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La Ciencia y el Arte del Ayuno (Traducido)

La Ciencia y el Arte del Ayuno (Traducido)

Autor: Herbert M. Shelton ,

"El ayuno debe ser reconocido como un proceso fundamental y radical que es más antiguo que cualquier otro modo de cuidar el organismo enfermo, ya que se emplea en el plano del instinto y se ha empleado así desde que la vida se introdujo en la tierra". "El ayuno es el método propio de la naturaleza para librar al cuerpo del "tejido enfermo", del exceso de nutrientes y de las acumulaciones de residuos y toxinas. Ninguna otra cosa aumentará la eliminación a través de todos los canales de excreción como lo hará el ayuno". "El ayuno permite que los procesos de renovación superen a los de degeneración y el resultado es un nivel de salud superior. La regeneración de la carne, incluso de la médula de los huesos, es posible mediante este método. Mediante el ayuno podemos realmente derribar gran parte del cuerpo y luego reconstruirlo".

BENEFICIOS DEL AYUNO

BENEFICIOS DEL AYUNO

Autor: ÁLVARO PAU SÁNCHEZ SENDRA ,

Número de Páginas: 104

El ayuno terapéutico es probablemente el arma de salud más importante de la que dispone el ser humano para prevenir enfermedades y curarlas. Sin embargo, es una práctica reservada a una minoría, porque no todo el mundo conoce sus beneficios ni está dispuesta a hacer algo que rompe con sus costumbres y condicionamientos sociales. Además tiene muchos enemigos. A la industria alimentaria no le conviene que se extienda la práctica del ayuno. ¿Te imaginas que todo el mundo ayunara un par de días al mes? ¿Cómo crees que afectaría esto a sus beneficios? Todos sabemos la respuesta. ¿Y has pensado lo que ocurriría con los ingresos de la industria farmacéutica si la gente ganara en salud u optara por un ayuno en vez de una caja de pastillas? Nada que les gustara demasiado. De forma que los impedimentos son muchos, y los enemigos poderosos. Este libro se encarga de exponer todos los beneficios de una práctica milenaria caída en el descrédito y el desuso, pero con un potencial curativo y preventivo imposible de igualar. Incluiremos el ayuno intermitente y otros tan prolongados como el de 40 días. Y todo desde la evidencia científica más actual.

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Mark Evans ,

Número de Páginas: 110

¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente , descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta. En este libro, aprenderáa sobre los conceptos fundamentales del ayuno intermitente y descubriráa por qué cada vez más personas, que una vez intentaron seguir otros planes de dieta, se están cambiando a esta nueva técnica de pérdida de peso. Para proporcionar un vistazo rápido al conjunto de lecciones que solo puedes aprender una vez que leas el libro, aquí hay una descripción general: Una amplia cobertura de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente La ciencia y los estudios de investigación que respaldan la eficacia del método de esta dieta. La discusión completa sobre cómo el ayuno intermitente te ayuda específicamente en la pérdida de peso y ganancia muscular Una lista de los tipos de ayuno intermitente más prominentes que actualmente dominan la...

El poder del Keto ayuno (Colección Vital)

El poder del Keto ayuno (Colección Vital)

Autor: Joseph Mercola ,

Descubre los secretos del ayuno intermitente y activa los procesos metabólicos para optimizar tu peso y tu salud. Muchos son los mitos y las dudas que rodean al ayuno: una antigua pero poderosa intervención metabólica que, cuando se aplica de manera estratégica, intermitente y guiada por un especialista, no sólo es capaz de promover una acelerada pérdida de peso, sino de prevenir nuestra resistencia a la insulina y disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades tan terribles como el cáncer, el Alzheimer, el Parkinson, las cardiopatías o la diabetes. En esta guía, profunda pero accesible, el doctor Joseph Mercola nos invita a explorar: -La fisiología y los mecanismos del ayuno, y su papel en la dieta cetogénica cíclica. -Cómo los ayunos regulares, aplicados de forma segura y monitoreada, apoyan la quema de grasa y la desintoxicación, al tiempo que minimizan el hambre y los efectos secundarios. -Por qué convertir la grasa en nuestro combustible corporal más constante es esencial para evitar los terribles «bajones», dormir mejor y estar más descansados al despertar. Conquista la flexibilidad metabólica que tu cuerpo necesita y disfruta los beneficios duraderos...

