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Enciende el Fuego: Secretos para Desarrollar una Exitosa Carrera como Entrenador Personal

Autor: Jonathan Goodman

Número de Páginas: 420

***«Un mirada al mundo del entrenamiento personal que va mucho más allá de los libros de texto». - Muscle & Fitness *** Si lo que quieres es comenzar a crear una carrera exitosa, satisfactoria y rentable como entrenador personal para poder vivir tu vida con una mayor libertad mientras ayudas al mayor número de personas posible, ¡este libro es para ti! En esta edición revisada, ampliada y actualizada, Enciende el Fuego ofrece un enfoque práctico para el entrenamiento personal, utilizado ya por miles de entrenadores alrededor del mundo. Catalogado en repetidas ocasiones como uno de los «mejores libros para entrenadores personales», proporciona un plan de acción claro, enseñándote cómo convertirte en un entrenador personal, conseguir un título, desarrollar tu carrera desde los cimientos para que puedas desarrollar tu clientela, reputación y ganancias. ¿ALGUNA VEZ HAS deseado conocer las mejores técnicas de alta integridad para conseguir más clientes, llevar un negocio de fitness o disponer de un sistema sólido para vender entrenamiento personal? No eres el único. A Jon se le hicieron estas preguntas durante años, así que leyó, vio, investigó y entrevistó a...

Manual de kettlebells: Furioso y no convencional

Autor: Jerónimo Milo

Número de Páginas: 154

En el Manual de kettlebell furioso y no convencional accederas a técnicas no convencionales para despues poder aplicarlas efectivamente. Entonces estas cuatro antiguas técnicas, quizás las mas viejas conocidas de la pesa rusa, podrán formar parte de tus entrenamientos. Aprende los levantamientos no convencionales del kettlebell y entonces podras entrenar de una manera totalmente diferente. TGU (levantada turca): manual extendido de esta técnica con todas las variantes posibles. MOLINOS (Windmill): aprovecha este excelente ejercicio y entonces descubrí sus verdaderas ventajas. BENT PRESS: La levantada más antigua del kettlebell. Las tecnicas para conseguir lo visto en el manual de Arthur Saxon. TWO HANDS ANYHOW: El “flow” más antiguo de la historia del kettlebell y sus ventajas. – 154 PAGINAS – Fotos profesionales – Gráficos y dibujos – Técnicas completas similares al curso Old School. – Métodos de entrenamientos – Explicaciones y descripciones basadas en la anatomía para la explicación de cada técnica. – Historia y fotos historicas de cada levantamiento. En conclusión el Manual de kettlebell furioso y no convencional te permitirá comprender y...

730 Citas de Hombre Alfa

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 52

Xabier K. Fernao es un firme creyente de que las citas son una de las cosas más hermosas y sabias que se han creado. Piénsalo. Puedes leer todo el libro grueso y grueso. En busca de conocimiento, será más probable que el bombardeo con un aluvión de confusión. Todos están diciendo qué pensar y cómo pensar. La belleza de las citas es la cita en el espacio para la exploración. Cada cita no tiene ningún significado, excepto la que le das. No hay contexto, excepto el lector (Tú).

Adelantos en Entrenamiento Funcional

Autor: Michael Boyle

Número de Páginas: 1000

En los siete años desde la publicación de su primer libro, Entrenamiento Funcional para Deportes, una nueva comprensión acerca de la anatomía funcional creó un cambio en el entrenamiento de fuerza. Con este nuevo material, el entrenador Mike Boyle presenta la evolución continuada del entrenamiento funcional como es visto por un líder en el cambio de la resistencia y el acondicionamiento. Mike Boyle es un pionero en el campo de la fuerza y el acondicionamiento. A pesar de que ha estado en esto por más de veinticinco años, él nunca ha tenido miedo de considerar nuevas ideas o de cambiar su proceso de pensamiento en lo respectivo al entrenamiento. Simplemente, Avances en Entrenamiento Funcional debería ser un libro básico en la biblioteca de cada entrenador e instructor---Mike Robertson, Robertson Training Systems.

