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Mi diario de yoga (edición revisada y actualizada)

Mi diario de yoga (edición revisada y actualizada)

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 256

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.» «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos...

Decididos

Decididos

Autor: Ana Basanta

Número de Páginas: 160

Este libro presenta diez historias de personas que han dado un giro a su vida y se han reinventado, desmarcándose de las opciones mayoritarias. Unos dejaron la ciudad por el campo, otros abandonaron una profesión segura para iniciar una aventura personal, o se embarcaron en un viaje sin billete de vuelta. Los protagonistas y la autora reflexionan en las páginas de DECIDIDOS sobre los problemas de la vida cotidiana en estas nuevas formas de vida que han asumido y dan cuenta de las ventajas, pero también de los problemas, ya que no siempre ha resultado fácil. No son las historias de DECIDIDOS casos de éxito siempre, también hay dificultades y decepciones... La vida en su más realista expresión. Y aún en esos casos, los protagonistas de "Decididos" consideran que ha valido la pena. El libro también es un viaje: de Wall Street a Barcelona; de un despacho en la gran ciudad a la selva colombiana; de Madrid a pequeños pueblos de Segovia o Extremadura; dar la vuelta al mundo en barco o como mochileros... Ana Basanta acompaña a los protagonistas en sus aventuras vitales que les han dejado a todos un poso de satisfacción y realización personal que ninguna adversidad les...

Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidianapara potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo,...

Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo

Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo

Autor: Amalia Panea

Adoptar los 15 buenos hábitos que te propone este libro te ayudará a bajar el ritmo, a salir del bucle del estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y a disfrutar, por fin, del aquí y del ahora. Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programas de ejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino que te ayudará a comer y a cuidarte de forma fácil, coherente y respetuosa con tu cuerpo y tu mente. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tu peso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de bienestar y felicidad. Esta sencilla guía saludable te permitirá encontrar el equilibrio interno y la armonía externa recuperando la esencia de la dieta mediterránea, enseñándote a respirar, a cuidar tu piel y a entrenar tu cerebro para ser más feliz, descubriéndote técnicas milenarias como el yoga y la meditación e invitándote a saborear el placer de las cosas más sencillas como caminar, limpiarte la cara o, simplemente, apagar el móvil y no hacer nada. El método que hará que consigas cuidarte sin agobiarte.

Sufismo y taoísmo

Sufismo y taoísmo

Autor: Toshihiko Izutsu

Número de Páginas: 236

Toshihiko Izutsu concluye este libro con un esclarecedor analisis comparativo de estos dos sistemas ontologicos que aparentemente no tiene conexion historica pero que, sin embargo, esconden preocupaciones metafisicas comunes.

Recursos psicológicos

Recursos psicológicos

Autor: Purificación Sierra García , Miguel Ángel Carrasco Ortiz , María Luisa Rodríguez , José Luis Martorell Ypiens , Marcela González Brignardello , Blanca Mas Hess , Monica Rodríguez Zafra , Paloma Salamanca Iniesta , Sandra Helena Veras Ribero , Laura Cerezo Carrizo , Javier Mohd Tarifa , Alejandro Hernanz Turley , Andrea Gilsanz Dávila , Pilar Gómez Ladera , Alicia Oltra Camas , Alicia Fernández Ridao , Paloma González Peña , María Paz Muñoz Álvarez , Yolanda Benito Mate , Leire Bullaín López , Irene Poza , Camylla Ribero

Número de Páginas: 236

La guía que presentamos es una recopilación de recursos que el Equipo del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED puso a disposición de la población durante el confinamiento y la pandemia por COVID-19. Algunos de estos recursos se diseñaron con urgencia y de manera improvisada con el deseo de atender las demandas más inmediatas que muchos de nuestros conciudadanos nos hicieron llegar ante la situación de incertidumbre y miedo que la pandemia estaba generando. A pesar de la urgencia con la que estos recursos fueron diseñados, se trató de un trabajo profesional, pensado, intenso y riguroso en el que todo el Equipo de nuestro Servicio y muchos otros colaboradores pusieron desinteresadamente con horas continuadas y extras de trabajo sus conocimientos y destrezas. Los usuarios de nuestro Servicio vieron interrumpidas las sesiones habituales de atención psicológica, al igual que otras muchas personas con problemas de salud mental. Estas personas fueron relegadas al “final de la fila” porque los Servicios públicos de Salud se encontraron colapsados por la ola de contagios y fallecimientos que acontecía en aquellas primeras semanas. Hoy sabemos con los datos encima de ...

