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Trata el estrés con PNL

Autor: José Pérez Martínez

Número de Páginas: 862

Sabe de verdad qué es el estrés? Quizá ha estado con ansiedad o con algún otro síntoma alguna vez en su vida sin saber que estaba sufriéndolo. ¿Le gustaría conocer una de las herramientas más efectivas para prevenirlo y tratarlo y que además le enseñará una forma distinta de entender y andar por la vida? Parafraseando a William James, padre de la psicología americana y profesor de Harvard, la mejor arma contra el estrés es la habilidad de transformar la representación de situaciones que nos producen distrés en otras que generen respuestas de relajación o de eustrés. La Programación Neurolingüística es la escuela del cómo y por tanto la técnica idónea para ayudarnos. La respuesta que damos al estrés, que es lo que realmente nos produce distintos problemas, puede ser regulada en parte modificando su representación mental, y con ello dotándola de un nuevo significado; y esta técnica es una de las especialidades de la PNL. José Pérez Martínez aúna en este libro sus conocimientos como médico, su maestría como profesor didacta de PNL, su especialización como sofrólogo clínico, su experiencia de más de 30 años sanando la mente y el cuerpo y su...

Comprender El Estres

Autor: Xavier Torres , Eva Baillès

Número de Páginas: 174

"La información que proporciona este libro podrá ayudarle a aumentar su longevidad, prevenir algunos trastornos depresivos y de ansiedad, algunas conductas de riesgo como el sedentarismo, la aparición de algunas enfermedades o una mala evolución de las que ya se han desarrollado."--

El Estrés. El Doctor responde

Autor: Xavier Torres Mata , Eva Baillès Lázaro

El estrés es una respuesta normal del organismo frente a las demandas del entorno, pero cuando estas se convierten en amenazas constantes, podemos poner en peligro nuestra salud. De hecho, el estrés está entre las causas de enfermedades tan habituales en nuestra sociedad como los trastornos cardiovasculares, los accidentes vasculares cerebrales, los ataques de ansiedad o las enfermedades pulmonares crónicas. Este libro, escrito por dos prestigiosos doctores, nos enseña a detectar el estrés y a manejarlo con las estrategias de control más eficaces, lo que nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida y prevenir trastornos como la depresión o la ansiedad. Entre sus páginas también encontraremos una nueva visión del estrés que ha permitido el diseño de tratamientos más sencillos y eficaces.

El Estrés Del Médico

Autor: José Carlos Mingote Adán , Francisco Pérez Corral

Número de Páginas: 109

La profesión médica es una de las profesiones más estresantes que existe. Numerosos estudios científicos lo señalan sin vacilación. Los médicos son los profesionales que desarrollan y padecen mas enfermedades directamente relacionadas con el estrés. El estrés y el desgaste profesional se están convirtiendo en una insidiosa epidemia que está minando el potencial profesional de los Centros Sanitarios. Y esta situación, sin duda en franco aumento, amenaza con transformarse en el principal problema de los Sistemas Nacionales de Salud.

Eliminar El Estrés / Eliminating Stress, Finding Inner Peace

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 96

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este problema común en nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. El estrés es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de éste, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa el sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Este libro le ayudará a alcanzar un profundo estado de relajación, liberarse de las tensiones agudas o crónicas que su cuerpo y su mente experimentan continuamente y eliminar los bloqueos y los obstáculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. Participar activamente en nuestra curación es, en definitiva, realizar un acto de amor hacia nosotros mismos. ENGLISH DESCRIPTION This book is guaranteed to reduce your blood pressure! Stress is a mental state that can cause both emotional and physical illness. The good news is it can be eliminated, or at least ...

El estrés laboral

Autor: Vidal Lacosta, Víctor

Número de Páginas: 176

El libro aborda un tema actual en el que se describe de una manera minuciosa el estrés, repasando su historia evolutiva, sus aspectos fisiológicos y su repercusión sobre el individuo. Se enumeran las distintas fuentes que originan el estrés laboral y las repercusiones que sobre la salud del trabajador tienen, así como las medidas de la empresa y del trabajador que se deben aplicar para impedirlo (la mejor arma la prevención).

