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Toma el control de tu diabetes

Autor: Dr. Carlos A. Aguilar Salinas

Número de Páginas: 150

La guía de cabecera sobre la prevención de la diabetes escrita por uno de los mejores especialistas en México La diabetes es un padecimiento prevenible y tratable que no debería de reducir la expectativa ni la calidad de vida de una persona; sin embargo, actualmente es una de las causas más comunes de discapacidad prematura y muerte en México. En Toma el control de tu diabetes, el doctor Carlos A. Aguilar Salinas, uno de los mayores especialistas en la materia de nuestro país, nos explica las diversas causas de que este padecimiento sea una emergencia nacional de salud, entre ellas la susceptibilidad genética de la población mexicana a desarrollar diabetes. Pero también nos dice cómo prevenirla y qué estilo de vida saludable y sustentable puede seguir un paciente con diabetes gestacional, o con diabetes tipo 1 o tipo 2. En este libro, los pacientes y sus familiares o cuidadores podrán conocer qué alimentos elegir para la dieta diaria, qué medicamentos son ideales para complementar el tratamiento, cómo interpretar los estudios de laboratorio, cuáles son los tipos de insulina y qué problemas adyacentes al descontrol de los niveles de glucosa en sangre son comunes,...

Toma el control sobre la ansiedad

Autor: , 50minutos.es

Número de Páginas: 58

Las claves para calmar las crisis de angustia y de ansiedad Este libro es una guía práctica y accesible que te ayudará a tomar el control sobre la ansiedad, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: • Analizar en profundidad las distintas formas de estrés que se pueden dar en tu ambiente laboral, como la ansiedad o la angustia, su fase superior • Saber de primera mano por qué se dan, sobre todo en el ámbito laboral, y qué mecanismos se instalan y las convierten en dolencias que pueden llegar a ser muy graves si no se tratan • Prevenir las crisis o tomar el control sobre ellas siguiendo una serie de consejos que te ofrecerán una multitud de recursos SOBRE 50MINUTOS.ES | Coaching 50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!

Superar la ansiedad

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 108

¿Estás constantemente preocupado, asustado o nervioso? ¿Encuentras que tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿A menudo te preguntas por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo? Si este tipo de pensamientos te mantienen despistado por la noche, podrías estar sufriendo de un trastorno de ansiedad. Esta guía le mostrará cómo finalmente detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida. Esto es lo que descubrirá dentro de esta guía: Entenderás qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. Podrás determinar el tipo de trastorno de ansiedad que podrías sufrir. Aprenderás a practicar la atención plena para ayudarte a superar tu ansiedad diaria. Descubrirás cómo usar varias técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad. Se te mostrará cómo puedes manejar tus pensamientos como una forma de ayudarte a controlar tu ansiedad. Aprenderás cómo puedes controlar tus actividades diarias para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Se te mostrarán formas en las que puedes encontrar un poco de calma instantánea para ayudarte a...

Desahógate ¡Despierta ya!

Autor: Carlos Sánchez Ortiz

Número de Páginas: 204

Comprende que más allá de nosotros mismos, existe una voz superior, que nos está esperando y nos invita a vivir en la consciencia. Sin embargo, nos produce miedo y preferimos vivir en la comodidad de la voz inferior, que nos ata, que nos miente y a la que le encanta perturbarnos. Esta voz se vale de diez emociones complejas que menciono en este libro: miedo, envidia, ira, celos, ansiedad, culpa, apegos, soberbia, pereza y baja autoestima, para esclavizarnos y perturbar nuestra comunicación con nuestra voz superior, la voz de Dios. Así mismo, Desahógate contiene tres capítulos que escribí especialmente para ti querido lector(a), al ver que estos temas involucran de una manera intensa a nuestras emociones, como una especie de ruleta rusa: las adicciones, la muerte y la enfermedad. Como adicto al juego durante más de catorce años y con dos recaídas, más una enfermedad mental: trastorno de ansiedad, logré aprender que la clave está en educar mis emociones, amaestrar a mi voz inferior y escuchar a la voz superior y hacerle caso. Este libro es para ti, para que construyas tu verdad, tu belleza interior y sobre todo, para ser libre de ti mismo. Un libro escrito con el...

