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Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dietas ni Ejercicios: Descubre cómo Adelgazar Comiendo y Perder Peso Rápido y Naturalmente

Autor: Dr. Víctor H. Lindlahr

Número de Páginas: 170

EI doctor Lindlahr, quien fuera Presidente de la Sociedad Nacional de Nutrición, explica cómo han de utilizarse estos alimentos saludables y cómo se han de combinar con otros.

El método naturista para adelgazar

Autor: Josep Lluís Berdonces , Rosa Blasco

Número de Páginas: 224

Guía dietética y menús integrales Excepcional obra que explica cómo adelgazar sin someter al cuerpo a rigores poco saludables, que pueden tener repercusiones a largo plazo y casi siempre provocar efecto yo-yo. La mejor forma de perder peso es aprender a comer bien y con las normas básicas de la alimentación natural el cuerpo llega a su peso ideal y corrige la celulitis y otros problemas estéticos que lo afean. Lo más importante, sin embargo, es que aprender a comer bien es un valor que nos acompañará toda la vida, mejorará sensiblemente nuestra salud y nos ayudará a prevenir enfermedades como la diabetes, la arterioesclerosis, entre otras.

Entrena tu cerebro para adelgazar

Autor: Yann Rougier

Número de Páginas: 312

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare...

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy

Autor: Joe Correa

Número de Páginas: 206

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy le ayudarA a perder peso natural y eficientemente. Saber quE comer y cuAndo hacerlo harA la diferencia en el mundo. Si no ha sido exitoso en el pasado con la pErdida de esa grasa no querida, ahora es su oportunidad de hacer ese cambio. Lea este libro y empiece a vivir la vida que merece. El calendario y las recetas de comidas son fAciles de seguir y entender. Estar muy ocupado para comer bien puede a veces convertirse en un problema, y es por ello que este libro le ahorrarA tiempo y ayudarA a nutrir su cuerpo para alcanzar las metas que quiera. Este libro le ayudarA a: - Perder peso rApido comiendo comidas deliciosas. - Perder peso sin esfuerzo tomando jugos sabrosos. - Tener mAs energIa. - Acelerar naturalmente su metabolismo para hacerse mAs delgado. - Mejorar su Sistema digestivo. Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.

90 Recetas de Comidas Y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy

Autor: Joe Correa CSN

Número de Páginas: 208

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy le ayudará a perder peso natural y eficientemente. Saber qué comer y cuándo hacerlo hará la diferencia en el mundo. Si no ha sido exitoso en el pasado con la pérdida de esa grasa no querida, ahora es su oportunidad de hacer ese cambio. Lea este libro y empiece a vivir la vida que merece. El calendario y las recetas de comidas son fáciles de seguir y entender. Estar muy ocupado para comer bien puede a veces convertirse en un problema, y es por ello que este libro le ahorrará tiempo y ayudará a nutrir su cuerpo para alcanzar las metas que quiera. Este libro le ayudará a: - Perder peso rápido comiendo comidas deliciosas. - Perder peso sin esfuerzo tomando jugos sabrosos. - Tener más energía. - Acelerar naturalmente su metabolismo para hacerse más delgado. - Mejorar su Sistema digestivo.

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy

Autor: Joe Correa CSN

Número de Páginas: 206

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy le ayudar� a perder peso natural y eficientemente. Saber qu� comer y cu�ndo hacerlo har� la diferencia en el mundo. Si no ha sido exitoso en el pasado con la p�rdida de esa grasa no querida, ahora es su oportunidad de hacer ese cambio. Lea este libro y empiece a vivir la vida que merece. El calendario y las recetas de comidas son f�ciles de seguir y entender.Estar muy ocupado para comer bien puede a veces convertirse en un problema, y es por ello que este libro le ahorrar� tiempo y ayudar� a nutrir su cuerpo para alcanzar las metas que quiera.Este libro le ayudar� a:- Perder peso r�pido comiendo comidas deliciosas.- Perder peso sin esfuerzo tomando jugos sabrosos.- Tener m�s energ�a.- Acelerar naturalmente su metabolismo para hacerse m�s delgado.- Mejorar su Sistema digestivo.Joe Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.

