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Simple y Low Carb

Autor: Ana Garat , Mariu Villamil

Número de Páginas: 282

Según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 a la actualidad la obesidad se ha casi TRIPLICADO en todo el mundo. En 2016, el 39% de la población mundial mayor de 18 años tenía sobrepeso, y el 13% padecía obesidad. Pero, hasta hace 40 años, la obesidad no era un problema de salud pública. De hecho, hace 4 décadas, el número de personas con exceso de peso era mucho menor al de personas con bajo peso o desnutrición. ¿Qué pasó? La dieta Occidental, basada en carbohidratos, alimentos industriales hiperprocesados y baja en grasas saludables, nos está enfermando. La evidencia científica actual nos dice que el paradigma alimentario actual no está solamente equivocado, sino que, para vivir en forma saludable y prevenir enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, obesidad, entre otras), debemos revertirlo por completo. Un abordaje posible para lograrlo es el plan alimentario que contiene este libro, que propone una alimentación Low Carb / High Fat (baja en carbohidratos y alta en grasas saludables). Se ha comprobado que este estilo alimentario mejora las cifras de glucemia y hemoglobina glicosilada en pacientes con insulinorresistencia y diabetes tipo 2,...

La Sabiduria del Alma (Soul Wisdom; Spanish edition)

Autor: Zhi Gang Sha

Número de Páginas: 368

El Oriente se une al Occidente cuando el Dr. Sha, destacado sanador y autor de # bestseller del New York Times, enseña a los lectores una nueva y radical forma de sanar mediante la meditación y la comunicación con el alma. Este libro introductorio de la serie Soul Power eleva la medicina integral a un plano completamente nuevo y excitante, que va mucho más allá del concepto de “la mente sobre la materia” y enfatiza, en cambio, el del “alma sobre la materia”. Sabiduría del alma es un presente divino que trae el Dr. Sha, la sabiduría de un poder superior canalizada a través de una guía práctica para quienes estén interesados en abrir sus almas para sanar sus mentes y sus cuerpos.

Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dietas ni Ejercicios: Descubre cómo Adelgazar Comiendo y Perder Peso Rápido y Naturalmente

Autor: Dr. Víctor H. Lindlahr

Número de Páginas: 170

EI doctor Lindlahr, quien fuera Presidente de la Sociedad Nacional de Nutrición, explica cómo han de utilizarse estos alimentos saludables y cómo se han de combinar con otros.

Ayuno Intermitente: La Mejor Guía Para Bajar De Peso Y Desarrollar Músculo Y Mantenerse Delgado

Autor: Charlie Anahata

Número de Páginas: 44

La información proporcionada en este libro ofrece un plan para elegir e implementar con éxito una rutina de ayuno intermitente en su propia vida. A lo largo de este libro, aprenderá sobre las complejidades de la dieta y, por supuesto, cómo el ayuno intermitente proporciona la ruta más accesible. Además, aprenderá lo que es necesario para recuperar el control sobre su comida y su vida. Usted está a cargo y es hora de tomar el control. Al aprender e implementar las técnicas proporcionadas en este libro, es probable que practiques el ayuno intermitente, no como una dieta sino como un nuevo estilo de vida. Comprenderá que no necesita comer continuamente durante todo el día para obtener energía o incluso si no tiene hambre. Podrá comprender por qué el ayuno intermitente puede funcionar de acuerdo con su horario y no al revés. A decir verdad, comenzará a darse cuenta de lo que está mal con la dieta tradicional y cómo el ayuno intermitente puede mejorar todo el proceso.