365 Frases célebres sobre fitness

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 48

Hace cientos de años el término “fitness” no existía. Sin embargo, en la época de hoy, la era de la gratificación instantánea, los alimentos azucarados, la comida rápida y el sentarse en el sillón a “practicar Netflix”, la forma física (el fitness) se está convirtiendo cada día en un problema más urgente. Cuando se trata de ponerse en forma, lo que la mayor parte de la gente no entiende es la que el 80% de la fórmula está compuesta de la actitud mental, y el 20% es la mecánica o estrategias. Perder peso y ponerse en forma no es ciencia espacial. La ecuación es muy simple: Come menos, y muévete más. ¿Por qué en la sociedad de hoy no se presta atención a algo tan simple? La salud y forma física son ciertamente las piedras angulares de la vida. Imagina esto. La salud es el número 1. Añade un cero por cada cosa que sea importante para ti a la derecha de ese 1: tus relojes Rolex, mansiones, zapatos marca Gucci, bolsos Louis Vuitton, Lamborghinis, etc... habrás añadido muchos ceros y te has convertido en millonario. ¡Fantástico! Ahora elimina el UNO (1), ¿Qué es lo que te queda? Nada. Sin el UNO que representa lo que más importa, que es tu salud,...

Manual de Fuerza Anatomía y entrenamiento.

Autor: Jeronimo MIlo

Número de Páginas: 104

Primer tomo del Manual de fuerza anatomia y entrenamiento. En este completo manual, en el cual el autor explica la relación entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Utilizando un lenguaje claro y comprensible, Jerónimo Milo logra sintetizar ideas complejas, aplicarlas al contexto de la actividad física y de esta manera brindar al lector una gran cantidad de información que podrá ser utilizada de forma inmediata. Autor: Jerónimo Milo MAS DE 160 DIBUJOS, ILUSTRACIONES Y GRAFICOS ORIGINALES – Progresiones y regresiones de los ejercicios de fuerza. – Planos y ejes con ejemplos en entrenamiento. – Integración de articulaciones, músculos, huesos y torque en anatomia. – Continuo de movilidad estabilidad explicado. – Torque total. – Patrones de movimiento con ejemplos. Como en el manual de kettlebells. – Anatomía del tronco. – Análisis de 13 ejercicios de fuerza. – Músculos y funciones. – Amplitudes de movilidad. – Integración de la pelvis. Este es el manual que nació del curso de anatomía en GSE El Manual de fuerza anatomía y entrenamiento contiene 104 Páginas y gran cantidad de imagenes originales.

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio

Autor: Martin Meadows

Número de Páginas: 179

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que ESTE será el año en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar mañana”. Tu motivación disminuye y tu autodisciplina no es suficiente para impulsarte a alcanzar tus metas. Empiezas a poner pretextos: te sentirás muy dolorido después de hacer ejercicio, ha pasado demasiado tiempo desde que te ejercitaste por última vez, no tienes fuerza de voluntad, tus amigos y familiares te dicen que seas feliz como eres, piensas que eres demasiado débil, inflexible o poco apto para el ejercicio, y un largo etc. Alguna vez comenzaste un programa de acondicionamiento físico, pero no pudiste...

La calle es tu gimnasio

Autor: Yerai Alonso , Sergio Catalán

Número de Páginas: 160

¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre? Ahora es posible con la calistenia. Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas. La calle es tu gimnasio te ayudará a: - Poner en práctica nuevos ejercicios - Diseñar tus propias secuencias y rutinas - Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades - Identificar las progresiones más eficaces para movimiento De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.

The Muscle and Strength Pyramid

Autor: Andy Morgan , Andrea Valdez , Eric Helms , Alberto Alvarez , José Carlos de Francisco , Víctor Reyes

Número de Páginas: 328

¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera? La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos. ¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos. Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento. En lugar de intentar 'sonar único y revolucionario', los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni ...

Ciudades de los Andes

Autor: Eduardo Kingman Garcés

Número de Páginas: 480

Aún cuando existen importantes publicaciones acerca del desarrollo urbano en América Latina, muy pocas se orientan al análisis de las particularidades regionales. Este libro, auspiciado por el Instituto Francés de Estudios Andinos, muestra a través de estudios de caso en Ecuador, Perú y Bolivia, los procesos de configuración del mundo urbano en los Andes. En él se analiza problemas claves como el de la centralidad y el poder local, la presencia indígena y el mestizaje, la dinámica de los intercambios materiales y rituales, los espacios concebidos como fronteras, la dialéctica entre tradición y modernidad. Mundo complejo y contradictorio, en gran parte desconocido. Los trabajos aquí presentados, permiten entender como las diversas formas culturales e identidades en juego, al interior de las urbes, lejos de ser “entidades abstractas” están sujetas a una dinámica histórica de transformaciones. Lo andino no se reduce al campo y “la urbe ha dejado, de ser enfocada como el único centro, el espacio privilegiado en donde supuestamente se materializa la idea de Nación”.