Come para adelgazar

Autor: Marion Grillparzer

Número de Páginas: 96

Recupera la línea y la vitalidad sin pasar privaciones: adelgaza con los alimentos quemadores de grasas

90 Recetas de Comidas Y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy

Autor: Joe Correa

Cocina rica, sabrosa y adelgazante

Autor: Clara Cesana

Número de Páginas: 80

* En esta magnífica obra podrán encontrar toda la información que buscan aquellos a quienes les gusta la comida ligera, rica en fibra, vitaminas y proteínas, pero sin que pierda ni un ápice de su sabor o su calidad y sin renunciar a los platos más exquisitos * Se describen los principales grupos de alimentos (cereales, legumbres, verdura, fruta, leche y sus derivados, huevos, especias y condimentos), y se facilitan los mejores consejos para su empleo y para elegir la forma de cocción más adecuada * Más de 500 sugerentes recetas: de los entremeses a las salsas, pasando por las sopas, las ensaladas, los dulces, los helados, las bebidas, etc.; para saborearlas mejor se incluye también una tabla de vinos recomendados * Además, toda la información más adecuada sobre las necesidades calóricas diarias, las ventajas de la dieta vegetariana, los nutrientes, los menús para las ocasiones especiales y recetas para preparar en el horno de microondas

Adelgaza mientras duermes. El libro de recetas

Autor: Detlef Pape

Número de Páginas: 144

Aprovecha tu reloj biológico para adelgazar: 150 recetas de la dieta disociada para la mañana, el mediodía y la noche

Guía de la alimentación del niño

Autor: Jacques Fricker , Anne-Marie Dartois , Marielle Du Fraysseix

Número de Páginas: 648

Turismo de salud. Dinámica internacional y el caso de Colombia

Autor: Mario Alberto De La Puente

Número de Páginas: 268

Esta obra, resultado de una investigación doctoral, está dirigida a internacionalistas, politólogos, economistas, administradores de empresas y de negocios, así como a lectores generales interesados en analizar a fondo la dinámica internacional del turismo de la salud y su aplicación en Colombia. Con base en elementos teóricos, datos históricos, normativos y de estrategia sectorial, así como en la comparación de los sistemas de salud en Estados Unidos, Canadá Panamá y Las Antillas, y entrevistas a representantes de los gremios, el autor describe los riesgos, oportunidades y retos a los que se verán enfrentadas las industrias involucradas en la prestación de servicios médico-turísticos a nivel nacional.

Manual y guía sobre la importancia de las aguas termales

Autor: Dan O'Nairem Welch

Número de Páginas: 120

Terapia cetogénica

Autor: Dr. Bruce Fife

Número de Páginas: 464

La dieta cetogénica se caracteriza por una ingesta muy baja en carbohidratos, alta en grasas saludables y moderada en proteínas. Este tipo de alimentación favorece la transformación de nuestro organismo hacia un estado metabólico natural y saludable conocido como cetosis nutricional. En este estado nuestro cuerpo utiliza la grasa, en lugar de la glucosa, como principal fuente de energía, así los niveles de cetonas en sangre se elevan hasta considerarse terapéuticos, disminuye la presión arterial, mejora el colesterol, se reduce la inflamación y los niveles de azúcar se normalizan, provocando una notable mejoría en nuestra salud. Con este libro descubrirás cómo muchas personas ya están aplicando con éxito la dieta cetogénica para prevenir y tratar enfermedades crónicas y degenerativas. Respaldada por décadas de investigación, la terapia cetogénica ha demostrado ser de gran ayuda en el tratamiento de diversas dolencias como el alzhéimer, el párkinson, los accidentes cerebrovasculares, la esclerosis múltiple, el cáncer o la diabetes entre otras. Una dieta sencilla, pero revolucionaria, basada en alimentos sanos y naturales, con las grasas saludables como...

Salud, educación física y juegos de rol

Autor: Isaac J. Pérez López

Qué ocurre actualmente con nuestro alumnado en todos los niveles educativos? ¿Por qué es tan baja la motivación al estudio? ¿dónde está la solución para mejorar el esfuerzo? ¿en qué valores, actitudes, creencias intentan sustentar los alumnos su forma de actuar? Y en esta situación lo más habitual es encontrar un profesorado verdaderamente confuso, sin ideas claras para afrontar la situación o con dudas verdaderamente importantes y, en muchas casos, dispuestos a tirar la toalla. Educar a partir del afecto no sé si será la tecla, pero tengo la seguridad que ayuda y mucho. Quizás cuando leáis el texto tengáis un recurso más para poder aprovechar en vuestro proceso de enseñanza y el de aprendizaje del alumnado, pero lo que no podrá daros el documento es algo que yo he tenido la posibilidad de vivir en primera persona: ser educado a partir del afecto. Esta es verdaderamente la esencia de este libro: creer sin ningún tipo de fisuras que la educación está en el compromiso diario, en la relación con el alumnado, en saber que hay cosas que hacer más allá de las horas de clase. Y esto sólo lo pueden realizar las personas que por vocación y con mucho esfuerzo...