Respuestas a tu ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad? Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará. En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Este libro puede convertirse en tu mejor aliado contra la ansiedad, la mejor herramienta tanto si la sufres tú como si deseas ayudar a un hijo, a tu pareja o a un familiar o amigo que padece este trastorno. Gracias a Respuestas a tu ansiedad, pronto podrás responder, con calma y objetividad, a las muchas preocupaciones que genera este trastorno y que te llevan a sentir verdadero pánico. No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.

Ansiedad : Superar La Depresion Y La Ansiedad Mediante El Uso De La Terapia Cognitiva Conductual

Autor: Soren Lammers

Número de Páginas: 32

Reduzca el estrés, alivie el estrés, alivie el estrés, detenga el estrés, las técnicas de manejo del estrés, control del estrés, estrés y ansiedad, control del estrés, guía del manejo del estrés, cómo reducir el estrés, sobrelleve el estrés, libre de estrés, control del estrés para la vida, consejos para el manejo del estrés , control del estrés en el trabajo, alivio del estrés, estrés, estrés, vida, libro de estrés, estrés y ansiedad, libro de manejo del estrés, tratamiento del estrés, análisis de estrés, reducción del estrés, autoayuda de ansiedad, Programación neuro-lingüística de la PNL, Técnicas de PNL , Confianza, éxito, PNL para principiantes, curación de la depresión, PNL, cerebro, atraer dinero, atraer dinero ahora, más dinero, ley de la lotería de atracción, libros de PNL, el secreto, técnicas de PNL, PNL para principiantes, programación lingüística neuro neup, PNL Para dummies, nlp sales, nlp la nueva tecnología de logros, nlp master's handbook,entrenamiento nlp, autohipnosis para principiantes, auto hipnosis audio, auto hipnosis gratis, auto hipnosis a medida que lee, auto hipnosis para muñecos, libros de autohipnosis, ley...

PSICONEUROINMUNOLOGÍA, descubre el poder de tu sistema inmunológico y toma el control de tu salud

Autor: Marianela Castés Boscán

Yo soy atracción y abundancia

Autor: Ángel De Luz

Número de Páginas: 132

Mi nombre es Ángel. Muchas personas me llaman maestro o líder espiritual por el gran conocimiento que he adquirido durante muchos años practicando metafísica, numerología, tarot y muchas otras cosas, pero la verdad es que soy una persona normal, como lo eres tú. La única diferencia entre nosotros es que yo aprendí cómo aplicar los conocimientos de la metafísica y cómo realmente el universo manifiesta en nuestra realidad aquello que deseamos. Puedes encontrar muchos vídeos relacionados con estos temas en mi canal de Youtube: Espiritualidad y Autoayuda. Son totalmente gratis, velos para que puedas comenzar a cambiar tu vida un día a la vez. También puedes escribirme a espiritualidadautoayuda@gmail.com, con gusto te responderé. Escribí este libro con el fin de ayudar a personas que se encuentran perdidas en el mundo. Una vez alguien me preguntó: ¿qué te gustaría ser en la vida? y yo no sabía qué contestar. En ese momento me di cuenta de que tenía que hacer un cambio drástico en el estilo de vida que llevaba, la rutina me estaba matando, me sentía prisionero dentro de mi propia casa, sentía muchos miedos, sentía que había fracasado en la vida y que nunca...

Guía Practica de Cómo Eliminar la Ansiedad, el Miedo y los Ataques de Pánico

Autor: Wilyst Valisget

Número de Páginas: 58

Este libro es una guía práctica y accesible para ayudarte a entender y superar la ansiedad y los ataques de pánico de una vez para siempre. A través de herramientas prácticas, y el compilado más grande y efectivo de técnicas aprenderás a identificar los desencadenantes a manejar los síntomas y eliminar la ansiedad y el pánico para siempre. El libro ofrece el conjunto de todas las técnicas más efectivas del mundo contra la ansiedad y los ataques de pánico. Si estás listo para dejar atrás la ansiedad y los ataques de pánico y recuperar tu bienestar emocional, este libro es para ti. Toma el control de tu salud mental y empieza a disfrutar de la vida sin miedo ni preocupación constante. ¡Bienvenido a un nuevo camino hacia la tranquilidad y el bienestar emocional! Gracias Dr. Wilyst Valisget

365 días de oración para la depresión y la ansiedad

Autor: Broadstreet Publishing Group Llc

Número de Páginas: 410

Cuando los problemas de la vida te abruman y te sientes caer en el pozo de la depresión o estás lleno de ansiedad, encuentra tu paz en Dios. Siéntete tranquilo sabiendo que Dios se preocupa profundamente por ti y estará contigo en tus momentos más oscuros. 365 días de oración por la depresión y la ansiedad es una colección de oraciones diarias que te ayudan a encontrar la compasión, la confianza, el coraje, la identidad, la inspiración y el propósito que necesitas para superar cada día. Las oraciones sinceras, las Escrituras alentadoras y las preguntas motivadoras te brindan la oportunidad de considerar más profundamente la esperanza que solo se encuentra en Dios y en las promesas de su Palabra. Comienza a experimentar el gozo y la paz subyacentes mientras descansas en el amor y el cuidado de tu Padre celestial.

