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Guía para progresar como corredor

Autor: Gordon Bakoulis , Candace Karu

Número de Páginas: 676

"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres." Khalid Khannouchi Plusmarquista mundial de maratón Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago "Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de todas las categorías las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de élite como si es un corredor de fin de semana, la Guía para progresar como corredor ha de estar en su estantería para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiración de vez en cuando." Grete Waltz Ganadora nueve veces del maratón de la ciudad de Nueva York Medalla olímpica de plata en 1984 "Una fantástica colección de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la guía integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel." Bill Rodgers Ganador cuatro veces del maratón de Boston y del maratón de la ciudad de Nueva York Poseedor del récord del mundo en categoría master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M. ...

El corredor

Autor: John L. Parker

Número de Páginas: 300

Publicado en 1978 por iniciativa propia del autor, en una edición muy limitada, "El corredor" ha sido un libro de culto, fotocopiado y pasado de mano en mano durante muchos años. Sus páginas retratan vívidamente la esencia de la competición atlética, razón por la cual es considerado uno de los libros de deporte más admirados y mejor escritos. Inspirado en la propia experiencia del autor como atleta universitario, ilustra el duro trabajo y la dedicación necesaria para llegar a ser un deportista de élite. La historia se centra en Quenton Cassidy, un corredor de la Universidad del Sureste cuyo sueño siempre ha sido correr una milla en cuatro minutos. Cuando está a punto de conseguir su objetivo, la agitación de la época contra la guerra de Vietnam llega hasta el departamento de atletismo de la universidad. Envuelto en las protestas de los atletas, Cassidy es suspendido del equipo. Tras renunciar a su beca, a su novia, y con casi toda probabilidad a su futuro, se aísla en el campo, donde comienza a entrenar para la carrera más importante de su vida, con la ayuda de su amigo y mentor Bruce Denton, un estudiante de doctorado y ex medallista de oro olímpico. A través de ...

El corredor

Autor: Pete Magill , Thomas Schwartz

Número de Páginas: 448

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los músculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la producción de energía, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontrarás más de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliométricos que podrás personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y además: -393 fotos que te facilitarán seguir todos los pasos de cada sesión de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudarán a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender cómo entrenan hoy los corredores de élite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competición y para llegar a...

LA RESISTENCIA EN EL DEPORTE

Autor: R.j. Shephard , D. Åstrand

Número de Páginas: 692

La información contenida en este libro está centrada en las pruebas deportivas en las que la propia competición y/o el entrenamiento requerido duran 1 hora o más. Los autores han considerado la competición internacional como el desafío más extremo para los varios sistemas reguladores del cuerpo, el fisiológico, el bioquímico, el biomecánico y el psicológico. ¿Cómo se acomoda el cuerpo a las exigencias metabólicas y térmicas para poder participar en una carrera de maratón en el calor de verano o en el Vasa Loppet en pleno invierno? Para llevar a cabo esta compleja tarea han sido más de sesenta los colaboradores especialistas en todas las áreas de la ciencia del deporte. Así, el volumen ofrece una amplia perspectiva internacional sobre el desafío que implica la participación humana en pruebas de resistencia. El material está dividido en siete secciones: (1) una breve definición de los términos y conceptos fundamentales; (2) un análisis completo de consideraciones científicas básicas sobre anatomía, biomecánica, fisiología, bioquímica, nutrición, función humoral e inmune, factores psicológicos y limitaciones genéticas y ambientales; (3) métodos de...

ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES DE FONDO Y MEDIO FONDO

Autor: David E. Martin , Peter N. Coe

Número de Páginas: 352

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo. Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto nivel en los distintos órganos que más lo necesitan. Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los...

Lesiones del corredor

Autor: Ángel De La Rubia

Número de Páginas: 355

Prólogo de Chema Martínez. Ángel de la Rubia no es solo uno de los especialistas en podología deportiva más importantes, sino que él mismo es corredor y responsable del área de podología del Maratón Popular de Madrid, que se celebra cada año en primavera. En este libro práctico y avalado por atletas de renombre, como Chema Martínez, nos explica de qué manera podemos prevenir y curar las temidas lesiones provocadas por el running. Plantillas para el pie, la cenicienta del cuerpoCómo elegir el material deportivoLa mujer corredoraFascitis plantarEntrenamiento para principiantes y avanzadoSíndrome isquiotibialTrocanteritis

Método Hanson de entrenamiento para maratón

Autor: Luke Humphrey , Keith Hanson , Kevin Hanson

Número de Páginas: 252

El proyecto hanson-brooks de corredores de fondo ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un huracán, convirtiéndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor éxito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilómetros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones más grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo olímpico estadounidense. Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de récord personal en tu próximo maratón. Por medio de la combinación de ciencia y práctica, el Método Hanson de entrenamiento para Maratón se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kilómetros finales de un maratón, todo ello mediante: ● Carreras largas de menor kilometraje que dan prioridad a la calidad sobre la cantidad. ● Sesiones de velocidad, sesiones de fuerza y carreras cronometradas centradas en conseguir el ritmo marcado. ● Pautas cruciales para la nutrición e hidratación con el fin de no tocar techo durante el maratón. ● Planes detallados de entrenamiento para corredores principiantes y de nivel avanzando. Los...

