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Mi diario de yoga (edición revisada y actualizada)

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 256

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.» «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos...

Mi diario de yoga

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. » En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de ...

Mi Diario de Yoga (Nueva Edición) / My Yoga Diary

Autor: Xuan Lan

Descubre los conceptos b�sicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 d�as con ejercicios de yoga diarios, a trav�s de un m�todo f�cil y pr�ctico con m�s de 70 posturas, 7 ejercicios de meditaci�n y de respiraci�n, y 4 secuencias completas de yoga din�mico para mover el cuerpo al ritmo de la respiraci�n. En tan solo 4 semanas tem�ticas descubrir�s los principios y las t�cnicas b�sicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosof�a de vida positiva, y te ayude a: * Introducir el yoga en tu dia a dia. * Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. * Sentirse bien contigo mismo. * Estar en armonia con tu entorno. �El yoga es una disciplina con una fi losof�a milenaria que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. En este libro te propongo un m�todo pr�ctico y f�cil de introducci�n al yoga din�mico a diario. Eso no implica cambiar por completo tu rutina; con tan solo 5 minutos puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrir�s posturas corporales, ejercicios de respiraci�n, m�todos de meditaci�n, y mucho m�s. El yoga...

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan-Lan

Número de Páginas: 224

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidianapara potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo,...

Mi diario de yoga

Autor: Xuan-Lan Trinh

Número de Páginas: 223

Mi Diario de Yoga

Autor: Encinio Ediciones

Número de Páginas: 120

Este original cuaderno de notas puede ser usado como diario personal, bitácora de ejercicios, libreta de apuntes, anotador o librito de posturas, y es perfecto como regalo para mujeres o chicas. Un bonito y divertido regalo para practicantes de yoga, con tapa blanda, cubiertas ilustradas a todo color de acabado brillante, e interior en blanco y negro con rayado horizontal, es flexible e ideal para llevar cómodamente en un bolso o mochila.

Anatomía del yoga

Autor: Ann Swanson

Número de Páginas: 224

Explora la anatomía de 30 posturas clave y adquiere confianza y control en tu práctica del yoga. Anatomía del yoga es el libro de yoga para principiantes que quieren entender las posturas de yoga, para aquellos que quieran profundizar su práctica, para profesores que quieren dar instrucciones precisas, un regalo para la persona que está dudando en lanzarse o bien un regalo para profesores. Ilustraciones anatómicas a todo color te muestran la alineación y qué músculos activar para cada una de las 30 posturas. Las imágenes van acompañadas de un texto que incluye anotaciones concisas que explican las claves para dominar cada asana y sus beneficios. Yoga, un estilo de vida. El cuerpo humano postura a postura En esta guía de posturas del yoga cada postura viene acompañada por sugerencias para variarla, de manera que personas de todos los niveles y aptitudes físicas puedan practicarla de manera segura y eficaz. Innumerables estudios respaldan los beneficios del yoga tanto para el cuerpo como para la salud mental. En la sección de preguntas y respuestas entenderás por qué y cómo afecta a todos los sistemas del cuerpo. Anatomía del yoga te ayudará a entender las claves ...

Yoga para luces y sombras

Autor: Antonella Orsini

Un libro biográfico y técnico sobre el poder sanador del yoga. A temprana edad, Antonella tenía todo lo que aparentemente podía soñar una joven aspirante a actriz: actuaba en televisión y gozaba de una independencia financiera. Sin embargo, lentamente comenzó a sentir vacíos e inconformidades que no lograba apaciguar. Y fue así como apareció el yoga en su vida para sanar sus inquietudes y renacer espiritualmente. Con sutileza y emotividad, Antonella se anima a narrar este camino de sanación: el tránsito desde la tristeza hasta la luminosa experiencia de conocer el yoga, estudiar la disciplina y convertirse en profesora. En este libro, de paso, se comparten ejercicios para enfrentar el estrés, el insomnio, la ansiedad y la migraña. Yoga para luces y sombras es un libro de mensajes radiantes y perdurables. Una invitación a abrir la consciencia y crecer llenos de amor y autoconocimiento.

