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La guía completa del cross training

La guía completa del cross training

Autor: Fiona Hayes ,

Número de Páginas: 220

Esta guia completa del cross training, le mostrara con precision como estructurar y complementar un programa de ejercitacion eficaz.

PERITO JUDICIAL EN DOPAJE

PERITO JUDICIAL EN DOPAJE

Autor: Jose Manuel Ferro Veiga ,

Número de Páginas: 416

El término dopaje (doping, en inglés) se utiliza generalmente para definir el uso de sustancias o métodos prohibidos en el deporte. Sin embargo, desde la introducción del Código Mundial Antidopaje por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA-AMA) en el año 2003, con una nueva edición en el 2009 y otra en el 2015, este concepto se ha ampliado y se aplica cuando se comete cualquiera de las infracciones de las normas antidopaje descritas en dicho código. Desde el 1 de enero de 2015 ha comenzado a regir el Código Mundial 2015 que tiene cambios importantes con respecto a las dos versiones anteriores.

Manual de entrenamiento de la espalda.

Manual de entrenamiento de la espalda.

Autor: Oscar Moran ,

Número de Páginas: 96

¡Con este libro podrá lograr una espalda sana, fuerte, estéticamente atractiva! Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestros puntos débiles, y en este manual se pretenden aunar los dos pilares básicos de su puesta en forma: fuerza y flexibilidad. Con él, podrá lograr una espalda sana, fuerte, estéticamente atractiva… Ya sea su objetivo la ganancia muscular en esta zona corporal, o simplemente su tonificación y puesta en forma, este es su libro. Aquí encontrará: – Ejercicios de musculación de la espalda. – Ejercicios de estiramientos de la espalda. – Teoría del entrenamiento. – Consejos y aclaraciones de utilidad.

Alternativa metodológica para el entrenamiento de la resistencia para la competición en la altura en el fútbol ecuatoriano

Alternativa metodológica para el entrenamiento de la resistencia para la competición en la altura en el fútbol ecuatoriano

Autor: MSc. Flavio Arturo Perlaza Concha , Lcdo. Alex Perlaza Estupiñan , MSc. Carlos Hugo Angulo Porozo , Dra. Gabriela Giselle Alarcón Alvarado ,

Número de Páginas: 150

La presente investigación parte del tratamiento teórico realizado al entrenamiento en el fútbol y particulariza las principales concepciones abordadas sobre la preparación física, la capacidad física resistencia y la diversidad de su tratamiento metodológico, se hace referencia al entrenamiento en la altura, manifestaciones en los atletas y características de su adaptación. Los resultados del diagnóstico fáctico realizado en el equipo de la Reserva del Barcelona Sporting Club en Ecuador, revelan las insuficiencias existentes en la preparación de la resistencia y las consecuencias que ocasiona durante los partidos oficiales en la altura, lo que permite declarar como problema científico: ¿Cómo mejorar el entrenamiento de la resistencia para la competencia en la altura de los futbolistas del equipo de la Reserva de Barcelona Sporting Club en Ecuador? y como objetivo: elaborar una alternativa metodológica para el entrenamiento de la resistencia con vista a la competición en la altura en el fútbol ecuatoriano. La factibilidad de la alternativa propuesta p udo corroborarse durante su aplicación en el primer bloque de la preparación de 2014, lo que se constató con el ...

Sagan. Mi mundo

Sagan. Mi mundo

Autor: Peter Sagan , John Deering ,

Número de Páginas: 352

"Si en la línea de salida de una carrera hay cien ciclistas, cuando termine te podrán contar cien historias diferentes. La mía va de lo que se siente al vestir el maillot arcoíris tres años seguidos. Es algo que solo puedo contaros yo". Desde el 2015 al 2017, Peter Sagan consiguió lo que parecía imposible: venció tres Campeonatos del Mundo de ruta seguidos, garantizando así su paso a los libros de historia como uno de los más grandes ciclistas de todos los tiempos. Pero Peter no solo gana. Entretiene. Cada momento que pasa sobre el sillín es una oportunidad de expresar su personalidad, lo mismo haciendo el caballito sin manos en las faldas del Mont Ventoux, que travesuras en ruedas de prensa frente a los más exigentes periodistas. Peter destila pasión por el deporte y un adorable deseo de llenar de sonrisas las caras de sus seguidores. ¿Qué motiva al hombre que llaman Tourminator? ¿Cómo prepara un sprint? ¿Qué opina de otros ciclistas del pelotón? Con una inquebrantable honestidad y su característico sentido del humor, Mi Mundo nos descubre al hombre que ha iluminado el mundo del ciclismo profesional. El libro no es una biografía al uso. Su título, MI MUNDO...