La soledad del corredor de fondo

Autor: Alan Sillitoe

Número de Páginas: 256

La soledad del corredor de fondo

Autor: Javier Bejarano

Número de Páginas: 112

Pactos rotos

Autor: Luis Vicente Barceló

Número de Páginas: 626

Vemos en el comienzo tres personajes: una francesa, una rusa y un chino que comparten la misma casa, pero después viven aventuras trepidantes entre el desierto africano y el territorio alemán. Luego, vemos de nuevo tres personajes: un español, un chino y un musulmán que entrecruzan sus vidas con destinos que pueden ser trágicos; y la acción discurre en ese año en una Barcelona en la que se atisba ya el nacionalismo, un pueblo imaginario llamado Castillejuelos, la isla de La Palma y París. Al final, una voz femenina concluye, entre gran tensión y dudas, un desenlace muy peculiar. La novela abre las puertas al mundo del programa universitario Erasmus.

Intensamente, cotidianamente

Autor: Carlos Díaz

Número de Páginas: 286

Intensamente, cotidianamente: Un libro que no ahorra pasión en su enfoque de la modernidad, pero que tampoco ahorra seriedad de análisis; libro de rigor intelectual que denuncia las sombras de España de hoy, y que también anuncia y propone en la intensa cotidianidad los valores de la paz y de la vida... Un intento de pensar la modernidad sin doblegarse ante ella, invitándola a que ella reaccione para mejor; un aire fresco y libre que anima y refresca; un estímulo para la solidaridad hacia lo alto: Eso es Intensamente, cotidianamente.

Los dos curiosos impertinentes

Autor: José Echegaray

Número de Páginas: 102

Algunas veces aquí

Autor: José Echegaray

Número de Páginas: 542

Comedias

Autor: José Echegaray

Número de Páginas: 548

La cantante callejera. Comedia sin desenlace. Cómo empieza y cómo acaba. 7. ed. El conde Lotario. 2. ed. Conflicto entre dos deberes. 7. ed. Correr en pos de un ideal. 3. ed. Un crítico incipiente. 2. ed

Autor: José Echegaray

Número de Páginas: 638

La soledad del corredor de fondo

Autor: Iván Madrigal

Número de Páginas: 68

El corredor CANAMEX y su tránsito por Sonora y Arizona

Autor: Martín Arturo Gómez Vásquez

Número de Páginas: 108

El Corredor CANAMEX abarca la infraestructura y medios de transporte que unen México, Estados Unidos y Canadá. Establecido en la época del TLCAN, es un elemento de integración comercial transfronteriza entre los estados de Sonora y Arizona, ya que estos forman parte de la ruta del corredor. La presente obra describe la función y relevancia del Corredor CANAMEX como facilitador del comercio vía terrestre. A lo largo de sus cuatro capítulos, se reflexiona sobre las teorías de comercio internacional, se analizan los corredores económicos a nivel global y regional, y se estudia la integración de la subregión Ari-Son. Dirigido a estudiosos y profesionistas de las ciencias económicas, este libro pretende convertirse en una fuente de referencia para la toma de decisiones en la gestión del corredor Sonora-Arizona, así como fomentar la participación del sector académico en la formación de capital humano que intervenga en la operación del corredor.

Teatro español

Número de Páginas: 800

Prescripción de ejercico físico para la salud

Autor: José Ricardo Serra Grima , Caritat Begur Calafat

Número de Páginas: 482

En este libro se considera la práctica del ejercicio físico, regular y controlado, como un instrumento terapéutico de primer orden. El lector encontrará la respuesta adecuada a muchas cuestiones que son habituales a la hora de recomendar a los pacientes una determinada actividad física. Se presenta la valoración funcional y cardiológico previa al entrenamiento físico -los protocolos más adecuados en función del tipo de población estudiada y de los parámetros más utilizados-, se brinda las orientaciones básicas para la elaboración de programas de ejercicios en el ámbito no competitivo, se clasifica las actividades físicas y los deportes más comunes según su repercusión cardiovascular y, desde el punto de vista osteoarticular, en disciplinas de alto o bajo impacto. Luego, se trata en detalle la prescripción de ejercicio físico en pacientes con cardiopatía coronária, con enfermedad respiratoria crónica, con lesiones traumatológicas, con trastornos del metabolismo minero-cálcico, con diabetes, dislipemia y obesidad. Asimismo, se estudia en detalle la práctica de ejercicio físico durante el embarazo y la prescripción del mismo en la población adulta y en...