Mi diario de yoga

Mi diario de yoga

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. » En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de ...

Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 272

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar. El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros ...

Mi Diario de Yoga (Nueva Edición) / My Yoga Diary

Mi Diario de Yoga (Nueva Edición) / My Yoga Diary

Autor: Xuan Lan

Descubre los conceptos b�sicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 d�as con ejercicios de yoga diarios, a trav�s de un m�todo f�cil y pr�ctico con m�s de 70 posturas, 7 ejercicios de meditaci�n y de respiraci�n, y 4 secuencias completas de yoga din�mico para mover el cuerpo al ritmo de la respiraci�n. En tan solo 4 semanas tem�ticas descubrir�s los principios y las t�cnicas b�sicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosof�a de vida positiva, y te ayude a: * Introducir el yoga en tu dia a dia. * Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. * Sentirse bien contigo mismo. * Estar en armonia con tu entorno. �El yoga es una disciplina con una fi losof�a milenaria que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. En este libro te propongo un m�todo pr�ctico y f�cil de introducci�n al yoga din�mico a diario. Eso no implica cambiar por completo tu rutina; con tan solo 5 minutos puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrir�s posturas corporales, ejercicios de respiraci�n, m�todos de meditaci�n, y mucho m�s. El yoga...

Tratamiento integrado. Oftalmología y Otorrinolaringología

Tratamiento integrado. Oftalmología y Otorrinolaringología

Autor: Leandro Martínez Roca

Número de Páginas: 179

En Oftalmología y Otorrinolaringología podremos ver una primera parte de generalidades que aportan el conocimiento necesario en medicina china en la especialidad. La segunda parte se caracteriza por detallar las patologías más frecuentes en clínica. Cada patología comienza con una breve introducción de medicina occidental y continua con su etiología y fisiopatología según la medicina china. Posteriormente, se especifica la diferenciación de síndromes de cada patología con su tratamiento integrado, es decir, con las prescripciones, dietoterapia y acupuntura recomendadas según proceda. Este manual se realiza con un objetivo docente y por tanto se presenta con una gran abundancia de tablas que resumen y facilitan la asimilación de los contenidos.

Being Biotiful

Being Biotiful

Autor: Chloé Sucrée

Número de Páginas: 256

Cuídate preparando comidas deliciosas, rápidas y muy saludables con el método Batch Cooking. ¡Organízate y disfruta! Comer saludable no siempre es fácil y más si volvemos tarde a casa, cansados y con mucha hambre y, al final, ya sea por falta de tiempo o de inspiración, es fácil caer en la trampa de comer algo precocinado, sin ningún tipo de elaboración y, por lo general, poco sano. Pero ¿y si te digo que se puede comer saludable aun teniendo poco tiempo? Chloé, fundadora del blog Being Biotiful que cuenta con miles de seguidores, nos enseña el método Batch Cooking, una manera de planificar y preparar comidas saludables, caseras y fáciles para toda la semana en tan solo una tarde. Tras años de práctica en el arte de tostar y mezclar semillas, batir frutas y verduras y combinar ingredientes de manera sorprendente, nos cuenta su historia y sus consejos esenciales e inspiradores para cambiar nuestra rutina alimentaria y encaminarnos hacia una dieta vegetariana, orgánica y de temporada.