Mi Diario de Gratitud

Autor: nail stev

Número de Páginas: 123

IDEAS DE REGALO | DIARIOS DE ESCRITURA CREATIVA | GRATITUD Practicar la gratitud es muy importante: aumenta la felicidad, la tolerancia y la concentración, al mismo tiempo que reduce el estrés y la hostilidad. Con solo unos minutos al día, este diario de gratitud ayudará a tus hijos a reconocer los momentos felices de su día a día que pasan sin que se den cuenta. Comenzarán a apreciar las pequeñas cosas La vigilancia y el tiempo del ego están en boca de todos. Quién se presta atención a sí mismo y se toma el tiempo para captar momentos positivos y recordarlos, se convertirá a la larga en una persona más satisfecha. Ú TIENES TODAS LAS RESPUESTAS. Aventúrate en un viaje interior a través de las páginas de este bonito diario creativo. Reseñas: «Este diario interactivo te ayudará a fomentar el mindfulness, la automotivación y la creatividad a pesar de que el mundo en el vivimos nos empuja tantas veces a unos hábitos improductivos e incluso caóticos. Regálaselo a aquellas personas de tu entorno que no pueden ir a yoga ni al terapeuta todo lo que querrían.» Utiliza la ciencia de la psicología positiva para aumentar la felicidad e infundir gratitud. Con solo...

Diario de Yoga Y Meditación: Si Quieres Tener Todos Tus Mantras-Oraciones-Cartas Al Universo, Etc Ordenados, Esta Agenda Te Será de Gran Utilidad,

Autor: Oscar de Koen

Número de Páginas: 138

Creé mi diario de yoga con la finalidad de poder llevar todo en orden, y donde poder recopilar las cosas más importantes para mí. Este diario resulta muy práctico para apuntar tus mantras preferidos, oraciones, cartas al universo y muchas cosas más. Al igual que para mí a sido de gran utilidad espero que también lo sea para vosotros. El Día Internacional del Yoga se celebra un año más, una antigua práctica física, mental y espiritual. Hoy en día, el yoga, que se originó en la India, es una de las actividades de pasatiempo más populares del mundo. International Yoga Day celebrates yoga, an ancient physical, mental and spiritual practice. Today, yoga, which originated in India, is one of the world's most popular pastime activities.

Yoga, un estilo de vida

Autor: Vanesa Lorenzo

Número de Páginas: 240

"Hay cosas y decisiones vitales que, por todo lo positivo que aportan a la vida, compartirlas debería ser no solo un deseo, sino casi una obligación. Practicar yoga es una de ellas. Aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a conectar con la respiración y tomar conciencia del cuerpo es un privilegio que está al alcance de todos y que solo aporta cosas positivas. El yoga te permitirá enfrentarte a retos físicos ejercitando posturas nuevas que te darán equilibrio mental y fuerza física y que sirven para el día a día en cualquiera de las otras facetas vitales. Por ello, hemos elaborado este libro incorporando el conocimiento del maestro y la experiencia del practicante para ofrecer unos consejos y métodos prácticos para llevar una vida sana, al alcance de todos." Vanesa Lorenzo

Mi guía de yoga

Autor: Glòria Rosales Cantarell , Gordana Vranjes

Número de Páginas: 168

Secuencias de Yoga

Autor: Mark Stephens

Número de Páginas: 502

Este importante libro es el recurso que todos los profesores de yoga estaban esperando, incluye sesenta y siete modelos de secuencias de asanas para cubrir un amplio abanico de niveles del alumnado, entre ellas muchas para principiantes, intermedios y avanzados; yoga para ninos, adolescentes, mujeres en sus diferentes ciclos vitales, asi como para practicantes de la tercera edad; clases para aliviar la depresion y la ansiedad; secuencias especiales para cada uno de los chakras principales y para las diversas constituciones ayurvedicas. Con mas de dos mil fotos, este esencial libro de referencia explora la relacion existente entre las propias asanas y entre las siete familias de asanas, incluyendo un apendice muy practico que sera un tesoro, tanto para el profesor como para el estudiante de yoga.