Su Cerebro Ansioso - Para los que quieren librarse de la ansiedad

Autor: Ammar Adnan

Número de Páginas: 53

En una época llena de presión e incertidumbre, la ansiedad suele rondar nuestra mente. Sin embargo, ha llegado el momento de cambiar nuestra perspectiva sobre la ansiedad y encontrar formas más eficaces y eficientes de superarla. "Su cerebro ansioso" es una guía revolucionaria que cambiará su forma de ver la ansiedad. Utilizando los últimos avances científicos, este libro desvela los secretos del cerebro y revela cómo se puede tratar la ansiedad de forma más eficaz y rápida que nunca. Le guiará a través de un profundo conocimiento de los mecanismos de la ansiedad en el cerebro, para que pueda tomar el control de sus pensamientos y emociones. Este libro proporciona estrategias prácticas respaldadas por la investigación científica, que le ayudarán a comprender y afrontar la ansiedad de una forma más sabia. Con métodos probados y demostrados, aprenderá técnicas de relajación, visualización y gestión del estrés que le ayudarán a superar los límites de la ansiedad. Mejore su calidad de vida eliminando la ansiedad que le impide alcanzar todo su potencial. "Tu cerebro ansioso" es una edificante guía personalizada que proporciona soluciones concretas para...

La mentalidad de la abundancia

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 71

Vivir una vida abundante está disponible para todas las personas en esta Tierra y todo depende de la mentalidad. Encontrará una vida abundante, feliz y satisfactoria una vez que esté plenamente consciente de sus pensamientos y de su capacidad para cambiar su proceso de pensamiento. Sepa que cualquier persona puede acceder con éxito a una mentalidad de abundancia y lograr lo que quiera profundamente y crea que se merece. Esto es lo que aprenderá en esta guía: • Cómo puede beneficiarse de adoptar una nueva mentalidad y vivir una vida ilimitada; • La investigación detrás de una mentalidad de abundancia y por qué debería hacer el cambio; • 6 reglas para vivir una vida abundante y alejar el estrés para siempre; • Por qué necesita adoptar una mentalidad de abundancia para mejorar su vida; • Cómo replantear sus pensamientos para atraer más abundancia; • Cómo adoptar hábitos de personas exitosas y ser más consciente de sus comportamientos; • Cómo crear una vida satisfactoria y feliz al tiempo que reduce su carga financiera; • Cómo escribir sus metas y desarrollar acciones que se implementen fácilmente; • 2 secretos de la ley de la abundancia que te...

Toma el control de tu vida. (Libro de autoayuda, determinación, mata la tristeza, crecimiento personal, superación, perseverancia, motivación persona, ansiedad))

Autor: Graciela Mendez

Número de Páginas: 28

Toma un minuto, toma cinco minutos, comienza tu día, no con confesiones, no competiciones. Comienza tu día con agradecimiento. Cada mañana, cuando despertamos, debemos vaciar cualquier sentimiento negativo del día anterior. ¿Alguien te ofendió? ¿alguien no te trató bien?. es fácil dejar esos sentimientos se queden dentro de ti. se siente bien acarrear una pena o una mala actitud, pero tu debes ser disciplinado. Di "No, no voy a dejar que esa ofensa arruine mi día". "No voy a dar ese espacio a malos sentimientos". Hoy no dejaré que amarguen mi día". Lo primero que debes hacer en la mañana es levantarte y sonreír. Puede parecer estúpido, pero el hecho de sonreír y mover los músculos de tu cara, activa y conecta una gran cantidad de sentimientos positivos en tu cerebro.