The Muscle and Strength Pyramid

Autor: Andy Morgan , Andrea Valdez , Alberto Alvarez , Victor Reyes , Jose Carlos De Francisco , Eric Helms

Número de Páginas: 296

¿Cansado de malgastar tu valioso tiempo, esfuerzo y dinero en sistemas de entrenamiento, suplementos y dietas que prometen resultados milagrosos, pero que lo único que logran es frustrarte y vaciarte la cartera? La información sobre el fitness que tenemos disponible online hoy en día puede ser confusa y necesitar de horas y horas de inversión de tu tiempo en el mejor de los casos. ¿En el peor? Te estarás metiendo en un campo de minas en el que la información se comparte como revolucionaria, sin contexto ni comprensión de las prioridades que de verdad importan para conseguir tus objetivos. Aquí entran los libros de las pirámides de nutrición y entrenamiento. En lugar de intentar 'sonar único y revolucionario', los autores se centran en organizar lo realmente importante, darle contexto y explicarte de forma concisa y directa cómo encajan las piezas del puzzle para que tú puedas hacerlo a tu manera. El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni ...

PowerExplosive

Autor: David Marchante

Número de Páginas: 374

Usted, que probablemente esté leyendo esto, seguramente se plantee uno de los siguientes objetivos en el gimnasio, por ser los más frecuentes: - Perder grasa corporal y definir su musculatura.- Aumentar su masa muscular (hipertrofia muscular).- Aumentar su fuerza y rendimiento deportivo.La cuestión es: ¿realmente está haciendo lo óptimo para lograrlo?La respuesta, en la mayoría de casos, será un rotundo "NO", y es por eso por lo que en este libro encontrará, de forma detallada, todo lo que necesita para poder cumplir su objetivo en el gimnasio y mejorar en sus entrenamientos de forma eficiente.Se ha desarrollado desde la evidencia científica, pero siempre de la manera más comprensible y asimilable posible, siendo complementado con multitud de consejos basados en mi experiencia personal.El objetivo es que pueda ser comprendido, interpretado y aplicado por un amplio público, porque solo cuando comprendemos la manera de alcanzar nuestras metas dejamos de movernos por inercia (o siguiendo recomendaciones que no son adecuadas) y de verdad nos dirigimos hacia lo que estamos buscando.Otro de los principales problemas radica en el entrenamiento de cada grupo muscular y...

Etno-historias del Isoso

Autor: Isabelle Combès

Número de Páginas: 396

La historia del Isoso (departamento de Santa Cruz, Bolivia) también es la de sus etno-historias, la de la utilización y de las diferentes reconstrucciones de su pasado histórico por parte de los isoseños contemporáneos. Centrado en la historia política de la capitanía isoseña, y utilizando tanto materiales orales como documentos de archivos muy poco conocidos, este libro pone un énfasis especial en el siglo XIX, a la vez época de la conquista real de la zona y de la gestación de sus políticas actuales. Su eje conductor es el concepto de iyambae, "sin dueño", hoy tema central del discurso político, quintaesencia de la identidad isoseña, refrán y clave de la legitimación política histórica. Otros temas recurrentes son la herencia chané (arawak) del Isoso, y el cuestionamiento de su pertenencia al conjunto étnico chiriguano o guaraní de Bolivia.

FUNDAMENTOS de la MECÁNICA DEL EJERCICIO: Biomecánica Aplicada Al Entrenamiento de Fuerza

Autor: Lucas Leal

Número de Páginas: 192

El libro de Biomecánica aplicada que te enseñará las bases de la Mecánica del Ejercicio como nunca te han explicado. Ningún profesional del Ejercicio puede alcanzar un elevado nivel de competencia y conseguir resultados con el mínimo riesgo de lesión sin un buen conocimiento de las bases de la Mecánica del Ejercicio. Saber cómo actúan, cómo se toleran y cómo se producen las Fuerzas en nuestro cuerpo es tan importante para cualquier Entrenador Deportivo como saber las propiedades de las diferentes maderas lo es para un carpintero. En este libro, Lucas Leal, explica cómo un buen Entrenador puede utilizar sus conocimientos en Biomecánica para crear ejercicios y procesos metodológicos bien fundamentados, limitando al máximo el riesgo de lesión y consiguiendo la máxima eficacia y eficiencia en sus entrenamientos. El conocimiento en Mecánica del Ejercicio que ofrece Resistance Institute te cambiará la forma de ver el Ejercicio y te dotará de nuevos ojos para conseguir ser un experto en Ejercicio versus experto en realizar ejercicios sin sentido. ¿Qué encontrarás en este libro?: ✔ Más de 180 páginas a color con ilustraciones de calidad ✔ Principios de la...

