Descargar ebook de Como Llevar La Menopasia

La menopausia consciente

Autor: Mónica Manso

Número de Páginas: 176

Emprende con ilusión el viaje que te llevará a renacer como mujer. Con el climaterio y la menopausia entras en una transformación profunda que se expresa en todos los ámbitos de tu vida; del físico y mental al emocional y espiritual. Vivir este proceso desde la consciencia ofrece la oportunidad de profundizar en tus deseos para alcanzar un estado de equilibrio y plenitud. Con herramientas prácticas e inspiradoras, este libro te ayudará a imprementar, poco a poco y a tu ritmo, cambios en tu estilo de vida para que encares esta etapa de la madurez con vitalidad y amor hacia ti misma.

Los Placeres Secretos de la Menopausia

Autor: Christiane Northrup, M.d.

Número de Páginas: 192

¡Los Placeres Secretos de la Menopausia es un libro revolucionario y muy esperado! La doctora en medicina, Christiane Northrup, ofrece un mensaje innovador que ayudará a entender la menopausia a millones y millones de mujeres menopáusicas y peri menopáusicas como tú. . . ¡La vida acaba de comenzar! ¡Es el comienzo de un momento emocionante y pleno, lleno de placeres que van más allá de tus sueños más locos! ¡La doctora Northrup cree que es hora de que des un paso adelante y disfrutes los mejores años de tu vida! Aunque los estudios demuestran que la menopausia no disminuye la libido, la facilidad para alcanzar el orgasmo o la satisfacción sexual, la mayoría de las mujeres menopáusicas no experimentan el placer y la satisfacción sexual que merecen. Es un concepto erróneo que la menopausia señala como "el comienzo del fin", y nada podría estar más lejos de la verdad. En este fascinante libro, la doctora Northrup te guía francamente a experimentar la vida después de los 50 como el periodo más placentero de tu vida.

La menopausia. Reisser, Paul. 1a. ed.

Número de Páginas: 244

La menopausia

Autor: Fabienne Travers , Soledad Bravi

Número de Páginas: 267

La menopausia se acerca. Y no viene sola: le acompañan cambios físicos de los que apenas nos halban y que nos pueden abrumar. Pero ¿y si la menopausia fuera una oportunidad para aprender a viivir mejor? Este libro contiene consejos sobre alimentación y estilo de vida, inofrmación sobre tratamientos médicos y medicinas alternativas, y todo ello ilustrado con humor para sobrellevar los síntomas: los sofocos, los cambios en el deseo sexual, la fatiga, el aumento de peso... Cuanto más entiendas tu cuerpo, más preparada estarás para afrontar esta etapa tan especial con serenidad y energia positiva. Es el momento de ocuparte de ti.

100 Preguntas y Respuestas Sobre la Menopausia

Autor: Ivy M. Alexander , Karla A. Knight

Número de Páginas: 324

"Se ha definido la menopausia como una "revolución orgánica" que sufre el cuerpo femenino en la última etapa de su vida. Pero mientras algunas mujeres viven este estado con cierta normalidad, otras muchas sufren intensamente síntomas tales como sofocos, dolores, alteraciones del sueño o problemas sexuales, entre otros muchos que afectan negativamente a su calidad de vida. En este libro se da respuesta a las preguntas más frecuentes que una mujer se plantea sobre la menopausia. Cien preguntas básicas y claves que abarcan prácticamente toda la información hoy disponible sobre la menopausia. Desde los primeros síntomas, pasando por los tratamientos más eficaces, la validez de las terapias alternativas, hasta la controversia sobre la terapia hormonal o la relación con la osteoporosis, son solo algunos de los temas abordados en esta obra, muy útil y práctica, ante la necesidad de información profesional y clara que muchas mujeres demandan para comprender qué les ocurre y cómo deben afrontar con tranquilidad y seguridad esta etapa de sus vidas."--

Mujer y Menopausia

Autor: Alejandra Ibañez

Número de Páginas: 57

"Mujer y Menopausia" es un libro que explora los diversos aspectos de la menopausia y cómo afectan la vida de la mujer. A través de una exploración detallada de los síntomas físicos, emocionales y psicológicos de la menopausia, este libro ofrece información esencial para las mujeres que están experimentando este importante cambio en sus vidas. El libro examina los diferentes tratamientos y opciones disponibles para aliviar los síntomas de la menopausia, y proporciona consejos prácticos para mantener una buena salud durante esta transición. También aborda temas importantes como la sexualidad y la relación de pareja durante la menopausia, y cómo mantener una vida sexual saludable y satisfactoria. Con una mezcla de información médica y consejos prácticos, "Mujer y Menopausia" es una guía completa para cualquier mujer que esté experimentando o que se esté acercando a la menopausia, así como para cualquier persona que quiera entender mejor los desafíos y oportunidades que este cambio de vida puede presentar.