Pon corazón a tu cerebro

Autor: La Mente Es Maravillosa

Número de Páginas: 333

Si crees que eres un analfabeto emocional o vives con alguien que lo es, he aquí tu libro. Te ayudará a entender tus emociones para vivir mejor; te enseñará a gestionar ese volcán que a veces sientes en tu interior ─la rabia─, esa incómoda compañera que es la tristeza o a decir adiós a la vergüenza. Poniendo corazón a tu cerebro superarás las barreras emocionales que hay en ti, tendrás la vida bajo control y lograrás alcanzar la psicoplenitud. En estas páginas encontrarás: Kit de estrategias para gestionar emociones Las 3 claves del alfabetismo emocional Recomendaciones para desaprender lo que te han dicho de las emociones y no es verdad Cuaderno de bitácora para crecer con tus emociones Nociones de empatía, el hilo invisible que fortalece nuestras relaciones…

Termina la codependencia

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 100

¿Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Termina la codependencia” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para reparar las heridas del pasado - Y mucho, mucho más... El enfoque de este libro es accesible...

El fin de la ansiedad en niños y adolescentes: Cómo ayudar a tus hijos a gestionar los miedos, el estrés y la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 172

El fin de la ansiedad, ahora para nuestos hijos. ¿Te preocupa que tu hijo pueda estar desarrollando problemas de estrés o de ansiedad y no sabes cómo ayudarle? ¿Te gustaría poder comunicarte con él o ella para ayudarles a aumentar su autoestima y valentía? Si te identificas con alguna de estas preguntas, este libro es perfecto para ti. Gio Zararri, el aclamado autor de El fin de la ansiedad, el best seller de referencia en castellano sobre la principal dolencia mental en el mundo, te da las claves y herramientas de la ciencia y la psicología para ayudarte a comprender y gestionar este tipo de problemas emocionales. Pronto entenderás que educar a hijos valientes y felices puede ser más sencillo y divertido de lo que te imaginabas. «He creado este libro a partir de la experiencia y la investigación. Aquí encontrarás información relevante sobre el funcionamiento del cerebro, los miedos, el estrés y la ansiedad en niños y adolescentes. También hallarás ejercicios y herramientas que pueden ayudar a tu hijo a superar estos problemas». Gio Zararri

Pensamiento Crítico y Estoicismo

Autor: Harrison Walton

Número de Páginas: 120

UNA GUÍA COMPLETA PARA MANTENERTE SIEMPRE EQUILIBRADO Y RESOLVER TUS PROBLEMAS CON EFICACIA Todos sabemos que el pensamiento crítico y la capacidad de resolver problemas son esenciales en el mundo moderno, pero puede ser difícil saber por dónde empezar. Parece que cada día nos enfrentamos a nuevos retos y problemas para los que no tenemos respuestas. ¿Cómo tomamos decisiones cuando no sabemos cuál es la respuesta correcta ¡Este libro es la respuesta! Pensamiento Crítico y Estoicismo te mostrará cómo pensar en modelos mentales para desarrollar habilidades efectivas de toma de decisiones y resolución de problemas. También aprenderás a aplicar los principios del Estoicismo a tu vida diaria, para que puedas desarrollar mejores habilidades de toma de decisiones, resolver problemas de manera más efectiva y mantenerte positivo en cualquier situación. Descubre que las cosas no son tan difíciles como parecen aprendiendo a desglosar eficazmente cada problema y a mirarlo con la cabeza fría. Con este libro, descubrirás: - Los secretos de una vida más feliz y tranquila: Aprende a encontrar la paz en el caos del mundo moderno y sé más feliz que nunca. - Cómo agudizar la...

Ansiedad en la relación

Autor: Richard Hawkins

¿BUSCAS UNA SOLUCIÓN A LA ANSIEDAD EN TUS RELACIONES? SI HAS RESPONDIDO "SÍ", SIGUE LEYENDO... Todo el mundo se nutre del amor, la seguridad de la familia, los amigos y la comunidad, pero si se te niegan estas comodidades básicas, puedes desarrollar intensos temores de abandono que pueden durar hasta la edad adulta. La ansiedad es algo que todos compartimos y es una condición humana normal. Pero la buena noticia es que la ansiedad puede superarse. Al comprender los factores psicológicos y sociales más importantes, aprenderás a cultivar relaciones seguras y sanas para que duren toda la vida. Estas son sólo algunas de las cosas que descubrirás en este libro: - El ciclo de vida de las relaciones - 7 errores que todo el mundo debería evitar - Por qué dominar tus emociones puede ser la única solución a casi todos los problemas de las relaciones - Cómo resolver los conflictos y salvar tu relación - El papel de la comunicación eficaz para arreglar las relaciones problemáticas ¿Quieres cambiar tu enfoque de las relaciones? ¡Haz clic en "COMPRAR AHORA" y obtén este libro hoy mismo!