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color)

Autor: G. Gregory Haff , N. Travis Triplett

Número de Páginas: 741

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos. Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios científicos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico. Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de ...

Menopausia

Autor: Louise Lambert- Lagace

LA MENOPAUSIA, UN FENÓMENO NORMAL EN LA VIDA DE TODAS LAS MUJERES, ES UNA ETAPA DE CAMBIO. NOS PERMITE REDEFINIR LO QUE QUEREMOS HACER, CAMBIAR VARIOS HÁBITOS DE VIDA Y CUIDAR DE NUESTRA SALUD. Si comemos ciertos alimentos en el momento adecuado, podemos aliviar diversas molestias relacionadas con la menopausia, reducir las hinchazones y controlar nuestro peso. En este libro las mujeres descubrirán también estrategias de prevención contra enfermedades cardiovasculares, contra la osteoporosis y contra el cáncer de mama.

Crudivorismo

Autor: Susannah Kenton

Número de Páginas: 272

Alimentación para despertar el poder autocurativo del organismo y ganar energía. Los alimentos crudos son una poderosa fuente de salud. Las investigaciones de los usos clínicos de las dietas crudívoras no dejan lugar a dudas: aumentan la resistencia frente a la enfermedad y el envejecimiento, y son fundamentales para mantenerse vital y con buen ánimo. ¿Por qué? Las características bioquímicas de estos alimentos se mantienen intactas, mientras que los alimentos cocinados pierden o ven modificado su contenido en vitaminas y minerales así como su fuerza vital. El resultado es un desequilibrio bioquímico que bloquea los mecanismos de autorregulación del organismo y acaba enfermándonos.

La Dieta del te

Autor: Mark Ukra

Número de Páginas: 400

El camino hacia una vida más sana y llena de energía es tan simple como el té. ¡Descubre sus secretos!El té ha sido reconocido por sus increíbles beneficios para la salud. Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, reducir el colesterol, retrasar el proceso de envejecimiento, reducir el riesgo de la enfermedad cardíaca, el cáncer y mucho más . . . Pero ¿sabías que el té también te puede ayudar a perder peso?La dieta del té utiliza la increíble potencia adelgazante del té en un plan simple para perder peso de manera sana. Sencillamente encuentra un té que te guste, bébelo todo el día, sigue un plan simple de comidas y observa cómo el peso se esfuma de tu cuerpo. En otras palabras, el té reduce tu apetito y estimula tu metabolismo.No te preocupes, no te morirás de hambre con La dieta del té. El plan de comidas incluye sabrosas comidas basadas en el té para el desayuno, el almuerzo y la cena, así como opciones tentadoras para merendar. Todas están deliciosamente hechas con té o sea que tu comida no solo será exquisita, sino que también estarás obteniendo beneficios saludables y adelgazantes en cada bocado que disfrutes.Tomar té—y enfocar tu...

Educación para la igualdad en el siglo XXI. Avances en la investigación e intervención desde un enfoque interdisciplinar

Autor: Rosa Pulido Valero , Gema Martín Seoane

Número de Páginas: 184

Los sistemas educativos deben promover la educación para la igualdad, el respeto mutuo, y la cooperación entre mujeres y hombres. Para conseguir este objetivo es necesario superar el frecuente sentimiento de impotencia que ese tema a veces suscita en educadoras/es y profesionales, debido en muchas ocasiones a su complejidad. Por ello, se hacen necesarias propuestas como las recogidas en este libro, que van desde la comprensión del enfoque de género en los contextos multiétnicos, a la relación entre género y conductas de riesgo en adolescentes, o la importancia del rol que transmiten los medios de comunicación, entre otros aspectos. A través de la concesión realizada por el Ministerio de Igualdad, en 2009, se creó un Grupo de Trabajo Interuniversitario, con participantes de diversas disciplinas y diferentes universidades españolas y con aportaciones procedentes del ámbito internacional , cuyos trabajos han quedado recogidos en este libro. Ante el reto de la Educación para la igualdad en el siglo XXI, el intercambio de experiencias entre distintas áreas de conocimiento es una de las herramientas básicas para plantear líneas adecuadas de actuación y de...