Yoga: Las 100 Mejores Poses de Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza

Autor: Susan Hollister

Número de Páginas: 232

¿Te sientes lento, mentalmente exhausto o desconectado de la vida? Ya sea que desees(1) aumentar tu fuerza y flexibilidad (2) para aliviar el dolor y prevenir lesiones, o (3) para reducir estrés y ser más feliz, entonces sigue leyendo para descubrir cómo hacer esto con las mejores posiciones de yoga de todos los tiempos! Disfruta de bellas imágenes de todas las poses de yoga más importantes. El yoga es bien conocido por aumentar la flexibilidad, pero es más que una buena estirada para tus músculos. ¡Esta forma de ejercicio puede ser tan intensa como tú quieras! Al mismo tiempo, es extremadamente fácil de comenzar y se adapta perfectamente a tu estilo de vida. También, asegúrate de disfrutar de las muchas imágenes y descripciones en todo el libro que muestran las técnicas adecuadas. El propósito del yoga es mejorar tanto tu bienestar físico como tu estado de alerta mental. El yoga es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo. Cualquiera puede practicar yoga; Sigue leyendo para descubrir qué puede hacer el yoga por ti. ¡Explora todo la gloriosa energía almacenado en tu cuerpo! Una rutina de yoga puede sacar toda la...

A mí me aplauden

Autor: Diego Fischer

A mí me aplauden es una mirada reveladora sobre una mujer que un día decidió dedicar su vida entera al arte y la filantropía. Es el retrato de China Zorrilla, una estrella que con 90 años vividos a pleno sigue brillando con la misma intensidad.

Tao. El camino

Autor: Michael Puett , Christine Gross-Loh

Número de Páginas: 304

¿Por qué un curso de filosofía china clásica es de los más populares en Harvard? Porque este curso te cambiará la vida. Te descubrirá un sinfín de posibilidades que nunca creíste posibles. Las lecciones de cinco filósofos chinos clásicos (Confucio, Mencio, Lao Tse, Zhuang Zi y Xun Zi) siguen aún vigentes, desafiando nuestras ideas occidentales sobre cómo conseguir la felicidad. La conciencia de uno mismo se consigue, sorprendentemente, mirando hacia fuera. Las buenas relaciones, a través de los pequeños gestos. Puett nos enseña que razón y corazón están indisolublemente ligados y que no puede existir el uno sin el otro.

Manual del albañil

Autor: Ricardo Marcos y Bausá

Número de Páginas: 240

Yoga

Autor: Tai Morello

Número de Páginas: 132

�TERCERA EDICI�N, AHORA CON M�S DE 60 POSTURAS Y EJEMPLOS DE SECUENCIAS, QUE LE AYUDAR�N A COMENZAR! �Siente a veces estr�s, ansiedad, soledad o depresi�n? �Est� d�ndole vueltas en su cabeza, una y otra vez, a cosas del pasado o preocup�ndose por el futuro? �Quiere vivir una vida m�s productiva, libre de estr�s y m�s feliz? Si su respuesta es "s�", ha llegado el lugar correcto.Con "Yoga: gu�a completa para principiantes", se embarcar� en un viaje interior que le llevar� de vuelta al estado de paz, alegr�a y felicidad para el que usted naci�.Visto desde fuera, el Yoga puede parecer algo esot�rico, una pr�ctica m�stica reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. Nada m�s lejos de la realidad: el Yoga no solamente es apropiado para todo el mundo, sino que, siempre que posea la actitud adecuada, es muy sencillo de aprender, y sus beneficios se muestran en seguida. De hecho, numerosos estudios han confirmado que, con solo una clase de Yoga, los pacientes de un hospital psiqui�trico son capaces de reducir significativamente tensi�n, ansiedad, depresi�n, ira, hostilidad y cansancio. En "Yoga:...

