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Sé tú mejor versión

Sé tú mejor versión

Autor: Aitana Sánchez ,

Número de Páginas: 52

Querido lector: He escrito este libro abriendo mi corazón y basándome en lo que yo he vivido, sentido y hecho. Me encantaría poder ayudarte aunque sea a través de un escrito, y te aseguro que por muy negro que lo veas todo, con mucho esfuerzo y constancia lo verás más límpido. La vida es como un juego, tu puedes decidir como jugar, si quieres perder y darte por vencido, o ganar y sentirte victorioso. Con mucha perseverancia y actitud, podrás con todo. El primer consejo antes de que empieces a leer, va a ser que te sientes en un ambiente tranquilo, a poder ser prepararte una tacita de té, aunque eso es optativo, a mi es que me ayuda mucho a relajarme. @prissnchz

Tu mejor versión

Tu mejor versión

Autor: Mike Bayer ,

Número de Páginas: 360

¿Eres realmente quién quieres ser?, ¿Es esta la vida que realmente quieres?, ¿Vives cada día como tu mejor versión?, ¿Qué puedes cambiar hoy? Piensa en tu vida diaria y pregúntate si estás sacando provecho a tu existencia o solo pasando de puntillas por ella; si tu trabajo, relaciones y aficiones van en línea con tu autenticidad o realmente estas atrapado en un laberinto de responsabilidades vacías. Mike Bayer ha ayudado a miles de personas (desde estrellas del pop y ejecutivos, hasta personas anónimas) a descubrir la libertad de ser La mejor versión de sí mismos. Lo hace de forma directa mediante la formulación de preguntas esenciales como ¿Cuáles son tus valores fundamentales?, ¿Te acuestas cada día sabiendo más que cuando te despertaste? o ¿Estás descuidando algún aspecto de tu salud física por miedo o negación? Como especialista en salud mental, desarrollo personal y agente de cambio integral, Mike ha visto asombrosas historias de transformación en que las vidas de las personas pueden mejorar con honestidad y claridad. Mike entiende realmente nuestras luchas internas, porque él mismo ha enfrentado y superado las suyas... Y sabe que el cambio es...

Tu mejor versión

Tu mejor versión

Autor: Pautips ,

Muchos pasamos por situaciones no gratas, pero al final son ellas las que nos moldean. Mostramos lo que queremos que vean, pero la vida es igual para todos: con obstáculos y triunfos que al final se convierten en experiencias. Aprender de mí misma, desaparecer y aparecer siempre avanzando un poquito más, seguir luchando por ver lo bueno de las situaciones negativas y poder sacar mi mejor versión. En este libro quiero mostrarte que tú también puedes sacar tu mejor versión en cualquier ocasión, desde cómo te vistes en las mañanas hasta la manera cómo cuidas tu cuerpo y tu alimentación. Esta es una invitación a enamorarte de ti (por dentro y por fuera) y a empoderarte como sólo las mujeres podemos hacer... claro, todo de una manera glamurosa y chic. Motívate, todos atravesamos situaciones difíciles en la vida pero si guardas una luz de fe y felicidad en tu corazón tienes mucho a tu favor.

15 consejos que te ayudarán a sacar tu mejor versión

15 consejos que te ayudarán a sacar tu mejor versión

Autor: Juglan Abadía ,

Número de Páginas: 114

15 consejos que te ayudarán a iniciar este camino trascendental donde puedes aprender a rediseñarte, redescubrirte y sacar ante cualquier adversidad o situación siempre, tu mejor versión"Ciertamente en la vida pasamos todo tipo de aflicciones, transitamos por muchos valles y desiertos, enfrentando días grises y tormentas que nos llevan a confrontarnos con nuestro ser interior, retándonos a trascender en la búsqueda del propósito por el cual fuimos diseñados.Cuando aprendemos a vivir de manera intencional en el aquí y el ahora, aceptando los procesos como un medio para crecer, logramos fluir y ver la vida desde otra perspectiva; es por eso que, me gustaría regalarte las bases para que puedas enfrentar tus situaciones desde una consciencia plena y con las armas necesarias para que puedas pararte en la brecha y pelear cualquier batalla que la vida te presente, a través de estos consejos que han sido aprendidos, vivenciados y experimentados por mi persona en diferentes circunstancias de mi vida, de acuerdo a mis aciertos y desaciertos,Todas las personas atravesamos diferentes desiertos a lo largo de nuestras vidas, unos de mayor impacto y otros que van siendo tormentas...