Molly's Game

Molly's Game

Autor: Molly Bloom ,

Número de Páginas: 368

Pronto una gran película Apuesta maestra, escrita y dirigida por Aaron Sorkin y protagonizada por Jessica Chastain, Idris Elba, Kevin Costner y Michael Cera, la verdadera historia de la princesa del póker de Hollywood que apostó todo, ganó a lo grande y luego lo perdió todo. Molly Bloom revela cómo construyó uno de los juegos de poker más exclusivos y de grandes apuestas del mundo. Una historia de excesos y peligro, glamur y avaricia. A finales de los años 2000, Molly Bloom, una pequeña joven de veintitantos años originaria de Loveland, Colorado hizo las apuestas más altas en el juego de póker más exclusivo que Hollywood jamás había visto. Ella se convirtió en su amante, su domador de leones, su agente y su oxígeno. Todos querían participar pero pocos fueron invitados a jugar. Cientos de millones de dólares se ganaron y perdieron en su mesa. Este era el juego para aquellos que podían, celebridades, magnates de negocios y millonarios. Molly organizaba sus juegos en suites palaciegas con vistas hermosas y comodidades exquisitas. Viajaba en privado, cenaba en restaurantes exclusivos, se codeaba con los jefes de estudios de Hollywood, era cortejada por hombres...

La mente del runner

La mente del runner

Autor: Jeff Brown , Liz Neporent ,

Cualquier runner sabe bien que su cerebro es su gran aliado, pero a veces la mente puede convertirse en el peor enemigo. Cuando te calzas unas zapatillas y te pones en marcha, lo haces con la intención de dar lo mejor de ti, pero una buena condición física no es suficiente para ponerle alas a tus pies y cumplir tus objetivos. Lo que piensas y sientes mientras corres tiene una gran influencia en tu rendimiento. La mente del runner muestra cómo desbloquear y aumentar el gran potencial del órgano más misterioso del cuerpo huma- no. Basado en las últimas investigaciones científicas y técnicas psicológicas, el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School y experto en psicología del deporte y rendimiento, ha escrito un estimulante libro repleto de fascinantes detalles para que runners de todos los niveles puedan tener un control total sobre su mente y mejorar así sus resultados.

Entrenamiento de base en el fútbol sala

Entrenamiento de base en el fútbol sala

Autor: Jesús Velasco Tejada , Javier Lorente Peñas ,

Número de Páginas: 291

Este libro va dirigido a un lector universal de fútbol sala, dando una visión global para los entrenadores que buscan la excelencia y centrándose en la categoría juvenil, etapa previa a la de alta competición. La práctica adecuada del fútbol sala en alta competición tiene gran dificultad, por lo que el proceso de aprendizaje de los gestos y acciones a realizar debe seguir las pautas correctas en cuanto a metodología (utilización de la ordenación de los ejercicios que permitan conseguir el objetivo deseado), planificación (realización del entrenamiento previsto en cada fase de aprendizaje) y didáctica de la enseñanza (estrategias utilizadas para conseguir el objetivo fijado). Presenta también, un compendio de situaciones de juego bien racionalizadas expresadas en ejercicios prácticos de gran interés para el entrenador.

El pequeño libro sobre Salud y deporte

El pequeño libro sobre Salud y deporte

Autor: Jose Manuel Ferro Veiga ,

Número de Páginas: 318

La actividad física no solo ayuda a evitar el sobrepeso y fortalece el cuerpo, sino que también favorece la memoria, reduce el estrés y previene los problemas mentales. Correr, andar más, apuntarse a ballet o probar con el yoga. Estos propósitos tienen un beneficio que va más allá de mantenerse en forma o lucir músculos. Mientras que los mayores encuentran en el deporte una vía para controlar su peso y una forma de mantener una vida saludable, para menores y adolescentes el deporte en equipo puede ser un modo de socialización e integración. Practicado de forma sana, el deporte facilita las relaciones humanas en un contexto lúdico y permite aumentar la autoestima y la seguridad en uno mismo. Aunque padres y profesionales deben procurar que los jóvenes entiendan esta práctica deportiva como un juego y no como un sistema para fomentar la competitividad.