El estrés

Autor: Alberto Orlandini

Número de Páginas: 220

¿Qué es el estrés?, ¿qué lo provoca? y, sobre todo, ¿cómo combatirlo? Este libro es una clara respuesta a éstas y muchas otras preguntas vinculadas con el estrés. Escrito por un especialista de reconocido prestigio en la materia, el libro analiza la problemática del estrés desde diversos ángulos: los aspectos biológicos, psicológicos y sociológicos; las enfermedades psíquicas y somáticas, y la descripción de algunos tipos de estrés: sexual, sentimental, académico y laboral, entre otros.

Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z

Autor: Claudia Juárez Batista

Número de Páginas: 128

Sin duda, el estrés es una de las nuevas enfermedades más populares y preocupantes del milenio. Tal vez has escuchado hablar del eustrés y del distrés, de la adrenalina y el cortisol, del síndrome de Burnout y de muchos otros términos. La mayoría de ellos cumplen funciones importantes en nuestra vida social y fisiológica, ya que participan con base en la forma que nuestro cuerpo responde a una posible amenaza. Otros términos se utilizan para referirse a las condiciones que derivan del estrés, así como a las diversas técnicas que se utilizan para su manejo, en función de ello, este compendio a manera de abecedario nos ofrece una introducción de Todo lo que querías saber sobre el estrés de la A a la Z. Este libro es un elemento básico para un primer acercamiento de los conceptos, técnicas y hasta términos biológicos que debemos conocer para entender mejor este padecimiento y, por lo tanto, su manejo eficaz.

Vencer el estrés con mindfulness : programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

Autor: Shamash Alidina

Número de Páginas: 448

El Estrés.

Autor: Jean Benjamin S

Número de Páginas: 112

GESTION DEL ESTRES

Autor: JOSE MARIA ACOSTA VERA

Número de Páginas: 152

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.

El estrés

Autor: Diego Redolar

Número de Páginas: 134

Quien no ha sufrido nunca estrés? Los cambios, las expectativas, los deberes y las presiones de la vida contemporánea hacen que aparezca a menudo. Pero que lo provoca? Cómo se adapta nuestro cuerpo? Sirve para hacer frente a las dificultades? Qué riesgos comporta para la salud? Este libro responde estas cuestiones a partir de numerosos ejemplos y de un notable rigor científico.

¿Es posible evitar el estrés?

Autor: Eduardo M. Bustos Villar

Este libro invita al lector a cuestionar sus creencias sobre la dirección que le damos a nuestras vidas. Inmersos en el “paradigma de la liebre”, la vida cotidiana nos exige hacer cada vez más cosas en menos tiempo. Lo urgente gana terreno a lo importante. Finalmente, obtenemos una gran cantidad de estrés como recompensa, acompañado de un sentimiento de vacío: no estamos consiguiendo aquello que nos proponemos y pareciera que nuestros sueños y objetivos fundamentales en la vida se alejan con la misma velocidad que intentamos alcanzarlos. ¿Y si cambiamos el “paradigma de la liebre” por el del gato? En lugar de estimularnos a hacer más cosas en menos tiempo, podremos detectar los errores habituales al intentar afrontar nuestros problemas. El autor ofrece al lector un itinerario donde se aclara qué significa realmente el estrés, a qué se debe y cuál es su impacto en el organismo y en nuestra vida en general, los distintos modelos que se han desarrollado para explicarlo hasta llegar a las estrategias posibles y disponibles para afrontarlo. Estamos ante un libro provocador. El estrés, tal como se nos presenta en la actualidad familiar, social y laboral, es una...

Dominar El Estres

Autor: Pascale Patte-Wilbert

Número de Páginas: 152

Yes, you can live without stress! Or at least, you can get stress not to affect the balance of your health. Do you want to know how? Pascale Patte-Wilbert explains the three steps for success in stress management.

Gestión del estrés

Autor: Eva María Arrabal Martín

Número de Páginas: 101

Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actuan como señales Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estres, sabiendo además como motivarse y ser oprimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés Tema 1: ¿Qué es el estrés? 1.1. ¿Para qué sirve el estrés? 1.2. La gestión del estrés Tema 2: Estrés y salud 2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud? 2.2. La ansiedad 2.3. Aprender a priorizar 2.4. Aceptar Tema 3: El estrés laboral 3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad? 3.2. El estrés y el trabajo en equipo 3.3. Gestión del estrés laboral Tema 4: Reducción y prevención del estrés 4.1. Hábitos de vida 4.2. La importancia de la actitud mental positiva 4.3. Evitar la procrastinación 4.4. Mindfulness 4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver...

