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Secretos para vivir 100 años con salud

Autor: Juan Torrontegui

Número de Páginas: 337

Este libro es el resultado de varios años de investigación y recopilación. En él descubrirás todo lo que necesitas saber para poder vivir con salud 20 años más que los demás. En él libro podrás descubrir: 1-La relación que existe entre la dieta y la longevidad 2-Qué es lo que provoca tu envejecimiento. 3-Qué enfermedades puedes padecer si abusas de la comida 4-Cómo pueden los alimentos intoxicarnos en vez de alimentarnos. 5-Qué mecanismo tienes para eliminar toxinas acumuladas en nuestro organismo 6-Casos reales de personas que recuperaron su salud gracias a la dieta. 7-Cómo puede afectar a tu organismo el consumo de carne 8-Qué alimentos pueden inducirte el desarrollo de un cáncer 9-Cuáles son los mejores alimentos para una dieta sana 10-Qué beneficios tienen para ti los alimentos biológicos 11-Por qué no debes comer entre horas 12-La relación que existe entre los ritmos biológicos del cuerpo y nuestra alimentación 13-Qué son los telómeros y la importancia que tienen en nuestra longevidad 14-Por qué el azúcar es uno de los mayores venenos que puedes ingerir 15-De qué forma pueden destruirse los alimentos en tu organismo 16-Cómo puedes combinar bien...

Vivir 100 años

Autor: Carlos Presman

Número de Páginas: 125

"Vivir 100 años" es una novela escrita por un médico que mira con pasión la vejez, tomándola como un tiempo de la vida al que (con suerte y gracias a varios logros de nuestras sociedades) llegaremos. A través de un mosaico de testimonios que Presman encontró en muchos años de clínica, y por la atención que fue cultivando para los aspectos culturales que entran en juego con este tema, el libro encara antiguas cuestiones existenciales en su versión más actual: ¿Por qué –y cómo– queremos longevidad? ¿Con quiénes? ¿Por qué siempre vamos a necesitar sentir que nos necesitan? ¿Qué pasa con el trato de los demás hacia los viejos? Se trata de calidad de vida, no solo de cantidad de años. Y que en todo caso, como dice el autor, "no sean cien años de soledad sino de compañía". Carlos Presman (Córdoba, Argentina, 1961) es un médico y escritor argentino. Especializado en Medicina Interna y Terapia Intensiva, es titular de la cátedra de Semiología en la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Córdoba. Participa en diferentes medios de comunicación con columnas referidas a temas de salud. Su libro "Letra de médico" (tomos I y II) se...

Cómo vivir 100 años

Autor: Miquel Pros , Miquel Pros Casas

Número de Páginas: 222

Para llegar a los 100 años no es necesario seguir caros tratamientos en las mejores clínicas privadas. El secreto de la longevidad reside en pequeños hábitos que, practicados día a día, nos conducen al futuro por el camino de la salud. Este revolucionario manual comprende 222 consejos para asegurarse una vida larga y saludable. Cada truco viene acompañado de una cita inspiradora para reflexionar y avanzar hacia el bienestar.

El secreto de la longevidad

Autor: Skip Archimedes

Número de Páginas: 131

Skip Archimedes nos propone un camino inspirador para cambiar de enfoque y estilo de vida. • Incluye ejercicios prácticos para lograr un cuerpo y una mente más sana y enérgica. • Una obra que nos plantea reconectar con nuestro cuerpo, vivir más relajados, sentirnos más ligeros y sacar lo mejor de la vida no solo físicamente, sino también mental, emocional y espiritualmente. “El secreto de la longevidad” nos invita a sentirnos vivos, vibrantes y equilibrados a diario. Nos propone adoptar un estilo de vida que esté verdaderamente al servicio de la salud física y emocional, cambiar la forma de respirar, de moverse, alimentarse y amar, experimentar plenitud a todos los niveles. Skip Archimedes lo descubrió cuando los médicos le pronosticaron que no volvería a andar. Lejos de resignarse, estudió el poder de la mente y el cuerpo para sanar a través de enfoques tanto orientales como occidentales. Ahora comparte los diez secretos que le reveló la vida para ayudar a los demás a optimizar su energía y su vitalidad, al mismo tiempo que experimentan felicidad siendo fieles a sus pasiones. El manual definitivo para acceder a un nuevo nivel físico, mental y espiritual...