Ayuno Intermitente: 5:2 Dieta Para Bajar De Peso, Tonificar Y Adelgazar

Ayuno Intermitente: 5:2 Dieta Para Bajar De Peso, Tonificar Y Adelgazar

Autor: Lily Ferrari ,

Número de Páginas: 176

El ayuno intermitente se ha convertido en una forma cada vez más popular de perder peso rápidamente sin tener que comprometerse con dietas a largo plazo. Pero la mayoría de las personas que practican el ayuno intermitente simplemente están rozando la superficie. Muchos de nosotros asociamos la palabra "ayuno" con las comidas que faltan o cuando nos morimos de hambre durante largos períodos. Sin embargo, cuando le agrega la palabra "intermitente", el ayuno adquiere un significado ligeramente diferente. Intermitente simplemente significa que algo no es continuo: se descompone en fragmentos. Por lo tanto, podemos definir correctamente el ayuno intermitente como un patrón de dieta que implica tomar una decisión consciente de disfrutar durante un tiempo específico y ayunar durante el resto del día. Este tipo de ayuno ha ganado una gran popularidad, especialmente porque ha demostrado ser efectivo para aquellos cuya intención es perder peso. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Decido ayunar

Decido ayunar

Autor: Esther Noemí Amaría ,

Número de Páginas: 80

En reiteradas ocasiones hice ayunos: tres veces de cuarenta días, uno de 31 días, otro de 30 días, varias veces de 21 días, y muchos más... Sin embargo, puedo decir que Dios no necesita de mi ayuno. Somos nosotros los que por medio de la purificación podemos ver lo mucho que tenemos que seguir trabajando para bendecir nuestras almas. Y por consiguiente el cuerpo. ¡Comenzar con el fin en la mente! Comprendiendo que todo lo que hacemos es para bien nuestro. Nadie nos está obligando a hacer el ayuno, sino que lo hacemos voluntariamente. ¡Cuánto bien nos hace cuando decidimos hacernos bien! Y considero que una de las más grandes bendiciones en nuestras vidas es dar un punto inicial de partida para un cambio total. Decido ayunar, decido hacerme bien: nuestro cuerpo lo manifestará en armonía, paz y alegría.

La Ciencia De La Dieta Mediterránea

La Ciencia De La Dieta Mediterránea

Autor: Michael M. Sisson ,

¿Está listo para ensayar la mejor dieta de todos los tiempos? Solamente piense en esto: ¿Por qué la gente del Mediterráneo vive más? ¿Cuál es su secreto? ¿Será que se debe al tibio sol y a las espectaculares playas? La respuesta está en la dieta Mediterránea, conocida por ser la dieta más fácil de seguir y la que ¡no lo pone a sufrir! ¿Cansado de dietas inútiles? Esta es la mejor solución para usted: un plan de alimentación saludable y efectivo que llenará todas sus necesidades con comidas deliciosas. ¡El secreto Mediterráneo! ¿Por qué este libro le resultará muy útil?: Porque allí aprenderá los beneficios de los vegetales, de las frutas, y del aceite de oliva, de modo que podrá preparar un plan de comidas que al mismo tiempo serán ¡muy apetitosas! Siguiendo la dieta Mediterránea su cuerpo perderá grasa más rápido, y en forma saludable y natural. Le dará una nueva y mejor comprensión de la dieta Mediterránea, de forma tal que pueda decidir mejor si es la adecuada para usted. ¿Sabía qu ¿Está listo para ensayar la mejor dieta de todos los tiempos? Solamente piense en esto: ¿Por qué la gente del Mediterráneo vive más? ¿Cuál es su...

De la ciencia a la conciencia

De la ciencia a la conciencia

Autor: CECILIA MONTERO ,

Una lectura mágica, encantada y sumamente culta, donde nos vemos obligados a reflexionar sobre los alcances de la ciencia de hoy; los límites de una mirada mecanicista del mundo y las posibilidades de la mente humana

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Por Michael S. Davis ,

Número de Páginas: 129

Descubre los secretos para perder peso, eliminar grasa y curar tu cuerpo con el Ayuno Intermitente! Si usted está listo para vivir una vida saludable, necesita leer este libro ahora. ¿Busca una guía completa sobre el Ayuno Intermitente? ¿Está cansado de libros que prometen perder peso rápidamente sin ofrecer nunca soluciones reales? ¿O libros que siguen siendo demasiado generales sobre el Ayuno sin ser específicos del Ayuno Intermitente? ¿Le gustaría vivir por fin una vida sana y ayunar de forma intermitente con una estrategia estructurada y adaptada a todos los niveles? ¿O ya has ayunado pero quieres hacerlo mejor en el futuro? Si quieres estar saludable a través del Ayuno Intermitente, este libro está hecho para ti y te ayudará a alcanzar tus metas de pérdida de peso y bienestar. ¿Sabes que con el Ayuno Intermitente puedes sentir más energía, perder grasa y volverte más saludable? Usted está a punto de descubrir uno de los métodos más eficaces para mantener la pérdida de peso y crear un estilo de vida saludable a largo plazo. Para muchas personas, el Ayuno Intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los...

