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Cómo dejar de fumar

Autor: Lilly De Sisto

Número de Páginas: 120

¿Cuántas veces has pensado en dejar de fumar? ¿Cuántas veces has intentado dejar el hábito sólo para ceder a tus ansias y volver a encender un cigarrillo? Yo también he pasado por eso. Aunque hay muchos libros que se centran en ayudar a la gente a dejar de fumar, pocos han sido creados por personas que realmente saben lo que es ser muy adicto al estilo de vida de fumar... y realmente es un estilo de vida, ¿no? Fumamos para ser sociables, fumamos después de una buena comida con amigos, fumamos para relajarnos e incluso fumamos sólo por gusto... si es una elección o no, no importa, no todos odiamos fumar, sólo sabemos lo increíblemente arriesgado que es seguir haciéndolo. Así que nos ponemos el parche y hacemos todo lo posible para resistir la tentación de encender el cigarrillo... cuando eso no funciona, probamos a masticar chicles de nicotina, sólo para quemarnos la garganta y tener arcadas por el sabor que apenas sustituye a un cigarrillo... y después de que estas cosas fracasan miserablemente, nos convertimos en conejillos de indias de la hipnosis, todos ellos afirmando ser soluciones instantáneas para deshacerse del último cigarrillo, de forma permanente. Y...

Como Dejar De Fumar

Autor: Knowledge Treasure Collection

Los fumadores quieren dejar de fumar y esperan ansiosamente ese día auspicioso. Pero aún así dejar de fumar se vuelve imposible para ellos. Lo intentan, pero nuevamente quedaron atrapados en la misma adicción. Quieren tener éxito, pero nuevamente se encuentran parados en el mismo punto desde donde comenzaron su viaje por una buena causa.

Cómo dejar de fumar

Autor: Francisco Marín Jiménez , Susana Alcaide

Número de Páginas: 160

Si sabemos que fumar es malo, ¿por qué fumamos? Si creemos que podemos dejarlo cuando queramos, ¿por qué no lo dejamos? Si nos dicen que dejarlo es posible, ¿por qué nos cuesta tanto? ¿Sabías que puedes dejar de fumar sin engordarte?

La fórmula para dejar de fumar

Autor: Robert West

Número de Páginas: 344

Descubre cómo puedes dejar de fumar a tu ritmo. Millones de personas han dejado de fumar con los ingredientes de este libro. ¿Has intentado dejar de fumar con anterioridad? Si al final volviste a encender otro cigarrillo habrás pensado que fracasaste, pero es justamente lo contrario: vas por el buen camino. A diferencia de lo que solemos pensar, normalmente los fumadores recaen varias veces antes de dejar de fumar definitivamente. Este libro no es una receta mágica. La fórmula para dejar de fumar no pretende hacerte creer que hay un único camino para olvidarse del tabaco, ya que cualquier fumador sabe que a la hora de dejarlo influyen distintos factores dependiendo de la persona y del momento en el que se haga. Este libro te mostrará todos los materiales que tenemos a nuestro alcance para que puedas encontrar TU método, el mejor método personalizado para dejar de fumar. Eldoctor Robert West lleva investigando instrumentos, terapias y medicamentos para dejar de fumar desde hace más de treinta años y ahora nos guía a través del laberinto de todas las opciones disponibles para así revelarnos cuáles son las más eficaces y cómo se pueden combinar estos «ingredientes» ...

CÓMO DEJAR DE FUMAR: Método Coaching para dejar el tabaco

Autor: José Francisco González

Número de Páginas: 154

CÓMO DEJAR DE FUMAR: MÉTODO COACHING PARA DEJAR EL TABACO El libro original se tituló "Cómo dejar de fumar y no morir en el intento" (Editorial Autores –2000–) que, fue un gran éxito editorial y ayudó a muchos fumadores a dejar el tabaco, con resultados muy alentadores. Esta obra es una nueva edición (2019) adaptada al momento actual e incorpora como novedad la aplicación de la metodología coaching. El libro se acompaña con numerosos dibujos y tablas de ayuda que, hacen de esta obra un auténtico coach para dejar el tabaco. El autor es psicólogo educativo y sanitario, experto en psicología coaching. Inicialmente elaboró un método para dejar de fumar basado en la ciencia de la conducta cognitiva, la psicología positiva y ahora incorpora nuevos paradigmas e información actualizada. Esta obra apuesta por la salud sin tabaco: desde el entusiasmo, el buen humor y el sentido positivo. No trata de asustar a nadie y acompaña al fumador para que dejar de fumar sea una meta alcanzable, llena de recompensas positivas: se valora la calidad de vida como una forma de ser para el bienestar de las personas. El autor, desde su práctica en la consulta profesional privada, ha...