Comer y correr

Comer y correr

Autor: Julio Basulto , Juanjo Cáceres ,

Número de Páginas: 304

Un manual imprescindible para promover una alimentación adecuada y saludable entre los entusiastas del running. La participación creciente en carreras populares durante los últimos años indica que la práctica del running se está convirtiendo en un fenómeno social. Para un número cada vez mayor de personas constituye su principal afición y una forma de estimular su afán de superación. De esta forma nace el interés por el papel de la alimentación en el deporte, y también este libro, Comer y correr. Esta guía se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al lector (o runner) a reconocer qué hay de verdad y qué de mito en la alimentación de los runners, pero también resolver diversas dudas, como si se debe beber muchísima agua a lo largo de un maratón, qué consumir antes de una carrera o qué comer y beber una vez esta concluye.

Planificación y control del entrenamiento en fútbol

Planificación y control del entrenamiento en fútbol

Autor: Daniel Castillo Alvira , Javier Raya González ,

Número de Páginas: 176

El término planificar, orientado al entrenamiento deportivo, debe estar basado en la determinación del plan general operativo con relación a las estructuras organizativas de mayor amplitud, detallando aspectos generales del proceso de entrenamiento como pueden ser la concreción de los objetivos generales y específicos, el análisis de las demandas del juego y las características del club y jugadores o el establecimiento de las fases generales que componen cada temporada.

Sordo ¡y qué!

Sordo ¡y qué!

Autor: Varios Autores ,

Número de Páginas: 280

Relatos de personas sordas que cuentan en primera persona cómo han sorteado los obstáculos de comunicación que han encontrado en su vida. Historias positivas y esperanzadoras, a través de las cuales sus protagonistas explican cómo han alcanzado el éxito, tanto personal como profesional. Las páginas de este ejemplar sirven para que el colectivo de sordos de España tome ejemplo de la superación y la valentía de los autores de estos testimonios. También es un ejemplo para el resto de la sociedad que, en muchas ocasiones, hace oídos sordos a las dificultades que atraviesan los demás. Dirigido al público general. Su lectura puede resultar de gran ayuda no sólo a padres y amigos de personas sordas, sino a profesionales del entorno médico, educativo y social.

¿A qué le tienes miedo?

¿A qué le tienes miedo?

Autor: David Jeremiah ,

Número de Páginas: 336

Vence tus temores con la fe Para muchas personas, la preocupación, la ansiedad y el miedo son compañeros constantes: miedo a la muerte, miedo al peligro, miedo a la enfermedad... y muy a menudo estos miedos nos imposibilitan; nos impiden vivir la vida que Dios nos ha llamado a vivir. Pero no tiene que ser asi, dice el doctor David Jeremiah. A nosotros como cristianos se nos ha dado todo que necesitamos para enfrentar hasta los obstáculos más espantosos, inesperados y aplastantes en la vida. En este libro, el doctor David Jeremiah explora los diez mayores miedos que frenan a muchas personas y los impide experimentar la vida que Dios los ha llamado a vivir. Jeremiah comparte secretos sobrenaturales para confrontar estos miedos con la fe. For many people, worry, anxiety, and fear are constant companions: fear of death, fear of danger, fear of disease. And too often, these fears are crippling, keeping us from the life God has called us to live. But it doesn’t have to be that way, says Dr. David Jeremiah. As Christians, we have been given all we need in order to face down even the most frightening, unexpected, and overwhelming obstacles in life. In his new book, What Are You...

Voluntad de acero

Voluntad de acero

Autor: Pablo Ferrara ,

Número de Páginas: 319

En Voluntad de acero el triatleta Pablo Ferrara recuerda que aunque las reglas cambian, la aventura continua y rendirse no es opción En la víspera de Navidad de 2010, Pablo Ferrara, renombrado arquitecto y triatleta regiomontano, fue diagnosticado con esclerosis lateral armiotrófica, ELA: una enfermedad neuromuscular degenerativa de pronóstico mortal que causa parálisis total en los pacientes, pero mantiene intactas su sensibilidad e inteligencia. Después del choque inicial y contra todo pronóstico, Pablo asume las nuevas reglas del juego que impone la pérdida del control de su cuerpo, sumando a su familia y amigos para hacer de esta nueva etapa una aventura constante, llena de esperanza, de fortaleza y de amor. La mezcla entre el nítido recuerdo de los momentos más audaces de su vida -desde la oscuridad de un cenote, el fondo de un abismo o la cima del Pico de Orizaba- y los lúcidos reportesque han acompañado la progresión de su enfermedad hacen de Voluntad de acero un recuento estremecedor y luminoso escrito por un hombre cuya fuerza interior viene a demostrarnos que nunca hay que rendirse. Que hay que aceptar el diagnóstico, pero jamás el pronóstico. La crítica ...