Musculación sin aparatos

Autor: Mark Lauren , Joshua Clark

Número de Páginas: 265

Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness más avanzada que existe: tu propio cuerpo. Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía para que seas capaz de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus necesidades y deseos y modificarlos de manera casi infinita. También se presentan programas de 10 semanas de duración, para todos los niveles de fitness. Estos programas conseguirán que aumentes la fuerza en grupos musculares importantes para la vida cotidiana, mantendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión emocional y nerviosa.

Musculación. El método Delavier

Autor: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Número de Páginas: 352

Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento

Anatomía & musculación sin aparatos (Color)

Autor: Guillermo Seijas Albir

Número de Páginas: 154

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca más será patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculación no es una excepción, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, también resulta evidente que la práctica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos estéticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios básicos del entrenamiento y de la musculación que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base común permite que los resultados se hagan visibles en todas. Este libro contiene tres bloques principales: Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares,...

Análisis técnico de bolsa y trading para Dummies

Autor: Francisca Serrano Ruiz

Número de Páginas: 248

El análisis técnico es una herramienta fundamental para todos aquellos que quieran tomar decisiones sobre qué comprar o vender en cada momento con ciertas garantías. Porque sirve para predecir los movimientos de los precios en los mercados financieros a partir de datos históricos y estadísticas de mercado. Gracias a estos últimos, se pueden identificar patrones previos que señalan hacia donde se van a mover las cotizaciones y por tanto cuál es la tendencia del mercado. En estas páginas podrás estudiar en profundidad las velas japonesas con entradas, stops y objetivos de salida; como un mapa de ruta para no equivocarte y saber en cada momento cómo actuar. Aprenderás también a determinar cómo los mercados están actuando en cada momento, a tomar decisiones usando datos reales y a conocer las tendencias y sus puntos de inflexión.

El maravilloso y trágico arte de morir de amor

Autor: Gisela Leal

Número de Páginas: 576

Una joven amante de la belleza por sobre todas las cosas se enzarza en una ininterrumpida conversación que dura toda la vida, para tratar de averiguar, entender y explicar, a través de la literatura y hasta sus últimas consecuencias, el desgarramiento de un amor entendido, vivido y lo que es peor, perdido. La segunda novela de Gisela Leal, una autora que con El club de los abandonados logró una inmediata colocación en un lugar privilegiado en el gusto de los lectores. Una novela río, un delirante y profuso retrato de grandes esperanzas, promesas incumplidas, ganas de comerse al mundo y magros resultados, todo girando en torno al amor y su posible imposibilidad. "Nadie ha medido nunca, ni siquiera los poetas, cuánto puede aguantar el corazón." - Zelda Fitzgerald, Save Me The Waltz Hay vida más allá de los límites. Hay una vida detrás de las prohibiciones que nos impiden amarnos sin distinción de sexo, credo, raza, cultura o posición social. Hay vida después de sobrevivir a los padres. La protagonista de esta novela irá descubriéndolo y se colocará en el centro de un torbellino al intentar entender qué es el amor total y cómo es posible tener un amor para...

Bocetos californianos

Autor: Bret Harte

Número de Páginas: 362

Anatomía y entrenamiento del core

Autor: Abigail Ellsworth

Número de Páginas: 162

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. emAnatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.

Blanco

Autor: Bret Easton Ellis

Número de Páginas: 256

Las memorias del creador de American Psycho: después de una década regresa el autor más controvertido de los 90 con su libro más polémico. «Hemos entrado en una peligrosa suerte de totalitarismo que en realidad aborrece la libre expresión y castiga a la gente por mostrarse tal cual es.» Bret Easton Ellis Bret Easton Ellis creó a Patrick Bateman, el célebre ejecutivo de Wall Street que, en la obra maestra American Psycho, mejor describió los delirios de toda una época. Después de una brillante carrera novelística, el enfant terrible de la literatura norteamericana vuelve a la carga con su aclamado primer libro de no ficción: una autobiografía que recorre su infancia, su polémica carrera y las referencias literarias, cinematográficas y de la cultura popular de los setenta y los ochenta que marcaron su vida. Pero Bret Easton Ellis no se queda en el pasado, y lleva a cabo un análisis perspicaz ytotalmente libre de autocensura de la sociedad del presente, preguntándose qué demonios ha ocurrido en estas últimas cuatro décadas. Blanco es una defensa del derecho a la libertad de expresión y una crítica a la dictadura del neopuritanismo, a la hipersensibilidad...