Cómo Dejar de Fumar para Siempre

Autor: Mason Hersey

Número de Páginas: 176

¿Ya van meses diciéndote a ti mismo que hoy será el último cigarro y prende otro al día siguiente? ¿Acaso existe una manera correcta y definitiva de dejarlo? ¿Estás preparado para dejar de fumar? Entonces sigue leyendo… “Fumar puede ser un placer efímero, pasajero y momentáneo, pero dejar de fumar es una satisfacción plena, continua y más allá del tiempo”. - Anónimo Todos conocemos los riesgos para la salud que conlleva fumar, pero eso no hace que sea más fácil dejarlo. Tanto si eres un adolescente que sólo fuma ocasionalmente como si eres un fumador de toda la vida que fuma un paquete al día, dejar de fumar puede ser realmente difícil. Cada vez que piensas en dejarlo, al final del día te encuentras preguntándote: ¿por qué será tan difícil dejarlo? Fumar puede ser una forma de afrontar la depresión, la ansiedad o incluso el aburrimiento. Para dejar de fumar con éxito, hay que enfrentarse tanto a la adicción como a los hábitos y rutinas que la acompañan. Pero ¡es posible! En este libro, descubrirás: Métodos ingeniosos que le permitirán romper con su adicción a la nicotina. Beneficios en tu vida y salud al dejar de fumar por completo. Conoce...

Técnicas y consejos para dejar de fumar

Autor: Carlos F. Rothmann

Número de Páginas: 134

Tabaquismo. Programa para dejar de fumar

Autor: J. J. Moreno Arnedillo

Número de Páginas: 284

INDICE: Introducción. El tabaco: historia, composición, formas de fumar. Efectos del tabaco en el organismo. Datos de consumo y repercusiones sanitarias. Modelo teórico de adicción al tabaco. Evaluación: Tratamiento: médico-farmacológico. Psicológico, programa multicomponentes, intervención mínima. El programapara dejar de fumar del Ayuntamiento de Madrid. Anexos.

GUIA PARA DEJAR DE FUMAR.

Autor: Sarah Litvinoff

Número de Páginas: 162

Este libro ofrece un amplio abanico de pasos probados y verificados, así como un montón de consejos y sugerencias positivas del método QUIT, para hacer realidad el deseo de dejar de fumar. El fumador “promedio” no existe, igual que tampoco existe el “ mejor método” para dejar de fumar. Hay muchas razones por las que la gente enciende el primer cigarrillo de su vida, y muchas razones, más complejas todavía, por las que siguen fumando después, a pesar de conocer los peligros sanitarios que ello implica, a pesar de la mala cara que pongan los demás y de su desaprobación, y a pesar, en la mayoría de los casos, del deseo real que tienen de dejar de fumar. Libro necesario para todos aquellos que desean dejar de fumar, o para quienes desean ayudarlos. Incluye casos reales de decenas de personas que han conseguido con éxito dejar de fumar. El método QUIT ayuda cada año a medio millón de personas a dejar de fumar. Método con más de 80 años de antigüedad, y que a día de hoy, todavía sigue funcionando.

Deja de fumar para siempre

Autor: Otmar Carewicz , Daniel B. Carewicz

Número de Páginas: 131

Cómo abandonar fácilmente y con éxito el hábito de fumar, y evitar las recaídas

El Tabaco, Sugerencias Para Dejar de Fumar... y Algo Mas

Autor: Jose Daniel Santana Jaime

Número de Páginas: 231

El Tabaco, Sugerencias para Dejar de Fumar...y Algo Más En esta obra busco orientar, persuadir y dar a conocer la secuela de dolor que deja el consumo de tabaco y el establecimiento sobre los diferentes pasos que deben seguirse y servir de estímulos para el abandono de ese mortal flagelo. Me he empeñado en plasmar datos reales, imprescindibles y analizados con integridad, a modo de ayuda, exclusivamente para todos los que desean prescindir de la costumbre por el tabaco u otras drogas y para los que no tienen ningún tipo de contacto con el mismo, pero que pueden ser mensajero de su contenido, así como la de dar a conocer Algo Más, que aunque no guarde relación con el tabaco, contiene temas de interés que pueden servir de fortalecimiento espiritual a cada uno de los miembros de una familia, y de estimulo para mantenernos en pie de lucha contra un elemento que tiende a la depreciación acelerada de la salud. En esta exposición quedarán desveladas muchas dudas, y los consumidores de tabacos podrán conocer lo que no saben de este potente veneno.