Consejos de entrenamiento de perros

Consejos de entrenamiento de perros

Autor: C.X. Cruz ,

Los perros se encuentran entre las mascotas familiares más populares en todo el mundo. Han sido conocidos por su sentido de lealtad, compasión y sobre todo su capacidad de ser entrenados más que cualquier otra mascota popular. A los perros se les puede enseñar una miríada de trucos y comportamientos que van desde los más básicos como sentarse, mendigar y salir a hacer su negocio a trucos extremadamente complejos como acrobacias y reconocimiento de olores. Cada perro es diferente por lo que el entrenamiento nunca es una experiencia garantizada, pero casi cualquier canino puede ser entrenado si usted tiene la voluntad y el deseo. En este libro voy a explorar los métodos de entrenamiento más básicos que se pueden utilizar en todos o la mayoría de los perros, por lo general sin falta. Voy a hacer hincapié en el entrenamiento de refuerzo positivo, ya que no solo es efectivo, sino mucho más seguro que los métodos alternativos que se han utilizado a lo largo de los años. Debido a la naturaleza corta de este libro, probablemente no nos aventuraremos en trucos teatrales o acrobacias; siempre es inteligente comenzar con una buena base y eso comienza con el entrenamiento de...

El entrenamiento del triatleta

El entrenamiento del triatleta

Autor: Matt Dixon ,

Número de Páginas: 320

Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas purplepatch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman® y Ironman 70.3®, así que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los métodos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlón y explica con todo lujo de detalles cuál es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperación, nutrición y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluación para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuación, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el máximo: · Directrices y protocolos para mejorar la constancia y la recuperación del entrenamiento. · Consejos sensatos sobre nutrición, avituallamiento ...

Una Vida a la Basura

Una Vida a la Basura

Autor: Andrew Lennon ,

Número de Páginas: 77

A Dave solo le gusta sentarse y ver como su vida se va por la borda. Hasta que una noche su mundo se puso boca abajo y su vida destrozada, arrojándolo a una batalla que debe ganar contra con un enemigo desconocido. Sin tiempo que perder y las probabilidades en su contra. ¿Puede poner fin a esta "cosa" o es demasiado tarde?

Sopa de Pollo para el Alma Inquebrantable

Sopa de Pollo para el Alma Inquebrantable

Autor: Jack Canfield , Mark Victor Hansen ,

Número de Páginas: 384

“Se trata de un libro inteligente que comprende que ningún obstáculo en la vida es tan poderoso como para que un carácter fuerte, un corazón valeroso y un buen sentido del humor no lo puedan vencer”. —Eunice Shriver, Fundadora de Special Olympics y vicepresidenta ejecutiva de la Fundación Joseph P. Kennedy Jr. Cuando no sepa cómo sequir adelante, este libro le insirará . . . Todos afrontamos obstáculos en la vida, algunos son pequeños contratiempos que nos pueden hacer tropezar; otros aparecen como nubes de mal agüero que hacen que incluso el alma más valiente busque protección. La manera como uno afronta estos obstáculos determina si vivirá con temor, remordimiento e ira, or con fe, aceptación y alegría. Sopa de pollo para el alma inquebrantable ofrece estímulo para quien afronta momentos de desafío, se trate de una pérdida emocional o financiera, de luchar contra una enfermedad, o de experimentar los altibajos para alcanzar el sueño de toda una vida. Escrito por grandes personalidades y gente común, cada relato destaca el truiunfo frente a la adversidad y muestra que por difícil que sea una situación, otras personas la han superado y han resurgido...

Cómo dominar el maratón

Cómo dominar el maratón

Autor: Don Fink ,

Número de Páginas: 239

Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un maratón cada año. En torno a la mitad tiene cuarenta años o más; son deportistas cuya pasión se va tornando en frustración a medida que cumplen años, pues sus marcas empeoran año tras año y sufren más lesiones. Cómo dominar el maratón, es un libro escrito especialmente para estos deportistas por el campeón de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta años, tanto para los que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para demostrar que el reto de correr un maratón no es demasiado difícil ni un sueño imposible- así como para deportistas con experiencia en maratones. El libro comienza con la premisa de que los métodos de entrenamiento que funcionan con atletas más jóvenes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta años. Fink presenta paso a paso nuevos métodos de entrenamiento y medidas de acción que se traducen en tiempos más rápidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de más de cuarenta años. Cómo dominar el maratón también presenta un programa de ejercicio ilustrado con viñetas para el entrenamiento de la fuerza ...