Cómo Perder Peso y Fortalecer el Sistema Inmune

Autor: Alexis Jones , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 320

¿Te interesa saber los secretos de nuestro sistema inmunológico? ¿Todo aquello que lo ayuda o lo perjudica en su funcionamiento? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo… “La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema” - Robert C. Peale Nuestro sistema inmune es una importante extensión de nuestro cuerpo interno. No requiere que pensemos o tomemos decisiones para que funcione, es completamente involuntario. Sin embargo, conocer su funcionamiento y las cosas que le ayudan y le perjudican puede ser muy importante para que tengamos una salud óptima. Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Con este libro descubrirás: Conocimientos necesarios para ayudar a tu cuerpo a combatir las enfermedades que tengas. Todas las amenazas a nuevas enfermedades virales. Todo ...

La Dieta para Perder Peso de Fin de Semana

Autor: Cherie Calbom

Número de Páginas: 224

Este libro le ofrece todo lo que necesita saber para emprender un revolucionario programa de alimentaci�n de dos d�as que desintoxicar� su sistema y le ayudar� a perder peso r�pidamente. Comience la noche del viernes con un jugo o cena de batido verde. Contin�e desayunando y almorzando l�quidos durante el s�bado y el Domingo, termine con una cena de comida cruda la noche del domingo. La clave de esta dieta es que es factible y f�cil de seguir, y s�lo requiere de un compromiso de fin de semana. Es buen m�todo para la limpieza de su sistema y para bajar algunas libras. Si necesita perder m�s peso, esta dieta lo puede impulsar a cualquier programa de p�rdida de peso sin abrumarlo! Los resultados a alcanzar en La dieta para perder peso de fin de semana lo motivar� a perder m�s!

Manual para adelgazar y estar en forma

Autor: David Francisco Jiménez Reguera

Número de Páginas: 198

¿En cuantas ocasiones no hemos soñado con lucir un buen cuerpo o simplemente estar sanos? En este libro encontraras un método totalmente seguro para alimentar a tu cuerpo de una forma 100% natural, sin necesidad de tomar vitaminas en capsulas, con una inversión mínima comparado con lo costoso que es estar tomando suplementos alimenticios que solo adelgazan tu cartera. También encontraras rutinas que favorecerán el buen acondicionamiento físico, dándote fortaleza y agilidad tanto física como mental. Vamos aprender a alimentarnos de una forma saludable y deliciosa, hasta dejar de sentir hambre, ya que podrás hacer tu propio plan alimenticio y realizaras cuanta combinación de alimentos se te antojen, descubrirás sabores que no dejaras de disfrutar. Encontraras ejercicios fáciles de realizar, así como una lista de aparatos que si te ayudaran a ejercitarte y empezar a quemar el exceso de grasa acumulada en tu cuerpo. Podrás fortalecer tu cuerpo tanto en tu casa, como en un parque o gimnasio donde tú lo desees. Contéstame esta pregunta ¿te gustaría tener un cuerpo más saludable y ágil? Al terminar de leer y aplicar los conocimientos del libro, tendrás los...

Bajar de peso haciendo actividades diarias

Autor: Gerard Rubino

Todos sabemos que para perder peso, sería suficiente para ponerse a dieta e ir al gimnasio, pero la falta de tiempo y la buena voluntad tomar la difícil empresa. Así que, ¿por qué no tratar de tomar ventaja de las acciones diarias normales para acelerar el metabolismo y perder algunas calorías? La limpieza de la casa, por ejemplo, puede ser que no se conviertan en un entrenamiento real? Y dividen las comidas en porciones más pequeñas para comer durante el día, no podía echar una mano con el metabolismo? Este breve libro está lleno de consejos útiles para encontrar alternativas al gimnasio y las dietas demasiado estresantes.