Cómo dejar de fumar de una vez por todas

Autor: Catherine Maillard

Número de Páginas: 116

El método PHILLIPS para dejar de fumar

Autor: Franklin Díaz , Phillips Jones

Número de Páginas: 82

Un método sencillo y muy eficaz para dejar de fumar.

Dejar de fumar

Autor: Karina Bakalar

Número de Páginas: 160

El tabaquismo es una de las grandes epidemias de nuestro tiempo. Afecta no sólo a quienes consumen tabaco sino también a aquellos que comparten el ambiente con un fumador. Afortunadamente existe cada vez más conciencia sobre los efectos negativos que el cigarrillo produce en la salud, por lo que ha aumentado el interés en tratamientos y estrategias par dejar de fumar. Este libro es una herramienta sumamente valiosa, tanto para quienes desean emprender este camino como para las personas que buscan acompañar a sus familiares y amigos durante el recorrido. Los consejos y estrategias provienen del trabajo directo con los fumadores y su entorno. Además, brinda información sobre recursos útiles que serán una gran ayuda a la hora de transitar el proceso y aporta relatos acerca de las distintas experiencias de quienes ya han logrado dejar de fumar.

Deja de fumar

Autor: Paul Rallion

Número de Páginas: 153

¿Fumas cigarrillos o conoces a alguien que fuma? Lee sobre los retos de fumar, los beneficios de dejar de fumar, así como la posible tragedia que puede ocurrir si uno no deja esa adicción. Este no es un método aburrido para dejar de fumar. Deja de fumar es una historia sobre lecciones de la vida, motivación, retos, metas, determinación y éxito. En Deja de Fumar, el autor Paul Rallion muestra cómo aprendió a fumar, su lucha contra el cigarrillo, hasta que se decidió a dejarlo. Paul desarrolló un método eficaz para dejar de fumar sin el uso de drogas o productos químicos. Si nunca has fumado, este libro te ofrece una historia motivadora que se puede aplicar a varias metas en las que puedas estar trabajando. Le puede ayudar a fumadores y no-fumadores por igual con técnicas e ideas desde forjar metas a conseguir el éxito. Deja de fumar te mostrará cómo: - alistarte para dejar de fumar y luego hacerlo. - trazarte una meta y cómo lograrla. - ayudarle a alguien con dificultades con un mal hábito.

Voy a dejar de fumar

Autor: Juan Manuel Gómez Gutiérrez

Número de Páginas: 100

Fumo mucho, cómo dejo de fumar. He dejado de fumar, ahora que he dejado de fumar, cómo soy capaz de continuar. 'Voy a dejar de fumar' analiza todas las situaciones de hábito y deshabituación, el antes y el después, pero sobre todo explica como solucionar las situaciones planteadas para desembocar en una motivación permanente, lo que resulta de gran ayuda, por sus consejos y hábitos planteados, para lograr el camino a la libertad.

Como dejo de dejar de fumar / I Leave to Quit Smoking?

Autor: Geoffrey Molloy

Número de Páginas: 200

Dejar de fumar es maravilloso. Volver a caer es deprimente. Poner fin a este ciclo interminable es DIVINO.Este libro será de especial interés para aquellas personas que consiguieron dejar de fumar con el excelente libro de Allen Carr, “Es fácil dejar de fumar… ¡si sabes cómo!” pero volvieron a caer. ¿Te suena el siguiente comentario? “Me siento tan enfadado y frustrado conmigo mismo. ¿Cómo he podido ser tan estúpido? Volví a leer el libro de Allen varias veces pero parece que no funciona como la primera vez. Estoy desesperado. ¿Qué puedo hacer?” Si es así, este libro es para ti.Tú, igual que cualquier otro ser humano, naciste como no-fumador. Es más, nunca decidiste convertirte en fumador el resto de tu vida. Lo único que hiciste, igual que otros millones de personas, fue probar un par de cigarrillos. Luego, un día te diste cuenta de que no podías dejarlo – que de algún modo te habías vuelto adicto. Ahora no puedes imaginar la vida sin fumar. De hecho, la simple idea de 'nunca más fumar' probablemente te hace sentirte ansioso pero a la vez te sientes cada vez más harto y cansado de tener que fumar, harto y cansado de ser esclavo de la nicotina y...