¡Rompe el libreto! Y conquista tu mejor versión

¡Rompe el libreto! Y conquista tu mejor versión

Autor: René Chisco ,

Número de Páginas: 152

Y un día, cansado de no tener los resultados que esperaba, con la vergüenza y la frustración hasta el techo, y con lo más maravilloso de mi vida pendiendo de un hilo, tomé la determinación de romper el libreto de una vida de mentiras que había defendido por años, y renunciar irrevocablemente a todo aquello que me convertía en un esclavo; y entonces, con constancia, perseverancia, fe y disciplina, pagué el precio de mi libertad, escribí mi mejor capítulo, y aprendí a vivir distinto. Soy un hombre feliz, porque por n entendí que «el universo no responde a lo que queremos, sino a quienes somos». Ahora te comparto a ti la guía que salvó mi vida y que ha ayudado a cientos de personas a dar su Salto Cuántico. “Y si la vida te diera cuatro meses para restaurar tu vida, ¿Cambiarías? Y si la vida te diera cuatro meses para hacer realidad tus sueños, ¿Los alcanzarías? Y si la vida te diera cuatro meses para cambiar tus hábitos, ¿Lo aprovecharías? Y si la vida te diera cuatro meses para elevar tus estándares, ¿Te exigirías de verdad? Y si la vida te diera cuatro meses para transformar tu vida, ¿Lo harías? Y si la vida te diera cuatro meses para llevar tu...

Cada paso que das

Cada paso que das

Autor: Carlos García López ,

No dejes que tu mente te haga creer que no se puede. Cada paso que das viene acompañado de momentos que te permiten avanzar, disfrutar, ilusionarte, mejorar o enamorarte, pero también de otros en los que tendrás que lidiar con fracasos, miedos, desilusiones, inseguridades o con tu dolor más profundo. Este libro pretende hacerte reflexionar sobre la vida y todos esos pasos que la forman a través de diferentes textos y frases. Cada paso que das te ayudará a entender la importancia de ayudar a los demás, de valorar todo lo que tienes, de ser agradecido, de no bajar los brazos, de dar lo mejor que tienes dentro, de creer o volver a creer en ti, de ser alegre, de poner más ganas que excusas, de dedicar más tiempo a las personas que más quieres y de trabajar por conseguir aquello que realmente deseas. Un libro, en definitiva, sobre valores, actitud y sueños.

La mejor versión de tu hijo

La mejor versión de tu hijo

Autor: Francisco Castaño ,

Número de Páginas: 272

Muchos padres soñamos con el hijo o la hija que nos gustaría tener, pero ellos deben encontrar su propio camino. ¿Cómo ayudarlos a tomar las mejores decisiones sin cortarles las alas? ¿Cómo acompañarlos en sus propias experiencias evitando entrometernos en su vida? Francisco Castaño, tras muchos años trabajando como orientador de padres, sabe que la educación no es una ciencia exacta, y que muchas veces los esfuerzos de la crianza parecen no dar frutos. Por eso en este libro ofrece una serie de herramientas y pautas para ayudar a los adolescentes a ser la mejor versión de sí mismos. Las claves son una buena comunicación, saber fijar los límites adecuados, mucho cariño y unos valores acordes con nuestras creencias. El autor, que además es padre de dos jóvenes, nos recuerda que ser comprensivo no es lo mismo que permisivo, y que reconocer los méritos de los hijos no significa olvidarse de aquellos aspectos en los que deben mejorar. Y en una época en la que todo se consigue a golpe de clics nos anima a perseverar en educar en la paciencia, el esfuerzo y la constancia.

El Nuevo Testamento ... Antigua version de Cipriano de Valera, cotejada con diversas traducciones, y revisada con arreglo al texto Griego

El Nuevo Testamento ... Antigua version de Cipriano de Valera, cotejada con diversas traducciones, y revisada con arreglo al texto Griego

Número de Páginas: 561

Eres un crack

Eres un crack

Autor: Iván Malagón ,

¿Cómo puedes llegar a alcanzar tus sueños? ¿Cómo conseguir que los demás sientan que les aportas un valor único y necesario? ¿Cómo puedes crear la necesidad de tu producto? ¿Cómo puedes vivir haciendo lo que realmente te gusta? Tienes en tus manos la respuesta definitiva a estas preguntas y, con ello, el pequeño empujón que necesitas para conseguir el éxito que persigues. En este libro, Iván Malagón, reconocido como uno de los mejores odontólogos del mundo, te acompaña en tu camino para que vayas un paso por delante de tu competencia, potenciando todo aquello que te hace único, y te conviertas en una referencia en tu sector. Eres un crack te anima a desarrollar tu inquietud por crear, innovar e intentar hacer lo que otros no han hecho antes. Si sabes que lo que te diferencia del resto es aquello que te hace destacar y que sólo te falta darle la forma definitiva, éste es tu libro. Un libro que te ayuda a conseguir todo aquello que te propongas siendo tú mismo y sacando lo mejor de ti.