Adelgazar con la cabeza

Autor: Frank Schwebke

Número de Páginas: 128

Adelgaza con sencillas técnicas mentales gracias a la fuerza de tu mente

La nueva dieta glucemica/ The Holford Low-GL Diet Made Easy

Autor: Patrick Holford

Número de Páginas: 254

Por el autor de bestseller internacional La biblia de la nutrición óptima". Cómo equilibrar y controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Ayuno Intermitente Para Mujeres

Autor: Beatrice Anahata

Número de Páginas: 68

¿Estás cansado de dietas complicadas, píldoras y comida insípida? ¿Quiere un sistema de pérdida de peso probado tan potente, que derrite la grasa como la magia mientras que añade años a su vida? Presentamos... Ayuno intermitente para las mujeres. Este sistema de pérdida de peso no se basa en píldoras peligrosas, suplementos esbozados, menú de conteo de calorías planificación, o incluso alimentos especiales. ¡De hecho, puedes comer todo lo que quieras no hay necesidad de privarte nunca! ¡Esta guía le enseñará lo que necesita saber acerca de este revolucionario sistema de pérdida de peso para derretir la grasa, reiniciar su metabolismo, y aumentar su calidad de vida para extraordinarias nuevas alturas en tan poco como 14 días! Lo que descubrirás: 6 increíbles beneficios del ayuno intermitente (el Número 5 te sorprenderá) 6 varios tipos de ayuno intermitente (¡Elija el adecuado para adaptarse a su estilo de vida!) 7 consejos para ayudarle a mantenerse motivado! ¡Y mucho, mucho más! Millones de personas como tú lo están usando para perder peso y mejorar su salud. ¡Ayunar intermitentemente ayuda a la pérdida de peso mientras desintoxica su cuerpo de...

En sintonía con tu ciclo femenino

Autor: Alisa Vitti

Número de Páginas: 436

Muchas mujeres afrontamos cada día una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud se deteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, falta de deseo sexual…), el estrés crónico se ceba con nosotras y, en lo más profundo de nuestro ser, sentimos que no estamos a la altura de las circunstancias. Sin embargo, existe un plan de acción que siempre ha estado contigo, un recurso que hemos ignorado, incluso saboteado y, probablemente, lamentado una vez al mes. Hablamos de nuestra bioquímica femenina, en concreto del ciclo hormonal: la ventaja femenina milagrosa y única. Afortunadamente, con unos sencillos cambios en el estilo de vida podrás conectar con esta fuente natural de poder para hackear tu biología, mejorar tu salud, aumentar tu productividad, dominar la gestión del tiempo y disfrutar de mejores resultados en todas las áreas de tu día a día. Alisa Vitti, nos muestra en este libro las claves para cambiar de perspectiva y descubrir cómo afectan las cuatro fases del ciclo hormonal a nuestro cerebro, estado de ánimo, energía y comportamiento. Así sabrás cuál es el día perfecto para pedir ese ...

+ vida - kilos

Autor: Máximo Ravenna

El "hambre" ya no es más una alarma que nos dice que el cuerpo necesita alimentarse; por el contrario, se ha transformado en un monstruo que se activa en cada momento y por cualquier motivo. Todo es hoy un permiso para comer. Esta dieta nos permitirá perder peso y mantenerlo en el tiempo.

¡Me caes gordo!

Autor: Rafael Álvarez Cordero

Número de Páginas: 197

¿Por qué la palabra gordo? Porque originalmente significaba eso: lerdo, lento y tonto y se asoció desde siempre al exceso de peso, a la obesidad; boy gordo y obeso son adjetivos muy simi­lares. El problema surge cuando un individuo padece obesidad, y con ella vienen molestias y enfermedades y por añadidura, sufre una serie de vejaciones, burlas y humillaciones que la mayoría de las veces enfrenta en silencio.

Entrena tu cerebro para adelgazar

Autor: Yann Rougier

Número de Páginas: 312

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare...