El estrés. Cómo identificarlo y superarlo. 4a Edición

Autor: OCU EDICIONES

Número de Páginas: 180

La sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida. Todos podemos sufrir sus consecuencias con efectos directos sobre la salud física y mental: enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, depresión, insomnio, etc. El estrés se convierte, por tanto, en uno de los principales causantes de muchas de las tragedias personales que padecemos. Dominar el estrés es esencial y, por ello, el objetivo de esta guía es ayudarle a conseguirlo. Primero, describiendo su naturaleza, después mostrando cómo establecer un plan individualizado para identificar sus posibles causas y, a continuación, presentando los mecanismos usados para hacerle frente, además de analizar el coste físico y psicológico del estrés. Dominar el estrés, nos permitirá conservar todas nuestras facultades mentales y físicas. Por eso, si logramos controlarlo, controlaremos nuestra vida.

EMDR

Autor: Francine Shapiro , Margot Silk Forrest

Número de Páginas: 562

A veces, las experiencias negativas permanecen sin digerirse adecuadamente, dejando un residuo emocional que acaba gobernando nuestra vida cotidiana. En tal caso, el sujeto queda atrapado en el trauma y, a menudo, requiere ayuda externa para ponerse nuevamente en marcha. Ahí es, precisamente, donde entra en juego la EMDR. Aclamado como el método psicoterapéutico más importante que ha aparecido en la últimas décadas, la EMDR ha resultado de total eficacia en el tratamiento de problemas y enfermedades psicológicas desde la depresión hasta la fobia, las pesadillas recurrentes, la tristeza y los trastornos de estrés postraumático en dos millones de personas de todo el mundo. Este libro explica en qué consiste la EMDR y sus diferentes aplicaciones, y reúne una serie de testimonios de personas que han sido tratadas con esta revolucionaria técnica.

Manejar y superar el estrés

Autor: Ann Williamson

Número de Páginas: 102

La Dra. Williamson, con formación en programación neurolingüística (Máster en PNL) y en hipnosis (Miembro de la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental), tiene el mérito de abordar el estrés y los trastornos de ansiedad con un enfoque exclusivamente psicológico, incluyendo: técnicas hipnóticas, manejo (planificación) del tiempo, procedimientos de visualización, estrategias cognitivas, técnicas de relajación, ejercicio físico, formulación de objetivos y ensayos mentales constructivos. Todo ello bajo la forma de una guía concebida para que resulte absolutamente accesible y de fácil utilización, a través de la presentación de un programa de ejercicios salpicado de viñetas humorísticas y dirigido a médicos, dentistas y servicios de atención primaria en general, con el propósito de enseñarnos a influir en nuestra forma de sentirnos, mejorar nuestra confianza en nosotros mismos y conservar la calma en nuestro interior cuando todo a nuestro alrededor sea tormenta y agitación. Ann Williamson es médico de atención primaria y acumula más de treinta años de experiencia práctica. Viene utilizando la hipnosis a lo largo de los últimos diez años para...

Eliminar el estrés

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 96

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este flagelo de nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. Un nuevo libro muy práctico del autor de Muchas vidas, muchos maestros. El estrés es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de estrés, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa al sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Pero si modificamos nuestra actitud mental y aprendemos las técnicas de relajación simples pero muy efectivas que propone el doctor Brian Weiss, podríamos reducirel estrés a su mínima expresión. Este libro le ayudará a alcanzar un profundo estado de relajación, liberarse de las tensiones agudas o crónicas que experimentan continuamente su cuerpo y su mente y eliminar los bloqueos y los obstáculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. La práctica regular de la meditación que...

Caja de herramientas para el manejo del estrés

Autor: Samuel Moreno Olivares

Número de Páginas: 188

Existe un fenómeno paradójico. Mientras la medicina avanza y los diagnósticos son más precisos y menos molestos, así como el armamentario terapéutico más efectivo (por ejemplo, la medicina genómica tiene implicaciones genéticas), la calidad de vida del hombre empeora. Las exigencias laborales y el ritmo acelerado de las ciudades no permite que nos adaptemos al entorno. Por ello, el estrés es una de las enfermedades principales de los últimos tiempos. La epidemia del siglo XXI.