Enséñale a tu ansiedad quién manda

Autor: Joel Minden

Número de Páginas: 147

Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Siestás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.

Autoestima para Dummies

Autor: Vivian Harte , S. Renee Smith

Número de Páginas: 234

¿Piensas que ya va siendo hora de tener un poco más de autoestima? No eres el único. Es el momento de conocer a ese crítico que llevas dentro, descubrir como tu forma de pensar condiciona tu autoestima y darte cuenta de la imagen distorsionada que tienes de ti mismo. Haz las paces con el perfeccionista que llevas dentro, gestiona esa voz interior tan negativa y comienza a cuidarte para ser feliz. Así podrás conocer las ventajas de tener un buen nivel de autoestima y aprender a derribar esas barreras internas que te impiden tener éxito en tus relaciones personales y profesionales. Escrito por dos expertas en la materia y repleto de consejos prácticos y accesibles, Autoestima para Dummies te ofrece un método directo e innovador que te ayudará a identificar las causas de la baja autoestima, cambiar tu forma de pensar y actuar con mucha más confianza.

Prisionero del Miedo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 168

¿En tu día a día, cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de miedo, preocupación o ansiedad sin tener que recurrir a métodos complejos o sustancias potencialmente dañinas? "Desafíate a ti mismo. Es el único camino que te llevará al crecimiento." - Morgan Freeman A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. Hoy en día existen muchos medicamentos de prescripción que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés, pero la gran mayoría de estos viene con una larga lista de efectos nocivos. Muchos piensan que simplemente no es posible tomar control de sus vidas sin el uso de estas...

Procrastinación

Autor: Timothy Presley

Número de Páginas: 78

Sobrevive a tus inclinaciones lentas y desorganizadas. Conviértete en una máquina de productividad y cumple tus objetivos a una velocidad récord. Estamos continuamente tratando de evitar la procrastinación, pero no siempre tenemos éxito. Se arrastra a cada paso y tiene el potencial de descarrilar por completo su futuro. Sin embargo, puedes aprender a vencerlo cada vez. EL LIBRO DE LA PROCRASTINACIÓN contiene la siguiente información: Las principales razones por las que las personas posponen la adopción de medidas ¿Por qué es posible que tu lista de cosas por hacer te esté empujando a procrastinar? (Y que hacer al respecto) Cómo diseñar un sistema de incentivos personalizado que te motive a tomar acción. La única opción que lo motivará a actuar y terminar proyectos en una velocidad récord Influencia de la rendición de cuentas ¿Cómo prioriza trabajos y proyectos en función de sus propios objetivos? Supervisar sus niveles de energía y aplicar la información para aumentar su productividad Autosabotaje y cómo evitarlo Cómo silenciar tu voz interior y dejar de hablarte a ti mismo negativamente Un método único para domar al procrastinador interno ha demostrado ...

Time mindfulness

Autor: Cristina Benito

Número de Páginas: 216

Aprende a ser consciente de tu tiempo para hacer más y mejor y con menos estrés. Tras inspirar a medio mundo con Money Mindfulness, la economista Cristina Benito nos enseña a gestionar la divisa más valiosa que poseemos: el tiempo. Todos sabemos que la mala gestión del tiempo nos genera además un estado de estrés permanente, responsable de muchas enfermedades y que nos impide disfrutar de la vida. Cuando la falta de tiempo se convierte en algo crónico, corremos de urgencia en urgencia renunciando a lo que es de verdad importante para nosotros, aplazando sin fin nuestras prioridades. Cristina Benito enseña en este libro un método revolucionario para gestionar nuestro tiempo tan valioso y vivir de forma más próspera, serena y creativa.