Ayuno Intermitente

Autor: Macarena Gallardo

Número de Páginas: 264

Si siempre has deseado perder peso y llevar una vida sana, pero todos tus esfuerzos te han decepcionado, entonces sigue leyendo... ¿Estás Cansado de contar calorías, de eliminar alimentos de tu dieta o de obsesionarte con la comida todo el día? Si es así, ¡el estilo de vida del ayuno intermitente podría ser para ti! En este libro, aprenderás la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente, y también entenderás cómo ajustar los diversos planes de ayuno intermitente para que funcionen particularmente en tu estilo de vida. La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas. Aprenderás a cambiar CUANDO comer, para no tener que cambiar LO QUE comes. En este libro también aprenderás: Cómo puedes perder peso y aumentar la masa muscular siguiendo un simple protocolo de alimentación. Cómo encontrar maneras de reducir los riesgos de salud que podrían llevar a enfermedades como el Alzheimer Cómo impulsar tu sistema inmunológico y aumentar tu metabolismo. Aquí hay un adelanto de lo que puede ser útil en tu viaje hacia el ayuno intermitente: Qué es el ayuno intermitente Comparando la inanición con el ayuno intermitente...

Baja En Carbohidratos

Autor: Oswaldo Arias

Número de Páginas: 160

Ya sea por trabajo o por ocio, no siempre tengo tiempo para preparar o preocuparme por mi comida; solo necesito algo rápido y que cumpla con la dieta cetogénica. La dieta cetogénica consiste en alimentarse con alimentos saludables y desinfectar su sistema con los nutrientes correctos. No obstante, la dieta va mucho más allá de la alimentación; la dieta debe ser divertida, simple y súper emocionante. Cuando usted comienza a seguir la dieta keto, ya sea que su objetivo sea perder peso, mejorar su salud o mantenerse activo todo el día, a veces resulta es más fácil alimentarse con algunas comidas insalubres. Algunas personas cometen el error de comer un solo alimento una y otra vez, lo que puede hacer que se sientan aburridos y deprimidos debido a los malos hábitos alimenticios. Sé que estás mirando tu llanta de refacción. Usted está mirando esa flacidez en su sección media, y probablemente está pensando que su llanta de repuesto es permanente. No tanto. Simplemente cambiando la forma en que come, finalmente puede despedirse de todos esos molestos kilos de más. Sé que suena difícil de creer en este momento, pero déjame decirte que este plan de alimentación que te ...

Entrenamiento personalizado y alimentación

Autor: Nacho Villalba , Aitor Ocio

Número de Páginas: 208

El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite. Este libro no sólo transmite los resultados de un método de entrenamiento excepcional, sino que supone un reto de superación personal, de amistad, de creencia en un método y en un entrenador, como manifiesta Aitor Ocio en su obra. Es un libro escrito desde el más profundo conocimiento técnico de su autor, Nacho Villalba, pero de una forma tan sencilla de comprender que permite tanto a expertos como a iniciados entender todo su programa de entrenamiento, de forma que cualquier persona, independientemente de su condición física, edad, género u objetivos, pueda emprender un cambio en su estilo de vida con el fin de mejorar, apostando por una vida más sana y longeva.

Así de sana, así de simple

Autor: Rosanna Queirolo

Un manual para tener una vida saludable.

Dieta Cetogénica: Su Mejor Guía Simple Y Fácil Para Aumentar El Nivel De Energía, Reducir El Peso

Autor: Tori Miller

Número de Páginas: 206

Dieta cetogénica: su mejor guía simple y fácil para aumentar el nivel de energía, reducir el peso por Tori Miller (99b) Su mejor guía simple y fácil para aumentar el nivel de energía, reducir el peso Los carbohidratos que consumimos se descomponen en glucosa por una hormona conocida como insulina que es secretada por el páncreas. La glucosa no solo es fácilmente accesible, sino que también se puede descomponer fácilmente y, por lo tanto, el cuerpo la elige entre las otras formas de combustible. Una vez que la insulina procesa la glucosa, se absorbe en el torrente sanguíneo. Nuestros cuerpos procesan el glucógeno de dos maneras diferentes. Una parte de ella se absorbe en el torrente sanguíneo y el resto se almacena en el hígado. ¿Estás luchando por seguir tu dieta cetogénica debido a tu gusto por lo dulce? ¿Te sientes excluido en las vacaciones o en los picnics u otras reuniones porque tienes que renunciar al postre? Si es así, ¡este libro electrónico, "Dieta cetogénica: bombas de grasa" es perfecto para usted! No solo tiene permiso en su dieta Keto para comer estas deliciosas golosinas, sino que aprenderá por qué son realmente buenas para usted y por qué...