Manual Conciso de Anatomia Del Yoga

Autor: Jo Ann Staugaard-Jones

Número de Páginas: 282

The Concise Book of Yoga Anatomy is the definitive guide to the study of yoga anatomy--a perfect companion book for any yoga teacher or practitioner seeking to understand the biomechanics of the body as it applies to yoga practice. The book is visually designed in quick reference format to offer useful information about the main skeletal muscles that are central to yoga, with asanas to demonstrate the particular muscles and muscle groups. Over 230 full color illustrations detail each muscle's origin, insertion, and action in order to clearly reveal how the muscles come into play in the movements and postures of yoga.

Yo Amo el Yoga

Autor: Yogui Yoguini

Número de Páginas: 91

He creado un diario de meditación yoga para llevarlo conmigo a mis clases de yoga y poder apuntar mis progresos del día la semana y el mes. Este diario sirve para unir en una sóla libreta tus mantras preferidos, posturas favoritas, meditaciones mensajes del universo, estados de conciencia, música para la relajación y la concentración y mucho más. Yoga significa unión y es una disciplina física mental con origen en India que a través de la repetición de ejercicios físicos, posturas asanas y meditación nos permite vivir una vida más sana y equilibrada. Las principales clases de Yoga son Hatha yoga, Bhakti, Karma yoga, Ashtanga yoga, Kriya yoga, Kundalini yoga y yoga Nidra. Hoy en día, las clases de yoga es una de las practicas de desarrollo personal para la sanación de cuerpo y mente más populares entre los hombres, mujeres y niños de todo el mundo. Con este diario de Yoga vas a elevar tu nivel de conciencia en muy poco tiempo.

Formas propias

Autor: Matías Fernández Burzaco

Número de Páginas: 168

Matías Fernández Burzaco tiene veintidós años, es periodista y padece una enfermedad rara que genera piel en exceso, llamada fibromatosis hialina juvenil. Hay sólo sesenta y cinco casos en el mundo, y dos de ellos están en la Argentina: uno es el suyo. Con el cuerpo invadido por nódulos, no puede caminar, ir al baño ni vestirse solo, y usa un respirador para no ahogarse mientras duerme. En Formas propias, con una mirada repleta de sarcasmo y humor, describe esa existencia que transcurre entre la cama y la silla de ruedas pero que está lejos de ser estática. Por ella desfilan amigos entrañables, paseos hasta la plaza del barrio a fumar porro, enfermeros y cuidadores de toda calaña, la búsqueda temerosa de la primera experiencia sexual. Descarnado, libre de toda autoconmiseración, escribe: "Tuve un kinesiólogo que, en vez de llevarme a comprar galletitas al kiosco, frenaba en la esquina y me hacía hablar con las putas. Un enfermero que me agarraba de los testículos y me preguntaba cada media hora si quería hacer pis. Otro que me quiso masturbar con guantes [...]. No lloro nunca, pero se me caen lágrimas sin que me dé cuenta y hay que secarlas con un papel. [...]. ...

Mi diario de gratitud y felicidad

Autor: Karen Halliday

Número de Páginas: 200

Tal vez aún no lo sepas, pero agradecer por las cosas buenas que hay en tu vida es la ruta más rápida hacia una vida feliz y plena. Cuando observamos el mundo desde la gratitud, cuando ponemos nuestra atención en lo bello y nos enfocamos en lo que sí funciona en lugar de lo que no, nuestra experiencia del mundo cambia automáticamente. Así lo demuestra la evidencia científica y tú también podrás comprobarlo, al llenar las páginas de este diario. Convierte este libro en un cuaderno de registro personal donde anotes todas las cosas que te hacen feliz, y observa cómo tu vida se va embelleciendo día a día. Empieza a agradecer tus bendiciones y observa el mundo transformarse ante ti.