Los beneficios del ayuno

Los beneficios del ayuno

Autor: David Moreno Meler , Edgar Barrionuevo Burgos ,

Todo lo que hay que saber sobre el ayuno, una práctica que cada vez genera más adeptos. «¿Dejar de comer? ¡No! ¡Ni lo sueñes!». Esta suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno. Sin embargo, el ayuno tiene una base científica que demuestra que la práctica supervisada por profesionales del ayuno puede depurar toxinas de nuestro cuerpo, colaborar a la desinflamación de los intestinos o mejorar el tránsito lento. Además previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes, entre otros beneficios que ayudan a poner a punto este preciado e intrincado mecanismo de relojería que es nuestro organismo. Fruto de la experiencia de los autores, en estas páginas encontrarás cuándo y cómo puedes realizar esta práctica, qué contraindicaciones y beneficios conlleva o qué momentos y situaciones son mejores para llevarla a cabo. El presente libro no pretende convencer sino dar a conocer. Saciar la curiosidad de aquellos que por primera vez os adentráis en este mundo y también complementar, con información rigurosa, los conocimientos de aquellas personas ya iniciadas.

Ayuno Intermitente: La Mejor Guía Para Bajar De Peso Y Desarrollar Músculo Y Mantenerse Delgado

Ayuno Intermitente: La Mejor Guía Para Bajar De Peso Y Desarrollar Músculo Y Mantenerse Delgado

Autor: Charlie Anahata ,

Número de Páginas: 44

La información proporcionada en este libro ofrece un plan para elegir e implementar con éxito una rutina de ayuno intermitente en su propia vida. A lo largo de este libro, aprenderá sobre las complejidades de la dieta y, por supuesto, cómo el ayuno intermitente proporciona la ruta más accesible. Además, aprenderá lo que es necesario para recuperar el control sobre su comida y su vida. Usted está a cargo y es hora de tomar el control. Al aprender e implementar las técnicas proporcionadas en este libro, es probable que practiques el ayuno intermitente, no como una dieta sino como un nuevo estilo de vida. Comprenderá que no necesita comer continuamente durante todo el día para obtener energía o incluso si no tiene hambre. Podrá comprender por qué el ayuno intermitente puede funcionar de acuerdo con su horario y no al revés. A decir verdad, comenzará a darse cuenta de lo que está mal con la dieta tradicional y cómo el ayuno intermitente puede mejorar todo el proceso.

La magia del ayuno

La magia del ayuno

Autor: Isabel Belaustegui ,

Número de Páginas: 224

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.

La dieta FastDiet

La dieta FastDiet

Autor: Michael Mosley , Mimi Spencer ,

Número de Páginas: 240

¿Es posible comer normalmente cinco días por semana y, como resultado, volverse más delgado y más sano? La respuesta sencilla es, sí. Lo único que hay que hacer es limitar el número de calorías que ingiere durante dos días a la semana a 500 calorías para las mujeres y 600 para los hombres. Perderá peso rápidamente y sin dificultades con la dieta FastDiet. Estudios científicos de ayunadores intermitentes demuestran que si come 5 días a la semana y ayuna 2, no sólo perderá libras rápidamente, sino que también reducirá su riesgo de una serie de enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiovascular e incluso el cáncer. Basándose en los resultados recogidos a partir de una nueva investigación sin precedentes este libro crea un programa de dieta que se puede incorporar a una vida ocupada. Incluye: • Cuarenta menús de 500 y 600 calorías que son rápidos y fáciles de preparar. Lejos de ser una dieta más, la dieta FastDiet es una forma nueva de pensar sobre la comida, un estilo de vida que podría transformar su salud. Esta es su guía indispensable para la pérdida de peso simple y eficaz, sin aspavientos y sin la necesidad de privarse.

Ayuno Intermitente: 52 Recetas Para Su Dieta, Fáciles Y Rápidas.

Ayuno Intermitente: 52 Recetas Para Su Dieta, Fáciles Y Rápidas.

Autor: Bryan Escobar ,

Número de Páginas: 230

En el interior, aprenderá los secretos que hacen que el ayuno intermitente sea tan exitoso, al mismo tiempo que aprende sobre los diversos tipos de ayuno intermitente que son populares en la actualidad. El ayuno intermitente de todos los tipos tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano, incluida la pérdida de peso, el aumento muscular y una resistencia adicional a todo, desde un ataque cardíaco hasta un derrame cerebral. Si bien puede parecer demasiado bueno para ser verdad, también encontrará la ciencia detrás de la moda que demuestra de manera concluyente por qué es tan exitoso. En la cultura alimentaria moderna de hoy, hemos estado condicionados por la totalidad de nuestras vidas que necesitamos comer durante todo el día para mantener a nuestro cuerpo sano. Probablemente haya escuchado una y otra vez que el desayuno es la comida más importante del día, o que comer comidas pequeñas cada 2-3 horas es ideal para un metabolismo eficiente. La verdad es que comer con este tipo de frecuencia no es la forma en que se hizo funcionar a nuestra especie, y en realidad es una tendencia relativamente nueva entre la raza humana. ¿Que estas esperando? ¡No esperes...