Nutrición, COVID-19 y otros

Autor: David de Sánchez y Ralph

Número de Páginas: 152

Este libro me ha llevado tiempo escribirlo y le doy las gracias por su apoyo y colaboración a mis padres Rafael y Mari Carmen por ayudarme en el proceso. Espero que os guste. La obra habla de genética, epigenética y nutrición, para poder llevar una vida mejor y más sana con conocimientos avanzados en esta rama.

Dieta Dash y Dieta Mediterránea Para Principiantes

Autor: Bobby Murray

¡Pierda peso y queme grasa con dos de las dietas más saludables del mundo! Cuando se trata de hacer dieta, los científicos y nutricionistas generalmente no están de acuerdo sobre la mejor manera de perder peso. Sin embargo, dos dietas son las favoritas de la multitud y son recomendadas universalmente por la comunidad científica y del fitness: la dieta DASH y mediterránea. El secreto de estas dietas radica no solo en lo que come, sino en cómo aborda la comida psicológica y emocionalmente. Establecer una relación saludable con la comida es la clave para perder peso, ¡y eso es exactamente en lo que te ayudará este libro! Piense en los franceses, italianos y españoles. Sus cocinas están llenas de pasta, pan, aceites saludables, quesos… ¡Sin embargo, se encuentran entre las naciones más saludables del mundo! Con esta guía asombrosa, aprenderá cómo NO renunciar a su comida favorita, sino reemplazarla con versiones igualmente deliciosas pero más saludables. ¡Pronto perderás kilos y te sentirás mejor que nunca! Esto es lo que obtienes con este libro: - Una explicación detallada de por qué funciona esta dieta y cómo transferirla a este tipo de cocina. - Una guía ...

Aprende a Comer Clean

Autor: Mariana García Sarquiz

Número de Páginas: 168

En este libro aprenderás conceptos básicos de nutrición como es el aprender a leer etiquetas nutricionales y cómo combatir el sobrepeso y la obesidad, ¿por qué subimos de peso?, así como lo que es el concepto de Alimentación Limpia “Clean Eating”. Aprenderás mi Sistema Clean de Alimentación Balanceada. Por último, incluye mas de 150 Recetas limpias o Clean y totalmente balanceadas. Es un libro que todos debemos de tener en nuestras casas para empezar a tener una Alimentación Limpia o CLEAN libre de alimentos procesados.

Estructuras administrativas en el ámbito sanitario

Autor: Francisco Javier López Fernández , Ariana Expósito Gázquez

Número de Páginas: 198

CAPÍTULO 1: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA AUMENTAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN NIÑOS. Alcázar Artero, María Esther; De la Torre Rubio, Irene y Giménez Méndez, Juan. CAPÍTULO 2: IMPORTANCIA DE LA ENFERMERÍA EN LA PROMOCIÓN DE LA SALUD PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMERDADES. Hernández, Begoña, Aranda; Abad del Pino, José y Sáez Ruiz, Isabel María. CAPÍTULO 3: BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE PILATES EN PERSONAL SANITARIO CON PROBLEMAS DE ESPALDA. Arquero Jerónimo, Raquel; Soto Quiles, Ana Belén y Granero Sánchez, Carmen Alicia. CAPÍTULO 4: ACTITUD TERAPÉUTICA ANTE EL ANCIANO HIPERTENSO. Avilés Escudero, Cristina; López Felices, Eduardo Juan y Fernández García, Eva Mª. CAPÍTULO 5: El EMBUDO DE LA INNOVACIÓN EN EL ÁMBITO SANITARIO. Avilés Escudero, Mercedes; Avilés Escudero, Cristina y López Felices, Eduardo Juan. CAPÍTULO 6: CUIDADOS DE LA VIA PERIFERICA, ESTUDIO COMPARATIVO DE DESARROLLO DE FLEBITIS. Benítez López, María; García Guerrero, Ana y Llamas Domínguez, Patricia. CAPÍTULO 7: ESTANDARES EN POLITICAS DE ACREDITACIÓN INTERNACIONAL EN SEGURIDAD QUIRÚRGICA. Bretones Callejas, Miguel José; Martínez Salomón, Ana y Uclés García, Jésica....