Cómo maté a mi padre

Autor: Sara Jaramillo Klinkert

Número de Páginas: 192

Tras La hija de la española, llega la nueva revelación de la literatura latinoamericana: una asombrosa primera novela basada en un hecho real. «Una historia increíblemente tierna que me enamoró completamente.» Elísabet Benavent «Desde la violencia se levanta un gran ejercicio de introspección que conmueve y emociona. A mí me ha estremecido por su verdad y por su fuerza.» Manuel Vilas Cuando tenía once años, un sicario mató a mi padre. Yo era una niña que no imaginaba que algo así pudiera pasar. Pero pasó. Todavía me cuesta creer que apenas treinta y cinco gramos de acero y un gramo de pólvora hayan podido acabar con una familia. Cuando Héctor Abad Faciolince, autor de El olvido que seremos, leyó esta primera novela, decidió publicarla de inmediato; muy pocodespués Lumen se sumaría a su entusiasmo. Tras el éxito en Colombia y mientras Francia prepara su traducción, Cómo maté a mi padre llega a los lectores de ambos lados del océano como una de las revelaciones literarias de los últimos tiempos. La crítica ha dicho: «Una autora joven, colombiana, nacida en Medellín, que con este libro cuenta la historia que tenía que contar. Hacer cristalizar estos...

Mi Diario de Yoga

Autor: Regalo Regalo Yoga

Número de Páginas: 100

Original cuaderno de notas puede ser usado como diario personal, bitácora de ejercicios, libreta de apuntes, anotador o librito de posturas, y es perfecto como regalo para mujeres o chicas. Un bonito y divertido regalo para practicantes de yoga, con 100 hojas de papel blanco con rayado .

Yoga en casa

Autor: Betsy Kase

Número de Páginas: 160

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotografías en color muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura.Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.Betsy KaseEs la fundadora y directora de Yoga Haven. Empezó a practicar yoga en 1991, y enseguida se dio cuenta de que quería compartir la paz interior que le proporcionaba esta disciplina y contribuir a mejorar la calidad de vida de la gente. Comenzó su instrucción como profesora de yoga en 1995 y tres años más tarde empezó a impartir clases en Nueva York, donde en la actualidad tiene dos centros Yoga Haven.

¡Anímate!

Autor: Elena Malova

El libro de la youtuber de fitness más popular de Chile

Mi Diario de Yoga

Autor: Encinio Ediciones

Número de Páginas: 122

Este original cuaderno de notas puede ser usado como diario personal, bitácora de ejercicios, libreta de apuntes, anotador o librito de posturas, y es perfecto como regalo para mujeres o chicas. Con tapa blanda y de tamaño 15,20cm x 23cm, es flexible e ideal para llevar cómodamente en un bolso o mochila. Un bonito y divertido regalo para practicantes de yoga, con 120 hojas de papel blanco con rayado horizontal y cubiertas acabado brillante.

La Ensenanza del Yoga

Autor: Mark Stephens

Número de Páginas: 504

Addressing 100% of the teacher training curriculum standards set by Yoga Alliance, the world's leading registry and accreditation source for yoga teachers and schools, Teaching Yoga is an essential resource for new and experienced teachers as well as a guide for all yoga students interested in refining their skills and knowledge.

Diario De Una Mariposa

Autor: Pilar Couso

Número de Páginas: 260

Diario de una mariposa es el nombre con el que se aúnan cuarenta y siete historias. Fui recibiéndolas a través de la escritura guiada, y decían proceder de mi Ángel de la guarda.Son historias que tratan de diferentes momentos de aprendizaje de muchas mariposas, hacia su encuentro con La Fuente. Eran ya verdaderas mariposas, pero seguían evolucionando, mientras habitaban ese cuerpecito que las mantenía en este plano de conciencia.Es el diario de una mariposa, porque todas esas mariposas eren solo Una; pertenecían al mismo ser, aun- que tuvieran diferentes nombres. Diario de una mariposa es también una reflexión del aspecto conflictivo de las relaciones. Una apuesta a comprender el porqué de tantos momentos de dolor de mariposas y mariposos, que están evolucionando juntos en este nivel de conciencia. Y aunque en lo profundo, y en el sentido espiritual, TODO ES AMOR, la relación coge apariencia de no ser amorosa. Ya que necesitamos ese conflicto para crecer y poder llegar a encontrar aquello que verdaderamente necesitamos aprender hoy...Aquí..., ahora.Es recomendable que leas una sola historia por día, y sigas las pautas que a continuación te voy a contar. Aunque...