Cambia tu cuerpo, mejora tu vida

Cambia tu cuerpo, mejora tu vida

Autor: Joel Torres Mundoenforma ,

¿Comer menos y con mayor frecuencia acelera el metabolismo? ¿Puedo ingerir fruta de postre? ¿Si ceno hidratos engordaré? ¿Seguro que es hambre? ¿Son mágicos los suplementos? ¿Cuántas sesiones de cardio debo realizar a la semana? ¿Si sudo estoy perdiendo grasa? ¿Cuál es el volumen de entrenamiento recomendable para trabajar la fuerza? ¿Las agujetas son sinónimo de buen entrenamiento? ¿Cuántas repeticiones debo realizar por serie para ganar músculo? El creador de MUNDOENFORMA, Joel Torres, propone un método definitivo para instaurar hábitos saludables en nuestro día a día con el fin de conseguir nuestra mejor versión. Un libro que pone el foco en la alimentación y en la pérdida de peso con un objetivo claro: preparar nuestra mente con el objetivo de decir adiós a la grasa corporal de forma saludable.

La mejor versión de ti

La mejor versión de ti

Autor: Gisela Méndez ,

Número de Páginas: 216

Conócete para triunfar: claves de estilo, personalidad y elegancia ¡No salgas de compras sin él! La consultora de imagen Gisela Méndez pone a tu disposición toda su experiencia profesional en esta guía dedicada a ti, que estás lista para presumir la mejor versión de ti. La autora sabe que la clave para lucir siempre bien está en ti misma; sólo debes aprender a reconocer tu estilo, explotar al máximo tus fortalezas y dejar salir a la mujer irresistible que llevas dentro. No importa cómo sean tu cuerpo y tu rostro, a qué te dediques, qué clase de presupuesto tengas ni cómo ocupes tu tiempo libre, este libro es para ti. Tips para explorar tu personalidad y tu estilo, guías para resaltar tu figura y tus rasgos, información para tu arreglo y tus compras, consejos para cuidar tu piel, tu cabello y tus instrumentos de maquillaje... En fin: un manual ilustrado y completísimo para lucir al máximo lo que tienes.

Tu futuro es hoy

Tu futuro es hoy

Autor: Laura Chica , Francisco Alcaide Hernández ,

A menudo, lo que nos pasa es que no sabemos lo que nos pasa. No nos han enseñado lo que nos ocurre por dentro y eso puede ser causa de frustración al no saber cómo gestionarlo. Por eso, entender los porqués (causas) de nuestra situación personal es estar en mejores condiciones para transformar nuestra vida. Tras ello, hay que aplicar los qués (acciones) y los cómos (estrategias) para así poder convertirse en la persona que uno siempre quiso ser y llegar donde uno siempre quiso llegar. A lo largo de estas páginas, el lector podrá profundizar, entre otras cuestiones, en cómo vencer los miedos, por qué es tan importante aprender a enfocarse, cómo cultivar la confianza en uno mismo, por qué es fundamental aprender a hablar en público, cómo cambiar pensamientos negativos por positivos, por qué la gente fracasa a la hora de conseguir sus metas o cómo afecta el entorno a nuestra vida. En total, más de cuarenta y seis cuestiones muy útiles para cualquier persona que quiera tener éxito. Los autores condensan en esta obra todo su conocimiento y experiencia en el mundo del desarrollo personal facilitando de manera breve, sencilla y práctica las herramientas para pasar...

Máximo desempeño

Máximo desempeño

Autor: Pablo Jacobsen ,

Todos estamos en capacidad de desarrollar nuestro potencial y alcanzar un máximo desempeño. Para lograrlo debemos generar consciencia y trabajar sobre nuestra mente, cuerpo y energía vital. Las claves están en aprender a enfocarnos de la manera correcta para evitar distracciones y alcanzar una concentración absoluta desde la que podamos fluir. Pablo Jacobsen ofrece explicaciones, ejemplos y herramientas útiles para que cualquier persona, que quiera pasar de la intención a la acción, pueda cambiar sus hábitos por súper hábitos y así encuentre las rutinas que favorezcan su enfoque, aprenda a cuidar de su cuerpo y su alimentación, rediseñe sus entornos y eleve sus niveles diarios de energía. El éxito no está en los resultados, sino en el coraje y el compromiso de seguir un proceso que nos permita transformarnos y lograr las metas que nos proponemos. Esta es una lectura necesaria si usted ha decidido que quiere llevar su desempeño, productividad y calidad de vida al siguiente nivel.