La dieta personalizada

Autor: Eran Segal , Eran Elinav

Número de Páginas: 283

Bienvenidos a la nueva frontera de la ciencia nutricional. Todos, en algún momento, hemos aprendido que hay alimentos buenos y malos. Pero ¿y si algo que adoras comer, como el helado o el chocolate, en realidad fuera bueno para ti? ¿Y si ese alimento que no soportas, como el tomate o la col rizada, fuera una mala opción para tu organismo? Cuando los doctores Eran Segal y Eran Elinav publicaron su investigación en la prestigiosa revista Cell, el revuelo mediático no se hizo esperar. ¿Era posible que el enfoque de la dieta universal estuviera equivocado? Al analizar la respuesta de la glucosa en la sangre de miles de voluntarios a distintos alimentos, los autores no sólo descubrieron que el microbioma de cada individuo era determinante en si algo podía o no ser saludable para esa persona, sino que esa información podía ser utilizada para realizar modificaciones en la dieta o el estilo de vida que condujeran a una mayor pérdida de peso, más energía y una salud óptima. Ahora han traducido esos principios científicos probados en una guía fundamentada y accesible con la cual aprenderás: - Los mitos más comunes sobre la alimentación sana. - A detectar de manera exacta ...

Cómo perder peso de manera correcta En español/How to lose weight correctly In Spanish: Pasos sencillos para bajar de peso comiendo

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 71

La obesidad se ha convertido en un problema real hoy. Con más de 2 de cada 3 personas afectadas, el problema es tan real como podría ser. Todos están tratando de escapar de las garras de la obesidad, pero el plan no parece funcionar. La obesidad no es simplemente un simple problema cosmético, sino un conjunto de problemas de salud graves como diabetes, problemas cardíacos y otros trastornos metabólicos. Las dietas, los planes alimenticios estrictos y las rutinas de entrenamiento exhaustivas, no han podido proporcionar una solución a largo plazo a este problema. Al principio, algo de peso disminuye con estas medidas, pero después de un tiempo vuelve al punto de partida. La razón principal detrás de estas fallas es el manejo inadecuado del problema. La mayoría de las medidas de pérdida de peso han estado simplemente tratando de reducir las calorías, mientras que el problema siempre ha estado en otra parte. Es el alimento equivocado que ha estado causando obesidad. La alta dependencia de los alimentos procesados, azúcares refinados y productos químicos es la raíz del problema. Hemos desarrollado malos hábitos alimenticios que conducen al aumento de peso...

LOS DIEZ OBSTACULOS QUE IMPIDEN PERDER PESO Y HACER EJERCICIO

Autor: LINNETTE A. MENEFEE , DANIEL R. SOMBERG

Número de Páginas: 152

Soluciones científicamente probadas Descubre por qué has fallado antes y cómo tener éxito ahora. Un excelente libro práctico, lleno de principios contrastados para perder peso y aumentar el ejercicio físico. ¡Siga las instrucciones de los autores y no podrá fallar! Los diez obstáculos que impiden perder peso y hacer ejercicio expone los mejores conocimientos científicos sobre el comportamiento de cambio. Ejercicios que permiten al lector entender por qué ha fallado al intentar cambiar en el pasado y cómo puede mejorar en el futuro.