Salud para el Futuro

Autor: Jeffry Piedra Blanco

Número de Páginas: 44

El presente libro pretende tocar ciertos temas relacionados con la manera de llevar nuestras vidas para procurar a futuro un envejecimiento saludable. Asimismo, el libro aborda la importancia de la visualización de la depresión en la población adulta mayor y la manera en la que se desarrolla en las personas las enfermedades demenciales.Finalmente, el libro aporta una contundente visión sobre cómo el empoderamiento es un motor para conseguir un envejecimiento saludable.

El método japonés para vivir 100 años

Autor: Junko Takahashi

Número de Páginas: 301

Japón es el país con más centenarios del mundo. Pero lo que más llama la atención es su calidad de vida, muy por encima de la que se supone a personas de edad tan avanzada. Esta es la historia, con rostros concretos, de esos centenarios y de los hábitos que han llevado a lo largo de su vida. ¿Qué comen? ¿Cuántas horas duermen? ¿En qué creen? ¿Siguen profesionalmente en activo? A todas esas preguntas responden en este libro personas como Mieko Nagaoka, de 100 años, que acaba de establecer un récord de natación estilo libre de 1.500 metros en la categoría de 100 años; Hidekichi Miyazaki, de 104 años, que corrió los 100 metros lisos en agosto de 2014 y aspira a correr con Usain Bolt; el médico Shigeaki Hinohara, de 104 años, conocido como «el centenario más ocupado de Japón», que tiene la agenda llena para los próximos dos años, o la fotógrafa Tsuneko Sasamoto, de 100 años, cuyo lema es «nunca es tarde para aprender». Cómo viven, qué comen, cómo trabajan y cómo han desarrollado su vida profesional, cómo se relacionan, aman u odian, cómo organizan su ocio... En definitiva, qué vida tienen y han tenido estos numerosos longevos de un país que se...

He decidido vivir 120 años

Autor: Ilchi Lee

Número de Páginas: 238

Viviremos más tiempo que nunca. Pero, ¿podremos mantenernos felices, saludables y plenos hasta el último momento? Ilchi Lee, autor bestseller de The New York Times y uno de los más renombrados profesores de meditación de nuestra época, te retará a repensar radicalmente tus ideas sobre el envejecimiento, la salud, la plenitud personal y lo que es posible para tu vida

Como vivir más de 100 años

Autor: Natanael Ortiz Núñez

Número de Páginas: 118

SINOPSIS Mi sueño, es que ustedes encuentren a leer este libro inspiración para valorar en esencia el diamante único que significa su vida y que al tener clara la dimensión de su existir, comprendan que es su responsabilidad cuidar ahora y siempre la oportunidad de estar vivos. Esto significa que es nuestro deber prolongarla al máximo mientras estemos produciendo y hagamos provisión para que no suframos cuando ya no seamos productivos.- debemos concientizarnos para entender que nuestra vida nunca deberíamos confiarla ni a segundos ni a terceros al no producir porque quien nos la entregó al mismo tiempo nos responsabilizó de su cuidado.- es nuestro privilegio extenderla con salud manteniendo nuestra independencia económica y social mientras vivamos.

Joven a los 100

Autor: Ángel Durántez

Número de Páginas: 312

Ser y sentirse joven a los 100 años es hoy una realidad. Con los avances de la medicina preventiva antienvejecimiento, de la que el doctor Ángel Durántez es pionero, podemos poner en marcha un programa de acción que nos lo permita. En este libro, escrito en colaboración con el periodista Álberto Bravo, nos da consejos de nutrición e información sobre suplementos alimenticios, ejercicios, estrategias para mejorar la calidad del sueño y nuevos recursos como la terapia de optimización hormonal bioidéntica o los aportes de la nanotecnología. Porque la salud es un continuum, un programa para siempre y no algo puntual, es por lo que hay que saber cuidarse día a día para vivir más y vivir mejor.

