
La Dieta De Alimentacion Intuitiva
Autor: The Sapiens Network
Número de Páginas: 35LA DIETA DE ALIMENTACION INTUITIVA APRENDE A COMER BIEN SIN DIETAS, SIN RESTRICCIONES Y SIN PREJUICIOS ACERCA DE ESTE LIBRO La dieta de alimentación intuitiva es una forma de comer que se centra en escuchar a tu cuerpo, en lugar de contar obsesivamente las calorías o restringir la ingesta de alimentos en función de un objetivo arbitrario. No se trata de morirse de hambre o renunciar a los alimentos que te gustan para siempre; en cambio, te enseña cómo comer de una manera que apoye tus señales de hambre y saciedad, ayudándote a sentirte satisfecho con comidas y refrigerios saludables. La idea clave detrás de la alimentación intuitiva es que podemos confiar en que nuestros cuerpos saben lo que necesitan y cuándo lo necesitan. El concepto ha existido desde principios del siglo XX (cuando se llamaba "higiene natural"), pero recibió una atención renovada cuando los investigadores de la Universidad de Tufts publicaron un estudio en 1995 que mostraba que las personas que comen de forma más intuitiva tienden a ser más delgadas que las que restringen su ingesta de alimentos. CONTENIDO Introducción Por Qué Fallan Las Dietas Tradicionales La Alimentación Intuitiva Es La...