AYUNO INTERMITENTE - Respeta tu Cuerpo y sus Ritmos

AYUNO INTERMITENTE - Respeta tu Cuerpo y sus Ritmos

Autor: Flaminia Del Moral ,

Número de Páginas: 144

El libro revelación sobre ayuno intermitente que no solo te hará bajar de peso, te ayudará a cambiar tu vida radicalmente Este no es un simple libro sobre ayuno intermitente. Todo lo que pensabas saber sobre perder peso está equivocado. El peso acumulado a lo largo de los años puede ser eliminado gracias a las propiedades del ayuno intermitente. En Ayuno intermitente: respeta tu cuerpo y sus ritmos encontrarás una guía completa de cómo aplicar este método en tu rutina, sin importar qué estilo de vida lleves, el ayuno intermitente es para todos. Aprenderás lo que significa una nutrición consciente a través de una alimentación efectiva. El ayuno intermitente te llevará a aumentar tu energía, a fortalecer los músculos, a mejorar tu condición cetogénica y podrás decir adiós a tu ansiedad por comer. Mejorar la relación con la comida y adoptar hábitos de vida saludables te parecerá más fácil gracias a esta guía. Hacer ayuno no se trata de sufrir de hambre, cuando se realiza correctamente es una herramienta terapéutica fascinante. Las estrellas de Hollywood y los atletas profesionales aplican el ayuno intermitente para bajar de peso y alcanzar su máximo...

Ayuno Intermitente: Adelgazar Y Adelgazar Sin Adoptar Ninguna Dieta

Ayuno Intermitente: Adelgazar Y Adelgazar Sin Adoptar Ninguna Dieta

Autor: Chad Stephens ,

Número de Páginas: 64

En este libro, aprenderá toda la filosofía del ayuno intermitente, los beneficios que brinda para su salud y cómo usarlo para maximizar la pérdida de peso y obtener los mejores resultados para quemar grasas. Aprenderá mucho sobre el entrenamiento y qué entrenamiento es mejor para perder peso y mantenerse en forma. Esto no es todo lo que aprenderá, durante aproximadamente todo el contenido del libro, aprenderá qué opciones de alimentos son las mejores para perder peso y perder adiposidad. Al final del libro, encontrará un programa de entrenamiento que puede seguir para obtener los mejores resultados para adelgazar y mantenerse en forma. Este libro me ha cambiado como persona y le garantizo que también lo cambiará a usted. Esto lo cambia todo. El ayuno intermitente es uno de los mejores planes de alimentación que puede seguir y observe que decimos "plan de alimentación" en lugar de "plan de dieta". En lugar de centrarse en planes de dieta con una alimentación que restrinja los alimentos que desea, el ayuno intermitente simplemente le pedirá que limite su período de alimentación. En lugar de comer desde el momento en que se levanta hasta el momento en que se duerme, ...

Ayunar para vivir más y mejor

Ayunar para vivir más y mejor

Autor: Rüdiger Dahlke ,

Número de Páginas: 240

Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple oefectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos...

Cómo Erradicar las Poluciones Nocturnas

Cómo Erradicar las Poluciones Nocturnas

Autor: Gnosis Universal ,

Número de Páginas: 23

Ésta pequeña guía está hecha para todos aquellos gnósticos y no gnósticos quienes desean realmente la castidad absoluta porque saben el valor real que posee la energía creadora. Las poluciones nocturnas sin lugar a dudas es uno de los peores males que podemos sufrir, en simples términos podríamos decir que perdemos el vinculo que tenemos con la divinidad. Afortunadamente este lazo se puede restablecer, este libro enseña el cómo. El autor de este libro pasó un año siendo atormentado por este padecimiento, afortunadamente logró develar los secretos que llevan a la castidad. Ahora desea entregarlos al mundo como una forma de ayudar a las personas para que no pasen éste sufrimiento.

El Ayuno, La comunicación con la inteligencia

El Ayuno, La comunicación con la inteligencia

Autor: Julio Ricardo Blanchet Cruz ,

Número de Páginas: 276

“El ayuno, la comunicación con la Inteligencia”. Es en síntesis un relato de la experiencia que significa ayunar 40 días y medio; y lo que ello implica para la salud física y mental; y las reflexiones que se derivan del singular hecho. El Autor tiene más de 25 años practicando el ayuno y dando conferencias especialmente en universidades, hospitales, e instituciones de salud pública.