Yoga: Las 100 Mejores Poses de Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza

Yoga: Las 100 Mejores Poses de Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza

Autor: Susan Hollister

Número de Páginas: 232

¿Te sientes lento, mentalmente exhausto o desconectado de la vida? Ya sea que desees(1) aumentar tu fuerza y flexibilidad (2) para aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) para reducir estrés y ser más feliz, entonces sigue leyendo para descubrir cómo hacer esto con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos! Disfruta de bellas imágenes de todas las poses de yoga más importantes. El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero es más que una buena estirada para tus músculos. ¡Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como tú quieras! Al mismo tiempo, es extremadamente fácil de comenzar y se adapta perfectamente a tu estilo de vida. También, asegúrate de disfrutar de las muchas imágenes y descripciones en todo el libro que muestran las técnicas adecuadas. El propósito del yoga es mejorar tanto tu bienestar físico como tu estado de alerta mental. El yoga es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo. Cualquiera puede practicar yoga; Sigue leyendo para descubrir qué puede hacer el yoga por ti. ¡Explora todo la gloriosa energía almacenado en tu cuerpo! Una rutina de yoga puede sacar toda la...

Anatomía del yoga

Anatomía del yoga

Autor: Ann Swanson

Número de Páginas: 224

Explora la anatomía de 30 posturas clave y adquiere confianza y control en tu práctica del yoga. Anatomía del yoga es el libro de yoga para principiantes que quieren entender las posturas de yoga, para aquellos que quieran profundizar su práctica, para profesores que quieren dar instrucciones precisas, un regalo para la persona que está dudando en lanzarse o bien un regalo para profesores. Ilustraciones anatómicas a todo color te muestran la alineación y qué músculos activar para cada una de las 30 posturas. Las imágenes van acompañadas de un texto que incluye anotaciones concisas que explican las claves para dominar cada asana y sus beneficios. Yoga, un estilo de vida. El cuerpo humano postura a postura En esta guía de posturas del yoga cada postura viene acompañada por sugerencias para variarla, de manera que personas de todos los niveles y aptitudes físicas puedan practicarla de manera segura y eficaz. Innumerables estudios respaldan los beneficios del yoga tanto para el cuerpo como para la salud mental. En la sección de preguntas y respuestas entenderás por qué y cómo afecta a todos los sistemas del cuerpo. Anatomía del yoga te ayudará a entender las claves ...

Etnoarqueología

Etnoarqueología

Autor: Yoko Sugiura Yamamoto , Mari Carmen Serra Puche , Mari Carmen Serra

Número de Páginas: 594
Parte segunda, de las Chronicas de los frayles Menores, y de las otras ordenes, segunda y tercera, instituydas en la yglesia, por el sanctissimo padre San Francisco. ... Nueuamente recopilada y ordenada de los antiguos libros, ... por el reuerendo padre fray Marcos de Lisboa, ... Traduzida de lengua portoguesa en nuestro vulgar castellano, por el reuerendo padre fray Philippe de Sosa, ..

Parte segunda, de las Chronicas de los frayles Menores, y de las otras ordenes, segunda y tercera, instituydas en la yglesia, por el sanctissimo padre San Francisco. ... Nueuamente recopilada y ordenada de los antiguos libros, ... por el reuerendo padre fray Marcos de Lisboa, ... Traduzida de lengua portoguesa en nuestro vulgar castellano, por el reuerendo padre fray Philippe de Sosa, ..

Autor: Marcos de Lisboa

Tao. El camino

Tao. El camino

Autor: Michael Puett , Christine Gross-Loh

Número de Páginas: 304

¿Por qué un curso de filosofía china clásica es de los más populares en Harvard? Porque este curso te cambiará la vida. Te descubrirá un sinfín de posibilidades que nunca creíste posibles. Las lecciones de cinco filósofos chinos clásicos (Confucio, Mencio, Lao Tse, Zhuang Zi y Xun Zi) siguen aún vigentes, desafiando nuestras ideas occidentales sobre cómo conseguir la felicidad. La conciencia de uno mismo se consigue, sorprendentemente, mirando hacia fuera. Las buenas relaciones, a través de los pequeños gestos. Puett nos enseña que razón y corazón están indisolublemente ligados y que no puede existir el uno sin el otro.