Anatomía de los estiramientos

Autor: Arnold G. Nelson , Jouko Kokkonen

Número de Páginas: 160

Anatomía de los estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Cada ejercicio incluye ilustraciones a todo color de los músculos en acción así como instrucciones detalladas acerca de cómo y cuando estirar, el énfasis sobre los musculos principales y secunadrios, y que musculos activan como soporte postural. ¡Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximice su flexibilidad! Anatomía de los estiramientos le mostrará como incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacio de sus movilientos. También obtendrá una comprensión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento.

Actas del Consejo de Ministros, Gobierno de Eleazar López Contreras: 5 de agosto de 1938-21 de diciembre 1939

Las fronteras del neoextractivismo en América Latina

Autor: Maristella Svampa

Número de Páginas: 144

El presente libro analiza el avance del neoextractivismo en América Latina a través de cuatro núcleos fundamentales: el primero propone las categorías de neoextractivismo y de Consenso de los Commodities como ventanas privilegiadas para leer la crisis actual; el segundo analiza las fases del neoextractivismo desde 2003 hasta la actualidad; el tercero aborda las resistencias sociales y las nuevas gramáticas políticas desde el concepto del giro ecoterritorial, y resalta el avance de los pueblos indígenas y el protagonismo creciente de las mujeres; y el cuarto ilustra la expansión de las fronteras del extractivismo: territorialidades criminales, violencia patriarcal y energías extremas.

Plantas exóticas con alto potencial de invasión en Colombia

Autor: Dairon Cárdenas , María Piedad Baptiste , Nicolás Castaño Arboleda

Número de Páginas: 295

Bases de la programación del entrenamiento de fuerza

Autor: Juan José González Badillo , Juan Ribas Serna

Número de Páginas: 366

El presente libro proporciona una visión integrada de la programación del entrenamiento de la fuerza y los factores biológicos más importantes de la respuesta orgánica a este tipo de entrenamiento. La descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual a lo largo de la obra permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. Sin duda, algunos conceptos y aplicaciones pueden llamar la atención por ser peculiares y novedosos, pero tanto su respaldo en publicaciones científicas relevantes como la experiencia en la aplicación de programas de entrenamiento de fuerza con éxito contrastable dan solidez a estas aportaciones. El despliegue de ejemplos de cuantificación y planificación del entrenamiento confiere a la obra unas características de aplicación a la práctica deportiva muy relevantes. A través del estudio de esta obra el lector puede obtener información suficiente como para poder elaborar por sí mismo un plan de trabajo que se adapte a las características de su deporte, con el fin de alcanzar el óptimo desarrollo específico de las ...

Géneros académicos y géneros profesionales

Autor: Pontificia Universidad Católica , Pontificia Universidad Católica de Valparaíso

Número de Páginas: 329

El método Sakuma Full Body

Autor: Kenichi Sakuma

Número de Páginas: 160

El best seller japonés para tonificar y reducir el volumen de las zonas rebeldes ¿Quieres tonificar y reducir el volumen de una parte concreta de tu cuerpo que se te resiste? Kenichi Sakuma, entrenador de éxito de supermodelos y celebridades internacionales, te demostrará que, gracias a su efectivo y sencillo método, puedes despedirte de las zonas más rebeldes en tan solo un mes. Caderas, muslos, pantorrillas, brazos, espalda... Con El método Sakuma Full Body obtendrás una figura esbelta para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Olvídate de las partes que más se te resisten para siempre con solo 4 minutos de ejercicio al día! " El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "La clave para adelgazar y tonificar en casa con unos simples ejercicios." Elle "Cinco ejercicios para fortalecer y adelgazar las zonas más rebeldes de nuestro cuerpo." Huffington Post

Estirándose

Autor: Bob Anderson

Número de Páginas: 240

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30o Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye: 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones Nueva edición bicolor Estirándose es: . una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de estiramientos para los diferentes momentos del día . ejercicios específicos para cada deporte . técnicas de fortalecimiento muscular .programas para superar el dolor de espalda