LA GUÍA DE LOS NUEVOS ESTIMULANTES

Autor: Thierry Souccar

Número de Páginas: 348

Conservar la memoria de los veinte años, estimular la actividad sexual, concentrarse mejor, reducir el nerviosismo, mejorar los resultados deportivos, luchar eficazmente contra la depresión, regular el sueño, reducir los efectos del desfase horario, aumentar el CI... ¡todo esto es posible! Para ello existen numerosos productos que estimulan las neuronas. Pero, ¿cuáles utilizar? ¿cómo? Y ¿con qué precauciones? Sin olvidar los riesgos de la automedicación, La guía de los nuevos estimulantes aporta toda la información necesaria sobre los afrodisíacos, ansiolíticos, vigorizantes, hipnóticos, euforizantes y otras moléculas antienvejecimiento disponibles en el mercado. Basado en los más recientes estudios científicos, esta obra es clara y precisa, al alcance de todos aquellos que, como los estudiantes en periodo de exámenes, los directivos de empresas que deben viajar continuamente, los deportistas o los mayores de 65 años, deseen mejorar sus resultados sin perjudicar su salud. Thierry Souccar, periodista y autor científico, escribe sobre temas de medicina y de nutrición para la revista Sciences & Avenir, es también autor del libro La revolución de las vitaminas ...

Cultura científica 4º ESO (2019)

Autor: Dulce María Andrés Vaquerizo

1.El trabajo de los científicos 2.El universo 3.Los impactos y los riesgos del planeta 4.La gestión sostenible del planeta 5.Salud y enfermedad 6.Nuevos materiales

Diccionario práctico de gastronomía y salud

Autor: Miguel Jordá Juan

Número de Páginas: 1408

Este no pretende ser un libro más de cocina, sino una guía en forma de diccionario para facilitar la búsqueda y reconocer los términos que habitualmente solemos encontrar en las muchas recetas que se publican, así como para conocer más a fondo las propiedades de los alimentos e incluso la historia de muchos de ellos. Con estas palabras el autor define las características de un libro que une conocimientos, sentido práctico y una completísima recopilación de términos culinarios, conduciendo a quien lee por el delicioso sendero de los sabores, aromas y colores, para que los amantes de la buena cocina y la alimentación correcta puedan gustar de todos ellos al recorrer sus páginas. También se pueden encontrar recetas, que son o han sido la base de la evolución de otros platos, otras procedentes de diversos países y cocina de autor, así como pistas para conseguir lo que se busca mediante enlaces que conducen, de manera entretenida y lúdica, a otras tantas definiciones. Avalado por una extensa trayectoria en hostelería y por su propio afán de investigación en el campo, Miguel J. Jord logra una obra innovadora, fácil de comprender y a la vez profunda, donde la salud...

Medicina en la cocina

Autor: Txumari Alfaro

Número de Páginas: 592

Aprende a vivir saludablemente de la mano del reconocido Txumari Alfaro, experto en salud natural y medicina biológica. Medicina en la cocina reproduce la última parte de Un cuerpo para toda una vida (Ediciones B), el exitoso compendio de los conocimientos que Txumari Alfaro ha adquirido en los últimos veinticinco años en el campo de la salud natural y la medicina biológica. En Medicina en la cocina, el autor da solución a los principales problemas de salud en fichas alfabéticas, y repasa todas las dolencias que se ha encontrado a lo largo de su carrera. Consejos prácticos para solucionar los problemas de salud, pero también para vivir saludablemente. Un libro de consulta obligada para todo aquel que quiera encontrar respuestas a las quejas de nuestro cuerpo.

Diccionario de calorías

Autor: Clara Cesana

Número de Páginas: 65

El cuidado del cuerpo y la alimentación equilibrada se han convertido en cuestiones de sumo interio hoy en día, y en este libro se pueden hallar todas las claves para controlar el peso. Dietistas y tónicos de la nutrición han logrado traducir en este manual las complicadas tablas caloríficas en indicaciones concretas y fiables.

