

Número de Páginas: 127

TUS CÉLULAS SE VAN DE VIAJE es un curso en formato de libro en el que vas a descubrir ejercicios de comunicación con tus células sorprendentes por su sencillez y potencia.Es un viaje a los templos de Krishna, Saraswati, Hanuman, Kali y Ganesha, donde trabajaremos cinco aspectos indispensables para la evolución y la paz interior. Estos son la salud, el descubrimiento de tus dones y misiones, las adicciones (sustancias, tabaco, alcohol, comida, personas, objetos y situaciones), los miedos y la nueva etapa en la que seguro vas a entrar.¿Te has preguntado qué es lo interior que te impide hacer cosas que te propones? ¿Qué produce los miedos? ¿Qué impide tener buena salud? ¿Por qué se cae en adicciones? ¿Qué impide saber y desarrollar los dones y misiones que todos tenemos? ¿Por qué cuesta tanto salir de una etapa o situación que ya no aporta nada y entrar en una nueva? Las memorias implantadas que residen en nuestras células y en grupos de células tienen mucha culpa de todo ello. En este libro mostraré como tomar el control de tu ser. Te puedo asegurar que una vez leído, tus decisiones diarias van a ser tomadas desde otra perspectiva y vas a sentir con el poder que ...

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Las Ventajas de Fumar

Autor: Jorge Gullén García

Número de Páginas: 124

Atención: este libro no es lo que parece, entra en www.lasventajasdefumar.org y descúbrelo. Si quieres hacer un REGALO ORIGINAL, esto es para ti. Si tienes algún familiar o amigo fumador, que sabes que no va a dejar de fumar, esto es para ti. Y si encima, te gustaría ayudar a la familias más vulnerables en esta crisis por el Coronavirus, este es definitivamente tu libro. Este es el libro que todo fumador está esperando a que le regalen y que nadie se habría atrevido a escribir. 124 páginas llenas de argumentos para que conozcan las auténticas ventajas de fumar y así puedan seguir haciéndolo con tranquilidad. En cuanto lo reciban, ellos mismos te lo van a agradecer, porque es un libro que les puede cambiar la vida. Durante los últimos 60 años, la ciencia se ha centrado en investigar lo nocivo que es el acto de fumar, tanto para la propia persona como para la gente que le rodea. Pero, según un estudio reciente, en 2015, 933 millones de personas fumaron a diario. ¿Por qué? ¿Qué motiva a la gente a seguir haciéndolo? Me ha costado entender el porqué. Pero tras las entrevistas realizadas estos últimos años a fumadores, psicólogos, neurólogos y expertos en...

Vencer las adicciones (Colección Salud Perfecta)

Vencer las adicciones (Colección Salud Perfecta)

Autor: Deepak Chopra

Número de Páginas: 176

El equilibrio mente-cuerpo en un programa para liberarnos de las dependencias destructivas. La creciente dependencia de sustancias que alteran el estado de ánimo es uno de los males más alarmantes de nuestro tiempo. Desarrollamos adicciones de todo tipo: a la comida, a las compras, al alcohol, al café, al tabaco, a las medicinas, a las drogas e incluso al trabajo. En esta guía, el doctor Chopra -especialista en medicina ayurvédica de fama mundial- nos ofrece una perspectiva diferente de las adicciones y un programa para eliminarlas. Sus sabios consejos nos ayudan a comprender nuestras necesidades y a conocer la fuerza de nuestro espíritu para liberarnos de cualquier tipo de dependencia destructiva, así como a descubrir nuevas y más satisfactorias opciones de vida.

Energía sin límites (Colección Salud Perfecta)

Energía sin límites (Colección Salud Perfecta)

Autor: Deepak Chopra

Número de Páginas: 160

El equilibrio mente-cuerpo en un programa para acrecentar las energías y la vitalidad. La mente posee un potencial de energía que podemos desbloquear para desarrollar una vida plena. Deepak Chopra, el destacado especialista en medicina ayurvédica, nos ofrece una serie de consejos y pasos a seguir para aprovechar ese potencial y recuperar la vitalidad esencia; gracias a ello, podremos desarrollar nuestras actividades cotidianas y enfrentar nuevos desafíos. Aborda, además, temas tan actuales como la relación entre dieta y energía o la fatiga crónica. Una guía para cargarnos de energías positivas, tanto físicas como mentales, y disfrutar de una vida más plena.

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