Nuevo aspecto de theologia medico-moral y ambos drechos [sic] o paradoxas physico-theologico legales

Nuevo aspecto de theologia medico-moral y ambos drechos [sic] o paradoxas physico-theologico legales

Autor: Antonio José Rodríguez (O. Cist.) ,

Número de Páginas: 328

Breue instruction de como se ha de administrar el Sacramento de la Penitencia, etc. Few ms. notes

Breue instruction de como se ha de administrar el Sacramento de la Penitencia, etc. Few ms. notes

Ayuno intermitente: pierde peso, mantente saludable y vive más con este sencillo secreto

Ayuno intermitente: pierde peso, mantente saludable y vive más con este sencillo secreto

Autor: Eden Rohmer ,

Número de Páginas: 238

¿Has oído hablar del ayuno intermitente y quieres intentarlo? No busques más. ¡Ésta es la mejor guía que te asegurará el éxito! El plan maestro incluye •Capítulo 1 - ¿En qué es diferente el ayuno intermitente? •Capítulo 2 - Algunas preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente •Capítulo 3 - Consejos prácticos para que funcione •Capítulo 4 - Comida baja en carbohidratos que deberías incluir en tu dieta •Capítulo 5 - Recetas Dentro encontrarás los secretos que hacen del ayuno intermitente un éxito, a ́si como los diferentes tipos de ayuno intermitente, populares hoy en día. El ayuno intermitente, cualquiera que sea, tiene inumerables beneficios para el cuerpo humano, incluyendo pérdida de peso, aumento de músculo y resilencia a muchas cosas, desde el paro cardiaco hasta una embolia. Aunque suene muy bueno para ser verdad, encontrarás también que no es una moda, sino que la ciencia prueba por qué es tan exitoso. ¿Suena demasiado bueno? No te asustes y relájate. Esta dieta NO te dejará hambriento. Con una correcta planificación podrás seguirla adecuadamente; nunca morirás de hambre. Este libro ayudará a balancear tu metabolismo y a...

Del ayuno a la conciencia

Del ayuno a la conciencia

Autor: Lidia Blanquez ,

Si eres de los que se encuentran constantemente cansados, si tienes insomnio o problemas digestivos, si eres presa fácil de la irritabilidad, si te encuentras emocionalmente inestable o si te han diagnosticado cualquier enfermedad, necesitas dar un giro de ciento ochenta grados a tu vida. Y es importante que sepas que este libro es para ti. Lidia Blánquez, terapeuta multidisciplinar, ha sido testigo en su consulta de cómo infinidad de patologías físicas, emocionales y espirituales han encontrado respuesta por medio del ayuno. El ayuno es no comer voluntariamente durante un tiempo determinado, independientemente de si tienes un objetivo concreto o no al hacerlo. A diferencia de una dieta, el ayuno se realiza con un fin superior al de perder peso por razones estéticas o de salud: va asociado al cambio o a la preparación del cuerpo para una transformación personal, ya sea en el ámbito físico, mental o espiritual. El ayuno es algo tan antiguo como la historia del hombre. Es parte de los medios de curación y de transformación personal que hemos tenido a nuestro alcance desde siempre pero que hemos dejado de aplicar a causa de nuestro estilo de vida actual, que nos ha...

Ayunar en Cetosis

Ayunar en Cetosis

Autor: Julio Martinez ,

Ayunar en Cetosis es un manual práctico, sencillo y dirigido a todos los públicos, con el objetivo de dar información clara, directa y aplicable en la vida diaria para mejorar la salud. Escrito con un lenguaje simple y centrado en la acción práctica y sus porqués, ahonda en conceptos complejos como la autogamia o la cetosis, pero explicados de una forma muy fácil de entender, y orientada a saber qué hacer para vivir con más salud, energía, y tener una vida más larga y funcional. ¿Qué conseguirás con este manual? Índice de Contenidos: AYUNO: - Qué es el Ayuno Intermitente. - Diferentes formas de ayuno intermitente (12, 18, 24 horas). - Ayunos Prolongados (36, 48, 72 horas). - Ayuno Seco. - Beneficios del Ayuno Intermitente. - Cómo practicar el ayuno intermitente. - Consejos de adherencia al ayuno intermitente. - Quién no puede hacer ayuno intermitente. CETOSIS: - Qué es la Cetosis. - Qué alimentos se incluyen en la Dieta Cetogénica. - Qué alimentos se eliminan en la Dieta Cetogénica. - Porqué Cetosis y Ayuno van de la mano. - Beneficios de la Dieta Cetogénica. - Dificultades Prácticas para seguir la Dieta Cetogénica. - Consejos para llevar una Dieta...

Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.

Ayuno intermitente: Un método exitoso que le ayudará a unir ayuno y fuerza.

Autor: Maurice Saunders ,

Número de Páginas: 222

Si lo que quiere es aprender más sobre el ayuno intermitente, ¡este es su libro! Esta obra le proporcionará un conocimiento básico sobre el ayuno intermitente y todo lo que algunos estudios han revelado sobre sus beneficios. ¿Quiere controlar su tensión arterial? ¿Es pre-diabético y le preocupa su nivel de azúcar en sangre? ¿Siente que está comiendo demasiado y no consigue perder los kilos que le sobran? ¡El ayuno intermitente podría ser la solución! Dándole una oportunidad al ayuno, será capaz de transformar su cuerpo y quemar el exceso de grasa ¡lo se traduce en la bajada de peso que tanto desea! La obesidad se ha convertido en un problema mundial, y la gente está probando diferentes métodos para perder peso. Esta es la razón por la cual las dietas se han puesto de moda. Nos hemos dado cuenta de que reducir el consumo de calorías ayuda en la pérdida de peso. Pero mucha gente ignora que este tipo de dietas pueden debilitar nuestro cuerpo. Si se rinde, probablemente gane más peso del que había perdido. Entonces ¿Por qué seguimos tales dietas? Este es un resumen de lo que aprenderá en este libro: Cómo llevar a cabo la dieta 2/5 Recetas y una...