The Healthy Book

The Healthy Book

Autor: Florencia Fernández ,

Más de 100 recetas y consejos para una vida saludable. “Los cambios hacia un estilo de vida más sano deben ser lentos. Se trata de un proceso de aceptación que debe ser paulatino y nunca forzado. Comer saludablemente no es aburrido, solo requiere organización e imaginación.” Florencia Fernández volvió de un viaje decidida a mejorar su estilo de vida. En vez de comenzar una de las tantas dietas de moda para bajar esos kilos de más que dejan las vacaciones, eligió otro camino: cambiar hábitos. Probó con varios nutricionistas hasta encontrar el correcto, buscó los ejercicios físicos indicados y, con su gusto por la cocina, comenzó a registrar en Instagram las recetas que forman parte de su nueva experiencia. Con casi 250.000 seguidores, @thehealthyblogger se transformó en un éxito y así nació su primer libro. Si querés alcanzar tu mejor versión y no pasar hambre, The Healthy Book tiene mucho para contarte.

Ideas millonarias

Ideas millonarias

Autor: Juan Diego Gómez Gómez ,

Una idea, por simple, descabellada o rara que parezca puede ser el camino hacia la libertad financiera. La creatividad y el ingenio son innatos al ser humano, de manera que siempre podremos imaginar algo novedoso que resuelva alguna necesidad; lo realmente desafiante es convertir esas ideas en dinero y en fuentes de riqueza. Para lograrlo es indispensable, primero, desarrollar hábitos que conduzcan a una mentalidad para la cual no existan imposibles y que sea capaz de superar obstáculos y prejuicios. En segunda instancia, encontrar un poderoso propósito de vida que dé sentido a nuestras acciones, impacte positivamente en la vida de las demás personas y, por lo tanto, nos obligue a hacer realidad esa idea y a generar ingresos con ella. Y, en tercer lugar, aplicar estrategias correctas para lograr un crecimiento financiero exponencial y constante de esa nueva fuente de riqueza. Los consejos que encontrarás en este libro te llevarán a aprovechar mejor tu creatividad, desafiar la comodidad, te animarán a vencer cualquier temor, serán un estímulo para hacer de tu existencia una verdadera “vida púrpura”, extraordinaria, rica en lo espiritual y próspera en lo material.

De funcionaria a millonaria

De funcionaria a millonaria

Autor: Francisca Serrano Ruiz ,

Para ser rico, afirma la autora, hay que tener mentalidad de rico. Por ello es necesario «cambiar el chip» y aprender las claves para que el dinero deje de ser un problema y se convierta en el aliado que te permita conseguir la vida que deseas vivir. ¿Cómo? Haciendo que tu dinero trabaje para ti. ¿Dónde? En la bolsa. Francisca Serrano desvela en este libro todos los secretos para perderle el miedo a la bolsa y conseguir la independencia financiera gracias a la inversión en acciones, desde detectar las propias creencias limitantes para superarlas, hasta las fórmulas para controlar los gastos, ahorrar e invertir con acierto en función de las tendencias de los mercados. El camino a la riqueza también se aprende y Francisca Serrano nos lo muestra paso a paso en este libro, con una completa batería de consejos, recomendaciones y trucos, fruto de su experiencia personal como inversora de éxito. Una guía clara y accesible para iniciarse en el mundo de las acciones de la mano de una experta.

Cómo distinguir el buen amor del mal amor

Cómo distinguir el buen amor del mal amor

Autor: Mariló López Garrido ,

En Cómo distinguir el buen amor del mal amor, Mariló López Garrido retoma y profundiza los principales conceptos presentes en su libro anterior, Todo lo que nos separa del amor. ¿Por qué ciertas escenas y frases del pasado nos condicionan hasta, incluso, paralizarnos y no nos permiten desplegar nuestros dones y capacidades? ¿Ante qué espejos solemos perder nuestra auténtica imagen e identidad? ¿Cuáles son los antídotos para evitar la culpa, los celos, el rencor, la falta de confianza en nosotros mismos y todos aquellos sentimientos y emociones asociados al mal amor? La autora, que se autodefine como «atleta espiritual», observa y analiza en profundidad lo que ella ha llamado el efecto Penélope, el poder de los pensamientos y las palabras, la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos, los alcances de la intención y la fe, la magia sanadora del perdón. Con un estilo accesible y luminoso, Mariló López Garrido –poeta, escritora y compañera espiritual que desde hace veinticinco años desarrolla dentro del campo del periodismo su faceta como transmisora del crecimiento personal– le brinda a su extendida audiencia las herramientas espirituales y los recursos ...