Yoga para mi bienestar/ Yoga for My Well-Being

Autor: Xuan Lan

Número de Páginas: 256

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, ...

El árbol del yoga

Autor: B.K.S. Iyengar

Número de Páginas: 238

BKS Iyengar es considerado por la revista Time una de las cien personas más influyentes del mundo. El árbol del Yoga es un texto conciso, sencillo y de fácil lectura acerca de lo que el maestro Iyengar entiende por yoga. Iyengar insiste en que el yoga es una senda espiritual que implica algo mucho más hondo que el ejercicio físico. Esta experiencia espiritual se encuentra, no obstante, profundamente enraizada en la práctica. Así, todos los conceptos filosóficos contemplados en el libro hacen referencia directa a la práctica de posturas de yoga o a la respiración. El maestro indaga, con la profundidad que le caracteriza, en cuestiones como el lugar que debe ocupar el yoga en la vida cotidiana o el alcance de los Yoga Sûtras de Patañjali. Se trata de un libro de consulta inestimable para todos aquellos que se asoman al yoga por vez primera, y también de reflexión madura para los practicantes veteranos.

Saber comer

Autor: Nicolás Kronfeld , Miguel Kazarez

SABER COMER nos invita a tomar consciencia sobre nuestra forma de alimentarnos con un tono agradable y sin dogmatismos: nos enseña en lugar de convencernos, nos ilustra y nos despierta. Nos ayuda a dar el primer paso para transitar el camino hacia un bienestar duradero. Este no es un libro más sobre alimentación. No vas a encontrar dietas mágicas ni un método maravilloso para adelgazar. De hecho, se propone sacar el foco de la pérdida de peso como única preocupación asociada a nuestros hábitos alimenticios. Como lectores, recorreremos con asombro las estrategias de una industria alimenticia que se esfuerza por vendernos productos que no son lo que dicen ser, a través de campañas de marketing demenciales. Durante el trayecto derribaremos mitos muy instalados sobre la alimentación, esos que todos damos por verdaderos. La buena noticia es que después de interpelarnos, los autores nos brindan herramientas para apropiarnos de nuestras decisiones en torno a la alimentación, para convertirnos en consumidores informados que no se dejan engañar por el envoltorio.

Mi Diario de Oración: Mañanas Con Dios

Autor: Compiled By Barbour Staff

Número de Páginas: 192

Good mornings are guaranteed when you start the day off in prayer. Dozens of faith-building prayers are accompanied by inspiring devotional thoughts, scripture selections, and generous journaling space--just for you. Las buenas mañanas están garantizadas cuando inicias tu día en oración. Docenas de oraciones que edifican la fe van acompañadas de pensamientos devocionales, de una selección de textos bíblicos y de un generoso espacio para apuntes; solo para ti.

La novela luminosa

Autor: Mario Levrero

Número de Páginas: 576

El miedo a la muerte, el amor, la pérdida del amor, la vejez, la poesía y la naturaleza de la ficción, las experiencias luminosas e inenarrables: todo cabe en esta monumental obra. En su obra póstuma, el excepcional novelista uruguayo Mario Levrero se entregó a la tarea de escribir una novela en la que fuera capaz de narrar ciertas experiencias extraordinarias, que él denominaba «luminosas», sin que perdieran tal cualidad. Una tarea imposible, según confiesa más adelante, pero en la que se embarca con el «Diario de la beca». En cada una de las entradas de este diario, que recorre un año de su vida, el autor nos habla de sí mismo, de sus manías, de su agorafobia, de sus trastornos del sueño, de su adicción a los ordenadores, de su hipocondría y del significado de sus sueños. Capítulo aparte merecen sus mujeres, en particular Chl, que lo alimenta y lo acompaña en sus escasos paseos por Montevideo en busca de libros de Rosa Chacel y de las novelas policíacas que lee compulsivamente. Reseñas: «Levrero es el reverso corriente de Kafka, una sombra manoseada de Camus en clave cómica.» Esperanza López Parada, Babelia, El País «La experiencia luminosa...