Recetas de la Dieta Cetogénica para restablecer su metabolismo,perder peso y alcanzar la Cetosis

Autor: Brizeida Rosas

Número de Páginas: 729

Este libro tiene todo lo que necesita saber para liberarse de la dependencia de alimentos altamente procesados, con todos sus aditivos peligrosos que su cuerpo interpreta como toxinas. Solo falta que usted tome la mejor decisión de su vida. Puede cocinar comidas más saludables para usted, su familia y sus amigos, lo que resultará en que su metabolismo funcionará al máximo y lo ayudará a sentirse saludable, perder peso y mantener una dieta equilibrada y saludable. Se maravillará de cuánta energía tiene después de sudar durante la primera semana más o menos de casi ningún carbohidrato. Puede ser un desafío, ¡pero usted puede hacerlo! Muy pronto no extrañará esas cosas que atascaron su metabolismo y su pensamiento y le hicieron sentir cansado y de mal humor. Sentirá que puede gobernar el mundo y hacer cualquier cosa, una vez que su cuerpo esté purgado de carbohidratos pesados y comience a comer alimentos que rejuvenezcan tu cuerpo. Por lo tanto, energice su vida y mantenga un cuerpo saludable aplicando lo que ha descubierto. No tiene que cambiar todo de una vez.Solo vaya paso a paso y los resultados le parecerán increíbles.

RECUPERANDO LAS CLAVES DEL SISTEMA NATURAL DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN

Autor: Antonio José Carrión Porcel , Anna Venuto

Principios de Elaboraci—n de las Cervezas Artesanales

Autor: Marcos Gonz‡lez

Número de Páginas: 238

til y pr+ctico manual de consulta para el fabricante de cervezas artesanales. Explica de manera detallada y clara todos los aspectos de la fabricaci-n de esta popular bebida. Describe de forma precisa los estilos m+s difundidos en todo el mundo. Equipos, ingredientes, y tZcnicas son analizados de un modo totalmente accesible para el lector. Adecuado para principiantes y para expertos.

Síndrome de fatiga crónica

Autor: Erica F. Verrillo

Número de Páginas: 306

Esta referencia única, ahora completamente revisada y actualizada, incluye más de 100 tratamientos eficaces, desde antivíricos a vitaminas, así como ubicaciones de especialistas y clínicas, información sobre pedidos por internet y organizaciones locales, nacionales e internacionales de SFC/EM. Las secciones nuevas y ampliadas incluyen protocolos médicos e investigaciones sobre las causas y los mecanismos de la enfermedad, todo escrito en un lenguaje conciso y fácil de entender. Todos los aspectos de la enfermedad se examinan en profundidad, desde el diagnóstico hasta una exposición detallada de los síntomas, desde los tratamientos tradicionales hasta las terapias alternativas y estrategias esenciales de afrontamiento. La nueva edición contiene capítulos para aquellos que padecen hipersensibilidad química múltiple y restricciones alimentarias, así como una sección ampliada sobre niños y adolescentes con SFC/EM. Síndrome de fatiga crónica: una guía de tratamiento, segunda edición, sigue siendo la guía de referencia más completa sobre esta enfermedad.

Adelgazar en el agua

Autor: Pedro Hugo García Peláez

Número de Páginas: 60

Aprende a adelgazar desde el primero día nadando diez minutos. Un método innovador para adelgazar sin dietas y sin mucho esfuerzo. Conseguirás eliminar la grasa del abdomen para siempre. Al principio deberás hacer el ejercicio dos o tres veces por semana. Luego con un abdomen recto sólo tendrás que preocuparte de estar en forma.