Ser feliz corriendo

Ser feliz corriendo

Autor: José Moratinos Iglesias ,

Número de Páginas: 118

En esta obra, escrita con un estilo dinámico y motivador, el autor, José Moratinos, desarrolla una concepción amplia y también multidisciplinar de lo que podemos llamar teoría de la carrera a pie. Rompe moldes y abre nuestros caminos, aportando una visión científica, Ciencias del Deporte, de modo que el correr se convierte en una vía en ese camino del hombre a la ¿utopía? y la felicidad, pero con apoyo sólido en las distintas ciencias del saber. Ser feliz Corriendo, se convierte en una obra imprescindible que todas aquellas personas que quieren y practiquen el deporte.

A por mas

A por mas

Autor: Luis Villarejo ,

Número de Páginas: 304

Un viaje exclusivo por la intrahistoria de 29 deportistas (hombres y mujeres) de élite que luchan por una nueva medalla en los próximos Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Cada capítulo contiene el esfuerzo, la resiliencia y la superación de cada personaje contada de manera cercana y en muchos casos con anécdotas nunca jamás escuchadas ni vistas. Entre ellos están Pau Gasol, Garbiñe Muguruza, Carolina Marín, Raúl Entrerríos, Mireia Belmonte, Ona Carbonell...

Mente fría corazón caliente

Mente fría corazón caliente

Autor: Tomás de Vedia ,

Número de Páginas: 224

Vivir estresado tiene consecuencias directas en el cuerpo y la mente. ¿Qué hace el estrés? Nos prepara para luchar o para correr: suben los hombros, se tensan los pies y las piernas. El estrés como respuesta permanente da como resultado un cuerpo que se va tensando hasta transformarse en una roca inarticulada, se complica la cognición y se limita la capacidad de conexión con nosotros mismos y con lo que nos rodea. En Mente fría, corazón caliente, Tomás de Vedia nos enseña a manejar el estrés para el alto rendimiento. A través de historias de la vida real y una escritura clara y amena, el lector aprenderá a desarrollar la calma y la concentración, a trabajar el aprendizaje, la inteligencia emocional y la comunicación, a ver todo con claridad y estar presente con todos sus sentidos, en la zona, donde el tiempo parece detenerse y hasta lo más difícil resulta simple de realizar. Mente fría, corazón caliente es un libro inspirador, una guía indispensable para alcanzar el máximo potencial en el deporte y la actividad cotidiana.

Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis

Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis

Autor: Carlos Vila Gómez ,

Número de Páginas: 188

En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos técnicos no son los correctos. Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno al aporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución. El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50%...

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Artes Marciales

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Artes Marciales

Autor: Rob Price ,

"La gu a definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales" es la gu a de entrenamiento m s completa y actualizada espec fica para deportes en el mundo hoy en d a. Contiene descripciones y fotograf as de casi 100 de los ejercicios m s efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas espec ficos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el a o para mejorar su desempe o y obtener resultados. Este libro es el recurso m s informativo y completo para desarrollar sus m sculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de t cnicas f ciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilizaci n de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde...

Innovación y nuevas tendencias en el ámbito de la actividad física

Innovación y nuevas tendencias en el ámbito de la actividad física

Autor: Mª. Rosario Teva Villén , Marta García Tascón ,

Número de Páginas: 228

Este libro pretende recoger y dar a conocer una relación de nuevas tendencias y de actividades deportivas de aparición reciente, que pueden practicarse en diferentes espacios deportivos y en distintos medios, tales como el acuático o el terrestre. Las editoras-coordinadoras quieren agradecer la enorme generosidad y ayuda por parte de los autores/as por compartir este texto. La obra esta estructurada en cuatro bloques de contenidos; el primero orientado a las nuevas tendencias y tecnologías usadas en centros deportivos y otras prácticas, el segundo bloque orientado al conocimiento y dinamización de nuevos deportes alternativos en el ámbito educativo. El tercero, relativo a las nuevas actividades deportivas emergentes en el medio acuático que pueden practicarse tanto en espacios naturales como artificiales y el cuarto y último bloque, en el que se detallan algunas propuestas prácticas del juego interactivo en el ámbito del deporte.