Dejar de fumar

Autor: Shelly Gauntlet

Lea este libro y si sigue los pasos, ¡dejará de fumar para siempre! Olvídate de los métodos anteriores que has probado. Olvídate de esos parches de nicotina o de esos programas que te hacen dejar de fumar lentamente. No importa cuán difícil sea el pavo frío, con los pasos de este programa, eliminará la nicotina y detendrá los antojos. Te sorprenderá lo que encontrarás. Este programa ha sido probado y aplicado con éxito a innumerables personas, que ahora se sienten libres y seguras. En este libro encontrará un método comprobado que lo ayudará a dejar de fumar de por vida. Los 15 pasos descritos aquí ayudarán: Elimine los desencadenantes que le provocan ansias de fumar. Debes destruir esos cigarrillos desagradables y abandonar el hábito de fumar para obtener los beneficios. Explique por qué es importante dejar de fumar y qué está en juego. Abre los ojos a los peligros de la adicción al tabaco. Mostrarle los principales beneficios de dejar de fumar, incluido un mejor sexo. Brindarle todas las herramientas y los pasos necesarios para dejar de fumar por completo Brindar el conocimiento que necesita para superar el primer período difícil y dejar los cigarrillos...

Deja De Fumar Ya!

Autor: Knowledge Treasure Collection

¿No crees que ya es hora de que dejes de fumar? ¿O ya has renunciado varias veces? El propósito de este libro es ayudarlo a dejar de fumar para siempre, sin la necesidad de comenzar de nuevo. En solo una semana después de comenzar a dejar de fumar, puede liberarse del tabaco para siempre.

¡Quiero dejar de fumar!

Autor: Josep Maria Ramon , Teodor Marcos

Número de Páginas: 146

Guia para dejar de fumar

Número de Páginas: 162

Este libro ofrece un amplio abanico de pasos probados y verificados, así como un montón de consejos y sugerencias positivas del método QUIT, para hacer realidad el deseo de dejar de fumar. El fumador “promedio” no existe, igual que tampoco existe el “ mejor método” para dejar de fumar. Hay muchas razones por las que la gente enciende el primer cigarrillo de su vida, y muchas razones, más complejas todavía, por las que siguen fumando después, a pesar de conocer los peligros sanitarios que ello implica, a pesar de la mala cara que pongan los demás y de su desaprobación, y a pesar, en la mayoría de los casos, del deseo real que tienen de dejar de fumar. Libro necesario para todos aquellos que desean dejar de fumar, o para quienes desean ayudarlos. Incluye casos reales de decenas de personas que han conseguido con éxito dejar de fumar. El método QUIT ayuda cada año a medio millón de personas a dejar de fumar. Método con más de 80 años de antigüedad, y que a día de hoy, todavía sigue funcionando.

Si quiere, puede dejar de fumar

Número de Páginas: 12

Quiero dejar de fumar... para Siempre!/ I Want to Stop SmokingFor Ever!

Autor: Adriana Ortemberg

Número de Páginas: 196

Este libro es un método que ayuda a liberarte de las cadenas del tabaco. Esta obra contiene cómo superar el síndrome de abstinencia, cómo dejar de fumar sin aumentar de peso, los mejores suplementos vitamínicos, cómo prevenir las recaídas...

Guia Para Dejar De Fumar Por Su Salud Y Su Familia

Autor: Diane Publishing Company

Número de Páginas: 36

Es fácil dejar de fumar para siempre

Autor: Allen Carr

Del autor de los bestsellers: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo y Pierde peso, ¡ya! Lo has intentado en otras ocasiones, pero no estabas absolutamente convencido. Quizá llegaste a abandonar el hábito por un tiempo, pero has sufrido una recaída. Es posible que tus esfuerzos por dejar el tabaco hayan fracasado. Te presentamos una terapia completa, el método de Allen Carr, para descubrir cómo el abandono de hábitos nocivos y la reeducación de tus gustos mejora tu calidad de vida en todos los sentidos. Sin riesgo de caer nuevamente en la dependencia del tabaco. Te sentirás inmensamente satisfecho contigo mismo tras haberte liberado del hábito de fumar.