Aprender a correr

Autor: Santiago García

Número de Páginas: 280

Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr, García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en...

El cine británico de la era Thatcher : ¿cine nacional o nacionalista?

Autor: Chantal Cornut-gentille D'arcy

Número de Páginas: 376

Emoción o victoria

Autor: Paco Gisbert

Número de Páginas: 192

El cine y el deporte moderno nacieron casi simultáneamente y se han desarrollado de forma paralela, a veces divergente, para tratar de transmitir emociones de diversa forma. Son dos de las disciplinas más populares desde comienzos del siglo XX y, por tanto, están condenadas a entenderse. Emoción o victoria plantea el curioso reto de elegir la mejor película de cada uno de los 50 deportes más populares en el mundo para desentrañar cuál es el secreto que nos hace vibrar tanto en un acontecimiento deportivo como en una proyección cinematográfica. Los aficionados a todos los deportes, por minoritarios que sean, han tenido a lo largo de la historia su película favorita que ha reflejado la emoción que transmite dicha disciplina en la pantalla. En este libro están todas ellas.

Terror en Wall Street

Autor: Kenneth Eade

Número de Páginas: 91

La caída del mercado de valores ha creado un efecto dominó de proporciones desastrosas. Los bancos han quebrado, y la gente se está amotinando en las calles de las ciudades, que están en llamas. Los apagones continuos han dado lugar a fallos en todo el sistema. El profesor de economía de la Universidad de Chicago, Harry Mason, asesor de los presidentes de los Estados Unidos y del Departamento del Tesoro, ha reunido a su equipo de ensueño de "niños genios", los más brillantes y los mejores estudiantes graduados en economía, para una clase especial de laboratorio. Su misión: salvar el mundo. ¿Pero es demasiado tarde?

El triatleta globero que se forjó una coraza de acero

Autor: José Carlos Pérez López , Paco Urbán Marín

Número de Páginas: 338

¿Por qué no? ¡Cuánto peligro encerrado en una pregunta, en apariencia, tan trivial e inocente! ¿Por qué no podría un globero convertirse en triatleta de acero? El protagonista, un aspirante a triatleta en plena catarsis interior, globero empedernido en cuerpo y alma, y sin aparente solución, se enfrenta, sin perder el norte, la honra y el sentido del humor, a sus miedos y limitaciones en una interminable sucesión de hilarantes aventuras y desventuras librando cuantos obstáculos, retos y piedras (muchas de ellas literales en lo físico) se encuentra en el camino iniciado. Siguiendo unas enseñanzas ratoniles y los designios de su entrenador –el único que pone cordura en esta alocada lucha metamórfica que sufre el esforzado aspirante-, se propone alcanzar la mayor de las gestas triatléticas: forjarse una coraza de acero y saborear la dulce miel de completar un Iron Man. Una historia deportiva, pero también de superación y crecimiento personal, atiborrada de kilos de ironía. Considerarse capaz, ¡he ahí la terapia primordial para sacar todo lo que esconden las voluntades! Adelante. Mirar para atrás no es una opción pues, además de provocar tortícolis, te impide ...

El corredor de Béjar

Autor: Juan José Sanz Donaire

Número de Páginas: 270

NUTRICIÓN PARA LA SALUD LA CONDICIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE (Bicolor)

Autor: Melvin H. Williams

Número de Páginas: 528

El profesor emérito Melvin H. Williams, obtuvo su título en Educación Física en la Universidad de Maryland. Ingresó en la facultad de la Universidad Old Dominion en Norfolk, Virginia, donde creó el Laboratorio de Rendimiento Humano y el Instituto Wellness y el Centro de Investigación dentro del Departamento de Ciencias del Ejercicio, Educación Física y Entrenamiento. Su principal objetivo de investigación ha sido la influencia de la asistencia ergogénica nutricional., farmacológica y fisiológica en el rendimiento físico. Además de escribir cinco ediciones del conocido Nutrición para la Forma Física y el Deporte –actualmente titulado Nutrición para la Salud, la Forma Física y el Deporte. También es el editor fundador de la revista International Journal of Sport Nutrition.