La mujer a partir de los cuarenta años

Autor: Santiago Dexeus

Número de Páginas: 160

Mi método para llevar una vida saludable

Autor: Pilar Rubio

Número de Páginas: 207

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura - Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello... - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.

Con hormonas y a lo loco

Autor: Doctora Clotilde Vázquez

Número de Páginas: 240

La guía de referencia para ayudar a las mujeres en un período clave: la menopausia. ¿Es una exageración ocuparse de la menopausia? Si son tan importantes los estrógenos, ¿por qué nos abandonan a mitad de la vida? ¿La menopausia son solo los sofocos? ¿Son normales los cambios de humor? ¿La menopausia engorda? ¿Produce cáncer el tratamiento hormonal? ¿Son iguales todas las menopausias? La menopausia afecta al 100% de las mujeres. Sin embargo, el sufrimiento de muchas mujeres durante este periodo de la vida se mira a veces con incomprensión y desatención. A través de relatos humanos, interesantes, divertidos y emocionantes, la doctora Clotilde Vázquez, considerada la mejor endocrina de España, nos adentra en la complejidad del climaterio, analizando los componentes hormonales, psicológicos, sociales y de salud. Y lo hace con una aproximación tierna, una visión amplia, pero además desde el rigor científico más exigente.

La menopausia

Autor: Jean Coope , Caroline Coope

Número de Páginas: 131

Una guía positiva para aceptar el cambio

Plan natural para la menopausia

Autor: Maryon Stewart

Número de Páginas: 160

DIETA, SUPLEMENTOS, EJERCICIO Y MÁS DE 90 DELICIOSAS RECETAS PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS La menopausia es uno de los periodos más importantes de la vida de una mujer, pero también uno de los más difíciles de atravesar debido a las molestias asociadas a esta etapa. El tratamiento más popular es la terapia hormonal sustitutiva (THS) pero recientemente algunos estudios han demostrado que entraña algunos riesgos para la salud, lo que ha llevado a muchas mujeres a buscar alternativas. Plan natural para la menopausia demuestra que la caída de los niveles de estrógenos no es el único factor que desencadena los síntomas de la menopausia y que la dieta y el estilo de vida desempeñan un papel esencial a la hora de tratarlos y de garantizar un buen estado de salud a largo plazo, así como a fortalecer el corazón y los huesos.

La edad de la menopausia

Autor: Antonio Becerra-fernández

Número de Páginas: 332

El doctor Becerra y 32 autores más, entre los que se encuentran: endocrinólogos, internistas, cardiólogos, expertos en nutrición, ginecólogos, bioquímicos, ... presentan, probablemente, la obra más completa sobre Menopausia, escrita por autores de habla hispana. INDICE RESUMIDO: La menopausia: una etapa de la vida de la mujer. Importancia de la menopausia en la evolución humana; la hipótesis de la abuela. Endocrinología de la menopausia. Menopausia y riesgo cardiovascular. Cardiopatía en la mujer menopáusica. Cardiopatía isquémica invisible: el enigma del síndrome X. Síndrome plurimetabólico en la mujer menopáusica. Obesidad y menopausia. Hipertensión arterial en la mujer menopáusica; implicaciones diagnósticas y terapéuticas. Osteoporosis posmenopáusica. Marcadores bioquímicos de remodelado óseo. Terapia hormonal sustitutiva posmenopáusica. El tratamiento hormonal sustitutivo y el sistema cardiovascular. Riesgo oncológico en la mujer posmenopáusica. Demencia en la mujer posmenopáusica: el papel del déficit estrogénico; diagnóstico diferencial, medidas preventivas y terapéuticas. Calidad de vida en la mujer posmenopáusica. Anticoncepción en la...

Vida plena en la vejez

Autor: Nélida Asili

Número de Páginas: 406

Este libro hace un recorrido cuidadoso por las principales disciplinas que agrupa la gerontología, como la medicina, la demografía, la psicología, la filosofía, la biología y otras, para que estos conocimientos lleguen al público interesado en el proceso de envejecimiento.