Comprender la ansiedad, las fobias y el estrés

Autor: Juan Rojo Moreno

Número de Páginas: 352

Este libro sobre ansiedad, estrés y fobias está escrito en un lenguaje para todos e intenta no sólo informar, sino también que cada lector pueda entender cómo es el mundo de la persona que padece estas enfermedades para que pueda tomar una actitud correcta ante estas situaciones y comprender mejor a la persona que las padece. Es tan importante el carácter formativo de este libro como el informativo. Se insiste en la importancia de que el paciente entienda cómo se ha originado su enfermedad y qué sentido tiene el tratamiento que se le prescribe. Para ello se utilizan casos clínicos que, además de hacer amena la lectura, ayudan al lector a entender las diferentes maneras en que se presenta la ansiedad. Es muy importante la distinción entre la ansiedad reactiva y la ansiedad endógena para que las personas que la padecen o las que se encuentran en su entorno puedan entender estos padecimientos que todos creemos sufrir de alguna manera la ansiedad y el estrés , pero que no a todos nos afectan como enfermedad.

Relájese

Autor: Michael Olpin

Número de Páginas: 207

Curación emocional

Autor: David Servan-Schreiber

Número de Páginas: 304

EL ESTRÉS ACADÉMICO

Autor: FRANCISCO JAVIER MUÑOZ GARCÍA

Número de Páginas: 161

Existen pocas investigaciones que aborden de forma específica y rigurosa el impacto que el sistema educativo, con sus presiones, demandas y disfunciones, puede tener sobre la salud y el rendimiento de los estudiantes. Por ello nos hemos propuesto: A) Elaborar un marco conceptual con todos los factores que intervienen en el fenómeno del estrés académico; B) Integrar en dicho marco las hasta ahora dispersas aportaciones y datos empíricos existentes sobre el tema, procedentes tanto del ámbito de la educación como la psicología; C) Proponer, en coherencia con el marco conceptual y con los trabajos revisados, posibles vías para resolver o mitigar los problemas de estrés académico, centrándonos ?aun-que no de manera exclusiva-en el mundo universitario. De manera preliminar, se han incluido un primer capítulo en el que se revisan las principales contribuciones al estudio del estrés psicológico, que sirva de introducción a los lectores menos familiarizados con esta temática. Asimismo, se incluye un apéndice bibliográfico organizado en función de las variables o dimensiones del estrés académico contempladas a lo largo de la obra.

Controla el estrs en el trabajo / Manage Stress at Work

Autor: Bryan A. Garner , Harvard Business Review

Número de Páginas: 189

"¿Sufres estrés por culpa del trabajo?. ¿Te sientes abrumado? ¿Agotado? ¿Saltas a la mínima en la oficina? ¿Y en casa?. Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera. Aprenderás a dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad, crear rutinas realistas y prácticas de seguir, a buscar el progreso, no la perfección, a seguir un horario flexible, a decidir los límites entre el trabajo y la vida, renovarse física, mental y emocionalmente."--Publisher's description.

Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y la ansiedad

Autor: Deborah M. Plummer

Número de Páginas: 128

Muchos niños y niñas tienen dificultades para enfrentarse a los cambios o a distintas situaciones vitales que a ellos les generan estrés y ansiedad. En muchas ocasiones, necesitan ayuda para entender y manejar de una forma positiva sus emociones y sentimientos. Este libro, partiendo de unos sencillos conocimientos teóricos básicos, ofrece una gran cantidad de juegos y actividades para que los niños aprendan a reflexionar sobre sus experiencias, para desarrollar en ellos sentimientos de auto-confianza y para facilitarles la adquisición de habilidades personales y competencias sociales básicas para la vida.

50 ejercicios para combatir el estres / 50 Exercises to Fight Stress

Autor: Laurence Levasseur

Número de Páginas: 136

Encouraging self-reflection, the books in this series offer readers the knowledge and tools necessary to empower and better themselves in different aspects of their lives. By practicing the 50 useful exercises featured in each of these guides, readers will become more self-aware as they work on becoming assertive, confident, and self-sufficient individuals. Fomentando la auto-reflexión, los libros en esta serie le ofrecen al lector el conocimiento y las herramientas necesarias para capacitarse y mejorarse en diferentes aspectos de su vida. Practicando los 50 ejercicios útiles delineados en cada una de estas guías, el lector llegará a conocerse mejor mientras se esfuerza por aumentar su asertividad, confianza y autosuficiencia. After several self-diagnostic exercises, readers will have a better understanding of their own personal stress levels that will empower them on the road to stress management. A series of useful activities is presented that will help readers develop assertiveness, confidence, and determination as they battle their sources of stress and manage their effects. Luego de varios ejercicios auto-diagnósticos, el lector tendrá un mejor conocimiento sobre sus...