Cómo comunicarnos en público con poder, entusiasmo y efectividad

Autor: Dr. Camilo Cruz

Número de Páginas: 168

Comunicar: (1) Trato, correspondencia entre dos o más personas. (2) Hacer a otro partícipe de lo que uno tiene. (3) Descubrir, manifestar o hacer saber a alguien algo. (4) Conversar, tratar con alguien de palabra o por escrito. (5) Consultar con otros un asunto, tomando su parecer. Como puedes ver en esta definición de la Real Academia de la Lengua, comunicar no es sólo hablar, es saber escuchar y entender con empatía, es aprender a distinguir las emociones y estados de ánimo que acompañan lo que se está diciendo. Comunicar es transmitir nuestras ideas con efectividad, en forma hablada o escrita, o percibir las ideas expresadas por otros, ya sea que las estemos leyendo o escuchando directamente. Es imposible dejar de comunicarse, ya que hasta el mismo silencio transmite un sentimiento, una emoción o una postura específica. Ya sea que seamos profesionales en el campo de las ventas, empresarios, ejecutivos, estudiantes o padres de familia, nuestro éxito personal y profesional depende en gran medida de nuestra capacidad para comunicar nuestras ideas con fuerza y efectividad. Una gran mayoría de nuestras actividades diarias involucra la interacción con otras personas,...

Remedios Herbales: Una Guía para Principiantes en Remedios Herbales

Autor: Nancy Ross

Número de Páginas: 53

Los remedios herbales existen hace miles de años. Muchas culturas los han usado como parte del proceso curativo durante años, con la esperanza de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Aunque nuestro mundo moderno tiene muchos otros medicamentos que puedes elegir cada día para aliviar el dolor, el resfrío o la gripe, entre muchos, la mayoría de ellos cuestan mucho dinero y sus efectos colaterales no son saludables para el organismo. En los últimos años, cada vez más personas están buscando nuevas respuestas para sus preocupaciones más frecuentes sobre salud. Esto puede ser debido a que están cansadas de tomar un medicamento que no es saludable o uno que no está cumpliendo todas sus promesas. Otras simplemente no pueden pagar el alto costo de la medicación y sienten que necesitan encontrar otra solución. Afortunadamente, los remedios herbales son con frecuencia una de las mejores elecciones para tu salud, ya que son seguros, efectivos, e incluso puedes cultivarlos en tu jardín. En esta guía podrás aprender todo lo que necesitas saber para empezar a usar los remedios herbales para mantener o mejorar tu salud y bienestar.

DECIDETE A TRIUNFAR

Autor: Norma Pantojas

Número de Páginas: 240

¿Porqué hay unos que superan los obstáculos y otros permanecen condenados al fracaso en las relaciones de familia, en sus finanzas y en todo lo que emprenden? ¿Por qué tantos hombres y mujeres terminan sus días repitiendo los mismos errores que les han estado condenando al fracaso? ¿Por qué decir «Todo lo puedo en Cristo que me fortalece» y vivir con un espíritu derrotado? En Decídete a triunfar descubrirás cómo soltarte de lo que te detiene y hacerte responsable de tu historia. Tú y solo tú eres el administrador de tu vida y el responsable de lo que has logrado hasta hoy, porque Dios te creó para crecer, vencer y progresar mental, emocional y espiritualmente.

Dominar las crisis de ansiedad

Autor: Julio César Martín García-sancho

Número de Páginas: 192

Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro. David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University (USA) Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto crisis de ansiedad o crisis de angustia y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la insinuación...

Meditación: Técnicas de meditación para incrementar la energía

Autor: Michael Egan

Número de Páginas: 48

Sólo al estar en un estado meditativo, su mente se vuelve quieta, clara y reflexiva. El miedo y la ansiedad, las dos causas más importantes de estrés, disminuyen. Su ritmo cardíaco disminuye mientras que se presión sanguínea se auto regula a un “rango normal”. Usted se sentirá con calma y más confiado, en contacto con su propia fuerza poder. La sensación horrible de sentirse vulnerable o abrumado ceden. Psicológicamente se sentirá más seguro de sí mismo y en control. Su conexión mente-cuerpo-espíritu ahora está alineada y usted experimenta eso, paz en la mente y sensación de bienestar. A medida que diseñe su estado de meditación como práctica regular, encontrará que esa meditación: Alivia la ansiedad, la depresión y las actitudes negativas. Reduce la fatiga y la extenuación Lo pone en contacto con su confianza, alegría, entusiasmo y autoestima Mejora la función cerebral y realmente ilumina tu mente Lo lleva a estar centrado con el corazón y ser amado Estos son solo algunos de los beneficios más importantes de una práctica diaria 15 a 20 minutos, la Meditación Guiada y la relajación profunda lo ayudarán a entrenar su cerebro para frenar,...

Cura el narcisismo

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 200

Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Cura el narcisismo” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Comportamiento narcisistas más comunes - Secuelas del abuso narcisista en la vida de las víctimas - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para...