Herramientas de crianza

Herramientas de crianza

Autor: Karina Valeria Pintos ,

“¿PERO POR QUÉ SE NOS HACE TAN DIFÍCIL SER MAMÁ Y PAPÁ?” La psicóloga Karina Pintos, en Instagram conocida por su cuenta @Consultoriodecrianza, nos brinda en este libro una guía de contención y de herramientas de crianza para afrontar de manera sana y positiva la responsabilidad inmensa que tienen los padres y las madres de educar a sus hijos sin sucumbir ante sus gritos y berrinches. Ella nos ilumina acerca de la importancia de seguir rutinas, del empleo de límites positivos y del “apoyando la cola en el piso”, con el objetivo de construir vínculos que potencien y permitan desarrollar al máximo los intereses y las capacidades de los niños en un entorno de disfrute. También nos enseña técnicas para autorregular las emociones y así poder reaccionar de la mejor manera posible en situaciones tensas. Karina nos impulsa a conocer a nuestros hijos en profundidad, para buscar y poner en funcionamiento herramientas que nos permitan vincularnos con ellos desde el entendimiento y la amorosidad.

Entre la vida y la dieta

Entre la vida y la dieta

Autor: Adriana Carulla ,

Pasar de una dieta a otra, y luego a otra y a otra, sin llegar jamás a romper el ciclo que nos mantiene estancadas en un estilo de vida poco saludable, es como estar entre la espada y la pared. Una vez ahí, sintiéndonos incapaces de alcanzar nuestras metas, nos culpamos, nos atacamos, nos dañamos. ¿Hay una salida para esto? Por supuesto. Adriana Carulla, coach nutricional, nos enseña en este libro a entender los alimentos, a integrarlos en nuestra vida de un modo distinto y más grato, a disfrutarlos y a convertirlos en nuestros aliados. Pero, sobre todo, a balancearlos con nuestras actividades diarias. En otras palabras, nos propone rebobinar. ¿Cómo así? Definiendo primero qué queremos en verdad, aprendiendo a establecer nuestros objetivos y consolidando nuevas bases para nuestra salud física, mental y emocional. Porque no somos un número en la balanza, ni tampoco una forma en el espejo. Más allá de cuánto pesemos o de cómo sea nuestro cuerpo, lo que necesitamos es aceptar qué somos, entender qué queremos y decidirnos a hacerlo realidad.

Paz, amor y jugo verde

Paz, amor y jugo verde

Autor: Marina Borensztein ,

"¿Querés brillar por fuera y por dentro? ¿Querés ser tu mejor versión? ¿Querés estar sana y desbordante de energía? Cambiá la manera de alimentarte y vas a ver cómo mejora todo." Después de su celebrado Así me cuido yo, con el mismo entusiasmo por compartir sus hallazgos en el camino del bienestar integral, Marina Borensztein ofrece una guía completa y detallada por el maravilloso mundo de los jugos verdes, los licuados, las leches vegetales, las sopas y los bowls, verdaderos elixires naturales para brillar. Escrito con humor y calidez, este libro ofrece recomendaciones, reflexiones, tips y secretos al alcance de la mano para una existencia saludable y plena en cuerpo, mente y espíritu. - Todo lo que hay que saber sobre electrodomésticos y utensilios para preparar jugos y licuados. - Un diccionario completo con las propiedades específicas de verduras, frutas, semillas, frutos secos, superalimentos y especias. - Más de un centenar de recetas. - Información nutricional completa y testeada. - Una espectacular guía de tres días detox. - Un diario de viaje estimulante y conmovedor.

La talla o la vida

La talla o la vida

Autor: Marisa Jara ,

Más allá de su aparente glamur, la profesión de modelo está llena de trampas; una de ellas es la enorme presión a la que están sometidas estas mujeres, que deben mantener un régimen de alimentación estricto cuyo incumplimiento lleva asociados trastornos importantes, sentimientos de culpa y otras amenazas que pueden derivar en importantes problemas psicológicos. Marisa Jara lo sabe, lo ha vivido en primera persona, y nos ofrece en este libro un testimonio sincero y directo, al que incorpora consejo útiles para cuidarnos y asegurar nuestro bienestar y, sobre todo, una recomendación fundamental: ¡elimina el complejo de culpa! Échale coraje y reconcíliate con tu imagen.

Sin miedo a NADA

Sin miedo a NADA

Autor: Pepe Zaga ,

El miedo puede paralizarte, bloquear tus ideas y permitir que creas aquellas inseguridades que rondan tu cabeza. Revisemos: ¿la situación en tu vida amorosa no pinta para mejorar?, ¿no sabes si lograrás ese proyecto en el que trabajas?, ¿te asusta hablar en público o enfrentar discusiones? Este libro te ayudará a poner un alto y trabajar cada uno de tus temores. Desde una perspectiva masculina, Pepe Zaga te invita a realizar ejercicios de autoconocimiento para identificar el origen de tus miedos, cómo enfrentarlos y así aprender a disfrutar la vida en lugar de padecerla. Conseguirás desechar las relaciones tóxicas que tanto te lastiman, así como adquirir hábitos que se adapten a ti y te lleven a mejorar. Sin miedo a nada te brinda las herramientas emocionales para que tus puntos débiles se conviertan en tus fortalezas. LIBÉRATE DE CARGAS INÚTILES Y VIVE TU MEJOR VERSIÓN.