Combate el estrés laboral

Autor: , 50Minutos.es

Número de Páginas: 34

¡Di basta al estrés en el trabajo! Este libro es una guía práctica y accesible para aprender a combatir el estrés laboral, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: • Reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia • Encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes • Crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar SOBRE en50MINUTOS.ES | Coaching en50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!

Sistemas taoístas para transformar el estrés en vitalidad

Autor: Mantak Chia

Número de Páginas: 120

La antigua tradición taoísta y sus sistemas para transformar el estrés en vitalidad es algo usualmente desconocido. en este libro el maestro Mantak Chia nos muestra con detalle la vía taoísta. La técnica de la meditación interior nos enseña a ponernos en

Momentos positivos

Autor: Jeffrey Brantley , Wendy Millstine

Número de Páginas: 142

RESUMEN: ¿Qué diferencia puede hacer cinco minutos en el transcurso loco y sin fin de un día de diecisiete horas? Este libro provee visualizaciónes guiadas y técnicas de relajación, consciencia y meditación -- actividades divertidas que alivia el estrés y crear significado y motivación.

Manejar el estres

Número de Páginas: 94

'Managing Stress' provides practical, hands-on suggestions for managing workplace stress, from short-term fixes to long-term methods for changing the situation and or changing your response to the situation.

Programa para el control del estrés

Autor: Humbelina Robles Ortega , María Isabel Peralta Ramírez

Número de Páginas: 248

En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece muchas comodidades y nuevas formas de comunicación que ponen el mundo a nuestros pies, resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo la falta de tiempo y que percibamos casi como una catástrofe cada uno de los contratiempos diarios que nos acontecen. El estrés, que en el pasado nos salvó la vida como especie, ahora mina nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad. Esta obra (Premio de Investigación Universidad de Granada a la Divulgación Científica en el año 2006) ofrece un programa para el control del estrés mediante la utilización de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas más prestigiosas del campo de la psicología donde se muestra la eficacia de su aplicación. En él se trabajan habilidades que ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan objetivos, metodología, contenidos y ejercicios que facilitan la comprensión y aprendizaje de las estrategias claves para su control. Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento, de mejora de las...

Como Ensenar a Manejar El Estres

Autor: Connie C. Schmitz , Earl Hipp

Número de Páginas: 184

Growing up healthy—physically, mentally, and emotionally—is increasingly difficult for teenagers today. To survive and thrive, teens need to learn life-management skills and how to deal with stress. With this book, teachers and parents can help young people achieve mastery of the essential skills needed to meet their daily challenges with confidence. Crecer de manera saludable—tanto en lo mental como en lo físico y lo emocional—es difícil para los adolescentes de hoy. Para lograrlo necesitan aprender cómo manejar el estrés y cómo guiar su vida. Con este libro, maestros y padres de familia pueden ayudar a los jóvenes a lograr la maestría de las habilidades escenciales que necesitan para superar los retos que enfrentan diariamente.

Vivir Sin Estres

Autor: Fernando Ortiz Lachica

Número de Páginas: 138

Acknowledging that stress is a natural reaction of instinct and survival, the exercises in this book demonstrate the importance of learning to effectively manage stress in order to avoid overwhelming feelings of tension and desperation. To properly manage stress, individuals must first understand its causes as well as physical and mental consequences that are outlined in this guide. Despite the fact that stress is a natural instinct, it must be handled correctly so it will not develop into a more serious problem, and this manual provides many coping mechanisms. Realizando que el estrés es una reacción natural que forma parte del instinto para sobrevivir, los ejercicios en este libro muestran la importancia de aprender a manejarlo de una manera eficaz para evitar el desarrollo de la tensión y sentimientos de desesperación. Para manejar el estrés adecuadamente, el individuo debe primero comprender sus causas y consecuencias, tanto físicas cómo mentales. Aún siendo una manifestación natural, es necesario manejar el estrés adecuadamente para evitar el desarrollo de problemas más graves.

Manejo del estrés al instante

Autor: Brian Clegg

Número de Páginas: 127

Estrés

Autor: Jenni Adams

Número de Páginas: 175

Spanish translation of "Stress". A practical guide to stress management.

Manejo del estrés

Autor: Manuel Jesús González García

Número de Páginas: 160

50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

Autor: Donald Altman

Número de Páginas: 330

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su...