El método rápido para dejar de fumar

Autor: Simón Hergueta

Número de Páginas: 116

Fumar tal vez sea uno de los hábitos nocivos más estudiados de la humanidad. Hoy en día ya nadie pone en tela de juicio los enormes perjuicios que supone fumar para la salud. Según la OMS El consumo de tabaco mata a más de 5 millones de personas al año y es responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos. Entre los cinco principales factores de riesgo de mortalidad, es la causa de muerte más prevenible. El 11% de las muertes por cardiopatía isquémica, la principal causa mundial de muerte, son atribuibles al consumo de tabaco. Más del 70% de las muertes por cáncer de pulmón, bronquios y traquea son atribuibles al consumo de tabaco. Si se mantienen las tendencias actuales, el consumo de tabaco matará a más de 8 millones de personas al año en 2030. Sin embargo, y a pesar de toda esta información, sigue habiendo muchas personas que se sienten incapaces de abandonar el hábito de fumar. Todo fumador sabe que el tabaco es enormemente perjudicial para su salud y que además los beneficios que obtiene son, al menos, dudosos. También sabe que debe dejar de fumar tarde o temprano, pero es fácil postergar esta decisión una y otra vez cayendo en un círculo vicioso y...

Y un día dejé de fumar

Autor: Ricardo Artola

Número de Páginas: 272

Basado en la experiencia que cambió mi vida «Me llamo Ricardo, tengo cincuenta años y soy adicto al tabaco. A pesar de ser adicto, he dejado de fumar recientemente. Y lo he conseguido sin esfuerzo». Así empieza este libro sincero en el que su autor, un hombre de a pie como la mayoría de los lectores, nos cuenta su historia con el tabaco; una historia que empieza con treinta cigarrillos al día y termina en una nueva vida de bienestar sin cambios de humor insoportables, ni pensamientos obsesivos ni una alimentación compulsiva. Y por supuesto sin engordar. En estas páginas no hay mentiras pero sí consejos; no hay lecciones, pero sí experiencias; no hay sorpresas pero sí decisión y muchas ganas. Porque «nadie sabe más del vicio de fumar que un fumador», este testimonio le ayudará más que muchos manuales y terapias, al menos a saber que no solo se puede intentar abandonar el tabaco, sino que llega un día en el que se logra. Y algo más: que dejar de fumar no es dejar de vivir. Insomnio y doble resaca Cosas que pasan en tu cuerpo… aunque no lo sepas Aprender a respirar El último cigarrillo El miedo a recaer

Despejando el aire : guía para dejar de fumar

Número de Páginas: 36

Por fin vas a dejar de fumar. El método definitivo para abandonar tu adicción al tabaco

Autor: Ángel Castillo

Número de Páginas: 192

Si en más de una ocasión te has planteado dejar de fumar, aquí tienes el método definitivo que te ayudará a conseguirlo. Estas páginas te acompañarán en el camino hacia tu libertad sin necesidad de apoyarte en parches, pastillas, cigarros electrónicos o fuerza de voluntad. Si te lo propones, y aunque parezca imposible, dejarás de fumar de un modo simple, cómodo y sencillo. Con este libro, en el que encontrarás un ejercicio práctico de visualización, te verás y sentirás como un exfumador. Por fin comprenderás lo que hasta ahora no entendías, tu adicción al tabaco, y descubrirás cómo desprenderte de este hábito para siempre sin sufrimiento y sin esfuerzo. Todos los secretos para comenzar a vivir sin un cigarro. ¿Para qué seguir fumando?

Me estoy muriendo (La historia que hará que pienses dejar de fumar para siempre)

Autor: Mario Español Pérez

Número de Páginas: 170

Manual de diagnóstico y terapéutica médica en atención primaria

Autor: Eduardo Abad Paniagua

Número de Páginas: 1306

Ricardo Ruiz de Adana, y más de 100 autores-colaboradores, presentan la tercera edición totalmente revisada y ampliada de un libro (ya clásico) dirigido especialmente a estudiantes de medicina, médicos generales, médicos residentes y especialistas en Medicina Familiar y Comunitaria, pudiendo encontrar en él una excelente ayuda para el abordaje sencillo y práctico de los problemas más comunes con los que se enfrentan en medicina ambulatoria. Esta obra se ha convertido en España en una herramienta imprescindible para afrontar con éxito los exámenes MIR, principalmente en la especialidad de Atención Primaria. INDICE: Bases metodológicas de la medicina clínica. Mantenimiento de la salud. Problemas respiratorios. Problemas cardiovasculares. Problemas digestivos. Problemas neurológicos. Problemas hematológicos. Problemas reumatológicos. Problemas endocrino-metabólicos. Problemas neurológicos. Enfermedades infecciosas. Problemas del aparato genital femenino. Problemas mentales. Problemas ORL. Problemas oftalmológicos. Problemas dermatológicos. Problemas geriátricos. Problemas oncológicos.