Yoga, un estilo de vida

Yoga, un estilo de vida

Autor: Vanesa Lorenzo

Número de Páginas: 240

"Hay cosas y decisiones vitales que, por todo lo positivo que aportan a la vida, compartirlas debería ser no solo un deseo, sino casi una obligación. Practicar yoga es una de ellas. Aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a conectar con la respiración y tomar conciencia del cuerpo es un privilegio que está al alcance de todos y que solo aporta cosas positivas. El yoga te permitirá enfrentarte a retos físicos ejercitando posturas nuevas que te darán equilibrio mental y fuerza física y que sirven para el día a día en cualquiera de las otras facetas vitales. Por ello, hemos elaborado este libro incorporando el conocimiento del maestro y la experiencia del practicante para ofrecer unos consejos y métodos prácticos para llevar una vida sana, al alcance de todos." Vanesa Lorenzo

Tratamiento integrado. Medicina Interna en MTC

Tratamiento integrado. Medicina Interna en MTC

Autor: Susana Viñé

Número de Páginas: 576

En el presente manual se pretende realizar un abordaje integral de las patologías que, no solo han constituido tradicionalmente el corpus básico de la Medicina Interna de la MTC más Clásica, sino también de aquellas que con mayor frecuencia se suelen presentar en Clínica en la actualidad. Ese abordaje decimos que es integral porque se ocupa tanto de la aproximación diagnóstica a dichas patologías a través de la Diferenciación de Síndromes, como de su tratamiento una vez se ha determinado el principio terapéutico a aplicar para la resolución de cada caso. Para ello, se van a emplear las diferentes herramientas terapéuticas de que dispone la MTC. Así, se hace una propuesta tanto de las fórmulas magistrales que más se podrían ajustar a la idoneidad de cada síndrome, como de posibles combinaciones de puntos acupunturales y de la dietoterapia que sería más aconsejable como coadyuvante en el tratamiento.

Reset

Reset

Autor: Gabriel Lapman

Número de Páginas: 192

En los últimos años el estilo de vida se ha visto amenazado por múltiples factores como el estrés, el sedentarismo, los hábitos tóxicos, la obesidad, las largas jornadas laborales, el escaso descanso, la alimentación inconveniente, la soledad... Podríamos continuar la lista que no haría más que confirmar que vivimos una era dominada por la velocidad, la inmediatez y el incremento de la virtualidad. Esto ha contribuido a potenciar el aumento de estadísticas desfavorables para la salud y la expectativa de vida de la población general. Hoy la ciencia sabe que solo el 10% de nuestra salud está determinada por factores genéticos mientras que el 90% restante responde a nuestro estilo de vida. Esta certeza abre la puerta a una posibilidad superadora: abordar los aspectos que componen nuestro estilo de vida y trabajar sobre ellos podría ayudar a disminuir de manera significativa las desesperanzadoras cifras de salud que describen nuestro presente. Lo mencionado es motivo suficiente para hacer un alto y decidirse a reiniciar el estilo de vida, es decir, adoptar de manera consciente las herramientas del método RESET que Gabriel Lapman desarrolla en su libro a partir de los...

Yoga

Yoga

Autor: Tai Morello

Número de Páginas: 132

�TERCERA EDICI�N, AHORA CON M�S DE 60 POSTURAS Y EJEMPLOS DE SECUENCIAS, QUE LE AYUDAR�N A COMENZAR! �Siente a veces estr�s, ansiedad, soledad o depresi�n? �Est� d�ndole vueltas en su cabeza, una y otra vez, a cosas del pasado o preocup�ndose por el futuro? �Quiere vivir una vida m�s productiva, libre de estr�s y m�s feliz? Si su respuesta es "s�", ha llegado el lugar correcto.Con "Yoga: gu�a completa para principiantes", se embarcar� en un viaje interior que le llevar� de vuelta al estado de paz, alegr�a y felicidad para el que usted naci�.Visto desde fuera, el Yoga puede parecer algo esot�rico, una pr�ctica m�stica reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. Nada m�s lejos de la realidad: el Yoga no solamente es apropiado para todo el mundo, sino que, siempre que posea la actitud adecuada, es muy sencillo de aprender, y sus beneficios se muestran en seguida. De hecho, numerosos estudios han confirmado que, con solo una clase de Yoga, los pacientes de un hospital psiqui�trico son capaces de reducir significativamente tensi�n, ansiedad, depresi�n, ira, hostilidad y cansancio. En "Yoga:...