Secretos de longevidad

Autor: Maoshing Ni

Número de Páginas: 320

Este espléndido libro contiene un sinfín de consejos de probada eficacia, basados en diversas terapias naturales, para vivir más años, más sano y más feliz. Como médico especializado en longevidad, a partir de una tradición familiar de treinta y ocho generaciones, el doctor Mao, como lo llaman sus pacientes, conoce las respuestas adecuadas. Respuestas increíblemente simples y de poderosos efectos. Resulta asombroso comprobar cómo un poco de miel en el té puede contribuir a la curación de diversas dolencias, o cómo dar un paseo cada noche después de cenar reduce el riesgo de infarto y de enfermedades cardiovasculares. Estos útiles consejos están agrupados por temas: dieta, curación, entorno, ejercicio y relaciones, lo que facilita la rápida consulta de las áreas de interés. Combinando la sabiduría oriental con los últimos avances científicos occidentales, Secretos de longevidad pone al alcance del lector un extenso compendio de fórmulas que le permitirán vivir más años, gozar de mejor salud y llevar una vida mucho más plena y dichosa.

La dieta de la longevidad

Autor: Valter Longo

Número de Páginas: 229

En La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano ...

El Secreto de Las Zonas Azules

Autor: Dan Buettner

Número de Páginas: 402

A partir de una década de investigación sobre las zonas azules, las regiones donde vive la gente más sana y más longeva del mundo, Dan Buettner ha diseñado un plan que nos enseñará a tomar el control de nuestra salud, revolucionar la forma en que comemos y agregar años a nuestra vida. A sus 104 años, Gozei Shinzato se reúne a tomar el té con sumoai --un grupo de amigas que han prometido velar la una por la otra por el resto de su vida-- un par de veces a la semana. Por más de 100 años, la familia Melis ha empezado el día con un huevo frito en manteca, una pieza de pan agrio, un vaso de leche de cabra y dos tazas de café. Todos los días, Panchita Castillo, de 107 años, se pone un vestido de algún color brillante al despertar, barre la entrada de su casa y da la bienvenida a los visitantes con una bendición y una sonrisa. Ellos viven en las zonas azules --Okinawa, Japón; Icaria, Grecia; Cerdeña, Italia; Loma Linda, California y la Península de Nicoya, Costa Rica-- donde a la gente "simplemente se le olvida morir". Allí se registran los índices más bajos de cáncer, obesidad y enfermedades del corazón, las comidas siempre se hacen con la familia y los...

Joven por siempre: los secretos para vivir más la vida y saludable

Autor: Asomoo.net

Número de Páginas: 28

Joven por siempre: los secretos para vivir más la vida y saludable Como Vivir una Vida Sana y Saludable 11 hábitos que debes evitar para vivir una vida larga y feliz Vivir una vida saludable, larga, tranquila y feliz es una bendición que puede estar más allá de nuestro control. No obstante, muchos hábitos pueden impedirnos vivir hasta una edad avanzada. Estos malos hábitos nos agotan mental, emocional y físicamente sin que nos demos cuenta y obstaculizan nuestro camino hacia una vida larga, feliz y saludable. No importa que tengas 20, 40 o más años, nunca es demasiado tarde para hacer un cambio. Deja estos 11 hábitos ahora mismo y te alegrarás de haberlo hecho. 🏅 Calificaciones De Los Clientes 4.7 ⭐⭐⭐⭐⭐ dietas;alimentacion para la juventud;dieta para verse mas joven;la dieta de la juventud HEALTH & FITNESS / General HEALTH & FITNESS / Diet & Nutrition / Diets

La vida minimal

Autor: Pedro Campos

Número de Páginas: 192

"Si amas algo, déjalo ir...". No tengo nada en contra de esa frase, pero pienso que deberíamos empezar por dejar ir lo que no amamos. Si lo único que queremos es ser felices, ¿por qué nos complicamos tanto? ¿Por qué estamos tan ocupados? ¿Por qué tenemos tanta prisa? ¿A dónde vamos? ¿Qué estamos persiguiendo? ¿Qué pasaría si hiciéramos un cambio? ¿Qué pasaría si en lugar de ir en busca de más, nos dedicáramos a disfrutar la riqueza de vivir con menos? ¿Qué pasaría si nos enfocáramos en lo que realmente vale la pena y dejáramos de acumular, consumir y perseguir cosas que no tienen sentido? Tal vez todo sería más simple. Es tiempo de eliminar problemas innecesarios y dedicarnos a vivir con felicidad, a ser mejores personas y a contribuir al bienestar de los demás. Es tiempo de dejar de preocuparnos tanto por tener y empezar a ocuparnos en ser. Es tiempo de una vida minimal. lavidaminimal.com