Poder y catástrofe

Autor: Paula Vásquez Lezama

Número de Páginas: 421

Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal : guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular

Autor: Bret Contreras

Número de Páginas: 224

Musculación. Entrenamiento avanzado

Autor: Tudor O. Bompa , Lorenzo J. Cornacchia

Número de Páginas: 288

Periodización del entrenamiento para conseguir fuerza y masa muscular: programas, rutinas y dietas

La traducción en la época ilustrada

Autor: José A. Sabio , José Antonio Sabio Pinilla

Número de Páginas: 249

Cooperar como Estrategia

Autor: Paulino Fajardo

Número de Páginas: 256

"Cooperar como Estrategia" es una reflexión sobre la adecuación de los Métodos Alternativos para la Solución de los Conflictos empresariales (MASC), que identifica pautas prácticas para su utilización y realiza consideraciones críticas sobre su promoción, analizando su desarrollo en los sistemas jurídicos comparados. La continuidad de las relaciones, la reputación y la complejidad estratégica son intereses característicos de los conflictos empresariales que se protegen adecuadamente por la no erosión, confidencialidad y retención del control de la decisión, propios de los llamados "métodos alternativos". Su flexibilidad permite configurar una amplia tipología adaptable a las necesidades del conflicto y genera un alto grado de satisfacción en quienes los utilizan. Los MASC no son algo nuevo, tienen un entronque histórico y cultural en los distintos sistemas jurídicos, que reconocen a las formas persuasivas de solucionar conflictos como modo ideal de justicia y de tutela efectiva de los derechos. Su desarrollo precisa de un marco legislativo de mínimos (confidencialidad, suspensión de plazos y eficacia), aunque implica un cambio en la cultura jurídica y en el...

En Los Albores De Una Casta

Autor: Dr. Miguel Ángel Viloria Viloria

Número de Páginas: 244

Entre historia, paisajes y trayectorias, se reseña cada rama del árbol sembrado en las propias tierras de Santa Ana, por el inmigrante italiano Francesco Cestari y la criolla María Trinidad Villegas, un hermoso ejemplo de mestizaje venezolano. Vivieron juntos veintisiete años, lo suficiente para concretar en el crisol de la vida, la amalgama de una casta nueva, cincuenta por ciento italiana y el otro cincuenta con la mezcla del criollo y aborigen, floreciendo en doce frondosas ramas esparramadas en territorio venezolano, dando sus frutos en su tiempo y espacio, cumplieron con los propios designios del Creador, para dejar bien parado el sacrificio de sus grandes iniciadores, raíces de un recio señorío que forjó la nueva casta CESTARI VILLEGAS

ANATOMÍA & MUSCULACIÓN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color)

Autor: Mark Vella

Número de Páginas: 144

CONTENIDO • Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo • Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales. • Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos. • Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Memoria que presenta al Señor Ministro de Hacienda el Director General del Crédito Público

Autor: Peru. Dirección General de Crédito Público

Cuentos del Lejano Oeste

Autor: Bret Harte

Número de Páginas: 320

En uno de los primeros cuentos que reunimos en esta selección, un fraile de Salamanca es tentado por el Diablo en una montaña de California allá por 1770 y ve con pesar cómo su misión evangelizadora será pronto reemplazada por «hordas de ismaelitas» con «los ojos azules y los claros cabellos de la raza sajona», que avanzan «empujándose, alborotando, jadeando y fanfarroneando». Son los primeros buscadores de oro. En el cuento siguiente, situado en 1850, en un campamento de esos hombres rudos y familiarizados con la desesperación, la única mujer que vive entre ellos da a luz a un niño y muere; alimentándolo con leche de burra, y con un cariño y un afecto inesperados, logran esos mismos hombres sacarlo adelante. Bret Harte ha sido llamado con razón «el Dickens de los pioneros»: ilustrando con humor y sentimiento el coraje y la virtud de los primeros colonos, dio a conocer el salvaje Oeste a los «afectados» lectores de la Costa Este, para quienes California era pura leyenda, e implantó una serie de arquetipos perdurables de lo que entonces aún era una tierra prometida, aunque ya sacudida por la violencia y el racismo. Estos dieciséis Cuentos del Lejano Oeste...

De resquicios a boquerones

Autor: Luis Enrique López

Número de Páginas: 648