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

Autor: Nancy Clark ,

Número de Páginas: 592

La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark, dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente, proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien, controlar el peso, disponer de energía durante toda la jornada y disfrutar con la comida aunque se lleve un estilo de vida estresante. El libro incluye recetas de platos sabrosos y saludables, fáciles y rápidos de preparar con los que lograrás obtener el máximo beneficio de los alimentos y llevar a cabo una dieta sana y adecuada.

Fisiología del Deporte y el Ejercicio/Physiology of Sport and Exercise

Fisiología del Deporte y el Ejercicio/Physiology of Sport and Exercise

Autor: W. Larry Kenney , Jack H. Wilmore , David L. Costill ,

Número de Páginas: 640

La quinta edición de Fisiología del Deporte y el Ejercicio, el libro de texto preferido en los programas de estudio de fisiología del ejercicio, ha sido completamente actualizada, tanto en su contenido como en su diseño gráfico. Todos los autores son investigadores destacados y expresidentes del American College of Sports Medicine. Su amplia experiencia ha permitido conformar un libro con un contenido técnico de excelencia pero que conserva, a la vez, un formato fácilmente comprensible para el estudiante, características que han llevado a esta obra a ser la elegida por los docentes y los alumnos. Esta edición se ha rediseñado para conseguir un aspecto visual más atractivo, que facilite a los estudiantes el proceso de aprendizaje. Las nuevas fotografías e ilustraciones tienen mayor detalle y claridad, y muestran de forma más precisa el funcionamiento del organismo y sus respuestas a la actividad física. El texto también se ha redactado nuevamente a fin de que se integre con las figuras, lo que facilita la comprensión de los temas expuestos. Además de las nuevas ilustraciones, el contenido de Fisiología del Deporte y el Ejercicio se ha actualizado conforme a las...

Investigaciones sobre el impacto de la imagen corporal

Investigaciones sobre el impacto de la imagen corporal

Autor: María Jesús Lirola Manzano , María Carrasco Poyatos , José Gabriel Espinosa Villegas , Adrián Paterna Roda ,

Número de Páginas: 122

La presente obra recoge diferentes investigaciones relacionadas con la práctica saludable de actividad física, la imagen corporal, el autoconcepto corporal, entre otras variables relacionadas. Estas investigaciones dan respuesta a diferentes relaciones que ayudan a explicar determinados fenómenos cuya misma raíz es la importancia del cuerpo y la actividad física como medio precursor para conseguir una metas, unas veces con componentes más de salud y otras veces cuyos componentes son meramente estéticos y de imagen corporal. Las investigaciones recopiladas aquí, nos muestran diferentes realidades y diferentes poblaciones. Este libro se muestra de interés para aquellos profesionales pertenecientes al sector de la salud, la educación e investigadores preocupados por el tema de la imagen corporal.

Con ganas, ganas

Con ganas, ganas

Autor: Santiago Álvarez de Mon ,

Número de Páginas: 288

La presente obra constituye una reflexión lúcida sobre la alquimia que surge entre el talento y el esfuerzo como base de una vida aprovechada que sueña con la felicidad. En un mundo presidido por la incertidumbre, la diversidad y el cambio, el ser humano se interroga por sus señas últimas de identidad. Trascendiendo el efecto tribu, el autor propone un viaje gradual de descubrimiento personal desde dentro hacia fuera, desde el yo al nosotros, desde la peculiaridad de cada hombre y mujer a su dimensión comunitaria. El autor, a través del testimonio de figuras que han triunfado en ámbitos diversos, inspirado en su propia experiencia profesional, desgrana las claves que posibilitan el florecimiento de las aptitudes de cada persona, rastrea las fuentes de energía y pasión y explica las razones en las que en última instancia se sustenta el éxito. Con ganas, ganas es además un canto a la libertad, a la propia responsabilidad, a los placeres del alma y a la esperanza, ingredientes mediante los cuales la vida, con su insondable grandeza y el misterio que la envuelve, cobra todo su sentido. Ese partido mental interior es el que reclama la atención del autor. Como él mismo...