Tiempo de hoy

Número de Páginas: 1040

Smart Coaching para Relaciones Prósperas y Abundantes

Autor: Rafael Gómez Gamboa

Número de Páginas: 160

Un manual de instrucciones básico para reconquistar principalmente un amor: el amor propio, tu autoestima. En las páginas de este libro descubrirás un proceso de Autoentrenamiento Personal para mejorar tus relaciones. Principalmente para perfeccionar la relación contigo mismo, ¡la persona más importante de este planeta! Porque ¿quién puede ser feliz con otra gente si no se siente dichoso con la persona que ve en el espejo cada mañana? Ya te lo digo yo: ¡NADIE! Y digo más: ¿Quién puede ser feliz en su trabajo, como empleado, jefe o empresario si no siente vibrar su corazón en su vida privada? Nuestro mundo personal afecta directamente a nuestro mundo laboral. Y viceversa. Es por eso que este proceso de coaching centra su esfuerzo en enriquecer los vínculos sentimentales de pareja, ya que estos son la base del equilibrio emocional de la mayoría de los sujetos. La mejor manera de estar en paz contigo mismo es estar en paz con los demás; la mejor manera de ser amado es amar a los demás y la mejor manera de ser feliz es hacer felices a los demás. Rafael Gómez Gamboa propone un divertido e inteligente libro que te ayudará a crear relaciones sanas, realistas y...

La educación gimnástica

Autor: Francisco Pedregal Prida

Número de Páginas: 414

La suciedad del corredor de fondo

Autor: Hermes Entenza Martínez

Cuadernos americanos

Número de Páginas: 1022

Fisiologia del deportista: bases científicas de la preparación fatiga y recuperación de los sistemas funcionales del organismo de los deportistas de alto nivel

Autor: Victor Sergeyevich Mishchenko , Vladimir Dmitriyevich Monogarov

Número de Páginas: 332

Esta obra centra la atencion en la necesidad de estudiar los fenomenos basicos de la fisiologia del deporte de alto rendimiento, a saber: preparacion funcional. agotamiento y restablecimiento en el deporte.

Cuatro siglos de literatura mexicana; poesía, eatro, novela, cuento, relato

Autor: Ermilo Abreu Gómez

Número de Páginas: 1082

Jorge Bonsor, 1855-1930

Autor: Jorge Maier

Número de Páginas: 301

El Corredor Mediterráneo

Autor: Eloïse Libourel

Número de Páginas: 212

El Corredor Mediterráneo, como proyecto de eje ferroviario, constituye un elemento clave de la planificación española y europea. Además de tener un papel de infraestructura de transporte, también cristaliza en cuestiones económicas y políticas a distintos niveles territoriales. Representa un cambio en la lógica de ordenación del territorio, al reforzar el eje litoral en detrimento de los enlaces radiales con la capital. En este libro se propone entender cómo el Corredor viene a ser un patente factor que incita a revisar el papel de los distintos actores implicados -políticos, económicos, institucionales...-, así como a reinterpretar los paradigmas de la ordenación del territorio e interrogar la dialéctica entre las cuestiones propias de las distintas escalas territoriales. El Corredor Mediterráneo, además de tener un papel de infraestructura de transporte, también cristaliza en cuestiones económicas y políticas a distintos niveles territoriales. En este libro se propone entender cómo el Corredor viene a ser un patente factor que incita a revisar el papel de los distintos actores implicados - así como a reinterpretar los paradigmas de la ordenación del...

Asimétrico

Autor: Luismi Romero Carrasco

Número de Páginas: 125

YA TIENES 50 AÑOS

Autor: Charles Schwab

Número de Páginas: 256

Querido lector, LLega un momento en nuestras vidas en el que nos preguntamos por la segunda parte. La edad varía en cada caso, entre finales de los cuarenta y hacia la mitad de los cincuenta. En ese momento, nos sentimos diferentes. Presentimos que se van a producir cambios y necesitamos pararnos a pensar en lo que hemos hecho y en lo que nos quda por hacer. Una correcta estrategia de inversión es lo que nos proporcionará los medios y el coraje para hacer lo que nos proponemos. El problema no es envejecer, sino hacerlo sin la planificación adecuada. Hay que empezar hoy a tener el control de la segunda parte de nuestra vida. Lo mejor aún está por llegar. Charles R. Schwab Del Prólogo Charles R. Schwab es el fundador y presidente del consejo de The Charles Schwab Corporation, una de las mayores empresas de servicios financieros del mundo. También es miembro del consejo social de la Stanford University.