La vida integral

Autor: Varios Autores

Descubre las claves de la salud global para transformar tu vida y alcanzar una existencia plena. La esperanza de vida aumenta sin cesar, pero ¿significa eso que vivimos nuestras últimas décadas en plena forma? Nada menos cierto. A la luz de los más recientes estudios sobre la longevidad, Éric Dupont se ha rodeado de diversos especialistas para proponer un enfoque preventivo y global de la salud, es decir, un conjunto de elementos que favorecen la salud física y estimulan los mecanismos fisiológicos beneficiosos del cuerpo, a la vez que pone de relieve los factores emotivos y psicológicos que participan en el bienestar y dan sentido a la vida. Nutrición, microbiota, actividad física, estrés, sueño, suplementos alimenticios, relaciones y realización son algunos de los temas de esta obra exhaustiva, profusamente ilustrada y rebosante de consejos prácticos, que permitirá a todo aquel que lo desee alcanzar la venerable edadde cien años dichoso y en plena posesión de sus facultades.

365 CONSEJOS PARA VIVIR HASTA LOS 100 - LIBRO

Autor: Simon Reynolds

Número de Páginas: 382

Tener una vida larga y saludable no es, como se tiende a pensar, un don reservado a unos pocos privilegiados. Hay una gran cantidad de actitudes y hábitos que pueden ralentizar o aligerar el proceso de envejecimiento y hacernos gozar de una mejor y más larga vida. Este libro contiene 365 consejos en los campos más diversos, para que día a día y en pequeñas dosis nos vayamos dirigiendo por el camino de una vida llena de energía, vitalidad y optimismo.

Las 10 claves para una longevidad saludable

Autor: Dr. Miguel Ángel Fernández Torán , Clara Fernández Porta

Número de Páginas: 285

¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: - Come menos cantidad y menosveces - Come comida de calidad - Aprende a respirar - Huye de los tóxicos - Muévete - Haz ejercicio - Duerme - Gestiona el estrés - Cuida tu salud emocional - Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.

7 Secretos Para No Envejecer

Autor: Aurelio Sandano

Envejecer es un proceso natural y el Noenvejecer es ralentizar ese proceso, es la Sublime Decisión, de tomar las riendas de la Voluntad y enfrentar el desafío de la MENTE con su Moral, Ambiciones y Prejuicios, pero también el del CUERPO con sus Lujurias y Vicios, es andar por los senderos de los No Miedo, No Ego, No Tiempo, el camino de los Perdones y los Amores, el camino de los ETERNOS.. Amigos sepan que si compran este libro están recibiendo con su entrega, parte de mi saber acumulado en estos 73 años de mi existencia alrededor del Sol, que por supuesto no es mi edad, porque la edad de cada cual es un misterio que solo el sufrimiento conoce.Con este libro pretendo arrebatarle al sufrimiento ese privilegio y desterrarlo definitivamente de cada uno de los lectores, a través de reflexiones, poemas, relatos, ejercicios y desafíos. Ser feliz todos los días debe ser nuestra meta, porque todo es importante, incluso que ahora estés leyendo estas palabras, pero Nada y repito Nada, es tan importante como para hacernos sufrir. Amarse por sobre todas las cosas debe ser nuestro faro, nuestra verdad. Somos bendecidos por estar vivos y solo con eso basta, para vencer todos los...

SPA-COMO VIVIR 120 ANOS

Autor: Adolfo Perez

Los nuevos resultados sobre medicina antienvejecimiento permiten llegar a la optimista conclusion de que pronto podremos llegar a vivir con plenitud 120 anos, e incluso a revertir ciertos marcadores asociados al envejecimiento. Uniendo mente, cuerpo y espiritu, nuestro maravilloso organismo puede alcanzar, sea cual sea el estado de salud actual, unas cotas de mejora y perfeccion que hasta ayer eran quimericas. La restauracion de los telomeros, la dieta, el estado animico, el ejercicio y un uso adecuado y sensato de los complementos naturales, nos proporcionaran en cualquier caso una rapida mejora de la salud y nos encaminara hacia la longevidad.