El cribado durante la menopausia

Autor: Miguel Ángel Checa Vizcaíno

Número de Páginas: 156

La Menopausia

Autor: Rob Buckman

Número de Páginas: 84

La Menopausia

Número de Páginas: 2

La Cura Biblica para la Menopausia

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 98

Many are demanding to know more specifics about how to feel better, look better, and live longer, healthier lives. In each book, readers will find helpful alternative medical information together with uplifting and faith-building biblical truths for men, women and children who suffer from these disorders. The Bible Cure for Menopause contains life-changing news for change-of-life sufferers. Menopause is not a disease, just a transition. Learn how to reduce hot flashes naturally, know what vitamins and supplements are needed in this stage of life, discover your ideal weight and learn how to maintain that weight.

La menopausia al inicio del siglos XXI

Número de Páginas: 354

La Menopausa

Autor: Ulla Rahn-huber

Número de Páginas: 260

Convivir con la Sexualidad en la Menopausia

Autor: Camil Castelo-branco

Número de Páginas: 116

Convivir con la Menopausia

Autor: Camil Castelo-branco

Número de Páginas: 116

La revolución invisible

Autor: Marta León

Número de Páginas: 283

A partir de los 45 años las mujeres nos adentramos en una nueva etapa de la vida. Este periodo, que recibe el nombre de climaterio , se caracteriza por la transformación hormonal, física y emocional. Así como en la pubertad nuestro cuerpo hizo todo un proceso de transición hacia la primera menstruación, en el climaterio se prepara para traspasar y dejar atrás la última. Pero la menopausia no debería generarnos miedo ni incertidumbre, y en modo alguno estar vinculada a la vejez. Para que podamos vivir esta fase desde la serenidad que da el pleno conocimiento, Marta León nos muestra los cambios biológicos que experimentamos, junto con los cuidados esenciales que debemos proporcionarnos y las necesidades alimenticias que nos conviene cubrir , años antes de iniciar este periodo vital , para que cuando llegue podamos transitarlo de la mejor manera posible. Con todo ello contribuye, y contribuimos nosotras mismas, a algo tan urgente como básico: dar visibilidad al climaterio, descubrir lo que esta etapa trae para nosotras y aceptar como propia esta nueva revolución hormonal. Incluye 24 recetas ideales para el climaterio.

Bienvenido a la Menopausia

Autor: María Molina Carranza

Número de Páginas: 54

Una guía para entender, cómo y qué hacer con lo que nos pasa en esta etapa de cambios abruptos. Una vez que comprendemos como funciona la temática hormonal tanto física como emocionalmente, podemos abrirnos camino hacia una vida plena. La Menopausia es la antesala que nos prepara y conduce hacia la vejez, y para llegar de manera digna y alegres, hay que abrazarse, conocer algunas alternativas y poner en práctica varios tips. Bienvenido a la Menopausia es un libro concebido desde el corazón, hecho y pensado para mí y decididamente para compartir con ustedes que como yo, están viviendo esta etapa de sofocos y calores nocturnos.

Manifiesto por la menopausia

Autor: Jennifer Gunter

Número de Páginas: 487

Una guía que destierra para siempre la idea de que la menopausia es una enfermedad o una etapa de declive en la vida de la mujer. En estas páginas la autora reivindica la necesidad de que la mujer llegue a esa fase de su vida con la máxima información, aunque hasta ahora lo que ha sufrido es la desinformación, la falta de investigación y la cultura de la vergüenza. Saber qué está sucediendo, por qué y qué hacer al respecto es empoderador y reconfortante. Con un discurso honesto y divertido la Dra. Jen desacredita las actitudes misóginas y desafía la mitificación excesiva de la menopausia dejando paso a lo que realmente necesitas saber. Llena de información práctica y tranquilizadora, esta guía esencial revolucionará la forma en que las mujeres experimentan la menopausia, e incluso descubrirán que sus vidas pueden mejorar aún más.

Osteoporosis y menopausia / Osteoporosis and Menopause

Autor: J. Haya (cdr) Palazuelos

Número de Páginas: 424

Herramienta valiosa para el cuidado del grupo poblacional m s afectado por esta enfermedad. Los datos presentados son el resultado de la revision de la evidencia cientifica actual, considerando adem s la experiencia de los autores, el marco en el que se realiza la pr ctica asistencial y los valores y preferencias de las pacientes. Se destaca las actitudes preventivas y recoge los aspectos m s novedosos y actuales, e incluso algunos del futuro de la osteoporosis posmenop usica, lo que permitir al lector una comprension global de esta patologia y una puesta al dia en su manejo clinico.