La zona de ayuno del doctor Colbert / Dr. Colbert's Fasting Zone

La zona de ayuno del doctor Colbert / Dr. Colbert's Fasting Zone

Autor: Don Colbert, MD ,

Número de Páginas: 208

DEL AUTOR DE MAYOR VENTA DEL NEW YORK TIMES, QUIEN LE BRINDÓ LA SERIE LA CURA BÍBLICA, LOS SIETE PILARES DE LA SALUD Y LA ZONA DE SALUD HORMONAL En La zona de ayuno del Dr. Colbert aprenderá que el ayuno es más que una elección dietética. Es una herramienta espiritual. Al combinar la fe y la salud en esta herramienta eterna, el Dr. Don Colbert le muestra cómo desintoxicar su cuerpo y rejuvenecer su espíritu. Aprenda a dominar el plan de alimentación de veintiún días. Disfrute los muchos beneficios del ayuno, incluyendo: UNA CAPACIDAD INCREMENTADA PARA PERDER PESO UN SISTEMA INMUNOLÓGICO MAS FUERTE UNA FUNCIÓN MENTAL MEJORADA UNA SENSIBILIDAD MÁS AGUDA PARA ESCUCHAR LA VOZ DE DIOS La zona de ayuo del Dr. Cobert le brinda conocimiento de vanguardia para que pueda pulsar el botón de reajuste en su cuerpo, mente y espíritu. In Dr. Colbert’s Healthy Fasting Zone, the New York Times best-selling author who brought you Dr. Colbert’s Keto Zone Diet and Dr. Colbert’s Hormone Health Zone, provides a twenty-one-day complete meal plan plus bonus seven-day juice fast for cleansing the body of harmful toxins. Dr. Colbert explains the benefits of longer fasts as well as...

El espejismo de la ciencia

El espejismo de la ciencia

Autor: Rupert Sheldrake ,

Número de Páginas: 529

El espejismo de la ciencia es la creencia en que la ciencia ya comprende la naturaleza de la realidad. Las preguntas fundamentales habrían sido ya respondidas y sólo quedarían los detalles por completar. En este apasionante libro, el doctor Rupert Sheldrake, uno de los científicos más innovadores del mundo, muestra que la ciencia está oprimida por supuestos que se han consolidado como dogmas. La "perspectiva científica" se ha convertido en un sistema de creencias: toda realidad es material o física; el mundo es una máquina constituida por materia muerta; la naturaleza carece de propósito; la conciencia no es sino la actividad física del cerebro; el libre albedrío es una ilusión; Dios existe sólo como una idea en las mentes humanas. Sheldrake examina científicamente estos dogmas y muestra, de forma tan amena como convincente, que la ciencia estaría mejor sin ellos: sería más libre, más interesante y más divertida.

El Ayuno en el Islam

El Ayuno en el Islam

Autor: Ali Budak ,

Número de Páginas: 118

La religión guía a la humanidad hacia aquello que está bien y es correcto, principalmente mediante la creencia. La fuerza y la constancia que caracterizan la verdadera creencia y la inmaculada fe dependen exclusivamente de la devoción. Este libro procura estudiar la divina institución del ayuno en el Islam, proporcionando una completa información acerca del lugar que ocupa en el conjunto de la veneración islámica así como un tratado exhaustivo sobre el ayuno del mes de Ramadán. • El ayuno en distintas religiones y creencias • Clases de ayunos • Virtudes y beneficios de ayuno • La caridad en el mes de Ramadán • El ayuno y la salud

¿Por qué ayunar si no lo entiendo?

¿Por qué ayunar si no lo entiendo?

Autor: Giulio Viviani ,

Número de Páginas: 112

Hoy en día, muchas personas no comen cuanto desean por motivos físicos, estéticos, ideológicos, éticos, médicos... todos razonables. La Iglesia Católica también propone estas prácticas y, en particular, en tiempo de la Cuaresma, pero los motivos para vivirlas, pueden haberse olvidado o no llegar a entenderse. Y para ello están estas páginas, en las que el autor, de forma sencilla, propone de nuevo la importancia del ayuno.

Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad

Ayuno Intermitente: Guía para principiantes de ayuno intermitente para impulsar su salud y vitalidad

Autor: Joshua Gibson ,

Número de Páginas: 207

Este libro explicará el concepto, los beneficios y el "cómo" del ayuno intermitente de una manera que es más que fácil de entender para cualquiera que esté leyendo y le dará pasos prácticos para que pueda implementar esta herramienta fenomenal de salud, estado físico y pérdida de peso. El objetivo de este libro es que comparta esta parte de mi estrategia de pérdida de peso que me llevó a pasar de 21 piedras (295 libras) como resultado de años de abuso a mi propio físico, estado físico y salud, a un estado actual y delgado peso de 15 piedras (210 libras) en solo 8 meses cortos mientras sigo construyendo músculo (que pesa más que la grasa). En un intento por perder peso, probamos casi cualquier dieta que podamos tener. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de estas dietas son solo dietas de moda que no ofrecen resultados duraderos. Es importante señalar que si desea perder peso, debe hacer un cambio en el estilo de vida y no solo adoptar una dieta durante unos días, perder algunas libras y recuperar todo ese peso después de un tiempo. Es por eso que las dietas que son demasiado restrictivas son difíciles de adoptar a largo plazo y aquí es donde entra en...

El ayuno como estilo de vida

El ayuno como estilo de vida

Autor: Dr. Jason Fung , Eve Meyer , Megan Ramos ,

Número de Páginas: 312

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de...

Ayuno Intermitente: 5:2, Recetas Saludables Para Perder Peso De Inmediato

Ayuno Intermitente: 5:2, Recetas Saludables Para Perder Peso De Inmediato

Autor: Brice Madison ,

Número de Páginas: 87

Esta es la guía definitiva para el ayuno intermitente. No solo es perfecta para la salud y el bienestar supremos, sino que también descompone la historia, la ciencia y las variaciones del ayuno. El ayuno intermitente es verdaderamente un estilo de vida y, después de leer este libro, sin duda la tuya cambiará. En un mundo lleno de dietas, planes de alimentos, mitos para perder peso y medicamentos maravillosos, ¿cómo se supone que debemos saber la mejor manera de perder peso, no recuperarlo y vivir la vida más saludable posible? Afortunadamente, si eliges este libro, se te explicará el pequeño secreto que ha tomado por sorpresa el mundo de la dieta y el ejercicio físico. El ayuno intermitente es el enfoque antiguo de comer que puede hacer el cambio más grande en tu salud. Cualquiera que sea el resultado que desees, ya sea perder peso, mantener su peso actual, mejorar su salud general o una serie de otros beneficios, el ayuno intermitente es la respuesta. El ayuno intermitente ha cambiado mi vida para siempre, y sé que hará lo mismo por ti.

El poder del ayuno

El poder del ayuno

Autor: Edgar Barrionuevo Burgos , David Moreno Meler ,

El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubrirás los grandes beneficios del ayuno y cómo puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Autor: Charlie Mason ,

Número de Páginas: 104

Dieta cetogénica para principiantes En Español: Si necesita perder peso, probablemente ya haya oído hablar de la dieta cetogénica. Es la última moda en el mundo de la dieta!Entonces, ¿cuál es la diferencia? La dieta keto se basa en la ciencia genuina y se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso desde al menos la década de 1980.La dieta cetogénica se basa en aprovechar los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo para perder esas libras en un abrir y cerrar de ojos. Así que si estás buscando la guía de principiantes definitiva para keto, este es el libro para ti. Este libro entra en una gran cantidad de detalles sobre cómo aprovechar la cetosis para perder mucho peso rápidamente y está repleto de consejos únicos para hacer keto, basados en mucha experiencia personal. La guía completa del ayuno intermitente en Español: Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de...

Guía para el ayuno / The Juice Lady's Guide to Fasting

Guía para el ayuno / The Juice Lady's Guide to Fasting

Autor: Cherie Calbom ,

Número de Páginas: 256

Experimente una mejora en sus esfuerzos para adelgazar, renovación espiritual y una salud óptima Hay una nueva oleada de interés en el ayuno, no obstante, muchas personas no están al tanto de cómo aplicar los muchos tipos de ayuno que existen: ayunos con jugos, ayunos con alimentos crudos, ayunos de "Daniel"-, así como sus diferentes requerimientos y beneficios, La Dama de los Jugos, Cherie Calbom, le ofrece su conocimiento y experiencia nutricional sobre cómo ayunar. Este libro tan completo brinda programas de alimentación, deliciosas recetas y lineamientos estratégicos para ayunar. Usted aprenderá cómo comenzar un ayuno, qué comer y/o beber, durante cuánto tiempo y cómo romperlo. Descubra los miles de beneficios derivados de ayunar en una manera correcta para una vida saludable. This book will help me to understand the different types of fasts, and experience improved weight loss, spiritual renewal, and optimal health. There is a new surge of interest in fasting, yet many people are unaware of how to navigate the many types­‐ juice liquid diet, raw-foods, and Daniel vegan diet, and their various requirements and benefits. The Juice Lady, Cherie Calbom, offers...