Revolución del bienestar

Autor: Yael Kritzer

¿Cómo es tu relación con la comida y con tu cuerpo? Posiblemente sea compleja, atravesada por mandatos, mitos y la sensación de que no estás haciendo las cosas bien. Sin embargo, otra forma de habitarlo es posible. En este libro vas a encontrar información sobre la ciencia de la nutrición desde una perspectiva holística, y también consejos y prácticas para transitar tu camino de vuelta al amor propio de forma consciente y disfrutando del proceso. La poca y falsa información sobre nutrición que recibimos se origina principalmente en las publicidades, las dietas que nos venden pérdida de peso y la reproducción de estereotipos en todos los espacios de consumo. Pero tener los conocimientos y las herramientas para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y volver a sintonizar con tu sabiduría interna es un derecho, y es el primer paso para empezar a crear la vida que querés. En estas páginas vas a encontrar información sobre la ciencia de la nutrición desde una perspectiva holística, y también consejos y prácticas para transitar tu camino de vuelta al amor propio de forma consciente y disfrutando del proceso. «Siempre es un buen momento para empezar a...

Adelgazar, una Decision de Peso

Autor: Marco Antonio Gomez Perez

Número de Páginas: 171

Tratado de nutrición

Autor: Manuel Hernández Rodríguez , Ana Sastre Gallego

Número de Páginas: 1496

El tratado recopila el trabajo de más de 100 autores que se inició con un Master en Nutrición Clínica de la Universidad Autónoma de Madrid y que en estos últimos siete años ha cristalizado en la edición de este tratado que recoge el apasionante área del saber biomédico y que responde al título de nutrición. Este esfuerzo se ha vertido a la imprenta y convertido en letra impresa para losestudiosos de ciencias biomédicas: médicos, farmacéuticos, veterinarios, biólogos, bioquímicos, dietistas, enfermeras y expertos en salud pública.INDICE RESUMIDO: Alimentación y nutrición: delimitación conceptual y perspectiva histórica. Bioquímica: Estructura, metabolismo y función de los nutrientes. Fisiología de la nutrición. Bromatología. Nutrición clínica. Nutrición y salud pública.

El vinagre astuto

Autor: Michel Droulhiole

Número de Páginas: 168

¿Le gustaría ahorrar dinero y a la vez deshacerse de todos esos productos tóxicos para la limpieza de su hogar? ¿Busca ingeniosos consejos prácticos y ecológicos? ¡Cuidado, puede acabar convirtiéndose en un «adicto» al vinagre! Producto milagroso y de infinitas virtudes, el vinagre lo tiene todo: para la casa, es una auténtica mina de propiedades antioxidantes, quitamanchas, desodorizantes... y para la salud y el cuidado personal, pasará a ser su amigo más fiel: blanqueador dental, champú suavizante, sanador del dolor de cabeza... ¡y el mejor consejero en su dieta! En este libro encontrará: • Las diferencias entre el vinagre blanco, de sidra, de cerveza, de vino… • Trucos para ahuyentar los insectos o eliminar el olor a pintura • Cómo combatir una intoxicación alimenticia • Ideas para elaborar vinagre casero • Numerosas recetas, para principiantes o gourmets, fáciles de llevar a cabo ¡El vinagre, un ingrediente 100% beneficioso con el que gastar menos y ganar en eficacia!

Manual de Nutrición y Dietética

Autor: Ciro Ferlotti , ciroeffe

Número de Páginas: 104

Si quieres aprender a comer saludable y de la forma adecuada, o si estás pensando en hacer un curso de dietista nutricionista, este libro te ayudará a conocer mejor el mundo de la nutrición y de la dietética.

Salud por los Alimentos

Autor: Jorge D. Pamplona Roger

Número de Páginas: 383

El poder curativo de los alimentos Nuestra salud y bienestar depende, más que de ningún otro factor, de los alimentos que ingerimos cada día. Mientras que algunos alimentos pueden ser causa de enfermedad, otros son capaces de prevenir, de aliviar y hasta de curar nuestras dolencias El doctor Pamplona Roger, médico investigador y autor de dilatada experiencia, describe con claridad y precisión científica la composición, las propiedades curativas y el uso de cerca de cien alimentos "estrella". Su consumo habitual puede hacer tanto por nuestra salud, como la mayor parte de los medicamentos u otros tratamientos médicos. Además, se indica qué alimentos conviene comer y cuáles se deben evitar, en las enfermedades y trastornos más comunes. El libro le ayudará a conocer mejor los alimentos dotados de poder medicinal, y además, a disfrutar consumiéndolos.