La trastienda

Autor: Uxue Alberdi Estibaritz

Número de Páginas: 175

Una era costurera; la otra, bordadora. Abrieron su tienda a finales de los años setenta, cansadas de trabajar en casa de sus padres. A las agujas, máquinas e hilo que hasta entonces habían sido sus herramientas les sumaron libros políticos y discos. Marx y mercería. Su padre les aconsejó que hicieran sitio para el taller y el almacén: «Lo más importante no se hace a la vista». Desde entonces allí cosen, bordan y guardan los libros que deben devolver a la distribuidora. Mientras recomiendan un libro, cosen un botón; cuando terminan de bordar unas txapelas, venden discos. Entre tanto, la tienda es testigo de inundaciones, detenciones y atentados, txikiteos, nacimientos y muertes. Uxue Alberdi ha escrito la crónica literaria de una tienda que es también la de toda una época. Historia narrada desde la trastienda de la memoria. La trastienda es un libro escrito originalmente en euskera por la escritora y bertsolari Uxue Alberdi, ganadora del premio Euskadi en más de una ocasión. Alberdi nos sorprende con esta crónica que muestra su talento para saltar de un género a otro. Y como es habitual en ella, con palabras certeras que se te clavan en el cerebro y hasta en el...

Ikigai

Autor: Francesc Miralles , Héctor García

Número de Páginas: 152

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.El proyecto de este libro surgió uniendo la experiencia en cultura japonesa de Héctor García (autor de Un Geek en Japón), que lleva doce años viviendo en Japón, con el arte escribiendo de Francesc Miralles (autor de decenas de libros y novelas y especialista en psicología). Para escribir la obra, los dos autores fueron recibidos por el alcalde de Ogimi (Okinawa), una localidad del norte de Japón con el mayor índice de longevidad del mundo, y tuvieron acceso a entrevistar a más de un centenar de sus habitantes.En esta nueva edición de este ya clásico del crecimiento personal, los autores nos regalan un prólogo en el que reflexionan sobre todas las experiencias que han vivido desde la publicación de la primera edición de Ikigai en 2016.Tener un ikigai claro y definido, una gran pasión, es algo que da satisfacción, felicidad y significado a ...

Elixir de los 100 Años: La Piedra Rosetta de la Ciencia de Vivir

Autor: Juanjo Galvez Benavente

Número de Páginas: 253

Justo como la Piedra Rosetta desbloqueó los secretos de lenguas antiguas, Elixir de los 100 Años, de Juanjo Gálvez Benavente, es la clave maestra para descifrar los misterios de la longevidad. Este libro pionero te revela los secretos esenciales para alcanzar un siglo de vida, fusionando ciencia avanzada con sabiduría milenaria. Dentro de sus páginas, descubrirás: • Composición humana: un viaje al corazón de nuestra existencia, explorando qué nos hace únicos y cómo nuestro diseño intrincado es el primer paso hacia la longevidad. • Estrategias de salud: consejos prácticos sobre cómo mantenerse saludable a través de la nutrición, el ejercicio y la reducción del estrés, basados en la ciencia y en prácticas de vida probadas. • Claves de la longevidad: inspiración de las Zonas Azules, donde la vida de 100 años no es la excepción sino la norma, ofreciéndote patrones de vida que puedes aplicar desde hoy. • El camino hacia los 100: estrategias para integrar en tu vida diaria, desde cómo alimentarte hasta cómo cultivar relaciones significativas y un propósito de vida claro.

Cómo vivir bien 100 años

Autor: Felipe Larraín , Pedro Paulo Marín , Eduardo Valenzuela

Número de Páginas: 352

Este libro presenta un trabajo interdisciplinario de investigadores y especialistas de Clapes UC –Centro Latinoamericano de Políticas Económicas y Sociales–, la Facultad de Medicina y la Facultad de Ciencias Sociales, quienes han unido sus capacidades para ofrecer una mirada amplia al tema del envejecimiento de los chilenos. Algunos de los aspectos considerados son la salud, el punto de vista sociológico, las perspectivas económicas, la espiritualidad, la sociabilidad, la sexualidad, la educación, y la solidaridad.