Potencia tus pedaladas

Potencia tus pedaladas

Autor: Chema Arguedas Lozano ,

No hace mucho quedaba con un amigo a tomar café porque tenía que hablar conmigo. Una vez sentados en la mesa, uno frente al otro, me dijo: –Tengo tiempo. Convénceme por qué tengo que cambiarme a los watios. La eterna pregunta entre aquellos que se encuentran seducidos por un tema que visto desde fuera y el desconocimiento, tiene pinta de ser la leche. Y aunque no dudan que debe ser así porque si lo utilizan los profesionales y cualquiera que mínimamente quiera seguir un entrenamiento de calidad, cuando indagan más a fondo sobre el tema, las dudas se multiplican. Lo primero que se suele sopesar es si el coste económico merece la pena. Una vez estudiado y considerando que su coste deja de ser un impedimento [...]

La Guía Definitiva - Entrenar con Pesas para Triatlón

La Guía Definitiva - Entrenar con Pesas para Triatlón

Autor: Rob Price ,

La guía definitiva, Entrenar con pesas para triathlon es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para triatlón que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro fue diseñado específicamente para que los triatletas incrementen su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Esta guía hará que reduzca sus tiempos en los tres eventos mediante el uso de los ejercicios más avanzados y eficientes que existen. Le permitirá alcanzar nuevos records personales y alcanzar todas sus metas. Al seguir los programas a lo largo de todo el año en el libro, usted será capaz de terminar cada encuentro con la misma energía con la que comenzó. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta...

Resistencia y entrenamiento

Resistencia y entrenamiento

Autor: Mariano García-Verdugo Delmas ,

Número de Páginas: 644

Esta obra desarrolla los conceptos necesarios para planificar, programar y ejecutar un entrenamiento de la resistencia utilizando la bioenergía. El entrenador será capaz de determinar, de manera más aproximada a la realidad del entrenamiento, las diferentes características de las cargas con las implicaciones en la capacidad de resistencia u otras capacidades que deben ser trabajadas teniendo en cuenta el consumo de energía. Así, podrá elaborar un entrenamiento adecuado para cada deportista al ubicar cada carga en el plano bioenergético. Mariano García Verdugo es Director del Área de deportes de la Universidad de Santiago de Compostela (España) y Responsable Nacional de las Pruebas de Medio Fondo de la Real Federación Española de Atletismo.

Outdoor training, una nueva fórmula para incentivar al trabajador

"Outdoor training", una nueva fórmula para incentivar al trabajador

Autor: Jose Manuel Ferro Veiga ,

Número de Páginas: 716

El Outdoor Training persigue potenciar las habilidades laborales y personales de los trabajadores mediante una metodología vivencial basada en el aprendizaje a través de la experiencia directa.

La vida vivida

La vida vivida

Autor: Manuela Jaramillo Vélez ,

Una historia de vida que invita a recibir las dificultades como oportunidades y siempre con gratitud. Esta es la historia real de una mujer como cualquiera, que alberga la ilusión de vivir una vida plena. Manuela crece en Colombia moldeada por la disciplina deportiva del esquí acuático, que la lleva a recorrer el mundo compitiendo. Pero un accidente cambia el orden de su vida. Ese infortunio se convierte en la puerta que la lleva a descubrir un mundo nuevo en su interior: encuentra las enseñanzas del yoga con las que empieza una búsqueda espiritual, viaja a India el mismo día en que caen las Torres Gemelas y en aquel país descubre la meditación que le dará la paz necesaria para entender que una dificultad alberga una oportunidad. Allí vive siete años en un ashram, en donde nacen sus dos hijos, y cuando el mayor cumple siete años, lo diagnostican con autismo. En la medida en la que la protagonista aprende cómo entender mejor a su pequeño, descubre que, con una cierta actitud, todos los acontecimientos de su vida son aliados de su propio progreso. El deporte, el yoga, la maternidad y el autismo se entrelazan en esta historia que llevará al lector a entender la vida...

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Golf - Mayor De 40

La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Golf - Mayor De 40

Autor: Rob Price ,

La guía definitiva, Entrenar con pesas para golf después de los 40 es la guía de entrenamiento más completa y actualizada escrita específicamente para adultos de más de 40 actualmente en el mundo. Contiene descripciones de más de 80 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas que buscan mantenerse en forma y mejorar su juego. Este libro presenta programas específicos para golf que cubren todo el año, diseñados específicamente para cubrir las necesidades de los golfistas de más de 40 y garantiza la mejora de su desempeño y obtener resultados. Ningún otro libro de golf ha sido diseñado tan bien, es tan fácil de usar, y está tan comprometido con el levantamiento de pesas. Este libro permite a los golfistas de más de 40 de todos los niveles de habilidad añadir yardas extras a sus golpes, ¡sin necesidad de comprar la última tecnología en el golf! Al seguir este programa usted puede desarrollar la flexibilidad y fuerza requerida para eliminar la fatiga e incrementar la distancia con todos lo palos en su bolso. Al tener músculos más fuertes y flexibles, no sólo hará llegar la bola más lejos sino que ...