El poder energético de los alimentos

Autor: Robert Dehin , Jocelyne Aubry , Jacques Godon

Número de Páginas: 328

Ayunar para vivir más y mejor

Autor: Rüdiger Dahlke

Número de Páginas: 240

Descubre los beneficios del ayuno intermitente a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple oefectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos tener en ...

Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo

Autor: Amalia Panea

Adoptar los 15 buenos hábitos que te propone este libro te ayudará a bajar el ritmo, a salir del bucle del estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y a disfrutar, por fin, del aquí y del ahora. Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programas de ejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino que te ayudará a comer y a cuidarte de forma fácil, coherente y respetuosa con tu cuerpo y tu mente. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tu peso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de bienestar y felicidad. Esta sencilla guía saludable te permitirá encontrar el equilibrio interno y la armonía externa recuperando la esencia de la dieta mediterránea, enseñándote a respirar, a cuidar tu piel y a entrenar tu cerebro para ser más feliz, descubriéndote técnicas milenarias como el yoga y la meditación e invitándote a saborear el placer de las cosas más sencillas como caminar, limpiarte la cara o, simplemente, apagar el móvil y no hacer nada. El método que hará que consigas cuidarte sin agobiarte.

Reconéctate

Autor: Alexandra Santos

Número de Páginas: 168

¿Cuántas veces has sucumbido ante lo que la sociedad te dicta como "correcto" o "apropiado", dejando que tu ser se desvanezca? ¿Hasta cuándo estás dispuesto a dejarte llevar por la corriente sin comprenderte a ti mismo?. A veces, la voz más compleja de escuchar es la nuestra, por eso, Reconéctate procura que quienes van flotando a la deriva sin lograr entenderse, comiencen un proceso de sanación interior que les permita llegar a su centro para comenzar de nuevo, dejando de lado todo lo impuesto y permitiendo que su luz interior comience a guiar sus acciones. A través de experiencias propias de la autora, y de ejercicios de introspección, el lector podrá comenzar este camino en el que su ser podrá brillar en todo su esplendor, al tiempo que comprende sus orígenes y el porqué de las situaciones que le acompañan en este camino de vida. Es tiempo de dejar de escuchar las voces de los otros y poner atención a lo que tu cuerpo y mente piden a gritos. Es momento de reconectarte contigo mismo.

ENFERMERÍA MATERNOINFANTIL

Autor: Álvaro Pau Sánchez Sendra

Número de Páginas: 123

Esta serie de manuales tiene por objeto recopilar la teoría más relevante y describir las técnicas y procedimientos más usuales para la práctica actual de la profesión de Enfermería. Será útil tanto para los profesionales de Enfermería como para los estudiantes y docentes. El presente volumen comprende los siguientes capítulos: CAPÍTULO 1. ASPECTOS GENERALES DEL RECIÉN NACIDO. CAPÍTULO 2. CRECIMIENTO MADURACIÓN Y DESARROLLO. CAPÍTULO 3. RECIÉN NACIDO. CAPÍTULO 4. CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL LACTANTE CAPÍTULO 5. CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL NIÑO DE 1 A 3 AÑOS. CAPÍTULO 6. CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL PREESCOLAR Y ESCOLAR. CAPÍTULO 7. EL NIÑO CON FIEBRE. EL NIÑO CON DOLOR CAPÍTULO 8. CUIDADOS DE Eª AL NIÑO CON PROBLEMAS RESPIRATORIOS. CAPÍTULO 9. CUIDADOS DE Eª AL NIÑO CON PROBLEMAS GASTRO-INTESTINALES. CAPÍTULO 10. EDUCACIÓN Y CUIDADO DEL NIÑO DIABÉTICO. CAPÍTULO 11. ADMINISTRACIÓN DE MEDICAMENTOS EN EL NIÑO. CAPÍTULO 12. CARACTERÍSTICAS DE LOS PROBLEMAS DE SALUD. ACCIDENTES. MALTRATO. CAPÍTULO 13. PROBLEMAS DEL RECIÉN NACIDO. CAPÍTULO 14. EL NIÑO CON PROBLEMAS RESPIRATORIOS. CAPÍTULO 15. EL NIÑO CON PROBLEMAS GASTROINTESTINALES....

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