¡Vivir más y mejor! Cómo llegar a 100 años

Autor: Dr. Francisco Delgado

Número de Páginas: 266

El Dr. Francisco Delgado (Santa Clara, Cuba) ejerce como médico en Miami, Estados Unidos, tras obtener el Board en 1986, el Certificado de Geriatría y abrir su Consulta de Medicina Familiar. Egresado de Medicina en las universidades de La Habana y Las Villas (donde hizo la especialidad en Medicina Interna), su presencia en la televisión y la radio en español del sur de La Florida, lo ha convertido en uno de los más prestigiosos y populares geriatras hispanos. Como psicoterapeuta/sexóloga, a mis 57 años de experiencia como mujer, deleitarme con nuevos sabores y olores se convierte en un torrente de sensualidad y profundo erotismo. Sin tapujos, descubramos nuestra capacidad de sentir placer usando la imaginación. Narrado con amenidad y sencillez, este libro nos invita a comprender que la fuente de la juventud es alcanzable. Llegamos al medioevo de nuestra vida y hay un mundo por descubrir… Conquistarlo a través de Vivir más ¡Y mejor!, que nos habla sobre los marcadores psicosociales que acompañan el envejecimiento, es un viaje en el que aprendemos que la nutrición, la risa y la sexualidad activa, son la base de un estilo de vida despampanante. No permitamos que las...

Secretos De Salud

Autor: Julian Aramburo

Número de Páginas: 175

En este libro, el Sr. Aramburo proporciona amplia informacin relacionada con la alimentacin saludable y la prevencin de enfermedades que van desde la gripe comn hasta el cncer, diabetes y otras. Este libro es fcil de leer y puede ser utilizado como una gua. Le ensea al lector acerca de algunos de los mejores y los peores ingredientes en los alimentos.

Cómo vivir cien años con buena salud

Autor: Pedro Santos Yarritu

Número de Páginas: 230

Secretos del envejecimiento

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 34

Este es un nuevo y poderoso informe que explica cómo las personas pueden darse la mejor oportunidad de una vida más larga haciendo cambios simples en el estilo de vida. Los lectores del informe aprenderán los factores más importantes que tienen un impacto en la longevidad y lo que pueden hacer para cambiar las probabilidades a su favor. Los lectores aprenderán que necesitan hacerse chequeos de salud regulares de su médico para determinar su estado de salud actual. Se les disuadirá de auto diagnosticar cualquier problema de salud que tengan confiando en Google para obtener las respuestas. Se recomienda un chequeo completo anualmente y se asegurará de que cualquier problema se identifique temprano para que pueda solucionarse. El lector también aprenderá sobre la importancia de la vitamina D y por qué necesitan salir más para adquirirla naturalmente del sol. Los beneficios de la vitamina D se explican al lector, al igual que los problemas asociados con no obtener suficiente vitamina D. Se explica que no hay necesidad de pasar largos períodos al sol. Muchas personas no duermen lo suficiente en estos días y el informe enfatiza los problemas de salud que pueden ocurrir...

Vivir 100 años

Autor: Siegfried Meryn

Número de Páginas: 312

Secretos de Salud

Autor: Julian Aramburo

En este libro, el Sr. Aramburo proporciona amplia informacion relacionada con la alimentacion saludable y la prevencion de enfermedades que van desde la gripe comun hasta el cancer, diabetes y otras. Este libro es facil de leer y puede ser utilizado como una guia. Le ensena al lector acerca de algunos de los mejores y los peores ingredientes en los alimentos.

Secretos para un organismo sano

Autor: Carola Bezamat

Número de Páginas: 111

Eres lo que comes, lo que piensas, lo que sientes. Tras años en televisión dedicada a difundir las últimas investigaciones sobre los alimentos que producen longevidad y ayudan a llevar una existencia más sana, la periodista Carola Bezamat las reúne en este libro. Según la autora, tener momentos de descanso, regular el estrés, alimentarse saludablemente, llevar una vida activa y desarrollar la espiritualidad, son parte de las claves para ser más saludable y aumentar nuestras expectativas de vida. Sus recorridos por lejanos lugares, sus entrevistas a expertos y las sencillas recetas que recomienda nos ayudan a entender los hábitos que otorgan bienestar a nuestro organismo. Así lo confirman las personas de los lugares más longevos y saludables del planeta, que comparten sus secretos.

Las 10 Claves para una Longevidad Saludable: Prepárese para Vivir Mejor Más Años

Autor: Miguel Ángel FernÁndez TorÁn

¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: - Come menos cantidad y menos veces - Come comida de calidad - Aprende a respirar - Huye de los tóxicos - Muévete - Haz ejercicio - Duerme - Gestiona el estrés - Cuida tu salud emocional - Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.