Ajustes de Yoga

Ajustes de Yoga

Autor: Mark Stephens

Número de Páginas: 456

Addressing one of the most important topics in the yoga field, expert yoga instructor and best-selling author Mark Stephens covers the philosophy of yoga practice. An invaluable resource for all yoga teachers, teacher trainers, and serious yoga students.

El sello de Amberes

El sello de Amberes

Autor: Laurent, Muriel

Número de Páginas: 482

El sello de Amberes constituye un gran aporte al estudio de las historias conectadas del Nuevo Reino de Granada, al mostrar sus conexiones con las imprentas de los Países Bajos, que fueron parte de la Monarquía Hispánica entre mediados del siglo XVI y principios del XVIII. Abre una ventana a campos poco explorados por la historiografía neogranadina al concentrarse en la historia del libro y, particularmente, de los libros flamencos que se conservan en colecciones colombianas, como en la Biblioteca Nacional de Colombia, la biblioteca Luis Ángel Arango, la biblioteca del Seminario Mayor y la biblioteca de la Universidad del Rosario. El énfasis en las imprentas flamencas es justificado, al ser estas unas de las más destacadas y productivas de la temprana época moderna. Al presentar una visión panorámica de este material bibliográfico y contextualizarlo en las relaciones entre los Países Bajos y la Monarquía Hispánica, este libro es una lectura imprescindible para estudiantes e investigadores interesados en la historia del libro y la impresión. El sello de Amberes es el segundo título de la colección Catálogos, de una de las líneas de investigación en torno al...

El diario de Sandy

El diario de Sandy

Autor: Martín Cirio

Número de Páginas: 264

Sandra renunció al call center para ir en busca de su sueño: viajar a los Estados Unidos y convertirse en actriz, y así regresar triunfante algún día a la Argentina. Emprendió una odisea en micro junto al hombre del que se enamoró por chat y, por fortuna, registró en este libro, El diario de Sandy, todas las desventuras que tuvo que sortear en el camino, como lo hizo antes su ídola Geri Halliwell. Sandy se operó y ahora es una chica trans y quiere vivir una bella historia de amor. Sandy siempre tiene una bolsita de papa a mano para nunca pasar hambre. Sandy podrá ser violentada o verse impedida, pero jamás será vencida. En esta novela, Martín Cirio nos sumerge en una historia tan cínica como probable, y hace un recorte de realidades a la vuelta de la esquina, fiel a su estilo. No nos ahorra una y sabe que eso nos gusta.

Nuevos diálogos

Nuevos diálogos

Autor: María Elvira Ríos , Gonzalo Maire , Pablo Álvarez , Isabel Cabaña , Matilde Gálvez

Número de Páginas: 233

Nuevos diálogos: Asia y África desde la mirada latinoamericana es un libro que resalta sus cualidades en un propio título, haciendo de sí mismo una invitación doble al lector: hace coincidir en el espacio de la difusión del saber una aproximación actualizada y multidisciplinar sobre los estudios que, en los ámbitos local y continental, se están gestando acerca de África y Asia, al tiempo que representa un matiz ilustrativo de los intereses y los problemas que conducen a la comunidad académica latinoamericana a explorar ambas constelaciones geográficas y culturales

El método Sakuma

El método Sakuma

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 96

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrará que, gracias a su innovador y efectivo método, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas. Con El método Sakuma aprenderás a utilizar correctamente los músculos del torso y transformarás tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevará cinco minutos al día! "El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "Tu cuerpo aprenderá a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida." ABC "El minimalismo de Marie Kondo trasladado a un estilo de vida saludable." Mujer Hoy "Los best sellers vienen de Japón: tras Marie Kondo, llega Kenichi Sakuma." Publishers Weekly