El elegido (Serie La leyenda del hechicero. Precuela)

El elegido (Serie La leyenda del hechicero. Precuela)

Autor: Taran Matharu ,

Arcturus, un chico de clase baja, tiene una habilidad que no le corresponde: la de invocar demonios, un don hasta ahora reservado para la clase noble. Cuando ingresa en la Academia Vocans se da cuenta de los peligros que corre, pues todos tratan de averiguar quién es y cuál es el origen de sus poderes. Antes de que pueda intentar hacer amigos, una sombra se cierne sobre el Imperio de Hominum y amenaza con iniciar una guerra. A medida que sus nuevas habilidades como invocador se ponen a prueba, deberá tomar una decisión: elegir un bando u observar cómo se derrumba el Imperio.

El método de Juan Rallo. Entréname de verdad

El método de Juan Rallo. Entréname de verdad

Autor: Juan Rallo ,

El reconocido entrenador de los famosos nos ofrece ahora su mejor método de entrenamiento, el que utiliza con sus clientes más exigentes. En El método de Juan Rallo. Entrénate de verdad encontrarás un plan para noventa días adaptable a todos los niveles. Además, incluye un índice de rendimiento, a través del cual podrás medir tu estado de forma en cada momento. No lo dudes, el método de Juan Rallo es el sistema perfecto para mejorar tu aspecto físico y tu salud. ¡Cambiará tu vida!

Más allá de la nutrición

Más allá de la nutrición

Autor: Emmanuel Cestaro ,

Emmanuel Cestaro, autor de @nutricion.cestaro, nos brinda las herramientas fundamentales para derribar los mitos de la nutrición y cómo tener una vida saludable. Una buena nutrición y la actividad física son la base de un estilo de vida saludable. Este libro es una guía práctica que te permitirá armar y sostener un plan de alimentación y el entrenamiento adecuado para ser más fuerte en cuerpo y mente. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre: -El vínculo entre nutrición y salud. -Cómo adquirir hábitos saludables. -Los secretos de las dietas de moda. -Mitos y verdades del ayuno intermitente y la suplementación. -Cómo combatir la retención de líquidos y la celulitis. -Entrenamientos recomendados según los objetivos. -Consejos para aumentar la motivación. Basta de miedos y excusas, comienza ya la verdadera transformación para alcanzar tu mejor versión.

Yo puedo con todo

Yo puedo con todo

Autor: Patry Jordan ,

PLAN DE RUTINAS PARA 21 DÍAS + PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Semana 1 No te alíes con tus excusas. Establece prioridades. Recuérdate cada día por qué empezaste. Semana 2 Refuerza tu pensamiento positivo. Cambia de actitud. Trabaja en tu objetivo. Semana 3 Comprométete. No te rindas. Sé quien quieras ser. #ypct «Yo puedo con todo, mi mantra, la filosofía que define mi vida. Porque el deporte no es más que disciplina, esfuerzo y constancia, las tres reglas necesarias para alcanzar tus metas.» Patry Jordan

Cómo atraer la abundancia

Cómo atraer la abundancia

Autor: Claudia Vignatti ,

Un libro basado en una antigua técnica hawaiana de sanación física, mental y emocional, lleno de pensamientos, ideas y frases motivadoras. Su autora, Claudia Vignatti, es la fundadora de Hoponoponolover, una comunidad que cuenta con más de 500.000 seguidores en Instagram. Abundancia, éxito y paz interior son algunas de las reflexiones que la autora comparte en este libro con el fin de que el lector descubra las creencias que le limitan y conecte con la abundancia y la energía protectora del universo, de cara a obtener lo que desea de una manera fácil, fluida y feliz.

Fabuloso y gay

Fabuloso y gay

Autor: Pierna Cruzada ,

Pierna Cruzada llega a la ciudad en busca de un futuro prometedor. En su camino, sobrevivirá con latas de atún; tomará un empleo godínez; encontrará amoríos en Grindr y novios con quien ver series y comer pizza. Imaginará suvida de película y hasta se verá como protagonista de La La Land. Pero no todo será perfecto... habrá maltratos, bullying, discriminación, desamor. A través de sus viñetas, Pierna Cruzada muestra las aventuras de la vida actual gay: un arcoíris de emociones en el que, siempre, brillará el orgullo de ser como a uno se le antoje por encima de todas las críticas, el odio y la homofobia. Descubrirás que la pierna cruzada te va mejor. Para gays, indecisos, gente buena onda, amigos y perritos gay friendly. Nota: Incluye un playlist de luchonas para salir del closet. «El personaje que busca visibilizar a la comunidad gay en México». –El País «Lleno de corazones, sátira y colores pastel, Pierna Cruzada pone en su lugar a todos aquellos que discriminan a la comunidad LGBTTTI». –Time Out México