Argentina y sus clases medias

Argentina y sus clases medias

Autor: Sergio Visacovsky , Enrique Garguin ,

Número de Páginas: 252

Para un país que ha presumido desde hace mucho ser "de clase media"; donde ciertas expresiones públicas son caracterizadas como "clase media"; y, aún más, la "clase media" es objeto de invocación frecuente, su estudio sistemático a través de diferentes disciplinas se ha tornado crucial si se espera trascender tanto el sentido común como los discursos más evaluativos y normativos. Esta es la pretensión principal de este libro: ofrecer un conjunto de estudios empíricos acerca de la clase media en la Argentina. Se despliega así, a través de sus nueve capítulos, una línea amplia y heterogénea de investigación que trata de entender cómo actúan y piensan determinados sectores en diferentes zonas del país, a través de los modos en que interactúan, se definen y diferencian de otros, apelando a una amplia batería de prácticas, lenguajes y narrativas.

La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Correr

La Guía Definitiva Entrenar Con Pesas Para Correr

Autor: Rob Price ,

La Guía Definitiva para el Entrenamiento con Pesas para Correr es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para correr que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro ha sido diseñado específicamente para que los corredores aumenten su resistencia, aguante, velocidad y fuerza. Al seguir los programas contenidos en este libro, usted ya no se quedará sin energía antes del final de la carrera, sino que más bien será capaz de correr a paso record hasta la línea de meta. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

Ale Abely

Ale Abely

Autor: María Roldán ,

Número de Páginas: 200

¿Hasta dónde serías capaz de llegar por las personas que amas? Ale Abely es una joven de dieciocho años adicta a la adrenalina. Su niñez quedó marcada por la muerte de su padre en extrañas condiciones, suceso que lo cambió todo. Cuando creía que empezaba a superarlo, apareció Esteban, un ser frío, sin alma, incapaz de sentir emoción alguna. Se apoderó de la voluntad de su madre e hizo todo lo posible por hacerla sufrir. Tras los peores años de su vida, Madrid significó empezar de cero. Nuevo trabajo. Nuevo instituto. Nueva vida. Sin embargo, el destino tenía reservado algo para Ale. Dejándose llevar por sus instintos, se adentró en un mundo de barrios bajos y apuestas ilegales. Bandas enfrentadas. Violencia. Drogas. Pasión. Viejos rencores. Y la mente de un psicópata controlándolo todo como piezas de un juego. ¿Podrá Ale dar a las mujeres el sitio que se merecen en ese universo de hombres? ¿Podrá proteger a su banda y a sí misma? Y lo más importante, ¿podrá detener al señor de Tésur antes de que todo lo que ama se convierta en cenizas? Cuando su vida corre peligro, Ale y sus amigos llegarán hasta las últimas consecuencias por proteger a los suyos....

Remando como un solo hombre

Remando como un solo hombre

Autor: Daniel James Brown ,

Es esta una fascinante historia de perseverancia, superación individual y espíritu de equipo. Con orígenes en la Depresión norteamericana y a pocos años de la Segunda Guerra Mundial, Daniel James Brown narra la epopeya del equipo de ocho remeros y su timonel de la Universidad de Washington, y su épica misión de ganar la medalla de oro en 1936 en los Juegos Olímpicos del Berlín de Hitler. El equipo de remo estadounidense que sorprendió al mundo y que transformó este deporte atrajo la atención de millones de personas. Fue una misión improbable desde el principio. Con un equipo compuesto por hijos de madereros, trabajadores de los astilleros y agricultores, el equipo de la Universidad de Washington no esperaba poder derrotar a los equipos de élite de la costa este y Gran Bretaña; sin embargo lo hizo, y llegó a sorprender al mundo al derrotar al equipo alemán de remo de Adolf Hitler. Partiendo de los propios diarios de los chicos y de los vívidos recuerdos de un sueño, Brown ha creado el retrato inolvidable de una era, una celebración de un logro notable y una crónica de búsqueda personal a través de la visión de uno de estos jóvenes extraordinarios.



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