Menopausia. Una etapa vital

Autor: Sonia Blasco

Número de Páginas: 262

Menopausia. Una etapa vital reúne en estas páginas toda la información necesaria para transitar este periodo, lleno de mitos y tabúes, de la vida de la mujer. Esta obra abarca desde los sofocos hasta la terapia de reemplazo hormonal, sin olvidar el tan importante apoyo emocional que este tema requiere. La doctora Sonia Blasco, quien además de médica y sexóloga, es psicoanalista, guía a sus lectoras con claridad, compresión y consejo sabio, sobre diversos tópicos como sexualidad, medicación, salud, cuidados, pareja, hijos, y brinda también un completo manual de ejercicios, meditación, dietas y hábitos de exploración corporal para prevenir padecimientos. Además, al libro lo complementan las historias de mujeres como tú que sintieron ansiedad ante el cambio, pero que descubrieron en este proceso una extraordinaria oportunidad para tener una vida feliz a partir de la independencia, experiencia y sabiduría propias de la madurez, es decir, mujeres que convirtieron a la menopausia en una nueva etapa vital. # ¿Por qué conocemos tan poco de la menopausia y sus consecuencias? # ¿Por qué las mujeres callamos nuestra menopausia?# ¿Por qué sólo nos ocupamos de ella a...

Menopausia

Autor: Paloma Andrés Domingo

Número de Páginas: 180

El climaterio y la menopausia marcan, con el cese de las funciones reproductivas, la entrada de las mujeres en la segunda mitad de la vida, su tránsito a la vejez. Sobre estos fenómenos ha prevalecido una desvalorización social, atravesada de prejuicios y estereotipos, asociados por lo general a una pérdida del esplendor de la vida y al rechazo de su impermanencia. Durante mucho tiempo y hasta fechas recientes, la menopausia ha sido considerada una enfermedad, una endocrinopatía con multitud de secuelas, susceptible de tratamientos farmacológicos que, además de aliviar los síntomas, permitirían la prevención de dolencias propias de la vejez: fracturas osteoporóticas, infartos, alzhéimer, etc. Todo ello supondría un suculento negocio para la industria farmacéutica que, aliada de una concepción médica profundamente androcéntrica y patriarcal, considera a las mujeres y sus cuerpos menos sanos y valiosos tras su etapa reproductiva. Una visión que el feminismo ha criticado eficazmente, poniendo de relieve los sesgos de género que influyen en la salud y calidad de vida de las mujeres. Este libro explica cómo es y ha sido comprendida y percibida la menopausia en la...

Planificación familiar

Número de Páginas: 189

Mediante este texto, enfocado eminentemente a la formación, se adquirirán conocimientos acerca de las distintas etapas de la sexualidad. Bien para controlar la descendencia, como para controlar las enfermedades de transmisión sexual, la educación, los tipos de anticonceptivos, o bien, conocer la legislación en la interrupción del embarazo. 1.- Educación sexual 2.- Enfermedades de transmisión sexual 3.- Métodos anticonceptivos 4.- Interrupción voluntaria del embarazo. Legislación española 5.- Reproducción asistida y esterilidad 6.- Atención en la menopausia

FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO Y DEL DEPORTE (Color)

Autor: Jack H. Wilmore , David L. Costill

Número de Páginas: 794

Jack Wilmore, recientemente jubilado, fue catedrático distinguido y director del departamento de Salud y cinesiología en la Texas A&M University, catedrático y presidente del departamento de la Universidad de Tejas de Austin, y director del Exercise and Sports Sciences Laboratory en la Universidad de Arizona de 1976 a 1985. El doctor Wilmore ha escrito profusamente sobre la fisiología del ejercicio; sus obras comprenden más de 350 capítulos y artículos revisados por colegas, 14 libros, y más de 100 publicaciones de divulgación. Ha sido miembro de la comisión editorial de varias revistas como Sports Medicine, Pediatric Exercise Science, Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation, Journal of Athletic Training, International Journal of Obesity Medicine y Science in Sports and Exercise. Antiguo presidente del American College of Sports Medicine (ACSM) ha dirigido muchos comités organizativos del ACSM. Ha sido asesor de varios equipos profesionales como Los Angeles Dodgers, Los Angeles Rams, Los Angeles Lakers, Los Angeles Kinas, California Angels y San Francisco 49ers. Es miembro de la American Physiological Society y del ACSM. También es miembro y expresidente de la...