El Triángulo De Las Bermudas

Autor: Cary Gordon Trantham

Número de Páginas: 195

This book is the spanish translation of the english version "The Bermuda Triange: Pathway to Atlantis" which is about the Bermuda Triangle and the City of Atlantis. The Bermuda Triangle is a mystery to people on Earth but the people of the City of Atlantis know exactly what cause the mysterious disappearances.

¿Por qué no te pegas un tiro?

Autor: Mohamed Boraei Álvarez

Número de Páginas: 357

QUIEN ESCRIBE, SE BUSCA; Y, EN ALGÚN MOMENTO, SE ENCUENTRA, PARA VIVIR DE VERDAD. Comprendí, después de un complejo recorrido, que mi fortaleza se había convertido en mi más grande debilidad y potencial amenaza luego de descubrir que toda mi vida tuve metas claras con un objetivo desenfocado. En un punto visualicé la oportunidad de renacer con verdadero sentido y propósito; ordenando mis pensamientos y sentimientos, concentrado en lo importante de la vida. Como consecuencia, mi ansiedad empezó a bajar gracias a que mi inquieto espíritu va aprendiendo a cumplir su misión: DEJARME AMAR POR DIOS.

Cómo Eliminar la Ansiedad, el Miedo y los Ataques de Pánico

Autor: Wilyst Valisget

Número de Páginas: 0

13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen

Autor: Amy Morin

Número de Páginas: 294

Amy Morin te enseña a recuperar tu poder, aceptar el cambio, enfrentar tus miedos y entrenar tu cerebro para la felicidad y el éxito. El libro sensación a nivel mundial, con nuevas estrategias revolucionarias que funcionan para todo el mundo, de amas de casa a soldados y de maestros a empresarios. Descubre con Amy Morin que un líder, un innovador, un emprendedor no tienen límites, y nunca, harían lo siguiente: 1. No pierden el tiempo autocompadeciéndose. 2. No regalan su poder. 3. No evitan el cambio. 4. No se concentran en lo que no pueden controlar. 5. No se preocupan por complacer a los demás. 6. No temen arriesgarse. 7. No viven en el pasado. 8. No repiten los mismos errores. 9. No les duele el éxito de los demás. 10. No se rinden tras un fracaso. 11. No temen a la soledad. 12. No sienten que el mundo les debe algo. 13. No esperan resultados inmediatos.

¿Por Qué y Cómo?

Autor: El Mensajero

Número de Páginas: 282

Este libro es un relato de anécdotas reales... La intención del relato, es la de ayudar a comprender de donde manifiestas el drama en tu vida. Descubrir la manera de hacer florecer tu felicidad interior, la paz, la tranquilidad, la impecabilidad contigo mismo y esto te brindara un estado emocional muy centrado, casi inamovible.

Vivir Notox. El método para resetear tu vida

Autor: Izanami Martínez

Número de Páginas: 242

Nadie está condenado a enfermar. Nadie está predestinado a engordar. Nadie está obligado a vivir deprimido. Pero algo no funciona. Cuanto más nos esforzamos, a menos cosas llegamos y, por poco que comamos, siempre volvemos al mismo peso. En la rueda de hámster, los días se repiten idénticos, y querer, disfrutar y crear termina por hacerse cansado. Al final, nos resignamos e intentamos ser lo más felices posible con lo que tenemos, pero ningún placer pasajero puede acallar la incómoda sensación de que vivir de verdad tendría que ser otra cosa. Y lo es. Porque la ansiedad, el sobrepeso y la falta de vitalidad no son inevitables. Porque nuestro estado natural es estar sanos, vitales y felices y tenemos todas las herramientas fisiológicas necesarias para conseguirlo, pero las mismas estrategias de supervivencia que nos han traído hasta aquí como especie, en este nuevo ecosistema, se convierten en el origen de un dolor que nos atrapa en relaciones tóxicas de placer y miedo exacerbados. Y es que todas estas relaciones tóxicas no son más que un reflejo de la relación tóxica que tenemos con nosotros mismos. Por eso, por mucho kale que comamos y mucho yoga que hagamos,...