Joven por siempre

Autor: Victor Montas

Como Vivir una Vida Sana y Saludable 11 Hábitos que Debes EVITAR para Vivir una Vida Larga y Feliz Este ebook presenta la guía definitiva para revertir enfermedades, aliviar el dolor y vivir más joven por más tiempo que "revolucionará la forma en que abordamos el envejecimiento" (Jay Shetty, autor de Think Like a Monk ). El envejecimiento se ha considerado durante mucho tiempo un proceso normal. Creemos que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son partes inevitables de la vida. Pero no tienen que serlo. La ciencia de hoy ve el envejecimiento como una enfermedad tratable. Al abordar sus causas fundamentales, no solo podemos aumentar nuestra salud y vivir más tiempo, sino también prevenir y revertir las enfermedades del envejecimiento, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y la demencia. En joven para siempre, el Dr. Mark Hyman nos desafía a reinventar nuestra biología, salud y el proceso de envejecimiento. Para descubrir los secretos de la longevidad, explora las características biológicas del envejecimiento, sus causas y sus consecuencias, y luego nos muestra cómo superarlas con estrategias dietéticas, de estilo de vida y de...

El Secreto de la Longevidad

Autor: Skip Archimedes

. Skip Archimedes nos propone un camino inspirador para cambiar de enfoque y estilo de vida. . Incluye ejercicios prácticos para lograr un cuerpo y una mente más sana y enérgica. . Una obra que nos plantea reconectar con nuestro cuerpo, vivir más relajados, sentirnos más ligeros y sacar lo mejor de la vida no solo físicamente, sino también mental, emocional y espiritualmente. "El secreto de la longevidad" nos invita a sentirnos vivos, vibrantes y equilibrados a diario. Nos propone adoptar un estilo de vida que esté verdaderamente al servicio de la salud física y emocional, cambiar la forma de respirar, de moverse, alimentarse y amar, experimentar plenitud a todos los niveles. Skip Archimedes lo descubrió cuando los médicos le pronosticaron que no volvería a andar. Lejos de resignarse, estudió el poder de la mente y el cuerpo para sanar a través de enfoques tanto orientales como occidentales. Ahora comparte los diez secretos que le reveló la vida para ayudar a los demás a optimizar su energía y su vitalidad, al mismo tiempo que experimentan felicidad siendo fieles a sus pasiones. El manual definitivo para acceder a un nuevo nivel físico, mental y espiritual a...

Sanos, vitales y longevos

Autor: Rose Ann Kenny

Número de Páginas: 181

Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento. ¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos? En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimiento, nos demuestra que tenemos la capacidad de controlar hasta el 80 % de nuestra biología, no solo para llegar a tener vidas más largas, sino también vivir mejor, ser más saludables y, por tanto, más felices. En estas páginas, la doctora Kenny nos abre los ojos sobre el impacto que la comida, las amistades, el sexo, el ejercicio y la risa (entre muchas otras cosas) tiene en la forma en que envejecen nuestras células y nos brinda una seria de valiosos consejos y pasos fácilmente aplicables en nuestra vida cotidiana para lograr mantenernos jóvenes por más tiempo y demostrar que sí que es cierto que uno es tan joven como en realidad se siente. Seleccionado para el premio del libro de ciencias de la Royal Society 2022 y elegido el mejor libro del Financial Times de 2022 «Lo que deberías...

Vive joven, crece en plenitud

Autor: Mark Hyman

Número de Páginas: 240

Por mucho tiempo, el envejecimiento se ha considerado un proceso normal. Creemos que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son partes inevitables de la vida. Pero no tienen por qué serlo. Hoy la ciencia considera que el envejecimiento es una enfermedad tratable. Si abordamos sus causas profundas, no solo podemos aumentar nuestra esperanza de vida y vivir más tiempo, sino también prevenir y revertir los males del envejecimiento, como lasenfermedades cardiacas, el cáncer, la diabetes y la demencia. En este libro revolucionario aprenderás cómo activar los interruptores clave de la longevidad en tu cuerpo, cómo reducir la inflamación y reforzar tu sistema inmunológico, qué alimentos y suplementos son adecuados para ti. ¡Descubre el camino a una vida larga y saludable! Tus mejores años están por venir. «Quien crea que su biología está limitada por el tiempo quedará sorprendido por la ciencia innovadora que el doctor Hyman comparte en este libro maravillosamente escrito. Bien investigado, fácil de entender, inspirador y práctico, Vive joven, crece en plenitud cambiará las reglas del juego para quien lo lea y para el mundo en general.» - DRA. UMA NAIDOO,...