El pequeño libro del no

El pequeño libro del no

Autor: Susan Newman ,

¿Tienes problemas para decir «no»? ¿La gente siempre te pide favores? ¿Te preguntas cómo acabas enredado en cosas que en realidad no quieres hacer, con amigos o familiares, en el trabajo o incluso con vendedores? Rechazar a alguien rara vez es fácil. A menudo, es francamente incómodo. Pero decir constantemente «sí» causa ansiedad, enfado, estrés, arrepentimiento e impoten¬cia. Susan Newman te da el poder para romper este mal hábito del sí con unas simples técnicas e ideas. Un libro repleto de investigaciones y escenarios que te descubren cómo decir «no» sin sentirte culpable.

La Timidez Enmudece en las Aulas

La Timidez Enmudece en las Aulas

Autor: Lidia Román ,

¿Nuestra personalidad es tan poderosa que determina nuestro destino? ¿Ha sentido alguna vez que las emociones le han limitado? La timidez como emoción inunda por dentro, no permite el desarrollo del ser humano, que para ser feliz necesita gozar de salud interior y de una relación sana con los otros. La vida es un gran viaje en el que podemos lograr que haya merecido la pena el recorrido, las paradas, las vistas, los encuentros y las experiencias. Tratemos de rodearnos, siempre que podamos, de viajeros que nos regalen un agradable camino.En este libro se define la timidez, su presencia en las aulas, rasgos básicos de nuestro cerebro, el papel de las emociones, el valor del vínculo y de la autoestima, cómo afrontar los miedos, la creatividad como potente herramienta para hacer de la vida una gran obra de arte, la importancia de una adecuada intervención de las familias y docentes que promuevan hermosas historias durante la infancia desde la superación de las limitaciones, la práctica de mindfulness... Estos instrumentos nos facilitarán abordar la timidez con el propósito de construir seres humanos más felices. Los niños son el gran tesoro del mundo. ¡Consigamos que...

Los 3 pilares de la felicidad

Los 3 pilares de la felicidad

Autor: Mónica Esgueva ,

Los descubrimientos de los últimos años sobre el funcionamiento del cerebro nos han revelado aspectos insospechados de nuestra psicología. Sin embargo tales descubrimientos, encierran el peligro de considerar la mente desde una perspectiva exclusivamente materialista, y de intentar reducir la conciencia a sus efectos visibles en las bases neuronales y sus consecuencias conductuales; es decir, en aferrarse al dogma de que sólo existe lo físico. Las investigaciones constatan las correlaciones que existen entre la estructura cerebral física y los estados mentales o subjetivos. Pero, ¿esta relación es suficiente para afirmar que tanto la conciencia como los estados subjetivos son sólo físicos? ¿Pueden estos descubrimientos explicar por completo nuestro comportamiento? En este libro Mónica Esgueva, intenta abordar el estudio de la mente desde una perspectiva mucho más amplia e integradora. Tomando como punto de partida los descubrimientos realizados por Freud y Jung en torno a los mecanismos inconscientes que rigen nuestra conducta, la autora realiza un recorrido por las tradiciones religiosas orientales que, desde la introspección, han desarrollado un conocimiento del...

Ayuno consciente

Ayuno consciente

Autor: Endika Montiel ,

El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo. Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

Manual de estilo

Manual de estilo

Autor: Fabián Medina Flores ,

Este libro te invita a imitar, tomar y aplicar las herramientas que usan a diario las mujeres más lindas de la Argentina para encontrar tu mejor versión.

Ser, con todo lo que conlleva

Ser, con todo lo que conlleva

Autor: Pilar Magro Nogales ,

Yo no conozco a Pilar, pero Pilar sí te conoce a ti. Real, pasional, rebelde, inquieta, cercana en su arrogante juventud y con talento tímido, es capaz de alborotar todo dentro de ti y hacerte sentir que no estás solo; que alguien sabe describir todos esos ?sinsentidos? que ella forma como propios y te los regala. Así es; como su poesía de sentimientos revueltos clavándose en la retina. Qué difícil es igualar su valentía cuando desnuda su alma frente al mundo y qué difícil es enfrentarla cuando la tienes delante siendo ella. De paso, fugaz como un destello, como probablemente llegará este libro a ti, a manos desconocidas, pero que acabarán conociendo profundamente qué es eso de ser Pilar con todo lo que conlleva.