No lo deje para manana, deje de fumar hoy

Número de Páginas: 40

Como Dejar De Fumar Y No Engordar

Autor: Caroline Adler , Marguerite Thomas

Número de Páginas: 310

El placer de no fumar... nunca más

Autor: Susana Reznik

Número de Páginas: 194

Un libro para los fumadores que desean dejar de serlo y para los que no conciben su vida sin el cigarrillo.

Dejar de fumar para dummies

Autor: Sally Lewis , David Brizer

Número de Páginas: 300

Usted puede dejar de fumar

Autor: Agustín Cózar

Número de Páginas: 126

Deja de fumar ¡para siempre!

Autor: Peter Cross , Clive Hopwood

Número de Páginas: 278

“En éste libro descubrirás, por ejemplo, cómo funciona la publicidad del tabaco que te induce a fumar y cómo evitar que te atrape, cómo mantenerte ocupado para controlar la tentación, cómo utilizar técnicas de relajación y acupuntura para rebajar la tensión y otros muchos trucos que te ayudarán a evitar la temida recaída.” (http://www.ateneaglam.com) Una ayuda para todos aquellos que quieren dejar de fumar, conocen los riesgos del tabaco, lo han intentado todo y necesitan una motivación extra. El problema de mucha gente que quiere dejar de fumar es que, a pesar de que conoce el alto coste que tiene el tabaco para la salud y para el bolsillo, desconoce cómo reunir la motivación y la fuerza de voluntad necesaria para dejarlo. Deja de fumar, ¡para siempre! No ofrece información teórica sobre los perjuicios del tabaco ni métodos unívocos y definitivos, sino que está plagado de ideas y de técnicas que el lector puede combinar de manera libre para elaborar su propio camino hacia el objetivo final: dejar el tabaco definitivamente. El estilo es claro y los trucos se expresan de un modo directo pero todas son complementarias de la ayuda de un médico. Peter Cross...

Dejar de fumar

Autor: Geoffrey Molloy

Número de Páginas: 267

No necesitas que nadie te diga por qué no deberías fumar, ya lo sabes de sobra. De hecho, es probable que estés harto de los comentarios y consejos inútiles de la gente. Tal vez te parezca absurdo estar en pleno invierno fumando en la calle, mojándote a la puerta de la oficina, o interrumpir una buena comida para "echar un cigarrito". Pero a pesar de ello, lo haces. Lee este libro si quieres entender por qué fumas de verdad y libérate de la esclavitud del tabaco de una vez por todas. Abre tu mente, sigue las instrucciones y te liberarás de modo rápido y sin esfuerzo. Ni siquiera lo echarás de menos. No cabe duda, hay muchos beneficios al dejar de fumar pero el mejor de todos es la libertad; sencillamente, no tener que hacerlo más.

Encuesta sobre las características del hábito de fumar en América Latina

Número de Páginas: 161

Como Dejar de Fumar: Los Mejores M

Autor: Yazmin De La Cruz

Número de Páginas: 64

¿Has intentado dejar de fumar, pero no lo has conseguido? Al fin disponible: Cómo Dejar De Fumar Los Mejores Métodos y Consejos Para Dejar De Fumar Para Siempre Después de estudiar a muchos fumadores que quieren cortar con este vicio, me he dado cuenta de que comentan frases como estas: Estoy desesperado. He buscado dejarlo, pero se me hace muy difícil. Me da rabia sentir que no puedo vivir sin un cigarrillo. El cigarro siempre me gana la batalla, una y otra vez. A pesar de que dejé de fumar, volví a recaer. Lo intenté, sin embargo, solo duré un día. Estos son algunos de los muchos lamentos que escucho. El camino para liberarse de la adicción a la nicotina puede ser muy duro. Sabemos que no es fácil afrontar todos los síntomas. Al principio te sientes muy mal. Parece una tortura y algo imposible de lograr. Entre algunos de los problemas que puedes experimentar encontramos: Mal humor Nervios Dolores de cabeza Insomnio Ataques de ansiedad, es decir, unas ganas intensas de fumarte un cigarrillo. Es por ello que muchas personas se sienten frustradas al final del proceso: aunque tratan con todas sus fuerzas, siempre recaen. Con el fin de buscar una salida menos traumática ...