LA Segunda Adolescencia

Autor: D. Legorreta

Número de Páginas: 256

Remedios Caseros 100% Naturales

Autor: Ingrid Peguero

Número de Páginas: 358

Los remedios caseros son los ingredientes simples que pueden ser fácilmente accesibles en el hogar y se utilizan como tratamientos para curar las enfermedades comunes o una enfermedad crónica. Si, lo llamamos remedios caseros o remedios naturales ya que todo está hecho de ingredientes naturales que se disponen en casa, tales como frutas, verduras, hierbas, especias, aceites esenciales, albahaca, hinojo, ajo, jengibre, entre otros. Estos ingredientes se utilizan todos en la curación de la enfermedad en el nivel inicial. Es muy recomendable para cada persona que si la enfermedad dura más, y está grave correr al médico para recibir medicamentos adecuados. Importancia de los remedios caseros: Hay varias ventajas de usar remedios caseros por lo tanto, se prefiere su uso para curar la mayoría de las enfermedades en la etapa inicial. Es completamente libre de efectos secundarios, lo que significa que usted puede consumir el medicamento durante mucho tiempo sin ningún temor hasta que se cure correctamente. Estos remedios caseros son los mejores medicamentos para los ancianos y los niños, ya que tienen el sistema inmunológico que reacciona bajo cualquier efecto secundario....

Menopausia

Autor: Silvina Witis

Número de Páginas: 219

Sabemos que existe la Menopausia y que en algún momento nos llegará y solemos ignorarla hasta que nos sucede. Pero no debería ser así porque es un momento fundamental para el que nos tenemos que preparar. Este libro no es sólo para las mujeres que están a punto de empezar la Menopausia sino también para las que todavía están en edad reproductiva y planean su maternidad así como para las que ya pasaron los primeros síntomas y continúan asimilando los cambios. La Dra. Silvina Witis explica con total claridad qué es y todo lo que podemos hacer antes para atenuar sus síntomas, cómo prepararnos para todos los cambios que se aproximan y nos acerca las herramientas para ayudarnos a transitar este período de una manera más placentera. ¿Me llegó la Menopausia? ¿Y ahora qué hago? ¿De qué se trata? ¿Cómo no me prepare para esto? ¿A qué edad es normal que llegue la menopausia? ¿Qué hago con los calores? ¿Cómo es el sexo ahora? ¿Disminuye el deseo ? ¿Hay algún problema grave del que tenga que estar advertida y que se pueda prevenir? ¿Tiene importancia a qué edad se entra en la menopausia? ¿Cuánto dura el período entre que tenés irregularidades hasta que...

Cosmobiología Nutricional. Menopausia

Autor: Anael

Número de Páginas: 60

COSMOBIOLOGÍA NUTRICIONAL – MENOPAUSIA. Un manual práctico que te hará transformar y liberar este ciclo tan importante para las mujeres. ***OFERTA ESPECIAL DE LANZAMIENTO EN AMAZON*** Descripción del libro: Este libro aborda una temática inusual para la autora, como es la combinación entre la nutrición consciente y la cosmobiología que somos. Anael nos muestra que es una oportunidad increíble para desterrar memorias del pensamiento o de las emociones, para transformarlas o desecharlas, e incluso para comenzar un nuevo ciclo desde la sabiduría y la complenitud del Ser. Nos remite, también, a un marco histórico muy interesante donde el lector podrá ver el entramado que se fue construyendo para el desprestigio de esta etapa fundamental en la mujer. *** Qué beneficios nos trae este libro: LA MENOPAUSIA UN CICLO DE VIDA MEMORIA HISTÓRICA LIBERAR LAS MEMORIAS LA NUTRICIÓN QUE NOS LIBERA TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA DURANTE LA MENOPAUSIA RECETA PARA UNA MENOPAUSIA CONSCIENTE LOS RIÑONES Y EL COSMOS EL HÍGADO Y EL SUEÑO LÉELO YA Y NO SUFRAS MÁS La autora: Anael es española, pero vive en Argentina desde el 2013. Escritora de varios libros entre ellos, La Raza...