Manual Conciso de Anatomia Del Yoga

Manual Conciso de Anatomia Del Yoga

Autor: Jo Ann Staugaard-Jones

Número de Páginas: 282

The Concise Book of Yoga Anatomy is the definitive guide to the study of yoga anatomy--a perfect companion book for any yoga teacher or practitioner seeking to understand the biomechanics of the body as it applies to yoga practice. The book is visually designed in quick reference format to offer useful information about the main skeletal muscles that are central to yoga, with asanas to demonstrate the particular muscles and muscle groups. Over 230 full color illustrations detail each muscle's origin, insertion, and action in order to clearly reveal how the muscles come into play in the movements and postures of yoga.

Una cosa sencilla

Una cosa sencilla

Autor: Eddie Stern

Número de Páginas: 320

Este libro explora la mecánica maravillosa del yoga, desde la filosofía antigua a la ciencia actual. Eddie Stern ofrece una síntesis dinámica de su conocimiento profundo del yoga y la neurociencia moderna. "El yoga es una práctica contemplativa; surge de las tradiciones místicas de la India para brindar a los seres humanos un contexto en el que podemos experimentar quiénes somos y lo que estamos haciendo aquí, en este pequeño planeta que flota en el espacio. Sin embargo, el cuerpo es el sitio que alberga la contemplación; por ende, empezaremos por allí". "¿Quién soy, más allá de la suma total de mis identidades basadas en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y las memorias? Estas son las cuestiones importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo aquí? Mi maestra de noveno grado, la señora Jane Bendetson, nos presentó estas preguntas como las más significativas para nuestra autoindagación, y añadió: "Qué debería hacer ahora?"

El método Sakuma Full Body

El método Sakuma Full Body

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 160

El best seller japonés para tonificar y reducir el volumen de las zonas rebeldes ¿Quieres tonificar y reducir el volumen de una parte concreta de tu cuerpo que se te resiste? Kenichi Sakuma, entrenador de éxito de supermodelos y celebridades internacionales, te demostrará que, gracias a su efectivo y sencillo método, puedes despedirte de las zonas más rebeldes en tan solo un mes. Caderas, muslos, pantorrillas, brazos, espalda... Con El método Sakuma Full Body obtendrás una figura esbelta para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Olvídate de las partes que más se te resisten para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día! " El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "La clave para adelgazar y tonificar en casa con unos simples ejercicios." Elle "Cinco ejercicios para fortalecer y adelgazar las zonas más rebeldes de nuestro cuerpo." Huffington Post

Hitler. La ira y la rabia de una victimización

Hitler. La ira y la rabia de una victimización

Autor: Javier Niemand

Número de Páginas: 402

El próximo 30 de enero de 2013 se cumplen 80 años desde que el Presidente Hindenburg nombró a Hitler como Canciller de Alemania. Después de pasar un tiempo compaginando la enseñanza con la escritura de relatos breves y algunas obras de teatro, Javier Niemand deja la enseñanza y da un salto al ensayo histórico. Tras dos años de exhaustiva y documentada investigación nos presenta su primera obra: Hitler. La ira y la rabia de una victimización. ¿Podría repetirse en pleno siglo XXI? ¿De dónde sacó Hitler su imponente fuerza? ¿En qué basó su avasallador éxito político? Niemand trata de responder a estas y otras preguntas con este ensayo de una fundamentación del estudio de la sociedad y de la historia. Junto al riguroso retrato de la condición humana del dictador, donde este emerge como teatral, acomplejado, obstinado de poder... el autor realiza una completa interpretación de toda una época y se interroga, y hace cuestionarse al lector, si es posible que en las condiciones actuales de las modernas sociedades democráticas, un nuevo Hitler llegara al gobierno de un país. Bajo una premisa histórica, Hitler. La ira y la rabia de una victimización se convierte...

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