Ciencia y técnica

Cómo vencer las arrugas y perder peso

Autor: Nicholas Perricone

Número de Páginas: 316

This informative discussion explains how certain foods help people maintain youthful looking skin, fight against aging, and lose weight. Esta discusión informativa explica como ciertos alimentos ayudan que la gente mantenga piel tersa, luche contra el envejecimiento, y pierda peso.

EL PESO IDEAL

Autor: EMILIO MINELLI , ROSALIA PAGANO

Número de Páginas: 126

El peso ideal, más allá de un concepto ligado a la estética, tiene que ver fundamentalmente con la salud y el logro de un equilibrio que proporciona bienestar y vitalidad. Alcanzar y mantener ese peso es un proceso complejo en el que juega un papel esencial el estar bien informados y guiados. Este libro, escrito de un modo accesible y muy directo, aborda las cuestiones clave asociadas al problema de la obesidad y el sobrepeso, para resolverlo de forma eficaz y sin necesida de demonizar la mesa y sus placeres. En pocas páginas, este sistema dietético simple y altamente eficaz nos permite conocer nuestro metabolismo y lograr, combinando remedios naturales y convencionales, la recuperación del peso ideal y conservarlo para siempre. Emilio Minelli es profesor y asesor en medicinas no convecionales del prestigioso centro WHO (World Health Organization) de la Universidad de Estudios de Milán. Esta organización colabora con la OMS (Organización Mundial de la Salud) en lo referente a medicina tradicional. Rosalía Pagano es periodista especializada en medicina natural y colaboradora en las principales publicaciones italianas especializadas en salud y alimentación. También ha...

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels

Número de Páginas: 336

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen y no almacenen la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ...

El control de tu mente está en ti

Autor: Lorena Farré

Número de Páginas: 200

¿ Te gustaría despejar los PENSAMIENTOS Y EMOCIONES negativas para obtener la CLARIDAD que te ayudará a tomar las correctas decisiones? ¿Quieres vivir una VIDA plena, llena de ENERGÍA y VITALIDAD? Aprende a controlar tus pensamientos, rompe con tus creencias limitantes y vive la vida que te mereces. He invertido, y sigo invirtiendo, miles de euros en los mejores mentores a nivel mundial. Todo lo que hay en esta trilogía está basado en las mejores herramientas de Alto Impacto que he aprendido y utilizado, para que tú cuando las pongas en práctica no te lleve todo el tiempo que a mi me ha costado salir de la oscuridad. Sí se puede vivir la vida que uno quiere, simplemente tienes que aprender cómo conseguirlo, y por eso estoy aquí. Yo he estado ahí, por eso sé lo que hay que hacer para logar el éxito, vivir una vida apasionada, plena y tener una gran energía y vitalidad. ¿Me dejas acompañarte a que tú también lo consigas?

Cómo perder peso de manera correcta & Como perder grasa del abdomen En Español

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 139

Cómo perder peso de manera correcta & Como perder grasa del abdomen En Español Cómo perder peso de manera correcta: La obesidad se ha convertido en un problema real hoy. Con más de 2 de cada 3 personas afectadas, el problema es tan real como podría ser. Todos están tratando de escapar de las garras de la obesidad, pero el plan no parece funcionar. La obesidad no es simplemente un simple problema cosmético, sino un conjunto de problemas de salud graves como diabetes, problemas cardíacos y otros trastornos metabólicos. Las dietas, los planes alimenticios estrictos y las rutinas de entrenamiento exhaustivas, no han podido proporcionar una solución a largo plazo a este problema. Al principio, algo de peso disminuye con estas medidas, pero después de un tiempo vuelve al punto de partida. La razón principal detrás de estas fallas es el manejo inadecuado del problema. La mayoría de las medidas de pérdida de peso han estado simplemente tratando de reducir las calorías, mientras que el problema siempre ha estado en otra parte. Es el alimento equivocado que ha estado causando obesidad. La alta dependencia de los alimentos procesados, azúcares refinados y productos químicos ...