Yoga para una vida saludable

Autor: Krishna S , Swapnil M

Número de Páginas: 105

El yoga es una práctica antigua que se basa en un método de desarrollo que equilibra el cuerpo, la mente y el alma. El yoga es una filosofía, una pasión y una forma de vida para las personas que lo practican. Actualmente, el yoga se practica ampliamente en centros recreativos, gimnasios, escuelas, hospitales y consultorios. la mente. La línea básica es que debes aprender a prestar atención. Afinas tu enfoque, primero con el cuerpo y progresando hacia el intelecto. A medida que avance en su práctica, verá ventajas mentales y espirituales. Yoga para una vida saludable es un libro para principiantes que están realmente interesados en aprender y practicar yoga.

VI Congreso internacional de deporte inclusivo

Autor: José Gallego Antonio , Manuel Alcaráz Ibáñez , José Manuel Aguilar Parra , Adolfo Javier Cangas Díaz , Elena Martínez Rosales , Estefanía Martínez Morillas

Número de Páginas: 811

Las aportaciones incluidas en este libro de actas han sido muy variadas y planteadas desde un enfoque principalmente multidisciplinar en el cual la actividad física adaptada y el deporte inclusivo han tenido un lugar primordial. Dentro de las técnicas de autocontrol corporal y mental, mencionar trabajos presentados relacionados con la técnica de pilates aplicada a grupos de bipolares; en pacientes con escoliosis; a la estabilidad emocional, optimismo y depresión en personas mayores de 60 años. Podemos ver también trabajos de yoga y de mindfulness. En relación con la salud mental, se han expuestos temas referentes a la anorexia, bulimia, estabilidad emocional, estrés, ansiedad, depresión, y trastorno mental grave como la esquizofrenia. Se pueden encontrar también aportaciones relacionadas con las dificultades del aprendizaje como el déficit atencional con hiperactividad (TDAH), diferentes tipos de discapacidad como auditiva y visual, trastorno del espectro autista como la importancia de la hidroterapia en el autismo, en pacientes con parálisis cerebral infantil, y la importancia de la actividad física en personas con síndrome de down. La equitación terapéutica en...

Cocina y salud. Menopausia

Autor: Lewis Esson

Número de Páginas: 164

Los trastornos causados por la menopausia pueden sobrellevarse con una alimentación adecuada, sana y sabrosa.Por primera vez un chef y una dietista han trabajado juntos para crear más de cien recetas deliciosas dirigidas a mujeres con menopausia.Este libro está lleno de imaginativos y apetitosos platos... son la mejor prueba que se puede comer sano sin comprometer el sabor. Todas las mujeres pasarán por la menopausia. Sin embargo, las investigaciones médicas han demostrado que muchos de los síntomas que asociamos con la menopausia, como dolor en las articulaciones, cambios en el estado de ánimo, aumento de peso y sofocos, en muchos casos son característicos de una alimentación occidental, mientras que son prácticamente desconocidos en países como Japón, donde los alimentos ricos en soja forman parte de la dieta alimenticia básica. En este libro, Marilyn Glenville explica de qué modo el régimen alimenticio puede ser una alternativa natural a la terapia hormonal sustitutiva y dar resultados muy superiores a los de cualquier fármaco. Preparando recetas ricas en los tres grupos de alimentos beneficiosos (fitoestrógenos, ácidos grasos esenciales y antioxidantes,...

La vida es bella si la quieres ver bella

Autor: Lilia Reyes Spindola

Número de Páginas: 240

Los temas que se tocan en este libro son aquellos que llegan como un vendaval de pensamientos,llenos de suposiciones e inseguridades cuando se llega a los temidos cincuenta y tantos… en adelante y muchos más. El miedo de acercarse al tiempo de la vejez, al espacio de las limitaciones físicas y emocionales, trae depresión. La intensión del libro es contagiar la esperanza de que en esta etapa de la vida poseemos ya la riqueza de las experiencias, es la etapa de practicar del bello arte de madurar, pues la prisa y el apuro nos han dejado de latigar. Tenemos más capacidad de observar y escuchar, cualidades que nos permiten comprender más y juzgar menos. La edad bien aceptada llega con gran dignidad y respeto sí aprendemos pensar felicidad y a sentir agradecimiento por el tiempo que nos sigue regalando la vida. Este libro está lleno de consejos que nos ayudan a cambiar la actitud mental, viendo de frente a todos los miedos que nos acosan y que poco a poco nos convierten en victimas y esclavos de la edad, no se vale que la sociedad nos etiquete en un rango sin evaluar antes la capacidad personal de cada ser humano. Está dirigido a hombres y mujeres viendo así los diferentes...