La Lista de la Longevidad

Autor: Merlin Thomas

Número de Páginas: 504

Red wine is good for us. Alcohol is bad for us. Eat less fat. Eat more fat. Every day were bombarded by contradictory advice on what to do to keep ourselves healthy. How can we separate fact from fad? Written by medical clinician Merlin Thomas, this is the ultimate myth-busting guide.

Los Abuelos Del Mundo

Autor: Maya Ruibarbo

Número de Páginas: 258

Hay una raza especial de personas que no siente el paso del tiempo como el resto de los mortales, que envejece lentamente y con gracia, que como mucho necesita ir al médico una o dos veces en toda su larguísima vida. Una raza a la que las enfermedades llamadas de la edad (Parkinson, Alzheimer, cáncer, degenerativas...) no afectan. Un grupito de personas repartidas por todo el mundo que no tienen necesidad de preocuparse por el colesterol, ni por la tensión alta, ni por los ataques al corazón, ni siquiera por las arrugas. Son gente a las que la vida trata con gracia y les permite vivir año tras año con una salud insultantemente buena y conservando todo su sentido del humor. ¿Cuáles fueron sus recetas y lecciones para el resto de los mortales? ¿Qué descubrieron los científicos estudiando los códigos genéticos de estos privilegiados? ¿Cuál es el factor común que une a toda esta élite de supervivientes dispersa por todo el mundo? Y sobre todo, ¿qué pasaría si escucháramos sus consejos y siguiéramos sus recomendaciones? En este libro encontrarás reunida toda la información y consejos que proporcionaron los más destacados miembros del selecto club de los...

Dieta Ikigai

Autor: Wang Fan

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, una razón para vivir. Y según los residentes del pueblo japonés con las personas más longevas del mundo, encontrarlo es la clave para una vida más larga y feliz. Tener un fuerte sentido de ikigai (lo que amas, en lo que eres bueno, por lo que te pueden pagar y todo lo que el mundo necesita) significa que cada día está imbuido de significado. Es la razón por la que nos levantamos por la mañana. También es por eso que muchos japoneses nunca se jubilan realmente (de hecho, no hay una palabra en japonés que signifique jubilarse en el sentido que significa en inglés): se mantienen activos y trabajan en lo que les gusta, porque han encontrado un verdadero propósito en vida: la felicidad de estar siempre ocupado. En la investigación de este libro, los autores entrevistaron a los residentes del pueblo japonés con el mayor porcentaje de personas de 100 años, una de las Zonas Azules del mundo. Los ikigai revelan los secretos de su longevidad y felicidad: cómo comen, cómo se mueven, cómo trabajan, cómo fomentan la colaboración y la comunidad y, su secreto mejor guardado, cómo encuentran el ikigai que les da plenitud a ...

Alarga tu esperanza de vida

Autor: David A. Sinclair , Matthew D. Laplante

Número de Páginas: 491

¿Y si envejecer fuera una enfermedad y fuese tratable como tal? El libro escrito por un aclamado científico de la facultad de Medicina de Harvard y una de las personas más influyentes de según Time, que cambiará paradigmas sobre el envejecimiento. Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento resultase incierto?, ¿qué sucedería si pudiéramos elegir nuestra esperanza de vida? En este libro innovador y asombroso, el Dr. David Sinclair, autoridad mundial y líder en genética y longevidad, revela una nueva y audaz teoría. Como él explica, el envejecimiento es una enfermedad y es una enfermedad tratable. Experimentos recientes en la reprogramación genética sugieren que, en un futuro cercano, no solo podremos sentirnos más jóvenes, sino serlo. Mediante estas páginas, el Dr. Sinclair nos invita al proceso de descubrimiento científico y revela algunas tecnologías emergentes y algunos cambios simples en el estilo de vida que nos ayudarán a sentirnos más jóvenes y a estar más saludables por más tiempo como el ayuno intermitente, la exposición al frío, hacer ...

El Plan de 17 Dias Para Detener El Envejecimiento

Autor: Mike Moreno

Número de Páginas: 324

From the author of the #1 bestselling The 17 Day Diet, the inspiring and easy-to-follow plan for staying young and healthy, based on the same 17 day model that made the diet the bestselling diet book of 2011, now in Spanish. Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a...