5 preguntas que pueden transformar tu vida

5 preguntas que pueden transformar tu vida

Autor: Rafael Zavala ,

Vamos por el viaje de la vida persiguiendo respuestas y esta nos responde con preguntas. Después de analizar cientos de preguntas de referentes mundiales de la historia, Rafael comparte las 5 preguntas que más impacto pueden generar en nuestra vida a nivel personal, familiar y profesional y, lo más importante, lo que está detrás de cada una de ellas. Para ello se han seleccionado sus mejores arculos de los úlmos 4 años, los que han sido clasificados bajo cada una de las 5 preguntas. ¡A lo mejor las respuestas sinceras y pensadas a estas preguntas sí pueden transformar tu vida!

El universo en ti

El universo en ti

Autor: Mariana Vásquez Hirsch ,

La astrología nos descubre un universo lleno de significado, configurado por arquetipos planetarios y zodiacales que tod@s llevamos dentro. Elaborada a partir de la perspectiva de la astrología evolutiva, de la psicología integral y acompañada de técnicas de desarrollo personal, El universo en ti es una guía astrológica para interpretar tu carta natal, una herramienta que te permitirá explorarte en todas tus distintas dimensiones, descubrir tus cualidades y sombras, y elevar tu energía para convertirte en la mejor versión de ti mism@. A lo largo del libro encontrarás no solamente instrucciones para leer tu carta astral, sino también herramientas como reflexiones, cuestionarios, ejercicios, meditaciones guiadas y tutoriales que te ayudarán a sacarle provecho a esa información en tu vida cotidiana y que te servirán de apoyo para vivir tu potencial al máximo.

Sanación Emocional del Niño Interior

Sanación Emocional del Niño Interior

Autor: Margarita Blanco ,

Número de Páginas: 238

En este libro, Margarita Blanco nos guía a través del sistema de instrumentos de transformación que ha diseñado: el método Ser Mejor Ser. Y explica de manera sencilla y directa como se forman los nudos que atoran nuestra evolución, partiendo de las heridas emocionales que se generan en la infancia y que van profundizándose conforme uno crece, llevándonos muchas veces a tomar decisiones desafortunadas, tener relaciones conflictivas y dañar a los seres que más se aman. Comprenderás el vasto potencial que tienes para poder convertirte en la mejor versión de ti mismo. Miles de personas han experimentado ya la práctica de su método y han visto florecer su vida de modo inimaginable. Ahora está a tu alcance. ¡Suerte en tu recorrido! LA EVOLUCIÓN ES UNA CUESTIÓN DE ESFUERZO PERSONAL ''Gracias a este maravilloso libro podrás hacer las paces con tu Niño Interior... Descubrirás técnicas para ir a su encuentro y sanarás esas viejas heridas para sentirte más pleno y feliz. Leerlo ha sido una experiencia que sinceramente me conmovió... Deseo que este libro lo disfrutes y te ayude tanto como a mí...'' Dr. César Lozano

¿Optimista, yo?

¿Optimista, yo?

Autor: Álvaro Pérez-Kattar ,

“La realidad es lo que marca el punto de partida de toda acción y toda acción marca el punto de partida de toda posibilidad. Con este libro, Álvaro Pérez-Kattar nos regala su visión de vida y su amor por la posibilidad humana desde una perspectiva muy suya, muy útil, muy realista, muy práctica y muy inclusiva. Creo que este libro puede dar una brújula a todo aquel que desee ir hacia delante. Y una reflexión para un país de todos, con la que se puede estar de acuerdo o disentir, pero para ello tendrás que plantearte tu propia idea en tu propio lenguaje en cuanto a la necesidad de reforzar la identidad y el amor por nuestra tierra. Plantear una propuesta siempre será un paso adelante a la crítica. Entonces, los invito a vivir la mejor versión de sí mismos con ¿Optimista, yo?” Reseña de Maickel Melamed, COACH MOTIVACIONAL Y ATLETA

R-evolución. aprende a avanzar en la carrera de tu vida

R-evolución. aprende a avanzar en la carrera de tu vida

Autor: Chema Martínez ,

Número de Páginas: 192

Si eres de los que quieren seguir creciendo, ¡este es tu libro! ¿Te gustan los retos? ¿Superarte? ¿Buscar cada día la mejor versión de ti mismo? Atrévete a convertirte en lo que quieras y renuncia de una vez a vivir del pasado. La vida es una evolución constante. Una R-Evolución. No acaba a los 20, ni a los 30, ni a los 40. No acaba nunca, siempre y cuando estés dispuesto a reinventarte. El atleta olímpico Chema Martínez te descubre, a través de su propia experiencia, que los errores y fracasos no son derrotas, sino la llave del éxito. Aquí tienes las claves que te van a permitir dar un giro definitivo y encontrar las herramientas para superar las dificultades, porque cambiar de vida es posible. ¿Te unes a mi R-Evolución?



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