Dominio Cetogénico e Intermitente en Ayunas

Dominio Cetogénico e Intermitente en Ayunas

Autor: Emilia Valdez ,

¿Desea seguir la mejor estrategia integral de dieta y dieta para perder peso y curar su cuerpo? Si es así, sigue leyendo ... ¿Tiene problemas con las dietas que no funcionan para usted? ¿Luchando por adaptarse al nuevo ciclo alimentario? ¿Confundido sobre cómo hacer ejercicio mientras sigue una dieta cetogénica y un horario de ayuno intermitente? ¿O alcanzar una cetosis óptima? Si lo hace, dentro de este libro, muchos de los principales líderes en el campo han compartido sus conocimientos sobre cómo superar estos problemas y más, la mayoría de los cuales tienen más de 10 años de experiencia. En Dominio cetogénico e intermitente en ayunas, descubrirás: - ¡Un simple truco que puedes hacer para aumentar la pérdida de peso! - ¡Las mejores estrategias para combatir TODOS los efectos secundarios del ayuno y la cetosis! - ¡El único método para hacer frente al ayuno intermitente mucho más fácilmente! - ¡Por qué la dieta cetogénica y el ayuno intermitente combinados sanarán su cuerpo y lo convertirán en una máquina para quemar grasa! - ¡Comprender por qué algunas personas fracasarán con la dieta cetogénica y el ayuno intermitente! - Y mucho, mucho más....

Metabolismo radical (Colección Vital)

Metabolismo radical (Colección Vital)

Autor: Ann Louise Gittleman ,

El plan definitivo e integrador para activar tu metabolismo, perder peso y transformar tu salud en sólo 21 días. ¿Estás listo para una pérdida de peso y una salud radicales? ¿Sientes que las dietas paleo y cetogénica no funcionan para ti? ¿Crees que tu edad o tus problemas hormonales son un obstáculo para conseguir la salud y el cuerpo que deseas? La pionera de la medicina nutricional, Ann Louise Gittleman -autora bestseller de The New York Times con más de 1 millón de copias vendidas en Estados Unidos- reta una vez más a la medicina convencional al revelarnos el secreto para restaurar y reavivar nuestro metabolismo: una dieta de "remodelación celular" con cinco reglas radicales para reactivar tu energía celular interna, una depuración intensiva radical de cuatro días y un reinicio radical de 21 días, que encenderán tus secuencias de desintoxicación y tu metabolismo al tiempo que te muestran cómo poner freno al envejecimiento. En este libro descubrirás: -El vínculo poco conocido entre la vesícula biliar y la tiroides el cual, si no se aborda, seguirá saboteando tus intentos de perder peso. -La verdadera razón por la cual las dietas keto y paleo fallan a...

Los Colores De Un Mundo Optimista

Los Colores De Un Mundo Optimista

Autor: Logan J. Davisson ,

Los Colores De Un Mundo Optimista: Hábitos De Personas Exitosas Y Extremadamente Felices. ¿Suele estar deprimido o simplemente infeliz? ¿Tienes la cabeza llena de pensamientos negativos que son difíciles de desvanecer? ¿Se siente a menudo triste, deprimido e insatisfecho? Esta guía ha sido escrita para aquellos que quieren cambiar su actitud mental hacia un camino positivo en la vida. La clave es el pensamiento positivo. El pensamiento positivo tiene muchas ventajas. Además de una mejor salud, el pensamiento positivo también conduce a grandes relaciones, una mayor autoestima y una nueva calidad de vida con más felicidad, éxito y satisfacción. Con este libro usted tiene la oportunidad de aprender el pensamiento positivo. Los numerosos consejos prácticos y ejercicios de esta guía le acompañarán en su camino hacia convertirse en un pensador positivo.

Cómo he controlado mi salud de la mira del asesino silencioso La nueva epidemia mundial, conocida como la diabetes

Cómo he controlado mi salud de la mira del asesino silencioso La nueva epidemia mundial, conocida como la diabetes

Autor: Victoriano Arias Ruiz ,

Número de Páginas: 52

Gracias le doy a mi Dios y a nuestro señor Jesucristo por poner mi corazón al escribir este libro, el cual espero que ayude a todos mis hermanos que están en Cristo, alrededor del mundo, los cuales padecen de diabetes o tienen diabetes. Si no sabías, como yo no lo sabía, en la década de los ochenta, en el mundo había 109 millones de personas con diabetes. Cuando salió la revista que publicaba estos números el 13 de junio del 2017, ya había en el mundo 422 millones de personas con la diabetes en todo el mundo. Esto significa que está subiendo durante cada década, más de 100 millones en todo el mundo. Antes le llamaban “El Asesino Silencioso”, pero ahora le llaman “La Nueva Epidemia Mundial”. ¿Sabes por qué le llaman “El Asesino Silencioso”? Porque no te duele nada, solo sientes mucha sed y ganas de orinar varias veces, de día y de noche, junto a un calor que te hace sudar mucho en la noche mientras duermes.



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