Diario de un sexólogo

Autor: Nicola Tartaglia

Número de Páginas: 158

Aprende de las otras parejas: seis historias reales que revolucionarán tu sexualidad. Un infiel en serie con rotura de pene, una mujer que lucha contra el cáncer de mama, un adolescente en plena tempestad hormonal, un hombre con esclerosis múltiple, una joven madre con depresión posparto... Una colección de historias reales, intensas y conmovedoras. Casos clínicos de hombres y mujeres que han pasado por la consulta más reservada de España, en búsqueda de una sexualidad espontánea, sana y verdadera. Este es el diario del Dr. Nicola Tartaglia, un médico fuera de lo ordinario.

Yoga de la Risa

Autor: Madan Kataria

Número de Páginas: 264

Join a worldwide movement and discover how laughter really is the best medicine! This book will show you how to bring laughter into your life at any time of the day - no special equipment needed, no expensive classes, not even a sense of humor!

Facial Yoga Plan

Autor: Diana Bordon Dominguez

Número de Páginas: 72

Aprende a prevenir la aparición de las arrugas y tonifica la musculatura de tu rostro. Facial Yoga Plan es un método creado por Diana Bordón que se basa en rutinas diarias de ejercicios faciales que tonifican los músculos de la cara para corregir la flacidez y retrasar la aparición de arrugas, relaja y libera estrés, previene la flacidez, mejora la respiración, activa y tonifica los músculos de la cara, mejora la circulación de la sangre y el oxígeno que circula por nuestro rostro. Los ejercicios se centran en expresiones y movimientos faciales simples que ayudan a tonificar los músculos de la cara y proporcionan resultados naturales sin necesidad de realizar mucho esfuerzo. Estos ejercicios son eficaces contra las arrugas y la flacidez de la piel.

Una cosa sencilla

Autor: Eddie Stern

Número de Páginas: 320

Este libro explora la mecánica maravillosa del yoga, desde la filosofía antigua a la ciencia actual. Eddie Stern ofrece una síntesis dinámica de su conocimiento profundo del yoga y la neurociencia moderna. "El yoga es una práctica contemplativa; surge de las tradiciones místicas de la India para brindar a los seres humanos un contexto en el que podemos experimentar quiénes somos y lo que estamos haciendo aquí, en este pequeño planeta que flota en el espacio. Sin embargo, el cuerpo es el sitio que alberga la contemplación; por ende, empezaremos por allí". "¿Quién soy, más allá de la suma total de mis identidades basadas en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y las memorias? Estas son las cuestiones importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo aquí? Mi maestra de noveno grado, la señora Jane Bendetson, nos presentó estas preguntas como las más significativas para nuestra autoindagación, y añadió: "Qué debería hacer ahora?"

La Casa de Papel. Escape Book

Autor: Ivan Tapia , Montse Linde

Número de Páginas: 208

Sergio Marquina, más conocido como «el Profesor», líder del mayor atraco de la historia de España, pasó parte de su infancia y adolescencia en el hospital de San Juan de Dios de San Sebastián, donde trabó amistad con Jero Lamarca. En los peores días de Jero, Sergio, que ya entonces hacía gala de una mente privilegiada, ideaba juegos para mantener a su amigo despierto. Cuando a Sergio se le teñía la mirada, era Jero quien lo traía de vuelta enseñándole a hacer pajaritas de papel. Ha transcurrido un tiempo desde el robo millonario en la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre. Hoy, mientras recogía las pocas cosas que le quedaban en el taller de motos al que tiene que echar el cierre, Jero ha recibido un paquete. En el interior, una carta sin firmar, un cuaderno, una caja cerrada con un candado, una foto de una máscara de Dalí y una pajarita roja. Jero no tiene dudas. Ahí fuera, Sergio Marquina le ha dejado una parte del botín escondida, una nueva oportunidad. Solo tiene que desentrañar las pistas para encontrarla. ¿Y TÚ? ¿SERÁS CAPAZ DE LLEGAR HASTA EL FINAL?