Cómo terminar lo que empiezas

Autor: Peter Hollins

Número de Páginas: 272

Estrategias prácticas para tener más fuerza de voluntad, vencer la procrastinación, desarrollar una mayor capacidad de concentración y lograr cualquier iniciativa que te propongas. Perseverar y terminar lo que empiezas: dos habilidades que son más importantes de lo que crees. Son una combinación de atributos que te permiten materializar tus sueños (sin necesidad de sacrificios o paciencia). La ausencia de dichos atributos implica seguir atrapado en el statu quo. ¿Es tu vida una serie de tareas e iniciativas incompletas? Ya no más. Cómo terminar lo que empiezas te brinda una perspectiva exhaustiva y única de la ciencia y psicología detrás del éxito, la productividad y la consecución de los objetivos. Nos explica de forma minuciosa el por qué a veces somos incapaces de romper la inercia, y nos brinda soluciones detalladas paso a paso que pueden implementarse al instante. Se explica cada fase de la perseverancia y culminación de los proyectos, e incluso los más entendidos en el ámbito de la productividad aprenderán algo nuevo. Ante todo, esta es una guía para entender mejor cómo funciona el cerebro y el instinto, con el propósito de maximizar la eficiencia....

Neurociencia para vencer la depresión

Autor: Dr. Alex Korb

Número de Páginas: 280

Muchos enfermos experimentan la depresión como una espiral descendente que los arrastra irremediablemente a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. ¿Qué mecanismos cerebrales ponen en marcha esta espiral? En esta obra de vanguardia, el neurocientífico Alex Korb explica en un lenguaje claro y accesible estos procesos desencadenantes, y nos presenta un enfoque pra´ctico y eficaz para revertirlos. No encontrarás en estas páginas la gran solución única para la depresión, porque no la hay. En su lugar, el doctor Korb te ofrece algo mucho más práctico y realista: decenas de consejos que puedes poner en práctica cada día para reconfigurar la química de tu cerebro, ajustar su actividad neurológica, y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable. Tanto si sufres depresión como si, simplemente, deseas comprender mejor tu cerebro, con este libro descubrirás las interesantes e innovadoras respuestas de la neurociencia. Aprovecha cualquiera de las soluciones que te brinda Neurociencia para la depresión y habrás empezado a ayudarte. El primer paso es el más importante, y tú ya lo has dado.

Mujeres victoriosas combatiendo la ansiedad / Victorious Women Fighting Anxiety

Autor: Jessica Domínguez

Número de Páginas: 178

En un mundo que nos demanda más y más atención mientras descarga más estrés y ansiedad en nuestra vida, la autora bestseller Jessica Domínguez nos ofrece pasos para cuidarnos mejor y, a la vez, romper el ciclo de exceso de actividades y malos hábitos. No duermes suficiente, estas cansada y con poca energía, comes lo que no debes cuando no debes y por lo cansada que estas dejas de hacer ejercicios. Y el ciclo vicioso se repite por días y los malos hábitos continúan por días, meses, y hasta por años. Malos hábitos que nos impiden gozar de una vida saludable y de bienestar. Nuestras vidas profesionales y las responsabilidades de gozar de salud con nuestras familia no nos permite quedarnos en un ciclo vicioso. Necesitamos estar saludable todos los días de nuestras vidas. Eso requiere respetar una jornada diaria e intencional llena de hábitos positivos. En este libro compartiré contigo como empecé el camino para incorporar nuevamente hábitos positivos en esta jornada que es la de vivir una vida saludable y de bienestar.

Ansiedad: Deshágase De Los Ataques De Pánico, Fobias Y Depresión

Autor: Aziz Dispenza

Número de Páginas: 48

A ese fin, ha sido escrito para discutir todo lo que necesitas saber para echar a tu ansiedad pase lo que pase si estás lidiando con un desorden de ansiedad generalizado, desorden de pánico, desorden de ansiedad social e incluso fobias. Aprenderas ejercicios practicos que puedes desplegar al momento que tu ansiedad este llameante, tambien como se acerca al largo plazo que va a facilitar tus cuestiones para lidiar con ellas diaramente. Tan pronto como intentas dar tus sugerencias cada día estás obligado a encontrar la plenitud que funcione para ti. Entonces, ¿qué estás esperando? Toma control de tu ansiedad de una vez por todas y compra este libro hoy!! Este libro contiene pasos y estrategias comprobados acerca de como reducir la ansiedad, los sentimientos nerviosos, y prevenir ataques de pánico. La ansiedd es un desorden que afecta a millones de personas cada día y que puede verdaderamente afectar en la persona y en la gente que la rodea. Si estás listo para accionar y cambiar tu vida para mejor, este libro te guiará definitivamente en la dirección correcta! Genero: Autoayuda